Диета Волкова для похудения

Диета Волкова: фото

Обновлено: 26.08.2014

Тип: низкоуглеводная

Продолжительность: неограниченно

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: похудение

Диета Волкова для похудения основана на потреблении белковой пищи, овощей и бобовых. При диете употребление углеводсодержащих продуктов ограничено, так диетолог Волков считает, что именно они являются причиной слабого иммунитета.

Диета Волкова достаточно проста в применении и не является строгой. Суть ее в сочетании продуктов с одинаковым режимом пищеварения, к примеру, мясо есть нужно с зелёными овощами, а хлеб — со сметаной или маслом.

Основные принципы диеты Волкова

  1. Приготовление пищи на бульонах (рыбных и мясных, за исключением куриного) запрещается (в отваре остаются вредные вещества).
  2. В разумных количествах разрешены консервы.
  3. Избегайте копчёностей.
  4. Желательно исключить алкоголь. Разрешается употребление вина с фруктами. Также забудьте о соках, кофе и других напитках во время еды (но их употребление за 30 мин до и по истечению часа после еды допустимо). Пищу можно запивать зелёным чаем или водой. Запрещено употребление газировки и молока.
  5. Рыбу и мясо лучше запекать в духовке, на открытом огне или готовить на гриле, но никак не тушить!
  6. Запрещается использовать рафинированное и сливочное масло для жарки продуктов.


Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее