Как похудеть если у тебя сломана нога

СОДЕРЖАНИЕ
0
13 просмотров
01 декабря 2018

Как похудеть если у тебя сломана нога

Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 34
27.3.2009 12:16

котоф, да, конечно, творог 0%, кефир и еще на всякий случай Кальций D3 никомед. Классный кот на аватарке:)

Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
27.3.2009 1:07


Xitrojo а ты кальций ешь пьешь?

Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 34
27.3.2009 0:36

toma25, спасибо за совет! завтра попрошу купить мумие

Diet-Баллов: 5516
Сообщений: 397
26.3.2009 20:42

Главное сейчас — это кости срастить. От тортиков они не срациваются. А вот от рыбки, не жирного сбалансированного питания, творога -очень даже.

Попробуй еще мумие по-пить. Хуже не будет, а может помочь. Я пила, когда «поломана» была. Уж от этого или от ежедневной порции холодца — все срослось!ттт

Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 34
26.3.2009 20:32

маринашашкова да мне гантели 2 кг легковаты, у меня 3, и то уже побольше хочется:) силовыми я постоянно занимаюсь. Вот думаю какие еще упражнения сидя можно делать чтобы ноги не затрагивать

Diet-Баллов: 11546
Сообщений: 736
Город: рошаль
26.3.2009 20:11

Xitrojo ,не переживай!Советую преобрести легкие(1,5-2 кг) гантельки и делать силовые на руки!Кушай из мяса-курятину и индюшку,а чтобы кости сростались-холодец или студень(50 гр около 110 ккал)!

Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 34
26.3.2009 20:06

allina35, если вы смогли обратно сбросить набранное, значит это реально, значит и я смогу, если оно все-таки наберецца:) а ванны с солью к сожалению с гипсом принимать нельзя. ну теперь уж потом, как снимут.

Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 34
26.3.2009 19:59

СухойЛистик, спасибо за поддержку!

Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
26.3.2009 19:58

да ,совет :снимут гипс-принемайте ванны с морской солью-снимает отеки и боли-1 кг на ванну и 20 минут полежать, массажик сделать в воде

Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
26.3.2009 19:55

8 кг уже скинула за 5 недель и бегаю на еквелептическом тренажере(другие нельзя мне)! верю ,что верну свои 55 обратно к маю! главное ноги целы и собрали удачно-ни болей нет, ни следа не осталось!и вам желаю скорее выздоравливать!

Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
26.3.2009 19:50

вот и я 10 кг за 9 недель в гипсе набрала+5 кг на реабилитации ,на рождественские праздники-теперь скидываю, а сделать ничего не могла-ела и лежала, лишь в туалет разрешали вставать-переломаны 2 кости голеностопа были и все связки порваны

Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
26.3.2009 19:49

Xitrojo, ты главное не отчаивайся и не паникуй.

Очень много зависит от твоего взгляда на ситуацию и твоего настроя. Можно ведь сейчас закинуться, что вот из-за проклятого перелома все пропало, забить на программу и заедать горе булочками. А можно и смотреть на это как на испытание силы воли, которое тебе по силам преодолеть.

Продумай меню, где будет много белка и кальция, жиров — на нижней границе коридора, углеводов, я думаю, можно и вообще не добирать до нормы. И нечему будет откладываться в жир. Думай о том, что ты скоро вылечишься и продолжишь программу с новыми силами. Думай, что каждый день приближает тебя к выздоровлению и не считай это за пропащее время. Держись, мы с тобой!

Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 34
26.3.2009 19:41

Незабудочка, спасибо большое:)

Diet-Баллов: 1001
Сообщений: 80
26.3.2009 19:38

Нет, нет, это вас зря напугали. Я сама скоро заканчиваю медакадемию. То, что врачи ничего толком не объясняют, это правда, но вы их простите за это. Наша система здравоохранения вообще в ужасном состоянии. Если на работу с одним пациентом отводится 7 минут, то о чем может идти речь. Врачу нужно ведь обследовать человека за это время, а объяснять, получается, что некогда. Это не оправдание, конечно, но виноватого тоже трудно найти. Я вот всем сердцем мечтаю, когда стану врачом, что буду отвечать на все вопросы пациента, пока их не останется.

Вы главное, про продукты, богатые кальцием и желатином не забывайте. И даже, если немножко будете время от времени превышать калорийность, то не ругайте себя за это. За месяц глобальных перемен в фигуре произойти не должно, а стресс, вызванный голодом или другими причинами, в любом случае не способствует выздоровлению. И еще полезно витамины комплексные попить хотя бы месяц.

Все будет хорошо.

Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 34
26.3.2009 19:28

Rакeta , доктор вобще ничего не говорит. у нас медицина сама знаешь какая:) всем наплевать. Метаболизм в покое у меня по подсчету чуть ли не 1600

Незабудочка о как хорошо, а то меня уже напугали:) значит буду есть как обычно, не больше 1200

marusika да, я руками двигаю с 3 кг гантелями

Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
26.3.2009 18:51

Незабудочка уже правильно написала. а еще можно ведь руками двигать! много не наработаешь. но тоже активность! и время поработать с руками, прессом, спиной, плечами. мааленькой гантелькой или даже без.

Diet-Баллов: 28820
Сообщений: 6890
Город: Италия, Модена
26.3.2009 18:45

Мне кажется тебе в первую очередь надо думать о том что бы кости срослись хорошо и побыстрее выздоровела а потом уже на счет фигуры, понятное дело конечно не надо налегать на пищу жирную и всякие там нездоровые продукты. А потом уже после тогда как выздоровешь вернешь упущенное если уж сильно поправишься, но я не думаю.

Diet-Баллов: 1001
Сообщений: 80
26.3.2009 18:45

При переломе необходимо питаться продуктами, богатыми кальцием. Поэтому кушайте творог, молоко, рыбу, всё это как раз соответствует нормам диетического питания. Ограничение по калорийности не влияет на страстание перелома, поэтому кушайте на 1200, все будет хорошо. Еще очень способствует срастанию перелома холодец, желе и мармелад, потому что в них содержится желатин. Мармелад калориен, но по чуть-чуть можно с чаем, если любите сладкое. А холодец вообще не калориен. Не переживайте, все будет у вас хорошо. Месяц — это не так много, как вам кажется. Я тоже два раза была с переломами, это неприятно, конечно, но потом вы и не всмомните о нем. Удачи вам и выздоровления.

Diet-Баллов: 12502
Сообщений: 624
Город: Орел
26.3.2009 18:28

А доктор ничего не говорит? может все таки самомассаж + только полезные продукты.

Вот смотри : я насчитала что мой метаболизм в состоянии покоя 1489 кк. Это значит что если кушать меньше будешь худеть)

так что 1200 это нормально. Голодной не будешь и сильно не поправишься. Попроси только убрать с глаз вкусности.

Как не поправиться при переломе ноги?

Не бойтесь. Когда нагрузка восстановится на обе ноги, и симметрия восстановится (если у вас не какой-то особо неудачный перелом).

Как только появится возможность нагружать ногу, не пытайтесь ее «жалеть», наоборот, старайтесь пользоваться ей наравне со здоровой, и помните, что кости растут только под нагрузкой
(речь, разумеется, не о йоге , а о типичных нагрузках )

Да, кстати, это хороший случай для проверки врача. Только хороший врач и при хороших отношениях с пациентом рискнет сказать, что большая нагрузка (типа режима, о котором говорит Ольга) способствует скорейшему выздоровлению.

Большинство логично рассудит, что если он пропишет максимальные запреты пациенту, то в случае проблем он будет формально не виноват, а если расскажет правду, то риск повреждения, а с ним и риск проблем у врача, возрастает.

Найти врача, который готов разделить с пациентом ответственность и действовать в интиресах пациента, а не системы — нелегкая задача. Не только у нас — это вообще проблема современной медицины.

Конечно, врач дожен быть уверен, что пациент его слова адекватно воспримет. И если видит, что пациент придурок или враждебно настроен, то не будет откровенничать, а сразу все запрретит.

Тем не менее, получается, что ситуация заточена под нанесение мелкого (иногда и не очень) ущерба пациенту ради спокойствия врача перед системой. Так было, мы обсуждали, с запрещением почти всего кормящей матери — только приличные врачи могут честно говорить о рисках и вместе с женщиной обсудить, от чего и как отказываться.

А вот исследование с риском покрупнее — американские врачи, если у них рак или опасная инфекция, ДЛЯ СЕБЯ выбирают гораздо МЕНЕЕ ВРЕДНОЕ, но БОЛЕЕ РИСКОВАННОЕ лечение. А пациентам прописывают всякие вредные вещи ради своего спокойствия.

Так же и с переломами. Сами-то они знают все плохие последствия своих запретов и не будут лежать без движения, и гипс снимут по возможности быстрее, и разрабатывать ногу побыстрее начнут. А пациенту скажут про это в одном случае из пяти.

Худеем Вместе!

  1. Главная
  2. » Блоги
  3. » Блог пользователя Крошка Амели
  4. » *Дневник Амели* я сломала ногу или как теперь не поправиться?

*Дневник Амели* я сломала ногу или как теперь не поправиться?

Опубликовано вс, 29/04/2012 — 10:22 пользователем Крошка Амели

у меня печальная новость — я сломала ногу. левую. нога от стопы (включая стопу) до середины бедра в гипсовой лангетке.. неудачно прыгнула на велосипеде. теперь 2 месяца в гипсе.

очень морально тяжело сейчас. я человек, который обожает пешие прогулки, спорт, велоспорт, мото, бег, в общем не люблю я сидеть без движения. не люблю просить помощи у других. лучше пойду и сама сделаю, куплю, возьму. а теперь — теперь мне очень часто нужна посторонняя помощь. хожу на костылях. стараюсь все равно все делать сама, но проблема в том — что родные (сестра) меня не понимают и не хотят помочь. до них не доходит, что я сломала ногу. да-да.

на носу предзащита ,сессия, госы, защита, выпускной. а я..я в гипсе..

хотя даже в гипсе есть плюс — я теперь хочу-не хочу не могу спокойно пойти гулять, покататься на велике. а значит — буду писать диссер.
вот прям после написания этого поста буду ее писать. че делать то.

может это провидение устроило мне перелом (а не мои глупые понты), чтобы я закончила диссертацию. а иначе очень серьзено стоял и стоит вопрос — получу ли я вообще в этом году диплом магистра.

теперь может и получу.

но блин 2 месяца без спорта. без прогулок. это тяжко. я боюсь растолстеть.
вчера в последний раз (ровно на 2 мес) устроила себе пищевой пир — поела фаст-фуд, кексы, тортик. стыдно не было. потому что эти 2 месяца мне теперь придется вообще ограничить сладкое. даже по утрам. а ведь до этого я позволяла себе и шоколадки и все-все, но только утром, потом еще тратя калории на спорт и многомного движения.

седня лежала и рыдала взахлеб.

моя новая любоп улетела в др страну на 3 недели, так что мне надо дописать диссер, сдать сессию и подготовиться к госам и защите, это первое.
второе — научиться быстро передвигаться на костылях (думаю это придет с опытом))))
третье — не растолстеть, а возможно даж похудеть
четвертое — следить за собой )))

ну самое главное, это конечно лечение.
мне надо держаться. нельзя раскисать. надеюсь эти 2 месяца за подготвокой к окончанию магистратуры пройдут незаметно.

работать я буду. не буду сидеть дома. просто не хочу.

просто единственное убивает это непонимание со стороны родных.

и еще этот мерзкий гипс. тяжлый такой. устала((

нужна ваша поддержка) дайте совет. как это все выдержать? как похудеть?

Источники: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11392, http://health-diet.ru/people/user/69911/blog/25656/, http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/kroshka-ameli/46725

Комментировать
0
13 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев