Творожная диета для похудения

Творожная диета: фото

Обновлено: 17.03.2015

Тип:

Продолжительность:

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат:

Творожную диету для похудения не назовешь фантастически популярной, и это абсолютно незаслуженно. Ведь по сути, данная монодиета — это не только простой путь к фигуре мечты, ввиду низкой энергетической ценности и белковой «базы» продукта, но и прекрасный способ очиститься и оздоровиться снаружи и внутри: костная ткань и кожные покровы не останутся перед нами в долгу.

Диетическим считается творог с жирностью до 5%, и в этом заключается главная особенность данной диеты. Этот продукт ипользуется в лечебных целях при диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, желчекаменной болезни, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, поэтому творожная монодиета практически не имеет противопоказаний.

Плюсы и минусы

Неоспоримые достоинства данной методики похудения заключаются в:

  • Безусловной пользе творога. И это не только пресловутый кальций. Это нормализация метаболизма, позитивное влияние на нервную систему, мочегонный эффект (в связи с чем на протяжении диеты необходимо пить много воды)
  • Стремительное похудение и избавление от шлаков, токсинов.

А вот главный и весьма существенный недостаток монодиеты в том, что творог относится к быстроперевариваемым продуктам, а посему, «преследования» голодом не избежать.

Меню

Для сторонников жёсткой монодиеты меню проще некуда: 500 г творого (до 5% жирности) разделить на 4-5 приемов пищи. Чай/кофе (без сахара), нежирные кефир и молоко позволительно пить в неограниченных количествах.

Ну, а те, кто понимают, что задача «просидеть» неделю на одном твороге следуют этой инструкции.

250-500 г обезжиренного (строго!) творога также делим на 4-5 равных частей, и к каждой из трапез добавляем равное объемам творога количество фруктов (т.е. 80 г творога — столько же фруктов или ягод). Бананы и виноград исключены.

Выход

Выход из этой достаточно суровой диеты специалисты рекомендуют проводить постепенно. Начинать можно с бульонов, из сложных углеводов, помимо овощей и фруктов, можно включить каши. Поскольку в диете отсутствовала соль, то вновь набрать 1-2 кг практически неизбежно. Употребление «белой смерти» в первые недели по окончании курса должно быть минимальным, а лучше и вовсе заменить ее соевым соусом.

Разгрузочные дни вместо диет!

Минус пять кило — вот гарантированный результат творожной диеты (при чем два ее варианта в этом смысле абсолютно равносильны). Конечно, можно продлить курс и потерять ещё больше. Однако, медики не рекомендуют столь длительных экспериментов над своим организмом. Куда полезнее устраивать еженедельную разгрузку на твороге!



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее