Водная диета для похудения

Водная диета: фото

Обновлено: 06.03.2015

Тип: монодиета, жесткая, низкокалорийная, низкожировая, низкоуглеводная

Продолжительность: до месяца

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус от 1 до 50 кг

Водная диета для похудения — бесспорно самая эффективная. Суть ее предельно проста: единственным продуктом этой диеты является самая обыкновенная вода. И хотя, специалисты относятся к таким мазохистским экспериментам крайне негативно, отдельные, особо упорные граждане сидят на одной лишь воде сроком до месяца и получают таки желанные результаты.

Особенность диеты состоит в рассчете «правильного» количества воды, который строго индивидуален. Чтобы узнать свою суточную норму потребления, нужно разделить собственный вес на 20, т.е. если масса тела худеющего составляет 60 кг , то он должен ежедневно на протяжении всего курса голодания выпивать три литра воды. Речь идет именно о чистой воде. О чае, кофе и других жидкостях следует забыть. Лучше начинать диету летом, когда потребность организма в воде выше, а вывод ее — быстрее.

Плюсы и минусы

Достоинства очевидны:

  • Килограммы утекают вместе с водой.
  • Полная «перезагрузка» организма. Шлаки, токсины стремительно покидают наше тело.

Однако, эта «перезагрузка» имеет и свои негативные стороны:

  • Просто непозволительное замедление метаболизма;
  • Вымывание из организма витаминов и микроэлементов, а с гипонатриемией, сопровождающейся отеком мозга не шутят;
  • Пониженное давление;
  • Тошнота;
  • Чревата проблемами с почками и мн.др.

Меню

Меню здесь проще некуда: захотел кушать — пей! Однако, всё же можно дать совет не переходить сразу к рассчитанному количеству воды в день (здесь пример с 3 литрами), а начать со стандартных полутора к 3-4 неделе наращивая суточную норму до цифры, соответствующей массе тела, деленной на 20.

Выход из диеты

Нельзя так просто взять и выйти из водной диеты. Даже если после столь длительной голодовки искренне захотеть съесть слона, то это вряд ли получится, потому что объёмы желудка значительно сокращены, да и привычка обходиться без пищи уже выработана. Следует начать с пищи, которая легко переваривается, чтобы запустить желудок. Это может быть и хлеб (он перерабатывается в течение часа), но ведь не затем худеют, чтобы потом есть хлеб. Поэтому фрукты и овощи в помощь.

Полегче!

Осторожнее с этой диетой. Она дает колоссальное похудение, поэтому рекомендовать ее можно лишь тем, кто действительно страдает ожирением. Отвесы получаются впечатляющи: два десятка кило — не предел. А вот если вес находится в пределах медицинской нормы, то ставить над собой столь рискованные опыты не стоит. Для таких целей, как преодоление последствий праздников, есть более здоровые методы. В конце концов, спорт никто не отменял.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее