Сырая диета для похудения

Сырая диета: фото

Обновлено: 06.01.2015

Тип:

Продолжительность:

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат:

Сырая диета для похудения — это хороший способ сбросить от 3 кг веса за 10 дней. Чтобы добиться такого результата, меню должно состоять исключительно из свежих овощей и фруктов, не подвергавшихся термической обработке.

Особенность сырой диеты заключается в том, что 75% Вашего рациона составляет сырая пища, остальные 25% — пища, прошедшая лёгкую термическую обработку. В сырых продуктах, включенных в диету, содержится достаточное количество углеводов, витаминов и минералов для здоровой жизнедеятельности, так как они не насыщают организм токсинами и шлаками.

К тому же, рацион питания поможет Вам долго оставаться молодым. Автором меню является американская актриса и модель Кэрол Альт.

Меню

Известно 3 варианта меню сырой диеты. Все они одинаково эффективны.

Вариант 1-ый

Курс питания рассчитан на 14 дней и способствует очищению организма. В течение 2 недель следует пить большое количество воды, также необходимо выпивать около 1 л томатного фреша в день.
 Завтрак: фруктовый салат, вода минеральная или фильтрованная;
 Ланч: чай (зелёный), сухофрукты (50 г);
 Обед: жареный кабачок;
 Ужин: диетический суп;

Вариант 2-ой

В этом варианте диеты помимо растительной пищи, включены кисломолочные продукты.

 Завтрак: мюсли;
 Ланч: рис отварной, овощное рагу;
 Обед: борщ без мяса/ суп с гренками;
 Полдник: салат из овощей;
 Ужин: творог обезжиренный (200 г), фруктовый салат;

Вариант 3-ий

Рацион питания состоит из растительных продуктов. Курс питания рассчитан на 10 дней, за которые можно потерять до 3 кг веса. Суточная калорийность блюд не должна превышать 1500 ккал.
 Завтрак: отварной рис;
 Ланч: овощной салат, картофель в “в мундире”;
 Обед: суп с гренками (постный);
 Полдник: овощное рагу;
 Ужин: фруктовый салат;



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее