Как похудела анна михалкова диета

СОДЕРЖАНИЕ
0
7 просмотров
01 декабря 2018

ПП «Aнны Миxaлкoвoй»

Анна Михалкова любит удивлять публику. В конце 2013 года она неожиданно родила третьего ребенка. А спустя три месяца после появления на свет малышки, актриса, которая никогда не отличалась худобой, предстала перед публикой заметно постройневшей и похорошевшей.

Изменение весовой категории любимицы вызвало бурную реакцию среди интернет–аудитории. В основном спорили о том, является ли грудное кормление причиной столь резкой потери лишних килограммов, ведь при лактации нужно ограничивать себя в еде.

A post shared by (@anikiti4na) on Nov 10, 2015 at 12:12am PST

Между тем в микроблоге молодой мамы начали появляться фотографии с утренних пробежек. Может, дело не только в материнских хлопотах, но и в силе воли и занятиях спортом? Попробуем раскрыть секрет дочери Никиты Михалкова.

Основной объем пищи в первой половине дня

Диета Анны Михалковой не требует особых ограничений в еде. Но меню подобрано так, чтобы без проблем расстаться с надоевшим весом. Главное, научиться правильно принимать пищу и выбирать для этого наиболее подходящее время. Большую часть еды нужно съесть в первой половине дня.

Поэтому завтракать нужно плотно.

  • Утро можно начать с овсянки с добавление кураги или чернослива.
  • Плюс к этому можно позволить себе отведать кусок нежирного мяса с гарниром из овощей или сыром.
  • Не возбраняется также йогурт.

A post shared by (@anikiti4na) on May 31, 2014 at 9:36am PDT

Обед тоже должен сытным. В рацион можно включить:

А вот вечером еда не должны быть тяжелой.

  • Поэтому лучше остановить выбор на легких салатах из овощей. Например, из огурцов и зелени.
  • Можно запечь болгарский перец или помидоры на гриле.
  • Запить все можно йогуртом с добавлением злаков или кефиром.

on Aug 21, 2014 at 12:03pm PDT

Разрешается между основными приемами пищи делать перекусы. Но для этого не любая еда подойдет. В течение дня это должен быть один и тот же продукт, на вторые сутки его можно заменить другим.

Таких ингредиентов четыре:

  • один средний ананас.
  • творог (400 гр.).
  • грейпфрут (3 шт.).
  • огурцы (0,5 кг).

Плюс нагрузки

Такая диета помогла Михалковой быстро сбросить вес. Однако только на питании актриса не остановилась. Для того чтобы укрепит мышцы и поднять тонус, она начала бегать по утрам.

A post shared by (@anikiti4na) on Nov 2, 2013 at 5:59am PDT

Придерживаться такой диета Анна советует не больше месяца. Можно остановиться и раньше. Все зависит от того, сколько килограммов нужно сбросить. После окончания курса, не нужно сразу набрасываться на еду. Рекомендуется аккуратно и постепенно изменить рацион.

Основной объем пищи также оставляется на дообеденное время, но добавляется второй завтрак. В него можно включить яйцо, фрукты, творог и йогурт с добавлением ягод. А обед нужно сделать позже и уменьшить его порцию.

Не нужно сразу набрасываться на вредные продукты. Это может привести к нарушению обмена веществ, что приведет к удвоенному набору веса.

Не стоит сразу добавлять в рацион много продуктов. Делать это надо постепенно и в небольшом количестве, вводя в неделю не более пяти ингредиентов. Но никого фаст-фуда, соленой и жирной еды и тем более алкогольных напитков.

A post shared by (@anikiti4na) on Dec 22, 2014 at 10:57pm PST

Такой принцип похудения позволил Анне Михалковой не только похудеть, но и сохранять полученный результат. Использовать диету можно два раза в месяц. Основное ее преимущество в том, что она не только не вредит организму, но и приносит пользу, очищая его.

Похудевшая Анна Михалкова: узнайте актрису на фото до и после!

Известная актриса Анна Михалкова после рождения дочери сильно похудела, чем очень удивила публику. Обычно после родов женщины наоборот набирают вес, но звезда российского кинематографа не входит в их число.

Анна Михалкова до похудения

До похудения Анна весила 80 кг при росте 175 см. Это не мешало ей ни в личной жизни, ни в работе. Михалкову приглашали сниматься в кино, вести телепередачи. Дома у нее тоже все в порядке: после работы ее ждут любимый муж и дочка.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Сначала Анна не хотела раскрывать секрет своего чудесного преображения. Однако в социальных сетях началась компания, которая рассказывала, что дочь Никиты Михалкова использовала таблетки и другие лекарства.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Якобы по-другому избавиться от лишних килограммов она не могла. Анна дала откровенное интервью, в котором поделилась с поклонниками рецептом стройной фигуры. Известно, что она смогла сбросить 16 кг.

Как похудела актриса Михалкова: фото после

Основную роль в похудении сыграло правильно подобранное меню и время приема пищи. Не обошлось и без дополнительных занятий спортом.

Диета Михалковой

Самые калорийные продукты нужно употреблять в первой половине дня. На завтрак Михалкова ела овсяную кашу на воде без сахара с черносливом и курагой, 50 г куриного филе с зеленью и томатами и стаканчик натурального йогурта.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

На обед разрешается суп на нежирном бульоне, запеченное мясо или рыба, отварные яйца, салаты из свежих овощей.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

А вот после 15.00 пища должна быть максимально легкой. Михалкова отдавала предпочтение салату из огурцов и зелени, томатам со сладким перцем на гриле, обезжиренному кефиру. Размер порции не должен превышать 150 г. Кефира можно выпить чуть больше 200 мл.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Актриса устраивала один раз в неделю фруктовый разгрузочный день. Ее любимые – ананасовый и грейпфрутовый. За день нужно съедать 300 г мякоти свежего ананаса, пить зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок (до 300 мл) и в неограниченном количестве воду.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

На следующей неделе можно устроить грейпфрутовый день. Он базируется на употреблении этого цитрусового (3-4 штуки) и чистой, не минеральной воды.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Выходить из диеты нужно аккуратно, постепенно добавляя в рацион новые продукты (творог, омлеты, запеканки из овощей).

Физические нагрузки

Диету Михалкова совмещала с бегом. Пробежка (1 км) на свежем воздухе отлично укрепляет мышцы, тело становится подтянутым, стройным.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Похудевшая Анна Михалкова часто выкладывает новые фото на своей странице в Инстаграм.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Заметно, что звезде очень нравится ее новая фигура: в гардеробе появились платья с откровенными вырезами, короткие юбки, облегающие брюки.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Анна Михалкова похудела самостоятельно, без помощи диетологов и пластических хирургов. Упорство и любовь к жизни – все что нужно для такого преображения.

Секреты преображения фигуры Анны Михалковой

Знаменитая дочь Никиты Михалкова, Анна Михалкова, никогда не была стройной. При росте в 175 см она весила 80 кг, и абсолютно не испытывала дискомфорта из-за своей фигуры. Актриса востребована и любима многими поклонниками, несмотря на свои параметры, далекие от модельных. Однако в 2013 году все изменилось, практически сразу после рождения дочери Лиды Анна Михалкова похудела. Эта новость вызвала ажиотаж в СМИ, а продавцы таблеток и прочих средств для снижения веса в один голос начали трубить, что именно их продукция помогла телезвезде скорректировать фигуру. Как же все было на самом деле, мы узнаем прямо сейчас.

БАДы, таблетки и диеты

Анна Михалкова заметно похудела, на фото до и после рождения ребенка она выглядит совершенно по-разному. Снимки знаменитости после этого события начали активно использовать на просторах Интернета. Некоторые утверждают, что Анне помогли пищевые добавки, другие говорят, что это результат применения новых спреев.

А вот диета от Михалковой – самая популярная тема в Сети. Актрисе приписывают самые различные системы питания:

  • гречневую;
  • фруктовую;
  • огуречную;
  • кефирную;
  • для кормящих мам;
  • суповую и т.д.

Однако сама звезда заявляет, что ни одним из перечисленных способов она не пользовалась. Все рекламные посты, в которых говорится, что Михалковой удалось сбросить лишний вес при помощи какого-то средства, это не более чем прииски пиарщиков, решивших воспользоваться популярностью актрисы для раскрутки своего продукта. Также Анна заявляет, что никакая строгая диета не использовалась ей для коррекции фигуры.

Правда о снижении веса

Как похудела Анна Михалкова на самом деле? Все очень просто, она начала правильно питаться и ввела в свою жизнь занятия спортом. Никакого голода или истощений в тренажерном зале, все должно происходить плавно и естественно, только так можно закрепить полученные результаты.

Сейчас актриса не уточняет, сколько килограммов ей удалось сбросить, но снимки похудевшей и похорошевшей кинодивы подтверждают, что отвес составил не менее 10 кг, а, может, и больше.

Рассмотрим, как именно молодой многодетной маме удалось совместить плотный съемочный график и коррекцию фигуры.

Правильное питание

Без коррекции рациона худеющих невозможно достичь поставленных целей. Михалкова подошла к этому вопросу очень ответственно и сделала все, чтобы помочь своему телу приобрести стройность.

  1. Отказ от мучного, сладкого, жирного и жареного. Именно эти продукты больше всего тормозят процесс похудения и превращаются в лишние килограммы. Кроме того, они негативно сказываются на пищеварении, состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма.
  2. Плотный завтрак. Первая трапеза – самая важная, потому она должна быть сытной. Завтракать Михалкова предлагает крупяными кашами, в которых много сложных углеводов, энергия из них медленно высвобождается, она не трансформируется в подкожный жир. Также следует добавить к утреннему приему пищи отварное постное мясо или рыбу, свежие овощи и стакан нежирного кисломолочного продукта без добавок (йогурт, кефир, простокваша).
  3. Сытный обед. Он также должен быть полноценным, во время этой трапезы обязательно нужно употреблять супы на легком бульоне, салаты из свежих овощей и зелени, вареные яйца, приготовленные на пару или запеченные без масла и жира овощи. Следует обедать только тогда, когда организм ощущает в этом потребность. Если вы привыкли есть в 13.00, но не ощущаете голод после плотного завтрака, например, до 16.00, значит, перенесите второй прием пищи на более позднее время.
  4. Легкий ужин. Последняя трапеза должна быть максимально легкой для усвоения и низкокалорийной. Подойдут запеченные томаты или сладкий перец, салаты из свежих зеленых овощей и зелени, заправленные лимонным соком, обезжиренные кисломолочные напитки с добавлением злаков. Переедать ни в коем случае нельзя, и следите, чтобы трапеза осуществлялась за 3 часа до сна.
  5. Полезные перекусы. Между основными приемами пищи нужно обязательно перекусывать, это поможет ускорить метаболизм и не допустит появление голода. Каждый день выбирать для перекусов нужно один продукт: свежий ананас, творог, грейпфруты и огурцы. Когда круг закончится, начинаем его заново.

Мнение специалистов

Диетологи Михалковой считают, что такой рацион полностью безопасен для организма, так как предполагает полный набор полезных веществ и исключает чувство голода. Однако кормящим мамам следует быть осторожными, ведь на некоторые продукты у малыша может возникнуть аллергия.

Прежде чем вводить в свое меню какие-либо новые продукты, проведите пробу. Съешьте небольшое количество незнакомой для крохи пищи, и подождите несколько часов после грудного кормления. Если с ребенком все в порядке, можете вводить продукт, когда возникли какие-либо проявления личной непереносимости, лучше не рисковать.

Михалкова не только питается правильно для поддержания своей формы, но и регулярно делает пробежки. Об этом можно узнать из фотографий и записей в ее микро-блоге. Актриса уверенна, что без спорта не удастся достичь поставленных целей, и она полностью права. Чтобы мышцы и кожа во время снижения веса не теряли тонус, их нужно поддерживать физическими нагрузками.

Анна выбрала для себя бег, вы же можете проводить и другие кардиологические тренировки: ездить на велотренажере, заниматься на эллиптическом тренажере, прыгать на скакалке и т.д.

В завершение

Стремительное снижение веса публичных личностей всегда вызывает бурные обсуждения в общественности и прессе. Так случилось и с Анной Михалковой, ее фото начали даже использовать для пиара продукции сомнительного качества, которая якобы помогает похудеть. Однако сама актриса заявляет, что только переход на правильное питание и регулярные физические нагрузки помогли ей справиться с полнотой сразу после беременности, и помогают до сих пор держать себя в форме. Достичь таких результатов может каждый, главное верить в себя.

Источники: http://slimim.diet/17027/anny-mihalkovoj/, http://julitta.ru/zvezdy/anna-mihalkova-na-foto-do-i-posle.html, http://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/anna-mihalkova-snizila-ves.html

Комментировать
0
7 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев