Как можно похудеть от сигарет

СОДЕРЖАНИЕ
0
2 просмотров
01 декабря 2018

Почему худеют от курения

Многие из людей, пополнившие список курильщиков, отмечают, что они начинают сбрасывать вес. Для некоторых, особенно женщина, такая новость становится неожиданным и приятным сюрпризом. Ведь представительницы прекрасного пола порой затрачивают огромные деньги на всевозможные препараты для похудения и изнуряют себя различными диетами. А здесь стройность приходит сама по себе.

Но так ли это полезно, когда лишние килограммы уходят по причине никотинозависимости? Возможно ли, что вместе с излишним жирком человек теряет и здоровье? И действительно ли худеют ли от курения сигарет, может, причина кроется в другом?

Курение и снижение веса

Многие легкомысленные женщины, отмечая снижение веса у курильщиков, и сами охотно пополняют ряды любительниц подымить, в надежде скинуть пару-тройку лишних килограммов. Хоть врачи и убеждают в бессмысленности такой «диеты», на упрямиц рассуждения о вреде табака не действуют.

По статистическим данным, вес человека, знакомого с сигаретами уже не один год, в среднем меньше массы тела некурящего на 3—4 кг.

Эти данные действительно доказывают, что табачный дым неким образом способствует стройности. Но как? Чтобы узнать, почему худеют от курения, ученые США решили провести исследование с целью выяснить взаимосвязь между никотином и уменьшением веса. Итогом изысканий стали две доказанные причины, которые способны объяснить такой феномен.

Угнетение пищеварительной системы

Табачный дым негативно воздействует не только на органы дыхания. Не в меньшей мере страдает и пищеварительная система. Постоянный контакт с активным раздражителем, коим является канцерогенное испарение от горящей сигареты, провоцирует раздражения слизистой и может привести к развитию воспалительных процессов.

Известно, что курение вызывает спазм кровеносных сосудов, что приводит к недостаточному снабжению кислорода внутренних органов (в том числе и ЖКТ). Итогом становится:

  1. Ухудшение регенерационных возможностей слизистой.
  2. Снижение функциональности органов пищеварительной системы.
  3. Уменьшение выработки необходимых секретов, которые способствуют хорошему пищеварению.

Ядовитое действие никотина

Чтобы понять, помогает ли курение похудеть, необходимо лучше узнать, как именно никотин воздействует на органы пищеварения. И как это вообще возможно, ведь испарения поступают в легкие? Никотиновая добавка, входящая в состав дыма, вызывает у курильщика сильнейшее раздражение слюнных желез.

Их ответной реакцией становится усиление слюноотделения. Но далеко не все курильщики (особенно женщины) позволяют себе сплевывать в присутствии посторонних. Слюна, пропитанная никотином, проглатывается.

Отравленная никотином слюнная жидкость, оказавшись в желудке, провоцирует сильное раздражение слизистой органа и даже может стать виновницей отравления ЖКТ.

Из желудка никотин активно впитывает через слизистую в кровь и начинает взаимодействовать с ЦНС. Табачный яд первым делом воздействует на гипоталамический центр, именно там располагаются области, контролирующие аппетит и ощущение сытости.

Итогом этого длительного путешествия ядовитого никотина становится значительно снижение аппетита у курильщиков. Кстати, некоторые из них реагируют на курение ощущением постоянного голода, поэтому люди от курения худеют или толстеют – каким образом отреагирует организм, предсказать невозможно.

Также никотиновое соединение крайне отрицательно сказывается и на работе вегетативной нервной системы. В ее задачи входит регуляция таких важных функций органов ЖКТ, как:

В результате у заядлых сигаретоманов сбивается вся работа пищеварительной системы. Происходит застой пищи в ЖКТ и значительное ухудшение ее здорового переваривания и всасывания.

Канцерогенное действие табачного дыма

Известно, что при сгорании сигарета создает температурный режим в +50—60⁰С. Обжигающий воздух, оказавшись в ротовой полости, провоцирует следующее:

  • разрушает защитную зубную оболочку;
  • сильно раздражает слизистую языка, глотки и пищевода;
  • способствует потемнению эмали зуба и развитию кариеса.

Все эти факторы вкупе с одновременным нарушением работы системы пищеварения, становятся виновниками частых для курильщиков язв желудка и гастрита. Также могут обостриться и уже имеющиеся патологии. Все данные неприятности не способствуют развитию аппетита, человек перестает нормально питаться и худеет.

Пищеварение курильщика

Врачами установлено, что после того, как личность выкуривает сигарету, ее желудок на 10—15 минут перестает сокращаться. Следовательно, процесс пищеварения замедляется в 2—3 раза.

Спустя несколько лет постоянного курения в организме происходит заметное снижение уровня выработка компонентов желчи и желудочного сока. Тогда, как у начинающих курильщиков отмечается, наоборот, усиление продуцирования данных ферментов.

В результате заядлые сигаретоманы страдают от различных неприятных проявлений со стороны органов пищеварения. В частности:

  • метеоризм;
  • вздутие брюшины;
  • регулярные спазмы;
  • болезненные проявления;
  • стойкое падение аппетита;
  • постоянная тяжесть в желудке.

Значительное нарушение здоровых пищеварительных функций приводит к возникновению дефицита полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для жизнедеятельности организма. И это еще самое благоприятное, что ожидает курильщика. Порой одновременно с проблемами пищеварения и похудением, курящему приходится сталкиваться и с развитием онкологических процессов.

По статистике ВОЗ у заядлых курильщиков риск заполучить себе рак желудка, кишечника, губы и ротовой полости выше в 4—5 раз.

Угнетение ЦНС

Центральная нервная система – это важнейший элемент жизнедеятельности всего человеческого организма. Именно благодаря ей и происходит функционирование внутренних систем и органов. При помощи ЦНС у человека осуществляется восприятие окружающих организм объектов (эндогенных и экзогенных).

В ответ организм реагирует на раздражительные сигналы усилением различных выделительных процессов:

  • сонливость;
  • потоотделение;
  • мочеиспускание;
  • слюноотделение;
  • чувство голода/сытости;
  • повышение температуры.

И остальные ощущения, с которыми человек сталкивается ежедневно. Таким образом, организм функционирует. При курении никотин, постоянно поступающий в человеческий организм, постепенно вызывает привыкание. Это формируется на базе «внедрения» в метаболические процессы никотинового соединения.

Установлено, что никотин не просто становится неотъемлемой частью процессов обмена, происходящих в организме, но и способствует мутации клеток.

Когда никотин долгое время является раздражителем ЦНС, происходит угнетение всех процессов, за которые отвечает нервная система. В итоге человек постоянно ощущает сытость, так как нарушена регуляция рецепторов, отвечающих за эти чувства. Курильщик значительно снижает потребление пищи, в ответ организму приходится расходовать запасы питательных веществ, что приводит к похудению.

Повышение активности гена

В ходе многолетних исследований специалисты из Корнельского университета (Нью-Йорк) обнаружили необычную закономерность. Оказалось, что никотиновое соединение активно действует на работу гена AZG1. Происходит это на фоне активизации важнейших химических процессов, которые ускоряют расщепление гена.

В опытных экспериментах приняли участие порядка 100 человек. Испытуемые были разделены на группы курящих и некурящих. И в каждом случае в организме курильщика отмечалось повышение активность данного гена. Кстати, учеными было выяснено, что этот же ген активно воздействует и на функционирование органов дыхательной системы.

Главной задачей гена AZG1 является контролирование расщепления и утилизации жиров и быстрых углеводов в человеческом организме.

Именно поэтому заядлый курильщик отличается пониженной массой тела. А вот когда человек решается на расставание с сигаретами, активность гена заметно снижается, что и становится причиной некоторого набора килограммов. Также врачи отмечают, что бывшие курильщики начинают лучше питаться.

Улучшение рациона одновременно с пониженной работой гена создает увеличенную нагрузку на сопутствующие подсистемы, которые принимают участие в жиросжигании. Поэтому жир и углеводы просто не успевают вовремя утилизироваться. И человек в процессе отвыкания от сигарет, немного набирает массу.

Курение и набор веса

Кстати, далеко не во всех случаях курильщики отличаются склонностью снижать свои весовые параметры. Установлено, что если человеку за сутки выкуривает более пачки сигарет, его метаболизм работает в ускоренном режиме. Но, несмотря на это, курящий может набрать лишние килограммы. Почему?

Дело в том, что организм, пропитанный и отравленный никотиновым соединением, начинает сопротивляться инсулину. У курильщика развивается так называемая инсулиновая резистентность. Данный фактор и способствует отложению лишнего жира, особенно в области бедер и талии.

Сигареты и похудение

Но это вовсе не означает, что расставшись с сигаретами, человек обязательно обрастет и заплывет жиром. Медики просят не забывать, что курение – это колоссальный вред для организма и ускоренная дорога к смерти. Можно ли похудеть от сигарет, положив на кон собственное здоровье? Можно, но при этом придется близко познакомиться и с массой различных патологий, вплоть до онкологии, ХОБЛа, инсульта и инфаркта.

Если в ваших планах стать стройным инвалидом, то тогда сигареты, конечно, можно использовать, как средство для незначительного похудения. Но ведь существуют куда более разумные способы, которые, кстати, помогут и не набрать лишних килограммов после отказа от смертельной привычки.

Помните, что сигареты не помогают худению, они помогают разрушать отлаженную систему функционирования организма, сбои которой и приводят к снижению массы. Но одновременно и губят здоровье. Поэтому, курить следует немедленно бросать. Ну а чтобы не набрать вес, вооружиться некоторыми несложными советами.

Бросить курить и не поправиться

Кстати, далеко не всегда отказ от сигареты способствует набору лишнего веса. В 2011 году учеными из Италии был проведен любопытный эксперимент, в котором приняли участие около 50 девушек, находящиеся на этапе расставания с курением. После истечения 8—9 месяцев с момента выкуривания последней сигареты у 1/3 испытуемых вес даже слегка понизился.

Набор массы происходит в случае, когда человек, отказавшись от привычного удовольствия, заменяет курение излишествами в питании (сладости, высококалорийная пища). Плюс ко всему бывший курильщик просто начинает слишком много питаться, пытаясь занять образовавшуюся пустоту, ведь привычных перекуров-то уже нет.

Подводя итоги, можно отметить, что курение не способствует похудению, это смертельно опасное увлечение, от которого следует избавляться. Ну а чтобы не столкнуться с лишними килограммами, в процессе расставания с сигаретами, следует перейти на грамотный, полноценный рацион питания. И близко подружиться со спортом. Ведь физическая активность – это лучший и самый быстрый способ обрести красивую подтянутую фигуру.

Курение для похудения – работает ли?

О том, что курение наносит здоровью непоправимый вред, знают даже дети. Во многих странах мира на законодательном уровне принимаются запреты на курение в общественных местах. Однако курильщиков от этого меньше не становится. Ведь многие, особенно девушки, уверены: стоит им бросить курить и о стройной подтянутой фигуре придется забыть навсегда. Действительно ли курение позволяет похудеть или это ошибочное убеждение?

Почему от курения резко худеют?

Многие люди искренне верят, что именно курение позволяет им иметь худощавую стройную фигуру. С одной стороны, это действительно так: вместо перекусов сладким чаем с булочками трехминутные перекуры с горой окурков, отказ от завтрака в пользу сигарет и безразличие к еде, ведь никотин приглушает вкусовые рецепторы. А с другой – желтые зубы, неприятный запах изо рта, нездоровый цвет лица и осипший голос.

В ходе проведенных исследований ученые из Корнельского университета нашли удивительную закономерность: никотин, содержащийся в сигаретах, усиливает активность гена AZG1, отвечающего за расщепление жиров и некоторых углеводов. Однако ученые убеждены, что связь между курением и изменениями веса значительно сложнее. В 2012 году итальянские ученые тестировали 60 девушек, отказавшихся от употребления сигарет. В результате по прошествии 9 месяцев кожа страдающих от никотиновой зависимости девушек помолодела на 13 лет, а вес не то, чтобы не увеличился, но даже несколько снизился.

Научно доказано, что сигаретный дым заметно снижает чувствительность вкусовых рецепторов, делая еду не столь уж и аппетитной, и незначительно ускоряет метаболизм. Если заглянуть глубже, курение всего лишь помогает «занять рот» , чтобы не есть лишнего. Кроме того, люди, ежедневно выкуривающие не менее 25 сигарет, несмотря на ускоренный метаболизм, гораздо больше склонны к полноте, чем те, кто выкуривает 1-2 сигареты или не курит вовсе. По данным проведенных исследований, организм, отравленный никотином, оказывает сопротивление инсулину (инсулиновая резистентность), тем самым способствуя откладыванию жира в области талии.

Что просиходит с телом курильщика?

1. Первая же выкуренная сигарета наносит удар по пищеварительной системе. Никотин ослабляет и истончает зубную эмаль, в результате чего человек просто физически не способен тщательно пережевывать пищу. Кроме того значительно повышается чувствительность зубов и десен. Во время курения идет усиленное слюноотделение, вдыхаемый никотин чаще всего сглатывается вместе со слюной, тем самым нарушая работу желудка. Деятельность желудка замедляется уже спустя 10-20 минут после выкуривания сигареты, что приводит к тому, что в кишечник пища поступает не до конца переваренной . Как результат плохого пищеварения – геморроидальные образования и колиты. Снижение аппетита у курящих людей напрямую связано с замедлением сократительной функции желудка.

2. Никотин оказывает вредное воздействие на сердечнососудистую систему и легкие. Кислородная недостаточность – постоянный спутник курильщиков, негативно влияющий на все тело. К тому же, плохое кровообращение и лимфоток неминуемо приводят к появлению целлюлитных образований – главного врага красивой фигуры.

3. Курение негативно влияет на эндокринную систему, зачастую вызывает сбои на гормональном уровне , в результате чего фигура становится несбалансированной: одни части тела худеют, другие же, наоборот, поправляются.

4. Курение приводит к увеличению выработки липидов (жиров, растворенных в крови) в организме. Как результат – атеросклероз.

5. Никотин способствует усилению выработки большого количества пепсина-1 – вещества, которое активно разрушает коллаген. Именно коллаген призван сохранять кожу подтянутой, увлажненной, препятствует возникновению морщин. В результате, человек худеет, а кожа повисает некрасивыми складками.

6. Негативное влияние сигарет на состояние сердечнососудистой системы, приводит к тому, что человеку очень тяжело делать какие-либо физические упражнения. В результате мышечный корсет уменьшается , и тело становится дряблым.

Согласно статистике, людей с атлетической фигурой среди курящих нет. Это или очень худые люди или очень полные. И те и другие лишены мышечной массы и панически боятся поправиться, если бросят курить.

Как отказ от курения влияет на набор веса

Как только человек бросает курить, в течение первых двух недель он стабильно набирает 2-4 килограмма. Однако позже вес стабилизируется. Более существенный набор веса происходит лишь в тех случаях, когда вместо сигарет человек переходит на сладости и не отказывается от малоподвижного образа жизни. Но это всего лишь небольшой процент людей, сумевших избавиться от вредной привычки.

5 причин набора веса при отказе от никотина:
#1 Отравление. Во время курения человек постоянно вдыхает значительную дозу никотина и прочих вредных элементов, отравляющих организм. Как правило, одна сигарета выделяет более 4000 вредных веществ, а заядлые курильщики в день выкуривают пачку. Тем самым способствуя хроническому отравлению организма. Кроме того, у курящих людей часть съеденной еды попросту не усваивается, так как желудок и кишечник не способны ее переварить. Избавившись от никотиновой зависимости, организм очищается, пищеварительная система полностью переваривает поступившую пищу, давая организму больше питательных веществ. Как следствие – вес увеличивается.

#2 Улучшение аппетита. Через 2-3 недели после отказа от сигарет, чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов восстанавливается, и просыпается аппетит. Еда становится вкуснее, и есть от этого хочется гораздо больше. Справиться с повышенным аппетитом достаточно сложно, однако, если заменить тяжелую жирную и мучную пищу овощами и фруктами, набора веса можно избежать.

#3 Сосательный рефлекс. Долгие годы курения приводят к тому, что человек привыкает постоянно держать во рту сигарету. Формируется так называемый сосательный рефлекс, как у маленьких детей, привыкших к пустышке. Резкий отказ от курения приводит к тому, что человек по инерции заменяет сигарету едой. И на первых порах следует тщательно себя контролировать: едите потому, что действительно ощущаете чувство голода, или же просто хочется что-нибудь подержать во рту.

Американские психологи уверены, что курение и обжорство – это братья близнецы, ведь за них отвечают одни и те же вещества – эндоканнабиноиды. Следовательно, набор лишнего веса — это не столько результат отказа от сигарет, сколько замена одной вредной привычки на другую. Кроме того, было замечено, что и курение, и переедание свидетельствуют о наличии психологической проблемы. Ведь девушки, недовольные своей фигурой начинают курить в 2 раза чаще, чем те, которые нравятся себе. При этом курение не избавляет от неудовлетворенности собственной фигурой.

#4 Сладкое лекарство. Бросив курить, многие заядлые курильщики замечают, что их непреодолимо тянет к сладкому. И это нормально, ведь сладости являются отличным антидепрессантом, а организм, бросивший курить, находится в состоянии стресса. Известно, что никотин способствует повышенному содержанию сахара в крови, а отказ от курения приводит к тому, что уровень сахара в крови снижается, тем самым усиливая чувство голода. Кроме того, именно благодаря сладостям удается избежать спазма сосудов, возникающего в результате отказа от никотина. Однако чрезмерное потребление сладкого не может не сказаться на состоянии фигуры.

#5 Малоподвижный образ жизни. Заядлые курильщики не могут полноценно заниматься спортом, так как сердечнососудистая система и легкие загрязнены. В результате даже подъем по лестнице вызывает одышку и учащенное сердцебиение. Привычка к малоподвижному образу жизни приводит к тому, что бывшие курильщики резко полнеют. Регулярные физические нагрузки позволяют не только поддерживать вес в норме, но и дают организму адреналин, ранее поступавший с сигаретами, избавляют от вялости и сонливости. Заниматься следует по щадящей программе, давая время отравленному никотином организму прийти в норму. Ежедневные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе не менее эффективны, чем тренировки в спортзале дважды в неделю, поскольку сердцу и легким необходимо время на восстановление, а кислород этому способствует, как ничто другое.

Испанские ученые из Университета Наварра, в течение четырех лет наблюдавшие за 7565 курящими людьми, пришли к выводу, что активные курильщики более склонны к набору лишнего веса, чем некурящие. При этом учитывались возраст исследуемых, пол, вес и образ жизни. Чем больше человек выкуривал сигарет в день, тем больше лишних килограмм он набирал при попытке бросить курить. Однако наибольшим набором лишнего веса за время исследования все равно отличились те кто не бросал курение.

Подводя итог, хочется отметить: лучший способ похудеть и обрести подтянутую фигуру – это здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Курение – это всего лишь вредная привычка, отравляющая организм и мешающая ему нормально функционировать, но никак не средство для похудения.

Помогает ли курение похудеть, почему после отказа люди набирают вес?

Стройная дама на каблуках с сигаретой – образ курильщицы, который на руку только производителям. Многие обыватели, подвергаясь маркетинговому воздействию думают, что действительно могут расстаться с лишними килограммами благодаря никотину. Однако, помогает ли курение похудеть на самом деле?

Курение и похудение

В народных массах уже давно сформировался миф о том, что курение способствует похудению, а расставание с пагубной привычкой влечет за собой увеличение тела в габаритах.

Однако многократные исследования доказывают, что это не совсем так:

  1. Первым было доказано то, что разницы в питании у курящих и не курящих вовсе нет. Калорийность пищи, набор продуктов, изменения индекса массы тела – все это у обеих групп совершенно одинаково;
  2. Второе исследование выявило разницу в отложении жиров. При курении жиры не перестают откладываться, но в этом процессе появляется своя специфика и в основном страдают бока и живот;
  3. Третье большое исследование доказало, что в процессе курения активируется работа специального гена, который направлен на защиту легких при этом отмечается повышение метаболизма курящих в качестве побочного действия.

В этом видео тренер Денис Оборин расскажет, правда ли, что после отказа от курения люди стремительно начинают набирать вес, приведет примеры из своего личного опыта:

С чем связан набор веса после отказа от курения?

Многие замечают, что после отказа от курения вес начинает расти на глазах. Причины такого поведения организма вовсе не в том, что он не согласен с вашим решением. Причинами этого явления можно считать:

  1. Психологический фактор. Раньше, вы тратили массу времени на перекуры, теперь же в эти моменты вместо сигареты вы чаще перекусываете чем-нибудь не всегда низкокалорийным, чтобы заставить свой мозг работать, отдохнуть или отвлечься от тяги к табаку. Соответственно калорийность вашего рациона стремительно растет;
  2. Огромный стресс, вызванный изменением условий функционирования внутренних органов, также приводит к частому заеданию;
  3. Высвобождается энергия, которая ранее тратилась на борьбу с никотином. И если она не тратится в новых условиях на спорт и физические нагрузки, то откладывается в виде жировых запасов;
  4. Восстанавливается процесс выработки гликогена. Соответственно, ваш организм, нуждаясь в нормальной дозе глюкозы для своего функционирования, требует употребления более сладкой и калорийной пищи.

Никотин и занятия спортом

Если вы активный человек и держите свой организм в тонусе, несмотря на вредную привычку, вам необходимо знать, что такое совмещение:

  1. Пагубно влияет на сердце. Никотин повышает частоту сердечных сокращений, что в результате может привести к ишемической болезни сердца;
  2. Так как основным страдающем органом являются легкие, соответственно при интенсивных занятиях вы не сможете правильно дышать, а ваши показатели силы и выносливости оставят желать лучшего. Легкие получат вдвое больше нагрузки, что чревато последующими осложнениями;
  3. Никотин нарушает кислородный обмен в организме, поэтому все жизненно важные механизмы будут страдать от гипоксии;
  4. Сниженная выработка тестостерона даст знать о себе в малом наборе мышечной массы и мужском здоровье.

Таким образом, можно сказать, что получить красивое рельефное и при этом здоровое тело при курении невозможно.

Прежде чем подвергать свой организм усиленным нагрузкам, освободитесь от пагубной привычки. Не заставляйте свой организм функционировать в усиленном режиме, при этом снабжая все органы кровью с высоким содержанием токсичного вещества.

Почему от сигарет худеют?

На фоне перенасыщения организма никотином возникает множество изменений:

  • При регулярном контакте ротовой полости с сигаретой начинает вырабатываться слюна, а вслед за ней и желудочный сок. Однако, чуть позже организм понимает, что еда так и не поступила и расщеплять ему нечего, а кислота в свою очередь разъедает стенки желудка, что приводит к снижению аппетита и различным болезням ЖКТ;
  • В борьбе с негативным действием никотина, организм использует все запасы своей энергии, в том числе и отложенный жир;
  • Часто сигаретой заменяют заедание стрессовых ситуаций, что способствует уменьшению калорийности рациона;
  • Благодаря особым химическим реакциям, чувство голода курильщика притупляется.

Очевидно, что использование такого метода в борьбе с лишними килограммами – не самое лучшее решение. Пытаясь освободиться от жиров, вы приобретете гораздо более серьезные проблемы, решать которые без врачебной помощи будет уже невозможно.

Курение и диета: совместимы ли они?

Если вы заметили на своем теле лишние килограммы, но при этом являетесь активным курильщиком, то диета вам противопоказана. Все дело в том, что для качественного снижения веса необходимо спокойствие. Курение раздражает нервную систему. Если вместе с этим добавится еще и ограничение в еде, то стресс организму обеспечен.

Кроме того, голодный желудок во время диеты еще более подвержен действию никотина, в результате чего различные болезни ЖКТ только приблизятся.

Для того, чтобы получить стройную и подтянутую фигуру необходимо:

  1. Заменить привычку курения на другую, желательно не связанную с употреблением пищи. Это может быть, например, горячая ванна в конце дня;
  2. Спокойное отвыкание от табака на протяжении трех месяцев. За это время ваш организм адаптируется к новым условиям, большинство процессов восстановятся;
  3. После чего можно приступать к подсчету и регулированию количества употребляемых калорий;
  4. Вскоре после налаживания рациона необходимо постепенно подключить физические нагрузки.

Следуя этой технологии, вы не создадите для организма ситуации, когда он не способен выдерживать стресс и подталкивает вас к отказу от собственной цели. Спустя некоторое время, вы станете здоровее и красивее.

Видео: бросил курить и похудел

В этом ролике Олег Измайлов расскажет свою историю, как он похудел на 30 кг после того, как отказался от курения:

Источники: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/pochemu-hudeyut-ot-kureniya.html, http://fitfan.ru/health/4168-kurenie-dlja-pokhudenija-rabotaet-li.html, http://znay.co/386-pomogaet-li-kurenie-pohudet.html

Комментировать
0
2 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев