No Image

Как похудеть в пальцах рук за неделю

СОДЕРЖАНИЕ
0
6 просмотров
01 декабря 2018

Как сделать пальцы рук стройными

  • Как сделать пальцы рук стройными
  • Как визуально увеличить руки
  • Как увеличить запястья

Привести пальцы рук в идеальное, на ваш взгляд, состояние помогут следующие советы:

  1. Необходимо снизить общий вес тела. Как известно, невозможно похудить только в талии, ногах или бедрах, снижение веса происходит равномерно по всему телу. Поэтому запаситесь терпением и очень скоро вместе с подтянутой фигурой вы добъетесь стройных пальчиков на руках.
  2. Пейте больше воды. Когда жидкости в организме достаточно, он не пытается задержать жидкость, обменные процессы ускоряются, органы восстанавливают правильную работу, а внешний вид также приходит в норму. Обычно врачи и диетологи советуют выпивать около 8 стаканов воды в день.
  3. Проверьте у врача-специалиста почки и сердце. Из-за проблем с этими органами могут быть отеки.
  4. Делайте специальный массаж пальцев. Проводится он следующим образом: начиная от подушечек пальцев и до основания как бы ввинчивающими движениями массаижруйте каждый пальчик большим и указательным пальцем, каждый по 3 раза. Также не забывайте о кисти — внутренней и тыльной стороне. Необходимо сделать массаж, который будет задействовать каждую косточку и каждый суставчик. Массаж можно сделать и у специалиста ногтевого сервиса.
  5. Держите под рукой на рабочем столе специальные шарики для рук (их можно найти в магазинах традиционных китайских товаров) или эспандер. И периодически делайте упражнения в дополнение к другим способам похудения в пальцах.
  6. Визуализируйте, как вы смотрите на свою руку и видите красивые, грациозные, тонкие пальчики и испытываете гордость за себя, что вы смогли сами добиться такого прекрасного результата за столь короткий период времени.

Чтобы получить хороший результат, необходимо регулярно проводить вышеперечисленные советы. А пока идеальная форма пальцев еще не воплотилась в реальность, можно визуально добиться желаемого следующим образом. Длинные ногти неквадратной формы визуально вытянут пальчики, а яркий лак сделает правильный акцент на кончиках и пальчики приобретут изящность и стройность.

Такие простые советы помогут добиться идеальной формы вашим пальчикам и очень скоро вы сможете ими любоваться. Но запомните главное — полюбите себя такой, какая вы есть, и тогда все в вашем теле станет идеальным и желанным!

Как похудеть в пальцах рук

Красота женских рук – важный элемент эстетики тела, который олицетворяет то, как девушка относится к своему внешнему виду. С появлением лишнего веса, жир откладывается в различных областях, даже и на пальцах рук. Если у вас имеется такая проблема, не переживайте, все исправимо, главное – желание и выполнение определенных действий!

Что делать, чтобы пальцы на руках похудели

Для начала, стоит убедиться, что лишний объем на пальцах рук не вызван различными заболеваниями, связанными с сердцем, почками, аллергической реакцией на что-либо и др. В данном случае необходимо лечение, а не действия, направленные на похудение, поэтому если ваш вес в норме, а руки отечные, обратитесь к врачу.

Ну, а если пухлые руки являются причиной лишнего веса, то необходимо предпринять следующие меры:

1. Пересмотрите свое питание (исключите продукты с высоким содержанием жиров). Налегайте на овощи, фрукты, молочные обезжиренные продукты, постное мясо, рыбу и др. А также употребляйте большое количество воды ежедневно не менее 2-3 литров. Питайтесь правильно (5 раз в день небольшими порциями)

2. Ежедневно занимайтесь спортом, очень полезен бег, плавание и велоезда, аэробика. Также прекрасным маленьким помощником станет эспандер для кисти рук.

Как сделать, чтобы пальцы на руках похудели. Специальные упражнения:

• Прислоните обе ладони (так, чтобы все пальцы касались друг друга), затем как можно сильнее надавливайте пальцы правой руки о пальцы левой, до напряжения в них. Задержитесь на 10 секунд и повторите снова не менее 10 раз.

• Расширьте как можно сильнее пальцы обеих рук, затес соедините их, повторяйте аналогичные действия не менее 20 раз.

• Обопритесь пальцами о любую твердую опору, затем начинайте вдавливать их в нее до ощущения напряжения, задержитесь на 10 секунд и повторите аналогичные действия 10 раз.

• Сжимайте и разжимайте кулаки в быстром темпе около 1 минуты.

• Упражнения в воде. Опустите руки под воду (можно в тазик или в ванну), затем проделайте быстрые движения пальцами (как бы играя на пианино, только пальцы должны быть прямыми). Выполняйте 1-2 минуты. Также можно выполнять другие упражнения под водой, так эффект будет намного лучше.

• Делайте самомассаж или кому-нибудь, так вы поможете своим рукам сжигать жир.

• В дополнение к основному комплексу подойдут обыкновенные потрясывания руками, махи и хлопки в ладоши.

Могут ли похудеть пальцы рук? Конечно, Да! Просто запомните несколько важных правил – правильное питание и физические упражнения!

Как похудеть в пальцах рук за неделю

И здесь диета!

Главные враги аристократических пальцев — неправильное питание, жирная пища и малая физическая активность, что вполне предсказуемо. После того как мы выявили, с чем будем бороться, стоит приготовиться: отныне тебе прописана специальная гимнастика и строгая диета. Про то, что необходимо есть клетчатку, фрукты, каши, легкие супы, белки, салаты и ограничивать мучное, сладкое, жирное, соленое и газированное, ты и так знаешь.

В «пальцепохудательной» диете ты столкнешься со злобным натрием (мы сейчас про поваренную соль, чипсы, сухарики и соленья) — именно из-за него отекает тело. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, пересмотри свой рацион касаемо содержания в нем соли и соды. Можешь еще попить мочегонные средства, но с ними главное — не переусердствовать.

Кость широкая

Однако, прежде чем заняться серьезным фитнесом для пальцев, посмотри на их строение. Если отеков и жира нет, а тонкая кожа обтягивает кости, то упражнения хоть и будут безумно полезны для суставов, но к желаемому результату не приведут.

Чтобы ты не расстраивалась, мы сделали специально для тебя подборку звезд с аналогичной проблемой, которая не мешает им держать в руках заветные статуэтки дяди Оскара, носить дорогие кольца и выходить замуж за принцев.

По пять подходов каждый день

Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости. Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.

Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед — творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.

Массажная рутина

Сами же упражнения нетрудные и занимают всего несколько минут в день, но требуют каждодневного повторения. Можешь подбадривать себя мыслью, что благодаря им не только твои пальцы становятся изящнее, но и улучшается здоровье суставов. После гимнастики ополосни руки холодной водой и сделай сама себе массаж с увлажняющим кремом. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, а пальцы наконец-то похудеют.

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-909262-kak-sdelat-palcy-ruk-stroynymi, http://sar.fitline-sport.ru/news/pohudenie/kak-pohudet-v-palcah-ruk/, http://www.wmj.ru/krasota/telo/kak-pokhudet-v-palcakh.htm

Комментировать
0
6 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев