Яблочная диета для похудения

Яблочная диета: фото

Обновлено: 16.03.2015

Тип: монодиета (фруктовая)

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 7 кг

Яблочная диета для похудения по сути являет собой идеальное средство в борьбе с ненавистными лишними килограммами, не только ввиду низкой калорийности основного продукта монодиеты, но и благодаря настоящей «витаминной атаке» на организм. Кроме того, яблоки имеют свойство корректировать метаболизм.

Особенность яблочной монодиеты, как, впрочем и любой другой, заключается в том, что на ней можно сидеть строго ограниченное количество времени (до 7 дней), в противном случае диета принесет больше ущерба здоровью, нежели пользы. Но это не значит, что всю неделю нужно грызть яблоки. Диетологи только за вариации с печеными яблоками и пюре из этих фруктов.

Плюсы и минусы

К неоспоримым аргументам в пользу яблочной диеты относятся

  • Результат, ощутимый ещё до окончания курса
  • Яблоки содержат полный комплект витаминов, необходимых человеку.
  • В отличие от многих других диет не противопоказана лицам с хроническими заболеваниями

А недостаток данной диеты в том, что она попросту может не подойти человеку. Ведь у каждого из нас различная реакция на яблоки. Кто-то не выдержит и дня испытания этой монодиетой.

Меню

Еще одним достоинством яблочной диеты является простота и доступность ее меню: на протяжении семи дней едим только яблоки в количествах 1-2 кг (в принципе, не запрещено и больше, если «влезет»), запивая большим количеством жидкости. Несладкие чай/кофе не запрещены.

Выход

Выход из монодиеты стоит начать попросту разнообразя рацион другими фруктами и овощами. Очень кстати окажутся бульоны, кефир и творог и прочие легкоперевариваемые продукты. Следует также помнить о том, что подобные методики похудения исключают соль, а посему по выходу из диеты возвращение 1-2 кг неизбежно. Новые продукты добавляются в рацион постепенно.

Как с куста

На яблочной диете худеют легко и быстро, семь килограммов как с куста для среднестатистической массы женского тела — не предел. Повторный курс может дать тот же эффект. Жаль только, что пройти его снова можно не ранее, чем через 3 месяца. А приятным бонусом будет уменьшение целлюлита.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее