Как можно похудеть при помощи семян льна

СОДЕРЖАНИЕ
0
14 просмотров
01 декабря 2018

Диета » Похудение

Семена льна сегодня часто применяют в целях похудения и поддержания оптимального веса в норме. Это обусловлено низким уровнем углеводов, содержащихся в них, а также большим количеством клетчатки, жиров и активных кислот, которые стимулируют сжигание жиров.

Польза семян льна для похудения

Переоценить пользу льняного семени трудно, ведь его богатый химический состав помогает не только избавиться от лишнего веса и сохранять достигнутый результат, но и значительно оздоровить свой организм, улучшить состояние кожи и волос. Льняное семя — кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), практически полностью обеспечивающие правильную работу нашего организма.

В семенах льна содержится высокий уровень растительной клетчатки, которая не только играет важную роль в процессе похудения, но и укрепляет иммунную защиту нашего организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний.

Видео: полезные свойства льняного семени.

Их употребление нормализует работу выделительной системы, активизирует очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, жидкости, которые также виновны в наборе лишнего веса. Во время приема семян льна для снижения веса улучшается работа печени, устраняются проблемы с пищеварением, оказывается обволакивающее и защитное действие на слизистую пищеварительного тракта, вследствие чего токсины всасываются меньше. Очень полезен их прием людям, страдающим запорами, ведь оно обладает хорошим слабительным действием. Попадая в желудок, семена льна разбухают, активизируя перистальтику кишечника, препятствуя всасыванию жиров. Прием семян льна (в измельченном виде или в виде отваров, настоев) прекрасно очищает кишечник от каловых масс и шлаков, улучшая подвижность его ворсинок. Именно очищение кишечника и улучшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливают эффективность льняного семени для похудения. К тому же, во время набухания семян в кишечнике к организму быстро приходит чувство насыщения, что исключает переедание и перерастяжение стенок желудка. В итоге объем желудка станет меньше, что будет способствовать меньшему потреблению пищи после периода приема льняного семени (пролонгированный эффект).

Помогает прием семян льна при лишнем весе и на фоне сахарного диабета, активизируя воздействие инсулина и нормализуя уровень сахара в крови. В семенах льна очень много витамина F, который не вырабатывается в нашем организме и поступает исключительно с пищей. Этот витамин принимает активное участие в жировом и холестериновом обмене. Во время употребления семян льна для похудения снижается не только вес, но и улучшается состояние кожи, она подтягивается, повышается упругость.

Семена льна для похудения, как принимать

При правильном приеме семян льна потеря в весе может составить до 2 кг в месяц. Для этого нужно ежедневно принимать по одной столовой ложке измельченных в кофемолке семян льна как добавку к пище (йогурт и другие кисломолочные продукты, соки, суп, мед, варенье, овсянка, борщ), либо запивать большим количеством жидкости, либо целиком (2 ст. л. в день) в виде отваров и настоев, эффект будет одинаковым. Суточная норма семян не должна превышать 50 г в день.

Чтобы добиться стабильного похудения необходимо соблюдать важные рекомендации:

  • Измельчать льняное семя и готовить из него напиток (настой, отвар) лучше каждый день (нужное количество), не заготавливайте его впрок, оно утратит свои свойства и станет неприятным на вкус.
  • Перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом (диетологом, терапевтом), при серьезных заболеваниях печения их прием противопоказан.
  • Принимать льняное семя беспрерывно нельзя, 10 дней приема следует чередовать с 10 днями отдыха.
  • Во время их приема важно пить много воды в течение дня, дабы предупредить возникновение запоров.
  • Семена льна храните в темной стеклянной таре в прохладном месте, куда не проникают солнечные лучи, дабы исключить их окисление и потерю важнейших питательных веществ (не более полугода).

Семена льна для похудения, рецепты применения

Настой из семян льна.

Состав.
Крутой кипяток – 2 стакана.
Семена льна – 2 ст. л.

Применение.
В термосе заварить семена льна кипятком, оставить на ночь. Готовый настой принимать по ½ стакана за тридцать минут до приема пищи 3-4 раза в день. Последний прием должен осуществляться на ночь.

Отвар из семян льна.

Состав.
Льняное семя – 1 ч. л.
Крутой кипяток – 1 стакан.

Применение.
Семена залить кипящей водой, поставить на медленный огонь, проварить с момента закипания полчаса. Готовый отвар принимать по ½ стакана за тридцать минут до основного приема пищи четыре раза в день Отвар придется готовить два раза.

Кисель с льняным семенем.

В готовый компот из ягод и фруктов добавьте измельченные семена льна (на стакан столовую ложку семян в измельченном виде). Семена разбухнут, компот остынет, получится сытное блюдо, которое надолго избавит от чувства голода.

Льняные семечки с кефиром.

В нежирный кефир добавить льняной муки (измельченные семена), через десять минут выпить. Пить по такому принципу:

1 неделя: на стакан кефира 1 ч. л. муки;
2 неделя: на стакан кефира 2 ч. л. муки;
3 неделя: на стакан кефира 3 ч. л. муки.

Витаминный коктейль.

Состав.
Морковный сок свежевыжатый – 1 стакан.
Измельченные льняные семечки – 1 ст. л.
Льняное масло – 1 ч. л.

Применение.
Все компоненты соединить, подождать пять минут и выпить. Принимать за полчаса до завтрака.

Рецепт каши с семенем льна.

Состав.
Льняная мука – 1 стакан.
Обжаренная гречневая крупа, измельченная в кофемолке – 1 стакан.
Сливочное масло – кусочек.
Кипяток.
Соль по вкусу.
Мед и изюм по желанию.

Применение.
Смешиваем гречневую и льняную муку, заливаем кипятком так, чтобы крупа полностью была покрыта водой. Сверху накрываем крышкой и укутываем. Через час в кашу добавить соль, масло, мед и изюм по желанию.

Противопоказания для применения

  1. Индивидуальная непереносимость продукта.
  2. Холецистит и панкреатит на стадии обострения.
  3. Песок и камни в почках и желчном пузыре.
  4. Беременность.

Однако, при всех достоинствах похудения с помощью домашних рецептов, не стоит забывать о том, что желудок испытывает стресс в любом случае. Большинство диетологов, рекомендуя похудение, назначают селективный энтеросорбент Энтеросгель. Он помогает снизить агрессивное воздействие желудочного сока во время похудения. Благодаря своей инновационной структуре препарат мягко обволакивает стенки желудка, тем самым защищая его от «атаки» пищеварительных ферментов и предотвращая обострение заболеваний ЖКТ. Кроме того, препарат выводит токсины и шлаки из организма, усиливая эффект диеты. Еще один приятный «бонус» энтеросорбента – это подавление чувства голода за счет частичного заполнения желудка.

Семя льна для похудения с кефиром: полезные свойства и отзывы

Семена льна — продукт, с которым человек знаком давно. Ещё в трудах Гиппократа приводится описание рецепта приготовления отвара, который применяли для лечения желудка. Большой популярностью пользовался этот продукт и в нашей стране в первую очередь в качестве бактерицидного средства.

Сегодня в каждой стране большие масштабы приобрела проблема избыточного веса. И многие для её решения обращаются ко льну. И это вполне объяснимо, учитывая, что приготовленные из этого продукта средства сумели помочь многим людям.

Почему происходит снижение веса семенами льна

Многих интересует вопрос, действительно ли семена льна могут помочь тем, кто страдает избыточным весом? Для начала стоит рассмотреть подробнее состав семян. В них содержит множество полезных веществ, среди которых присутствуют:

  • витамины группы В, Р;
  • токоферол;
  • растительный белок;
  • клетчатка;
  • ретинол;
  • минеральные вещества;
  • селен;
  • омега-кислоты;
  • лигнины (растительные гормоны).

Также семена этого растения получили широкое распространение в лечебных целях благодаря наличию в составе антиоксидантов, способности уменьшать аппетит и оказывать слабительное действие.

Лен богат клетчаткой, которая, попадая в желудок, начинает разбухать и заполняет его. За счёт этого у человека долго не исчезает ощущение сытости. При сочетании семян льна с кефиром опорожнение происходит более мягко и естественно.

В результате можно нормализовать эвакуаторную функцию кишечника. Не менее важно и то, что при употреблении семена не оказывают разрушительного воздействия на микрофлору.

Таким образом, можно говорить о том, что семена льна не только помогают вывести из организма все вредные соединения, но и насытить его полезными веществами.

Положительный эффект проявляется в том, что, пройдя курс лечения, человек привыкает к употреблению пищи маленькими порциями и избавляется от привычки устраивать перекусы и есть на ночь. А это помогает только за один месяц сбросить от 2 до 5 кг.

Как правильно употреблять продукт

Отзывы подтверждают, что наилучший эффект семена льна обеспечивают, если их употреблять в измельчённом виде, запивая жидкостью. Последняя необходима для того, чтобы клетчатка могла разбухать в желудке.

Из всех продуктов рекомендуется принимать семена льна с кефиром. Многие люди отмечают положительный эффект от употребления этого напитка, ведь благодаря кефиру вкус семян льна становится более приятным.

Схема употребления этого средства для похудения предполагает приём смеси дважды в сутки по две столовые ложки. Если для приготовления используется мука, то дозу уменьшают в два раза. Очень важно следить за тем, чтобы дневная норма не была превышена. Иначе это может привести к нарушению работы печени и отравлению.

Курс лечения кефиром со льняными семенами не рекомендуется проводить слишком долго. Обычно уже через две недели необходимо сделать перерыв на 7 дней. Через каждые три месяца употребления средства также необходима пауза, но уже продолжительностью 30 дней.

Самые популярные способы использования семян льна

На самом деле применять семена этого растения можно самыми разными способами:

  • В измельчённом виде, запивая водой.
  • В виде добавки в готовые блюда.
  • Для приготовления каши.
  • В виде масла.
  • В виде отвара.
  • В виде напитка, приготовленного из кефира.

И какой бы вариант вы ни выбрали, в любом случае вы очень скоро заметите, как ваша талия с каждым днём начнёт уменьшаться.

Если вы решили использовать семечки льна в качестве добавки в готовые блюда, то вам их необходимо сперва соответствующим образом подготовить: для этого их измельчают до состояния муки при помощи кофемолки.

Но можно себя избавить от этой работы, если приобрести готовую льняную кашу. Варить её не придётся. Чтобы приготовить её, нужно залить зёрна кипятком. В этом случае вы получите такой же питательный и сытный завтрак.

Семена льна часто используются в качестве сырья для получения растительного масла. Однако, его нельзя использовать для жарки, поскольку тогда оно лишится всех своих полезных свойств. Рекомендуемый способ применения этого масла — заправка салатов. Но будьте готовы, что блюдо приобретёт специфический вкус, который можно устранить путём добавления в блюдо свежей зелени.

Для приготовления отвара семена льна необходимо залить кипятком и дать им прокипеть на слабом огне в течение получаса. Готовое средство нужно пить перед каждым приёмом пищи по 100 мл.

Общие противопоказания

Не всем людям можно употреблять семена льна. Особенно нужно быть осторожным тем, у кого имеются следующие заболевания:

  • гепатит;
  • цирроз печени;
  • сахарный диабет;
  • кератит;
  • заворот кишок;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • язвенный колит;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Льняные семена с кефиром для похудения

С помощью этого средства можно довольно легко нормализовать работу толстого кишечника. Положительное действие семян связано с их способностью впитывать воду и разбухать. В результате стул легко проходит через систему пищеварения, а организм очищается от вредных токсинов.

Перед использованием семена желательно перемолоть на кофемолке, поскольку в цельном виде они не принесут пользу и не смогут перевариться во время поступления в желудочно-кишечный тракт. Готовая мука недолго сохраняет свои полезные свойства, поэтому её применять нужно в течение 24 часов.

По словам специалистов, для похудения желательно использовать именно семена, а не масло. Такая рекомендация обусловлена более низкой калорийностью и увеличенным содержанием клетчатки. Масло содержит омега-3 жирные кислоты, а калорийность двух столовых ложек этого продукта составляет 240 ккал.

Если употреблять семена льна, то организм будет получать всего лишь 75 ккал. Помимо этого, нужно не забывать о том, что в семенах содержится 3,8 грамма клетчатки. В составе масла она отсутствует.

Ярко выраженный эффект похудения в результате употребления семян льна объясняется уникальным составом. Поэтому можно не только приобрести более стройную фигуру, но и укрепить здоровье, улучшить цвет кожи и состояние волос. Этот продукт содержит множество полезных витаминов, которые и позволяют нормализовать работу организма.

Особая роль среди всех веществ, которые содержатся в семенах льна, отводится клетчатке. Она помимо укрепления иммунитета способствует похудению и уменьшает вероятность образования онкозаболеваний.

При правильном употреблении льна для похудения уже через 1 месяц можно убрать до 2 кг веса. Но при этом необходимо следить за тем, чтобы суточная норма продукта составляла не более 50 грамм.

Правила применения семян льна для похудения

Большое значение имеет для похудения соблюдение рекомендаций, тогда человека сможет стабильно худеть и сохранить результат на долгое время.

  1. Каждый день необходимо готовить свежий напиток. Иначе семена не принесут максимальную пользу, а вдобавок к этому приготовленное на их основе средство будет иметь очень неприятный вкус.
  2. Перед использованием этот вопрос необходимо обсудить вопрос с врачом или диетологом. Некоторым людям льняные семена могут быть противопоказаны из-за наличия определённых заболеваний.
  3. Обязательное условие, которое должно быть выполнено, если вы решили начать худеть при помощи семян льна — во время курса лечения перерывы обязательны.
  4. Во время употребления семян льна высока вероятность образования запоров, во избежание которых вы должны поддерживать оптимальный водный баланс.
  5. Необходимо создать оптимальные условия хранения для семян льна. Рекомендуется их держать в тёмной стеклянной банке, которая должна находиться в защищённом от солнца прохладном месте. Это поможет предотвратить их окисление и сохранить свойства.

Чтобы получить максимальный эффект от употребления, необходимо придерживаться инструкции по применению льняных семян с кефиром:

  • Вначале семена нужно подготовить: их измельчают в кофемолке, а затем смешивают с кефиром.
  • В первую неделю дозировку рассчитывают так: 1 чайная ложка зёрен на 200 мл жидкости.
  • Во вторую неделю берут две чайные ложки измельчённых семян на стакан кефира.
  • В третью неделю количество семян доводят до трёх чайных ложек на 200 мл напитка.

Особое внимание необходимо обратить на качество используемого кефира: он обязательно должен быть нежирным. Принимать средство необходимо не сразу, а через 10 минут после приготовления.

Я уже достаточно давно практикую лечение для похудения кефиром с семенами льна, используя следующий рецепт приготовления. Ещё с вечера необходимо взять льняные семена в количестве одной столовой ложки и залить холодной водой. Утром к этой смеси добавляют стакан кефира и все перемешивают.

Принимают эту смесь в качестве первого завтрака, если спустя несколько часов после него возникает ощущение голода, то можно устроить перекус. В течение дня эту жидкость нужно выпивать перед каждым приёмом пищи.

До этого меня сильно беспокоили проблемы со стулом, которые я не смогла устранить при помощи чернослива с кефиром. Однако с помощью кефира и семян льна я смогла нормализовать работу своего организма. Также в течение года я соблюдаю 4 поста. Основу моего рациона составляют овощи и фрукты, употребление мяса и тяжёлой еды я стараюсь ограничивать.

Общаясь с участниками одной группы про похудение в социальной сети, я познакомилась с таким эффективным средством, как льняное семя для похудения, отзывы о котором были положительные. У меня рост 169 см, и я поставила цель похудеть до 49 кг. На данный момент я вешу 59 кг, особенно меня беспокоит живот, бока и ляжки.

В этих местах имеется много некрасивого жира, от которого я хочу избавиться. До этого я пыталась решить свою проблему при помощи диеты Дюкана, но у меня возникли трудности, поскольку мой организм не выдержал нагрузки. По моим ощущениям, у меня нарушилось пищеварение, из-за чего у меня позывы в туалет случались каждые два дня. Поэтому я решила прекратить диету Дюкана.

Сейчас я стараюсь правильно питаться, чтобы нормализовать работу системы пищеварения. И добиться этого я смогла благодаря рецепту с семенами льна. Для этого я смешивала зёрна льна с кефиром и выпивала эту смесь перед сном. В отдельные дни я пропускала ужин. Довольно скоро я заметила, как мой кишечник стал работать, как и прежде. Уже через месяц мой вес уменьшился на 2 кг, причём добиться этого мне удалось без всякой диеты.

Впервые запоры стали для меня больным вопросом во время беременности. И чтобы справиться с этой проблемой, я стала использовать свечки. О семени льна для похудения с кефиром, отзывы о которых были положительные, я узнала из интернета. Советов ни у кого не спрашивала, поскольку решила, что, если оба продукта можно принимать по отдельности, а то и в сочетании они точно не принесут вреда организму.

Поэтому я после приобретения семян льна и кефира начала готовить из них напиток и принимать его по утрам. По вечерам у меня не было желания выпить кефира, а утром он отлично заменил мне привычный завтрак.

Однако, не все смогут в первое время привыкнуть к этому напитку из-за слизистого осадка от семечек. Каждый раз, употребляя этот напиток, я замечала, как у меня исчезает тошнота. Однако, я также употребляла и имбирь. Таким образом, уже после нескольких недель употребления напитка я полностью избавилась от своей проблемы. Первые изменения я заметила уже через час после первого приёма.

Семена льна — известный в народной медицине продукт, который сегодня активно используется многими женщинами, желающими похудеть. Они отличаются мягким воздействием и быстро нормализуют работу пищеварения. Причём факт, что семена этого растения обладают специфическим, немного неприятным вкусом, не останавливает тех, кто стремится похудеть с помощью них.

Ведь сегодня существует множество способов потребления семян льна. Одним из наиболее популярных является кефир с семенами льна. Этот напиток очень прост в приготовлении, отличается высокой эффективностью и способен не только помочь избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье.

Семена льна для похудения

При борьбе с лишними килограммами в первую очередь следует обратить внимание на те продукты питания, которые мы употребляем ежедневно. Во время похудения нужно отказаться от жирной, сладкой и солёной пищи, предпочитать овощи и фрукты. Но существуют и такие малоизвестные продукты, которые могут поспособствовать процессу похудения. Например, семена льна, а также продукты, изготовленные на их основе. В чём же заключается эффективность льна при борьбе с лишним весом?

Состав и полезные свойства льняных семян

Семя льна — это небольшие коричневые семечки известного всем растения, из которого раньше делали ткань. Калорийность продукта составляет 201 ккал на 100 грамм. Ещё в прошлом веке их начали использовать в народной медицине, а со временем были открыты уникальные свойства семян для похудения.

Польза семян и других продуктов, изготовленных на основе льна, обусловлена насыщенным питательными веществами составом растения:

  • Растительные жиры.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
  • Высокое содержание белка.
  • Витамины А, Е, Р, F и группы В.
  • Лецитин.
  • Клетчатка.
  • Магний, фосфор, калий.
  • Селен.
  • Лигнины.
  • Полисахариды.
  • Растительные гормоны.

Основное действие на организм при приёме семян льна направлено на:

  • Произведение лёгкого слабительного эффекта.
  • Нормализацию процесса пищеварения.
  • Стабилизацию обмена веществ.
  • Задействование отложенных жиров для выработки энергии.
  • Ускорение сжигания жировых клеток при физических нагрузках.
  • Питание отдельных органов и тканей полезными веществами.
  • Создание дополнительного слизистого слоя на стенках желудочно-кишечного тракта.
  • Препятствование всасыванию жиров через стенки кишечника.
  • Очищение организма от шлаков.
  • Выведение лишней жидкости.
  • Уменьшение объёма желудка.
  • Произведение эффекта насыщенности и сытости благодаря набуханию семян в желудке.
  • Снижение чувство голода и уменьшение количества съеденной за день еды.

Также действие семян льна благотворно сказывается на общем состоянии организма:

  • Оказание антиоксидантного действия.
  • Активизация работы головного мозга.
  • Нормализация работы печени, почек, поджелудочной железы и ЖКТ.
  • Произведение противовоспалительного эффекта при язвах.
  • Снижение риска появления опухолей.
  • Поддержание нормального уровня сахара и холестерина.
  • Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализация повышенного давления.
  • Укрепление сосудов и замедление образования тромбов.
  • Выведение токсинов из организма.
  • Избавление от запоров.
  • Укрепление иммунитета.
  • Смягчение сухого кашля.
  • Оздоровление кожи, выравнивание морщин и целлюлита.
  • Улучшение состояния волос.

Полезные свойства семян льна сохраняются при обработке и создании на их основе муки и масла. Эти продукты можно использовать в качестве пищевой добавки в повседневном рационе: льняную муку смешивать с другими её видами и готовить вкусную и полезную выпечку; льняное масло смешивать с оливковым или подсолнечным и заправлять полезные салаты. Подобные блюда можно употреблять ежедневно для поддержания состояния организма после пройденного курса приёма семян льна. Также полезна клетчатка из семян, которая продаётся в виде порошка. Её можно добавлять в йогурты, кефиры, готовить с ней коктейли и смузи. Все эти продукты обладают теми же свойствами для похудения, что и семена в чистом виде, но носят альтернативный характер для придания разнообразия в рационе худеющих и желающих оздоровиться.

Следует отметить, что приём семян, клетчатки, муки и масла льна следует совмещать с правильным питанием или диетой и регулярными физическими нагрузками для ускорения процесса похудения. Ведь лён оказывает лишь дополнительное действие, помогая очистить организм и упростить переваривание пищи, но никак не служит в качестве универсального средства, быстро и просто сжигающего жир.

Как приготовить и принимать

Существует масса различных способов и методов приёма семян льна и продуктов на основе растения.

В чистом виде

Наиболее простым способом является употребление семечек в чистом виде. Для этого необходимо за 10–15 минут до приёма пищи (т. е. 3 раза в день) съедать 1 столовую ложку семян, запив их большим количеством воды, иначе они не разбухнут в желудке и не произведут желаемого эффекта. Курс длится не больше 10 дней, после чего делается перерыв на 10 дней и процедура повторяется заново при необходимости.

Отвар из семян натощак

Это самый популярный и распространённый способ. Для приготовления отвара нужно 1 ст. л. семечек погрузить в кастрюльку и залить 1 стаканом кипятка, после чего поставить их на медленный огонь на полчаса, закрыв плотно крышкой, периодически перемешивая. По истечении указанного времени нужно дать отвару остыть и пить ежедневно натощак по полстакана за полчаса до еды. Курс остаётся прежним — 10 дней пьём, 10 отдыхаем, потом снова 10 пьём и чередуем дальше в зависимости от состояния организма.

Настой для снижения аппетита

С вечера 1 столовую ложку семечек нужно залить 2–2,5 стаканами кипятка и закупорить, например, в термосе. Оставляем настойку до утра, потом процеживаем и трижды в день за полчаса до еды выпиваем по полстакана настоя, что позволит снизить аппетит во время приёма пищи. Продолжаем процедуру на протяжении 10 дней, после чего делаем перерыв ещё на 10 дней.

Каша на завтрак

1,5–2 стакана молока выливаем в кастрюльку, ставим на огонь, при закипании высыпаем в него 2 ст. л. семечек льна и варим 5–7 минут. Потом добавляем 1–2 ст. л. овсяной муки и варим ещё столько же по времени. Готовая каша послужит отличным питательным завтраком, после которого не будет хотеться есть.

Есть такую кашу вместо завтрака можно ежедневно на протяжении всей диеты для похудения, после чего перейти на правильное питание.

Кисель с семенами

Варим любой кисель по вкусу, но делаем его достаточно жидким. В готовый горячий напиток нужно добавить 3 ст.л. семечек льна на 1 литр и дать настояться. Пока кисель остывает, семечки набухают. Готовый напиток можно употреблять в любое время в качестве перекуса или на ночь, чтобы быстро и эффективно утолить голод.

С кефиром натощак

Этот способ включает в себя целую месячную диету, пускай, жёсткую, но очень эффективную.

Для приготовления коктейля нужно измельчить 2 ст. л. семян, превратив их в муку. Полученный порошок нужно добавить в стакан кефира, хорошо перемешать и выпить утром натощак вместо завтрака, после чего употребить в течение дня ещё минимум 1 литр чистого кефира без добавок. Продолжаем процедуру ежедневно в течение месяца, увеличивая дозу семян к середине курса до трёх ложек, а потом так же снижаем до двух ложек к концу месяца. По окончании курса следует сделать перерыв на 2–3 месяца. Также во время подобной жёсткой диеты следует отказаться от еды после семи часов вечера, предпочитая в это время суток чай без сахара.

Коктейли с маслом, мукой или клетчаткой

Помимо добавления масла, клетчатки и муки изо льна в готовые блюда, можно приготовить из них питательные коктейли.

2 ст. л. масла добавляем в 1 стакан воды или любимого сока. Выпиваем один раз в день натощак за полчаса до еды в течение 10 дней, после чего прерываемся на 2 недели. Также можно выпивать по 1 ч. л. чистого масла, вместо коктейля, по той же схеме.

Мука или клетчатка

В стакан морковного сока добавляем 2 ст. л. муки или клетчатки льна, 1 ч. л. масла, оставляем на 5 минут, после чего выпиваем залпом утром натощак. Продолжаем процедуру в течение 10 дней.

Противопоказания к применению семян льна для похудения

При наличии следующих признаков следует отказаться от приёма семян льна и продуктов на основе растения:

  • Индивидуальная непереносимость или аллергия на компоненты вещества.
  • Период беременности и лактации.
  • Возраст до 5 лет.
  • Гепатит.
  • Панкреатит.
  • Цирроз печени.
  • Желчнокаменная и мочекаменная болезнь.
  • Язвенный колит.
  • Сахарный диабет.
  • Плохая свёртываемость крови.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Болезни жёлчного пузыря и желчевыводящих путей.
  • Воспаление роговицы (кератит).
  • Миома и эндометриоз.
  • Заворот кишок.
  • Обострение хронического холецистита.
  • Риск появления простаты.
  • Наличие полипов, кисты придатков или матки.
  • Опухоли любых типов.
  • Синдром поликистозных яичников.
  • Острые заболевания кишечника.
  • Вздутие живота, метеоризм, склонность к диарее.
  • Приём антидепрессантов, гормональных контрацептивов, противовирусных препаратов.

Мнение специалистов: Елена Малышева

Отзывы похудевших

Когда наступает лето, бывает такое время, когда я очень сильно отекаю, вот тогда ко мне на помощь и проходит это чудо-семя. Делаю себе отвар из расчёта четыре столовые ложки семян льна на литр воды, отвар готовлю обычно на день. Кипячу весь этот состав, даже не процеживаю, так как разварившиеся зёрнышки способствуют хорошей работе кишечника. Все это получается безвкусным, пьётся хорошо. Пью все это в течение дня по полстакана с интервалом в два часа. Уже к вечеру чувствую, что мочегонный эффект начинает действовать. А дня через три чувствую, как спадают мои отёки, да и лишние килограммы тоже.

eremeevatoma

http://otzovik.com/review_156060.html

Я его раньше употребляла, но как средство от гастрита (когда начинался приступ, то заваривала настой). Около 2 месяцев мне посоветовали пару рецептов, как можно с помощью этого чуда похудеть. Столовая ложка молотого семени льна заливается 200 граммами кефира. И на завтрак эту вкусняшку! Результаты: за 1,5 месяца я реально похудела на 6 кг, цвет лица и состояние кожи в целом просто изумительные, лёгкость в теле, нет неприятных ощущений в желудке и кишечнике.

Green Pan

http://otzovik.com/review_150485.html

Для меня мои лишние килограммы стали проблемой после первых родов. За всю беременность я набрала 28 кг. Роддом я покидала с долгожданной доченькой и 78 кг веса. В общем, пила я отвар в течении 2 месяцев. Сбросила я тогда прилично, 13 кг! Но это заслуга не только отвара, здесь был ещё и комплекс упражнений, и сказался ещё тот фактор, что мне пришлось рано выйти на работу. Естественно, только один отвар не способен избавить вас от всех ваших лишних килограммов, но 3–5 кг вполне реально сбросить.

172945

http://otzovik.com/review_153734.html

Большинство положительных отзывов о семенах и продуктах на основе льна говорит о том, что данные продукты, действительно, могут помочь оздоровить организм и избавить от нескольких лишних килограммов, но лишь в сочетании со спортом и соответствующем питанием. В это же время масса противопоказаний семян льна заставляет быть более осторожным, так как продукт может нанести вред при нарушении правил приёма и злоупотреблении ими. Следует запомнить, что в первую очередь необходимо думать о своём здоровье и не жертвовать им ради красивой фигуры.

Источники: http://m.prosto-mariya.ru/poleznoe-pohudenie-s-pomoschyu-semyan-lna_995.html, http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/len/semya-lna-dlya-pohudeniya-s-kefirom-poleznye-svoystva-i-otzyvy.html, http://medvoice.ru/semena-lna-dlya-pohudeniya/

Комментировать
0
14 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев