Вкусная диета для похудения

Вкусная диета: фото

Обновлено: 19.08.2014

Тип:

Продолжительность:

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат:

Вкусная диета для похудения была разработана специально для тех, кому очень сложно отказаться от своих любимых блюд и продуктов.

Данный метод похудения подразумевает питание самыми разнообразными аппетитными блюдами без вреда для фигуры. За 3 дня можно добиться положительного результата: потерять 2-2,5 килограмма лишнего веса.

Плюсы и минусы

К плюсам можно отнести:

  • На протяжении всего периода диеты организм не придется мучать голоданием;
  • Характерен достаточно вкусный рацион;

К сожалению, у диеты есть и в некотором виде минусы:

  • Необходимо совмещать с физическими упражнениями.

Так какое же оно — меню?

В рацион питания запрещено включать такие продукты, как сахар, сладости, хлебобулочные изделия, сливочное масло.

Меню на 3 дня (более распространенный вариант)

Данный вариант вкусной диеты рассчитан на 3 дня. Ежедневно перед сном необходимо выпивать чашку чая с долькой лимона.


Понедельник

 Завтрак: вареное яйцо (2 шт.), чай с долькой лимона и 1ч.л. меда;

 Обед: сыр (90 г), кофе;

 Ужин: вегетарианский суп (200 мл), фрукты, кофе.


Вторник

 Завтрак: вареное яйцо (2 шт.), чай с долькой лимона и 1ч.л. меда;

 Обед: низкокалорийный  творог с добавлением 1 ч.л. меда (300 г), кофе;

 Ужин: куриная грудка (150 г), салат из свежих овощей с заправкой из растительного масла (150-200 г).


Среда

 Завтрак: вареное яйцо (2 шт.), чай с долькой лимона и 1ч.л. меда;

 Обед: сыр (50 г), кусочек ржаного хлеба, салат из свежих овощей;

 Ужин: фрукты, вареное яйцо, чай с 1 ч.л. меда.

Меню вкусной диеты на 7 дней

Продолжительность этого варианта меню зависит от желаемого результата, но рекомендуется питаться по этому меню в течении 7 дней. Тип питания дробный — 7 раз в день. Утром натощак следует выпивать 200 мл чистой воды, вечером — 100 мл.

Также можно пить чай, кофе, различные соки. Для приготовления салатов используйте диетический майонез. Результат этого варианта меню — минус до 5-6 кг в месяц.

Понедельник: Употребляете салат «Оливье». Объем одной порции — 140 г

Вторник: 7 отбивных, овощной салат (томаты, огурцы, капуста, зелень, растительное масло).

Среда: Употребляете салат «Селедка под шубой». Одна порция — 100 г.

Четверг: Употребляете  «Волшебную кашу»: отварите гречневую крупу, добавьте тертую сырую морковь, положите целую луковицу (есть ее не нужно).

Пятница: Употребляете салат «Крабовый» (крабовые палочки, отварной рис, кукуруза, яйца, майонез).

Суббота: Любой суп (предпочтительнее борщ или щи).

Воскресение: Свежие фрукты без ограничений в количестве.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее