Если принимать горячую ванну можно похудеть

СОДЕРЖАНИЕ
0
6 просмотров
01 декабря 2018

Ванны для похудения в домашних условиях — рецепты

Избавиться от нежелательного веса, лежа в теплой воде, — идея привлекательная. Рецептов ванн для похудения в домашних условиях придумано много, и большинство из них приносят дополнительную пользу, улучшая состояние кожи. А вот насколько они эффективны, догадываются не все.

Польза и вред горячих ванн для похудения?

У всех разновидностей ванн для похудения есть одно общее условие – они почти всегда горячие. Для большинства рецептов указывается температура порядка 38-40 градусов, которую не все могут выдержать. Но основной вред горячая вода может нанести сердечно-сосудистой системе, особенно – при уже имеющихся хронических заболеваниях. Таким людям (да и здоровым в принципе тоже) горячие ванны можно принимать лишь в сидячем положении, чтобы область сердца была над водой. И не стоит превышать рекомендованное время процедуры – 20 минут. Вредны горячие ванны и при варикозе и геморрое, т.к. процедура ослабляет вены, и без того уже потерявшие свой тонус.

Что же касается пользы горячих ванн, то кроме некоторого похудения, обусловленного потерей лишней жидкости, процедура способствует ускорению метаболических процессов, очищению пор кожи. Особенно заметен эффект горячих ванн на тех областях тела, где есть целлюлит. А если после процедуры не полениться и пройтись по ягодицам и бедрам жесткой мочалкой или скрабом – «апельсиновая корка» заметно уменьшится.

Но тем, кто надумал решить свои проблемы с лишним весом с помощью лишь ванн для похудения, следует знать, что заметный и долговременный эффект будет получен лишь при сочетании регулярных водных процедур с физкультурой и ограничениями в питании. В ином случае чудесных превращений в стройняшку ждать не стоит.

Рецепт содовой ванны для похудения

Простая и доступная содовая ванна для похудения является одной из самых востребованных. Ее рецепт достаточно прост: в небольшом количестве горячей воды нужно тщательно растворить стакан соды, а затем вылить смесь в ванну. Процедура с содой, кроме похудения, делает кожу тела нежной и шелковистой.

Ванна для похудения с магнезией

Магнезия – это химическое вещество магния сульфат, которое можно купить в аптеке. Стандартный пакетик – 25 г. В ванну для похудения этот препарат добавляют по 100-200 г (предварительно растворив в воде). Эффект похудения обусловлен тем, что магнезия очень сильно притягивает воду. Кроме того, данный препарат для избавления от лишних килограммов принимают и внутрь – он сильно очищает кишечник.

Ванна для похудения с морской солью

Действенную ванну для похудения можно делать и с обычной солью, но лучше взять морскую, в которой количество полезных минеральных компонентов выше. Рекомендуемое количество соли на одну процедуру – полкилограмма. В аптеке можно купить морскую соль с экстрактами трав, которые окажут дополнительное разглаживающее воздействие на кожу.

Ванна для похудения с горчицей

Жгучая горчичная ванна – наиболее экстремальный способ похудения из всех описанных. Следует помнить, что злоупотребление количеством горчицы, продление процедуры свыше 10 минут и повышение температуры ванны выше 16-20 градусов чревато ожогами на коже. Для ванны потребуется 150 г сухой горчицы, которую нужно очень тщательно размешать в воде, и только после этого вылить в ванну. Чтобы смягчить эффект горчицы, можно добавить в воду молоко – 1 литр.

Как горячая ванна способствует похудению

Содержание статьи

  • Как горячая ванна способствует похудению
  • Как использовать горчицу для похудения
  • Как принимать скипидарные ванны для похудения

Принцип действия

Многие люди, которые на протяжении длительного времени безрезультатно экспериментируют различными способами снижения веса, воспринимают методику похудения при помощи горячих ванн довольно скептически. Однако эффективность такого способа можно легко объяснить, учитывая некоторые свойства горячей воды и ее воздействия на человеческий организм.

Главное достоинство горячей воды – тщательное прогревание тела и сосудов. За счет нагревания кровь перемещается по организму человека в несколько раз быстрее. Благодаря такому процессу клетки насыщаются достаточным количеством полезных веществ и кислородом.

Для усиления эффекта в горячие ванны часто добавляют дополнительные ингредиенты – сушеную липу, соль, горчицу, соду или хвою. В качестве средства для похудения особой популярностью пользуются скипидарные ванны. Горчица активно воздействует на кровоток и выводит вредные вещества из организма. Солевые процедуры помогают восполнить запас полезных элементов в организме. Сода в свою очередь дополнительно воздействует на структуру кожи, делая ее более упругой и подтянутой. О дозировках препаратов и дополнительных ингредиентов для горячих ванн необходимо проконсультироваться со специалистами. Например, хвойные ванны крайне противопоказаны при некоторых заболеваниях или отклонениях в работе сердца.

Особенности горячих ванн

Если вы решили испробовать такой способ похудения, как горячие ванны, постарайтесь понять несколько важных ограничений и правил. За счет контакта с высокими температурами в ванне тело не охлаждается. Такой эффект создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому при малейших проблемах с сердцем от таких процедур стоит отказаться или принимать горячие ванны «частично», помещая при этом в воду только проблемные части тела. В любом случае предварительно лучше проконсультироваться с врачом о состоянии вашего здоровья.

В горячей воде следует находиться не больше 15 минут. В противном случае вы можете почувствовать недомогание или даже головокружение. Если такой эффект появился – незамедлительно прекратите процедуру и не экспериментируйте в дальнейшем.

За счет активного потоотделения в организме при контакте с горячей водой активируются многочисленные процессы. Такие процедуры воздействуют на систему пищеварения, благодаря чему не только нормализуется работа кишечника, но и происходит значительное снижение веса. За один сеанс человек избавляется от нескольких сотен калорий.

Главным достоинством горячих ванн можно назвать комфорт. После тренировки в спортивном зале возникают болевые ощущения в мышцах и чувство усталости. В горячей воде вы не совершаете никаких физических нагрузок, а просто расслабляетесь и получаете удовольствие.

Хотите сжечь калории? Погрузитесь в ванну с горячей водой!

Вам не нужно чувствовать вину за то, что вы долго нежитесь в горячей ванне или джакузи.

Во-первых, это отличный отдых, который принесет пользу вашему психическому здоровью. Во-вторых, как недавно выяснилось, это пойдет на пользу вашей фигуре.

Ванна с горячей водой сжигает калории

Ученые действительно обнаружили, что пребывание в ванне с горячей водой, когда вы просто лежите и ничего не делаете, вашему организму пойдет на пользу так же, как тридцати минутные тренировки. Наконец, будет исполнена мечта многих людей, которые жаждут стройного тела без мучений.

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Исследования были опубликованы, и это действительно не шутка. Команда во главе со Стивом Фолкнером, доктором философии, физиологом из Университета Лафборо, провела эксперимент с 14 мужчинами, некоторые из которых имели избыточный вес.

Мужчины были разделены на две группы, и каждый из них был обследован: одна группа ездила на велосипеде в течение одного часа, другая наслаждалась часом горячей воды 40 С. Во время езды мужчины, конечно же, сжигали больше калорий, но еще одна вещь была удивительной. Даже во время пребывания в горячей воде мужчины сожгли очень много – в среднем 140 калорий, что примерно равно количеству энергии, которую вы тратите в течение получасовой прогулки с более ускоренным темпом ходьбы.

Тест также показал еще одну интересную вещь. Когда все мужчины получали одну и ту же пищу через несколько часов после прохождения теста, а затем измеряли уровень сахара в крови, у мужчин, у которых была горячая ванна, он был на 10 процентов ниже, чем у велосипедистов. По словам Фолкнера, это может быть следствием воздействия определенной группы белков, которые являются частью оборонительной системы и освобождаются, когда организм подвергается стрессу, например, воспалениям, инфекции или физическим нагрузкам.

Не выбрасывайте кроссовки!

Несмотря на вышеизложенное, это не означает, что вы должны выбросить кроссовки и абонемент в тренажёрный зал, и каждый вечер вместо тренировок принимать горячую ванну. Наш организм сжигает калории постоянно, даже когда вы сидите или лежите и ничего не делаете.

И количество калорий, которые человек сжигает в разных видах деятельности, зависит от многих факторов, в том числе от веса и строения тела. И поскольку в это исследование входили только мужчины, некоторые из которых были даже с избыточным весом, вполне вероятно, что в горячей ванне мужчины сжигают больше калорий, чем женщины со средним весом.

Хотя 140 калорий не совсем незначительное количество (примерно эквивалентно одной кружке пива), но вы можете их сжечь намного быстрее, например, на пробежке, прыгая на батуте или поднимая гантели. И есть еще одна вещь. После часа, проведенного в горячей воде, вы, вероятно, будете выглядеть как сушеная слива.

Горячая ванна предотвратит болезни сердца и уменьшит воспаление

Хотя результаты исследования еще не дали радикального поворота в мире потери веса, они не являются совершенно ненужными. Они также указывают, что пассивное нагревание — как следует из названия для релаксации в горячей ванне — может помочь уменьшить воспаление.

Концепция пассивного нагрева, как метод лечения является достаточно новой и популярной. Исследование, свидетельствует о том, что проведённое время в саунах, что является еще одной из форм пассивного нагрева, может помочь предотвратить заболевания сердца. Так называемая гипертермия, то есть терапия, которая искусственно повышает температуру тела до 41 C, также успешно используется, например, при лечении опухолей за рубежом.

Сначала тренировки, затем горячая ванна

Если вам все еще интересно, лучше ли погрузиться в горячую воду или пойти на тренировку, специалисты рекомендуют взглянуть на это это с другой стороны. Даже если в будущем будут проводиться дальнейшие исследования, которые будут поддерживать преимущества пассивного нагрева, это вряд ли превысит преимущества регулярных тренировок.

Тем не менее знайте, что если вы захотите расслабиться в гидромассажной ванне после тренировки, вы, кроме того сожжете еще и немного дополнительной энергии.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Источники: http://womanadvice.ru/vanny-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-recepty, http://www.kakprosto.ru/kak-841470-kak-goryachaya-vanna-sposobstvuet-pohudeniyu-, http://mygrace.ru/byt-krasivoj/xotite-szhech-kalorii-pogruzites-v-vannu-s-goryachej-vodoj.html

Комментировать
0
6 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев