Как похудеть без диет и тренажеров

СОДЕРЖАНИЕ
0
1 просмотров
01 декабря 2018

Как похудеть без диет

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Существует множество способов как похудеть. Все они кем-то испробованы и используются отдельно или в комплексе, в зависимости от нужного результата. Чтобы выбрать правильный метод, поставьте перед собой цель и установите, за какой срок вы планируете ее добиться.

Так что же вам нужно сделать в первую очередь? Для начала определитесь со временем, за которое необходимо похудеть. Если вы опомнились за 2-3 недели до отпуска или другого мероприятия, то приводить себя в форму нужно экстренными методами, которые не всегда хорошо сказываются на организме. Лучше настроиться на длительную методичную работу по улучшению своих форм и на закрепление достигнутого результата.

Как похудеть без диеты и убрать живот

Самые популярные способы как похудеть дома без диет и таблеток:

  • здоровое питание;
  • массажи и обертывания;
  • косметические и целебные препараты;
  • очищение организма;
  • водные процедуры, особенно содовые ванны;
  • физические нагрузки.

Рассмотрим каждый пункт этого списка, как похудеть дома подробно.

Правильное питание

Как нужно питаться, чтобы похудеть без диет? При слове «диета» у многих сразу опускаются руки, ведь оно ассоциируется с существенными ограничениями и другими трудностями. На самом деле множество их основано на том, что вы просто уберёте из своего рациона самые вредные для организма продукты. А как бонус еще и улучшите свой внешний вид.

Все, что мы поглощаем, влияет на наше здоровье. Излишки рациона не успевают полностью переработаться и оседают вредоносным балластом, портя фигуру и отравляя системы организма.

Чтобы этого избежать и обойтись без строгих диет, следует:

  • уменьшить порции;
  • есть медленно;
  • отдавать предпочтение овощам, фруктам и ягодам;
  • готовить в кастрюле, духовке и пароварке, забыв про сковороду;
  • исключить алкогольные и табачные изделия.

С порциями все понятно, а вот зачем растягивать свой обед? Все просто: чувство насыщения организма приходит ориентировочно через 20-30 минут после начала пищеварения, поэтому если размеренно все разжевывать, то уже к концу трапезы вы почувствуете, что наелись. Когда же вы в спешке закидываете в рот все подряд, то через тот же период времени зачастую съедите больше необходимого. Чрезмерные порции растягивают желудок, и с каждым разом в него помещается все больше.

Разорвите замкнутый круг – контролируйте ежедневное количество съеденного!

Правильно питаться, значит поставлять в свой организм необходимые для жизнедеятельности вещества. Для этого нужно есть продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Введите в рацион крупы, зерновые, больше зелени. Фрукты лучше есть отдельно, не добавляя их в каши или другие блюда.

Термическая обработка также играет важную роль, ведь чем меньше времени готовится продукт, тем больше в нем сохраняется полезных веществ. Любите картофель? Запекайте его в духовке, не снимая кожуры. Добавьте к нему салат из овощей и зелени, заправленный сметаной вместо масла, и получите отличное диетическое блюдо. Не пользуйтесь сковородкой даже для подогрева пищи. Для этого потребуется масло, а оно сильно замедляет обмен веществ. Ежедневное потребление жиров нужно сделать как можно меньшим, иначе процесс похудения будет весьма затянут.

Не только следить за пищевым рационом, но и контролировать количество и качество потребляемой жидкости. Диетологи советуют худеющим людям ежедневно употреблять не менее 2 литров негазированной воды.

Привыкните следовать этим простым правилам, и будете худеть без страданий, обычно приносимых даже самыми легкими диетами. Правильное питание станет стилем жизни, а блюда будут радовать своим вкусом и разнообразием.

Массажи и обертывания

Массажи и обертывания можно назвать самым легким и приятным способом похудеть, а также являются методами, чтобы быстро похудеть без диет и физических упражнений. Вовсе не обязательно идти в салон и покупать дорогие средства, можно сделать все в домашних условиях. Конечно, аппаратные массажи затрагивают более глубокие слои кожи, чем выполняемые руками, но самостоятельно тоже можно неплохо размять свое тело. Чем тщательнее вы промассируете застоявшиеся участки, тем лучше станет кровообращение. Особое внимание уделяйте вашим проблемным зонам.

Средства и препараты

Существует большое количество косметических препаратов и средств, которые влияют на упругость и здоровье кожи, что очень важно при быстром похудении. Многие гели и крема подходят для обертываний. После их втирания обмотайте обработанные участки пищевой пленкой.

При обертывании все составы оптимально оставлять на 30-40 минут, в течение которых желательно находиться в тепле, например, под одеялом. После этого необходимо тщательно смыть нанесенное средство водой. Прибегавшие к помощи обертываний женщины советуют проводить процедуру ежедневно, первые результаты видны через неделю, иногда через две. Эту процедуру можно использовать и для того, чтобы похудеть даже подростку, так как в отличие от диет, она не воздействует на обменные процессы в период роста и гормонального развития. После обертывания можно нанести на обработанные участки кожных покровов крем или лосьон. Чтобы как можно лучше похудеть и выглядеть, используйте антицеллюлитные линии.

Такие методы очень существенно помогают в решении проблемы, как похудеть в ногах и других проблемных зонах без диет.

Вода и сода – альтернативные помощники для тех, кто ищет, как похудеть без диеты и убрать живот. Если вы любите снять дневную усталость в душе, устройте себе одновременный сеанс массажа струями воды и разотритесь массажной рукавичкой. За четверть часа вы получите заряд бодрости, а организм получит сигнал к продолжению работы. Хотите расслабиться? Добавьте в воду пищевую соду (300 г) и морскую соль (500 г), и полежите в теплой ванной на протяжении 20-25 минут. Комфортная температура воды (36-39 градусов) способствует максимальному проникновению составляющих в кожу. Сода с солью творят чудеса с обменом веществ, ускоряя его и приводя к довольно заметному сжиганию жира. Процедуру можно осуществлять не чаще одного раза в несколько дней. После курса из десяти содовых ванн вы сами будете рассказывать подругам, что нашли потрясающий способ, как быстро похудеть без диет и спорта.

Как можно похудеть быстро без диет и вмешательств в рацион

Бывают случаи, когда требуется похудеть экстренно, на протяжении нескольких недель, а изменить привычное питание нет возможности. В таком случае лучше прибегнуть к оставшимся методам: физическим нагрузкам, косметическим средствам и процедурам. Чем больше их вы совместите, тем ощутимее будет результат.

У тех, кто хочет очень быстро похудеть, в распорядке дня понадобится выделить несколько часов на спортивные упражнения и другие процедуры. Важно понимать, что волшебные кремы, пусть даже они будут стоить целое состояние, не помогут без дополнительных усилий с вашей стороны. Перед их употреблением следует подготовить места нанесения, разогрев их массажем или упражнениями. Для быстрого похудения в зоне живота после массажа и обертываний можно еще надеть специальный пояс, который задержит тепло и усилит эффект от нанесенного на кожу крема.

Очищение организма

Очищение организма – похудение без диет и физических упражнений. Правильное питание, спорт и другие действия — это отлично, однако организм не будет работать в полную силу, пока он зашлакован. Самый действенный способ быстро помочь кишечнику – клизма. Не нужно идти в салон на длительное промывание, достаточно использовать клистир объемом в полтора-два литра. В воде нужно развести 1 десертную, максимум столовую ложку соли – количество процедур зависит от особенностей вашего организма.

Как данная процедура может помочь? После первых же применений уйдут слои отходов со стенок кишечника. Благодаря этому улучшится обмен веществ, еще и пропадет негативное воздействие застойных отложений. Организму уже не нужно будет защищаться при помощи дополнительных запасов жидкости и жира, поэтому он сам будет выводить накопленное. Так что забудьте про брезгливость и помогите своему телу стать легче и здоровее в кратчайшие сроки, получится действительно быстро похудеть к лету или близкому празднику. После ежедневного очищения в течение двух недель вы сможете распрощаться с 4-7 килограммами, что уж говорить о дополнительном воздействии других методов.

Физические нагрузки

Будьте в спортивной форме! Разрушим еще один стереотип: добиться хорошей формы помогут не только занятия в спортзале! Найдите свой любимый способ физических нагрузок: плавание, прогулки, бег, танцы, аэробика, силовые упражнения. Жаждущим похудеть подросткам стоит отвлечься от компьютера и попробовать освоить велосипед, ролики, устроить с друзьями матч по футболу, волейболу, теннису. В зимнее время откройте для себя лыжи, сноуборд и коньки.

Выбирая физические упражнения, не стоит забывать о том, что именно в своей фигуре вы хотите улучшить. Занимаясь фитнесом, пилатесом, йогой и аэробикой вы будете держать в форме все тело. Если нужно подтянуть живот, не забудьте про упражнения на пресс и осанку. Убрать бока поможет гимнастический обруч, особенно хорош массажный вариант с уплотнителями. Обязательно дополните выбранные занятия пробежками. Кстати, от бега заряжается весь организм, все тело приобретает упругость.

Занимаясь бегом в помещении, хорошо его проветривайте или вообще оставьте окна открытыми.

Для похудения нужно бегать не реже 2-3 раз в неделю, в первый месяц достаточно преодолевать до 2 км. Скорость бега и километраж наращивайте постепенно, не нужно сразу бежать марафон. После пробежки прополощите рот водой, пить в первый час после занятий не рекомендуется.

Можно ли похудеть без диет, занимаясь только спортом? Да, это возможно, однако ограничиваться только упражнениями не стоит, вспомните и о других, описанных выше способах влияния на свое тело. Вряд ли вы достигнете впечатляющих результатов, заедая тренировки огромными порциями.

Приложения

Скачав приложение «Похудеть без диеты» на телефон, вы получите карманного компаньона в борьбе с лишним весом. На андроид программу можно бесплатно скачать в Google Play. Что вы найдете в приложении:

  • калькулятор калорий;
  • дневник питания;
  • учет тренировок;
  • несколько видов диет.

В полной версии программы есть даже анализ калорийности продуктов, еще больше видов диет и возможность синхронизации с другими устройствами, на которых установлено приложение. Для компьютера подобные программы не очень удобны, так как именно телефон или планшет вы всегда имеете под рукой. Недавно вышла версия для устройств Apple, на iOS она называется «Похудеть».

А также хорошим дополнительным помощником в том, чтобы настроиться на новый режим питания и стимулом к похудению станет книга известного автора Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» написанная о том, как похудеть без диет. В ней описаны разнообразные приемы самовнушения и правила здорового питания.

Как похудеть дома за неделю?

Сбросить вес не так просто. Похудение – дело длительное, требующее большого старания. Но даже за неделю можно потерять несколько килограмм и запустить процесс жиросжигания.

Средства массовой информации, в том числе и интернет-издания, пестрят рекламой чудо-средств для быстрого сброса веса. Зеленые зерна кофе, прыскали с корицей и касторкой, жидкий каштан и многое другое обещают стремительный эффект за считанные дни. Но если не искать чудес, а ставить перед собой реалистичные цели, можно за неделю сделать многое и начать долгий путь по обретению сильного, красивого и стройного тела.

Как похудеть без тренажеров?

Бывает, что потерять несколько килограммов нужно очень быстро, а вот времени и денег на тренажерные залы, дорогие фитнес-центры совсем нет. Начать терять вес реально и без специальных тренажеров. Хотите узнать, как? Начинайте ходить на пешие прогулки и старайтесь тратить на это по 2 часа в день, не меньше. Норма для стройнеющего человека – 5 километров в день.

Будет отлично, если вы сможете позволить себе занятия скандинавской ходьбой. Этот вид фитнеса подразумевает наличие палок, которые многие с успехом заменяют на лыжные. Взяли палки – шагайте вперед по улице бодрым темпом.

Живете на 5 этаже? Поднимайтесь наверх пешком – это заменяет даже очень энергозатратную тренировку степ-аэробики. И будет совсем хорошо, если у вас есть возможность ходить вверх и вниз по несколько раз в день. Буквально за неделю ваши ягодицы подтянуться, а икры приобретут спортивную накачанность.

Как похудеть дома за неделю? Соблюдать диету!

Но первый шаг в любом похудении – диета, которая подразумевает ограничения в питании. Чтобы соблюдать диету, вам не нужны никакие тренажеры. Жир начинает сгорать только тогда, когда вы создаете ему дефицит калорий, поступающих с едой. Нет дефицита – не будет и похудения. Ваше право решать: когда, во сколько и что именно принимать в пищу. Главное – вставать из-за стола с легким чувством голода.

На фоне дефицита калорий уместно будет организовать питьевой режим: на время похудения лучше пить по 2 литра чистой негазированной воды в день. Отлично, если вместо обычного сдобного хлеба в вашем рационе появится цельно-зерновой или хлебцы. Сладости замените на сухофрукты, мед и орешки. Уберите из питания все виды полуфабрикатов, солености, копчености, булочки и сахар. Даже соблюдение этих нехитрых мер позволит вам терять до 3 килограмм уже за первую неделю.

Как похудеть дома? Аэробика для начинающих!

Когда человек ставит перед собой задачу сбросить вес за короткий срок, ему важно подключить кардиотренировки, которые под силу делать даже начинающим. Юлия Пантелеева – известный фитнес тренер из Канады, в своих интервью ставит перед худеющими только одно условие: никогда не бросать начатое. Система и терпение – залог успешного процесса стройнения будь- оно начато неделю или месяц назад. Даже неделя усилий, – заверяет тренер, – поможет увидеть первые результаты и получить вдохновение на дальнейшие действия.

Какие занятия могут позволить себе все стройнеющие?

  1. Прыжки на скакалке.
  2. Отжимания.
  3. Планка.
  4. Занятия с обручем или на диске здоровья.
  5. Танцы под динамичную музыку.

Обязательно уделяйте спорту от 30 минут в день (и желательно по 2-3 раза), и запомните: аэробика должна приносить радость, но заниматься нужно с усилиями, чтобы почувствовать напряжение мышц тела.

Как можно похудеть без салонов красоты?

Молодые мамочки умудряются в декрете (который многие шутя называют вынужденный домашний арест) привести свою фигуру в полный порядок. Они постоянно ухаживают за своим телом, балуют его скрабами и обертываниями. Эффективно – не значит дорого. Используйте для косметических целей доступные и недорогие средства.

К ним относятся:

  1. Молотый кофе (часто используют жмых после варки).
  2. Измельченную овсянку.
  3. Мед.
  4. Мумие.
  5. Лимон.

Даже эти 5 продуктов в разных сочетаниях, помогут коже за считанные дни приобрести бархатную текстуру, нежность и упругость. Ухаживайте за собой, балуйте себя, пейте больше воды и через неделю будете блистать на любой вечеринке!

Как похудеть без диет и тренажеров?

Подскажите пожалуйста, как можно похудеть и как можно скорее? Не хочу ходить в спортзал и сидеть на диете. Уже всё наверно перепробывала!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Юрченко Надежда Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Артём Ясный

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ющенко Дмитрий Валентинович

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Что включает в себя ваше «все» ?

Напишите свой электронный адрес, вышлю полезную информацию, просто тут очень много нужно писать.

а еще расскажите, как разбогатеть не работая, а сидя дома тетерей

Никак. Законы физики никто не отменял.

Похожие темы

Автор, ответ на свой вопрос читайте в моей книге «НИКАКБЛЯДЬ»

Никак. Смирись и будь толстой.
Хотя нет. Если практиковать правильное питание, ограничить жирное, сладкое, мучное (ведь это не диета, голодать не будете), не есть на ночь и очень много ходить пешком, то похудеете. Но медленно.

Хотя нет. Если практиковать правильное питание, ограничить жирное, сладкое, мучное (ведь это не диета, голодать не будете), не есть на ночь и очень много ходить пешком, то похудеете. Но медленно.

Напишите свой электронный адрес, вышлю полезную информацию, просто тут очень много нужно писать.

Эврика
Хотя нет. Если практиковать правильное питание, ограничить жирное, сладкое, мучное (ведь это не диета, голодать не будете), не есть на ночь и очень много ходить пешком, то похудеете. Но медленно.
Спасибо за совет. А как долго придется так худеть?

NancyЭврика
Хотя нет. Если практиковать правильное питание, ограничить жирное, сладкое, мучное (ведь это не диета, голодать не будете), не есть на ночь и очень много ходить пешком, то похудеете. Но медленно.
Спасибо за совет. А как долго придется так худеть?смотря сколько в вас лишнего веса?

ГостьNancyЭврика
Хотя нет. Если практиковать правильное питание, ограничить жирное, сладкое, мучное (ведь это не диета, голодать не будете), не есть на ночь и очень много ходить пешком, то похудеете. Но медленно.
Спасибо за совет. А как долго придется так худеть?смотря сколько в вас лишнего веса?еще если вы недавно его набрали, то он сбросится быстрей. и смотря где у вас основной лишний вес.

ГостьГостьNancyЭврика
Хотя нет. Если практиковать правильное питание, ограничить жирное, сладкое, мучное (ведь это не диета, голодать не будете), не есть на ночь и очень много ходить пешком, то похудеете. Но медленно.
Спасибо за совет. А как долго придется так худеть?смотря сколько в вас лишнего веса?еще если вы недавно его набрали, то он сбросится быстрей. и смотря где у вас основной лишний вес.
набрала давно, просто сейчас решила очень быстро избавиться от него.

простите. у вас опыт вообще есть в сбрасывании веса?? невозможно сбросить вес быстро без железных методов-а это корректировка питания и физические нагрузки. можете не ходить в спортзал, но ходить по много километров, заниматься дома. много двигаться. не знаю, плавать, танцевать. домашние дела. а быстрый сброс веса ведет к быстрому набиранию заново. уясните пожалуйста. вы просто не хотите худеть, раз ничего не хотите делать для этого.

хочу найти такой способ, чтобы похудеть как можно быстрее, но без лишних усилий.

Чем быстрее вы худеете, тем сложнее удержать результат.
Если вы набрали вес, потому что был период неудержимого жора, то надо изменить питание, и этот вес уйдет. Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он будет уходить. Чем недавней набран вес, тем он тоже будет уходить лечге. Если вес набран не от гормонального сбоя, а просто от переедания, то вы сейчас сможете его сбросить. Но надо съедать калорий меньше, чем вы тратите за день. Ни голодать, ни бегать не обязательно. Сделить за питанием строго и много двигаться — обязательно и важно. В целом приготовьтесь, что набранный вес вы будете скидывать по времени примерно в 3 раза дольше, чем вы его набирали.

Так не бывает.
Вы вес как набрали?

а что вы перепробовали-то? таблетки, массажи? всякие там чаи. перечитали форумов? вот вместо того чтобы тратить время на всякую фигню, не проще ли один проверенный и верный способ? ну как без усилий? вы просто не хотите худеть. возьмите в руки себя. просто не думая делайте, что нужно. никто вас не заставляет пахать в спортзале. расход калорий должен быть больше потребления. и не думайте, что расход должен быть тысячу, а потреблять вы должны десять. блин ну люди, как так можно. набрали, так имейте совесть и желание сбросить и понимать, что нужно делать.

вы даже на вопросы не отвечайте. не даете картину. как набрали, сколько, сколько вы весите вообще. что вы там пробовали. где у вас жир

вообще есть для вас способ. липосакция. не думали?

вообще есть для вас способ. липосакция. не думали?

вообще есть для вас способ. липосакция. не думали?

вы даже на вопросы не отвечайте. не даете картину. как набрали, сколько, сколько вы весите вообще. что вы там пробовали. где у вас жир

набрала давно, еще в подростковом возврасте. вес больше 70, жир в основном в области талии. пробовала разные диеты и препараты. массаж не пробовала, да и сомневаюсь что он поможет.

поможет диета и физические нагрузки. При грамотном их сочетании можно худеть на 1-2 кг жира в неделю

набрала давно, еще в подростковом возврасте. вес больше 70, жир в основном в области талии. пробовала разные диеты и препараты. массаж не пробовала, да и сомневаюсь что он поможет.

Могу предложить капсулы для похудения. Без вреда для здоровья, на растительных компонентах. И килограммы не возвращаются. Информацию о капсулах могу сбросить в ящик. Здесь не получается прикрепить файл. Мой Email — ljuka2010@mail.ru

Не бывает эффективных и безвредных препаратов для похудения, тем более — на растительных компонентах. Хватит разводить людей!

Автор, ты дура. Или наивная маленькая девочка, или зажравшаяся принцесса в возрасте. Ничего не достается в жизнь просто так.
Ещё мне кажется у тебя отставание в развитии.
Люди годами работают над своим телом, жрут ненавистные им куриные грудки, забыли вкус сникерсов, пашут в спортзале, а ты хочешь всего и сразу.
Ты просто больная или жирный тролль.
И смешно и грустно. ***.

спортзала боюсь как огня. а других вариантов нет?

все просто( тайские таблетки( если выживите и при этом не откажут почки или сердце похудаете на 10-15 кило за месяц и при этом будите есть все что хотите( но вопрос в том что вы совсем потеряете аппетит и сон и будите как зомби(
как ешше тут про них не рекламировали?
так что пластырь на рот после 6 и все)5 кг за месяц )

ой пропустила)) уже приползли с тайскими таблетками как мухи на га—о(( вот ***(

Автор, ты дура. Или наивная маленькая девочка, или зажравшаяся принцесса в возрасте. Ничего не достается в жизнь просто так.
Ещё мне кажется у тебя отставание в развитии.
Люди годами работают над своим телом, жрут ненавистные им куриные грудки, забыли вкус сникерсов, пашут в спортзале, а ты хочешь всего и сразу.
Ты просто больная или жирный тролль.
И смешно и грустно. ***.

спортзала боюсь как огня. а других вариантов нет?

физические нагрузки возможны и без спортзала, в квартире, на улице, на стадионе.

А какие самые лучшие упражнения если для дома?

Купи диск с шейпингом и занимайся дома. Но и питание нужно откорректировать, без этого никак.
Я тоже в подростковом возрасте разжирела. В 18 лет весила почти 90 кг. Потом взяла себя в руки, похудела до 65. Вес держу 10 лет.
Автор, без труда вы ничего не добьетесь. Тем более, что вес уже давно такой, а с каждым годом худеть все трудней.
Если вы не троллите, то можете оставить тут свой мейл, спишемся — пообщаемся.

Вот хороший тренинг — http://hudeem99.ru/lp/?a9800
Я именно так и похудела. За 3 недели.

Вот хороший тренинг — http://hudeem99.ru/lp/?a9800
Я именно так и похудела. За 3 недели.

Если вы так не любите диеты и тренажеры тогда начните ходить на танцы, я уже около года в школу латиноамериканских танцев Латино — http://latino.su/ хожу и действительно начала замечать изменения в фигуре.

http://xydeinazdorovie.fo.ru/ вот настоящая и правильная методика,девчонки качайте-не пожалеете!

10 дней и еще минус 4 кг. Смотрите видео и увидите динамику моего похудения зайlдите на сайт http://vesminys.ru И узнайте как выгодно купить энерджи диет

10 дней и еще минус 4 кг. Смотрите видео и увидите динамику моего похудения зайlдите на сайт http://vesminys.ru И узнайте как выгодно купить энерджи диет

Вы наверно мне не поверите, но есть такой способ. Это растение Primula Cenaturio Orexis — Цветок Гармонии. Этот цветок выделяет феромон, который способствует выработке достаточного количества средства, уменьшающего всасывание жиров в тонкой кишке. В большинстве случаев происходит самостоятельное, сознательное психологическое моральное насыщение организма совокупируя в процессах организма зрительные и реальнопоглощаемые сигналы из расчета действия записи на короне нервной системы о вкусах и питании привитым нам с детства. Ну и конечно двигаться, как можно больше, и меньше кушать. Это не обязательно ходить в спорт зал, а элементарно, допустим, отказаться от лифта — ходить пешком по лестнице, работа по дому тоже сжигает много калорий. Желаю удачи.

Попробуйте LIDA MAXIMUM я похудела на 15 кг и больше не поправляюсь побочки ни какой не наблюдала.

Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)
http://www.youtube.com/watch?v=rKL3z9e0hHo

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники: http://pohudejkina.ru/kak-poxudet-bez-diet.html, http://www.azbukadiet.ru/2016/05/20/kak-poxudet-doma-za-nedelyu.html, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4328624/

Комментировать
0
1 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев