Угольная диета для похудения

Угольная диета: фото

Обновлено: 04.01.2015

Тип: низкожировая

Продолжительность: 10 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 2-3 кг за 10 дней

Угольная диета — одна из самых эффективных диет сегодня. Разработали ее сравнительно недавно, но она сразу же приобрела огромную популярность. Относят данную диету к виду детокс-диет, так как она способствует не только похудению, но и очищению организма.

Особенностью угольной диеты для похудения является использование таблеток активированного угля. Но немаловажное значение имеет и рацион диеты, так что питание должно быть исключительно правильным и здоровым.

Плюсы и минусы

К плюсам можно отнести:

  • Улучшение кислотно-щелочной среды желудка;
  • Очищение организма от шлаков, токсинов, аллергенов, газов;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Вывод из организма лишней жидкости;
  • Снижение веса.

Но не все так хорошо, как кажется. Некоторые минусы и побочные эффекты:

  • Частое употребление таблеток активированного угля может вызвать аллергическую реакцию организма;
  • Прием таблеток может вызвать тошноту, запор, расстройство кишечника;
  • Вместе с вредными веществами из организма выводятся витамины, минералы;
  • Прием таблеток снижает эффективность различных медицинских препаратов.

Запрещенные и разрешенные продукты

Из рациона следует исключить соль, сахар, сдоба, жирное мясо, сало, жареное, алкогольные напитки.

Разрешено употребление овощей, фруктов, злаков, нежирных кисломолочных продуктов.

Меню

Существует несколько вариантов угольной диеты. Каждая из них основана на различном количестве употребления активированного угля.

Вариант 1-ый

В течение диеты (исключая циклы перерывов) ежедневно за 30 мин до завтрака необходимо принимать 4 таблетки активированного угля, до обеда и ужина — 3 таблетки.

Вариант 2-ой

В данном варианте диеты необходимо высчитать индивидуальную суточную дозу активированного угля: 1 таблетка на 10 кг веса. Затем необходимо размельчить таблетки в порошок и поделить на 3 равные части. Каждую из частей необходимо принимать за час до приема пищи на завтрак, обед, ужин.

Примерное меню:

После сна: стакан воды;

 Завтрак: чашка зеленого чая, каша перловая, гренка из черного хлеба;

 Ланч: творог (150 г), яблоко, имбирный напиток;

 Обед: вегетарианский суп, рыба на пару, рис;

 Полдник: салат из фруктов с грецким орехом, стакан кефира;

 Ужин: творог (150 г), томатный сок.

Эффективность диеты

Согласно отзывам, за 10 дней диеты можно похудеть на 2-3 килограмма. Но, чтобы достичь более весомого результата угольной диеты, необходимо следовать следующей схеме: 10 дней питания — 10 дней перерыв — 10 дней питания — 10 дней перерыв — 10 дней питания. Частое применение угольной диеты запрещено.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее