Как похудеть во время депрессии

СОДЕРЖАНИЕ
0
9 просмотров
01 декабря 2018

У кого была настоящая депрессия, вы растолстели или похудели?

Заметила, что депрессии разные бывают, от сильной и невыносимой я худею, а от апатии — много ем и толстею, становлюсь пышечкой.
Как выходили из депрессии?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Юрченко Надежда Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Артём Ясный

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ющенко Дмитрий Валентинович

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Я такая же, как вы. Никак —
1.с парнем помирилась на тот момент
2.весна настала — похудела)

так у всех по-разному, кто-то от депрессии (то что принято называть депрессией, но на самом деле это хандра) полнеет, кто-то худеет. Я вот ем больше, когда мне плохо. Не сказать что аппетит появляется, но кажется что если съешь, станет лучше. Пока ешь, немного конечно лучше становится, зато потом. Когда не можешь скинуть эти несчастные 2-3 кг.
А у некоторых во время депрессии всё перекрывает, ничего не едят. Завидую таким людям. У меня одна знакомая со своим мужчиной рассталась и так похудела что чуть коньки не сбросила. Еле выходили. Теперь этот мужик обратно просится и она ещё думает сойтись с ним.

толстею на казалось бы жалких 2-3 кг! но они прям так оседают, что мешают жить — ходить, дышать. и ведь пока скинешь их обратно, семь потов сойдет. так что счастья нам побольше!

от депрессии похудела с 64 до 52-54 за месяца 3. когда все стало снова отлично — набрала обратно за пару месяцев.

За неделю минус 7 кг после развода.

Когда был сильный стресс, а потом жуткая депрессия, похудела очень сильно. Но пережить такое еще раз никогда бы не согласилась даже ради идеальных форм. Почти год прожила в состоянии полной безысходности.
А если апатия накатывает, хандра, то лопать начинаю, и набираю, естественно.

Похожие темы

растолстела на 10 кг с горя, стресс едой заедала, сейчас с ужасом вспоминаю — хоть хорошо не удавилась или алкашкой стала — на шоколадки переключилась. Уж луше шоколад, чем алкоголь.
Потом похудела. )))

худела, потому что курила как паровоз)

Похудела и еще как!
Толстеть я начинаю от нервяка (ГОСы, Диплом, знакомство с ЕГО родителями, предстоящая операция. )-от нервяка начинаю есть много.
А когда дипресняк, у меня кусок в горло не лезет, постоянно слезливое настроение, комок в горле как будто, и все время подташнивает.

Похудела и еще как! Толстеть я начинаю от нервяка (ГОСы, Диплом, знакомство с ЕГО родителями, предстоящая операция. )-от нервяка начинаю есть много. А когда дипресняк, у меня кусок в горло не лезет, постоянно слезливое настроение, комок в горле как будто, и все время подташнивает.

растолстела на 10 кг с горя, стресс едой заедала, сейчас с ужасом вспоминаю — хоть хорошо не удавилась или алкашкой стала — на шоколадки переключилась. Уж луше шоколад, чем алкоголь.
Потом похудела. )))

худела очень сильно, просто не могла есть, приходила домой и ложилась спать, спала и худела. но выглядела плохо, кожа тусклая, сама вялая, волосы потускнели, так что мне эта худоба не к красоте была

худею,ибо н е жру

так у всех по-разному, кто-то от депрессии (то что принято называть депрессией, но на самом деле это хандра) полнеет, кто-то худеет. Я вот ем больше, когда мне плохо. Не сказать что аппетит появляется, но кажется что если съешь, станет лучше. Пока ешь, немного конечно лучше становится, зато потом. Когда не можешь скинуть эти несчастные 2-3 кг.
Ну, уж нет. Не надо путать депрессию и хандру! Знаете, как это бывает ? Когда ты не только не хочешь есть, а даже перестаешь чувствовать вкус. Ощущение боли, но не в физическом теле, а как-то по-другому, и описать нельзя. При этом такая же моральная тошнота от всего. Кто-то что-то тебе говорит — невыносимо слушать, а прервать нет сил. Сочетание дикой тоски и беспричинного страха. Умом все понимаешь, заставляешь себя действовать как обычно. Но внутри маленький персональный ад.
Конечно, не растолстеешь тут, если несколько дней не можешь есть.
А у некоторых во время депрессии всё перекрывает, ничего не едят. Завидую таким людям. У меня одна знакомая со своим мужчиной рассталась и так похудела что чуть коньки не сбросила. Еле выходили. Теперь этот мужик обратно просится и она ещё думает сойтись с ним.

Всё зависит от степени горя, я так думаю.
Есть депрессия, во время которой человек ест, чтобы успокоить себя, от скуки.
А есть депрессия, от которой жрать вообще не хочется, в горло кусок не лезет.
Я была влюблена безответно, в молодости.
Такое горе, сил нет, жить не хочется, годами тянулось, но аппетит не пропал (вот, поди ж ты!), и я поправилась (мать его так!).
У меня папа заболел, у него рак нашли, пошли больницы-переживания.
Не спасли, не выжил. Умер у нас на руках.
Так есть тогда не хотелось вовсе, забывали поесть-то, бегая в больницу, в аптеку!
И похудели мы (кг на 30 примерно), и мама, и я, и сестра!
Несмотря на то, что похудеть до сих пор не могли никак, никакими голодовками!
Когда петух жаренный в ж.опу клюнет, еще не так похудеете!
И еще.
Никакой «левый» мужик не стоит того, чтобы из-за него худеть до смерти.
Кроме, конечно, сына, отца, брата, мужа, и других людей, которые вам дороги!

Я похудела с 47 кг до 42. В общем, почти истощение было.
Вышла из депрессии следующим образом. Уволилась. Взяла деньги. Снялась с регистрационного учета в городе, где жила. Переехала в другой субъект РФ, купила квартиру, сделала ремонт, нашла работу. В общем, за всей суетой депресняку конец пришел

А я наоборот нажрала 6 кг 🙁 теперь 61, да при росте 164. Жесть.

я нажрала 7 . жру и рыдаю и теперь еще курю и тошнит как суку. ..парень
бросил работы нет

я за три месяца похудела на двадцать кг.у меня четыре выкидыш была, и много антибиотики принимала, мне сейчас очень плохо жить не хочеться, помогите мне пожалуйста! что делать не знаю.

Курила ,потом была тяжелая операция решила бросить курить разожралась,очень потолстела не было не парня не работы ничего сидела дома и заедала депрессию всем чем можно ела много сладкого( я сладкоежка) в конце концов за лето за год я не много похудела и решила бороться дальше ,жизнь начала налаживаться потихоньку о еде забывала чаще почти ничего не ела было временами трудно но я была довольна собой !И вдруг появились какие то проблемы сорвалась один раз второй и так далее начала много есть пить опять заедать проблемы вернулась туда где была раньше растолстела стало противно на себя смотреть .,вся в депрессий настроения нет ,решила буду пробывать настроить себя психологически и худеть сидеть на диете спорт и правильное питание и тогда у меня получилось и сейчас должно получиться главное взять себя в руки !Все получиться.

Понравилась на 15кг, причём ела как обычно, только пластом лежала и отекла вся.

С 59 похудела до 51, выйти самостоятельно не получается из этого состояния, настроение никакое, аппетита нет, постоянно хочется плакать. В таком состоянии очень тяжело пребывать, лучший способ постоянно быть в работе и занятым, ну и грамотный психолог — вот выход, если тяжелое состояние и это угрожает вашему здоровью.

Переживала за ребенка, поставили инвалидность ребенку,начались годы реабилитации и моего жора, заказала стресс, не верила что это случилось с ребенком. В итоге +20кг . Итоги я сейчас 100 кг рост 175. Инвалидность и проблемы с ребенком остались, себя загнали до ужасного вида, есть ли свет в конце тоннеля? Что будет с ребенком когда нас родителей не станет . Интернат? Как же я боюсь будущего, живем одним днем

Форум: любовь

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Худeем при «дeпрессии»

У полных людей или у людей, страдающих лишним весом, часто возникает депрессия из-за постоянного недовольства собой. Плохое настроение возникает от осознания того, что имеется лишний вес, и это угнетает. Чаще всего получается замкнутый круг: много ешь, вес увеличивается, депрессия нарастает. Как же порвать с этим, как выйти из депрессии? Первым делом нужно почитать советы по правильному питанию для нормального похудения.

Как похудеть, если депрессия и как взять себя в руки?

В сотый раз пишем: для похудения важна мотивация.

Спросите сами себя «Для чего вам нужно похудеть?». Не просто прочитайте и забудьте, а вот просто сейчас спросите себя. И не перечислите в мыслях, а напишите на бумаге несколько важных для вас пунктов.

Когда у человека есть желание, мотив, то он готов горы свернуть, чтобы добиться желаемого.
Если брать в общем, то проблема лишнего веса возникает из-за лености. Сегодняшнее общество, особенно современная молодежь мало занимается физическим трудом.

Как похудеть если депрессия — что делать?

Начать с худеть с головы.

Это означает начать думать, мечтать, желать стройную фигуру.

  • Вырежьте из журнала красивую фигуру, прилепите свою голову (к своей фотографии подходящего размера).
  • Сделайте небольшой плакатик, наклейте туда желанную фигуру, напишите мотивирующие фразы. Например, самые эффективные из них: «Я стройная», «Я вешу х кг».
  • Представляйте себя 15 минут в день по три раза стройной, в красивом платье. Возможно, это сложно. Вы привыкли себя видеть толстой, а тут Вам говорят: представьте себя стройной. Тогда в помощь вам будут вырезанные красивые фигуры из журналов с Вашей приклеенной головой. Так будет намного легче себя представлять.
  • Еще по 15 минут трижды в день вслух произносите важные фразы: «Я ем меньше, мои параметры х-х-х, у меня тонкая талия и стройные ноги, я занимаюсь спортом, с каждым днем я теряю вес».
  • Напишите для себя свои фразы и проговаривайте их вслух. Ведь наше тело управляется разумом.

Начните хотя бы с этого, такой тренинг не стоит денег и не требует особых усилий.

Почему нужно проводить такое самовнушение?

Наше сознание, ум управляет телом.

Как? Например, когда вам стыдно, вы краснеете, когда врете, потеют руки и т. д. Мы устроены так, что тело реагирует на наши мысли. А если так, то и на наши установки по похудению оно тоже начнет реагировать. Проверьте на себе, проделайте курс самовнушения в течение 10 дней, если не помогает, продлите. Делайте до тех пор, пока не возьмете абонемент в фитнес-клуб и не начнете правильно питаться.

Что же еще посоветовать, если вы в депрессии и хотите похудеть?

Пока вы это не поймете, не сможете худеть по-нормальному, чтобы надолго и с хорошим устойчивым результатом. У каждого такое «просветление» наступает в разное время, и у каждого через определенное время. Это может быть 5 лет постоянных похуделок или всего полгода тщетных попыток.

Бывает такое, что вы настроились худеть, а ужасно хочется сладкого? Загляните в календарь, скоро ли начнутся месячные? Обычно чаще всего хочется сладкого во время овуляции (в середине цикла) и за 7-10 дней до самого начала цикла. Начинать худеть лучше всего с первого-второго дня цикла. Об этом написано в статье Диета по биоритмам.

Также часто, задумав похудеть, человек хочет себя наказать за то, что он так запустил себя. И выбирает из диет самую жесткую и строгую. С непривычки к малому количеству еды и низкокалорийному рациону уже через несколько дней срывается. А еще чаще уже к вечеру он ест любимые блюда и обещает начать диету с завтрашнего дня.

Делайте правильно, избегайте ошибок

  • Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы съели за сегодня, хотя бы приблизительно.
  • Откройте таблицу калорийности продуктов и подсчитайте калории. 100% гарантии, Вы удивитесь, что съели больше 2000 калорий. Для поддержания фигуры и веса нужно 1500 калорий, а для похудения — всего 1000. Худые люди, о которых говорят: «не в коня корм», на самом деле съедают до 1500 калорий за день.
  • Проанализируйте ваш рацион, из чего он состоит, чего хочется съесть больше всего. Какая калорийность вашего любимого блюда?
  • И поймите, что невозможно похудеть, если«похудение» продолжается как минимум один день и максимум неделю. Если лишнего веса больше 10 килограммов, то нужно рассчитать диету на продолжительное время.
  • Желательно скидывать по 1-2 кг, стабильно и устойчиво. Ставьте себе мини-цели, делая маленькие успехи, двигаясь понемногу, можно достичь большой победы.
  • Берите себя в руки с этой же минуты, иначе будет происходить постоянное откладывание на потом. Из-за этого будет теряться уверенность в себе, понижаться самооценка, что и приводит к депрессии.

  • Похудев, Вы зауважаете сами себя, а затем это сделают Ваши близкие и знакомые. Поверьте, вести здоровый образ жизни — это очень хорошо!
  • Худеть нужно для того, чтобы быть уверенной в себе, смотреть на плоский живот и радоваться. Для чувства свободы, ощущения энергии и красоты в себе. Почувствуйте себя вершительницей своей личной жизни!

ВЫ в силах изменить ее и повернуть путь на 180 градусов.

Настроение и диета: как похудеть и не впасть в депрессию

Большинство людей сегодня не понаслышке знают, что означает сидеть на диете. Вот только введение ограничений в свое питание нередко приводит к депрессиям, и порой затяжным. В итоге мы оказываемся перед выбором — хорошая фигура или хорошее настроение. Но всё не так плохо, как может показаться на первый взгляд.

Иногда всё-таки можно похудеть и не впасть при этом в уныние. Как же это сделать, мы будем разбираться в этой статье.

Содержание:

Связь питания и настроения

Связь питания и настроения Каждый из нас хочет выглядеть хорошо. Подтянутый живот, хорошая фигура, ни грамма лишнего веса — это тот идеал, к которому все мы стремимся. И ради него постоянно мучаем себя изнурительными диетами. В лучшем случае отказываемся от сладкого и мучного, в худшем оставляем в своем рационе один только кефир или, к примеру, гречневую кашу. Не удивительно, что при таком режиме питания хорошее настроение куда-то улетучивается.

Едаэто то топливо, которое требуется нашему организму для нормального функционирования. Если вы будете пропускать приемы пищи, то столкнётесь с падением уровня сахара в крови, что негативно отразиться на вашем состоянии, в том числе и эмоциональном.

Не менее важно и то, что именно вы едите. Как показали исследования, нехватка в организме железа, тиамина и фолиевой кислоты приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и серьезной депрессии. Даже после того, как диета подойдет к концу, вам придется немало постараться, чтобы привести свое здоровье в норму.

Вне всяких сомнений, вы скинете лишние килограммы. Но равносильную ли цену вы заплатите в итоге?

Как распознать депрессию «диетического характера»

Депрессия и диета Если во время диеты вы стали замечать, что ваше настроение постоянно портится, необходимо определить, что именно послужило этому причиной. В питании ли дело или стоит обратить внимание и на другие сферы своей жизнедеятельности?

Итак, основные признаки депрессии «диетического характера» следующие:

  1. Ваши усталость и раздражительность нарастают с каждым приёмом нелюбимой пищи. Работоспособность падает с каждым днем, а отношения с окружающими всё больше портятся. Особую злость у вас вызывают худые подруги и коллеги.
  2. Вы постоянно ощущаете чувство голода, но предусмотренная диетой еда совершенно вас не радует. Иногда вы предпочитаете остаться голодным, чем съесть очередную порцию диетической пищи.
  3. Вид еды даже на картинке приковывает к себе ваше внимание. Вы всё чаще подыскиваете различные аппетитные рецепты, чтобы по окончании диеты приготовить все эти блюда.

Как похудеть без депрессии

Если вы решили любой ценой похудеть, то постарайтесь подойти к этому во-просу грамотно.

Вот пара решений, которые могут заинтересовать вас:

  1. Диета и спорт Посещение спортивного зала. Избавиться от лишних килограмм можно при помощи физических упражнений. Самое главное — отдать предпочтение кардиотренировкам, которые не способствуют наращиванию мышечной массы. Если вы никогда прежде не занимались спортом, то проконсультируйтесь с тренером в спортзале, который охотно распишет вам программу занятий. Помимо непосредственно похудения они помогут вам привести свои мышцы в тонус, чего ни одна диета дать вам не в состоянии.
  2. Разработайте персональную диету с учетом всех особенностей вашего организма. Если вы не в состоянии сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к грамотному диетологу. Диета должна включать продукты, содержащие сложные углеводы, а также полностью покрывать потребность взрослого человека в витаминах и микроэлементах.
  3. Диета и друзья Не отказывайтесь от общения с друзьями. Нередко во время диеты мы намерено избегаем окружающих. Например, не ходим на вечеринки, чтобы не поддаться соблазну и избежать ненужных вопросов. Не стоит создавать вокруг себя социальную изоляцию — предупредите друзей о своей диете и возьмите с собой на вечеринку заранее приготовленную диетическую пищу.
  4. Ставьте перед собой реальные цели. Если ваша мечта — похудеть на 20 кг, то вы не сможете сбросить этот вес за одну неделю. Распишите план на полгода или год и подходите к нему комплексно, совмещая грамотную диету и спортивные упражнения.
  5. Банан и шоколад Кушайте во время диеты продукты хорошего настроения. К ним относятся морская рыба, орехи, бананы, шоколад. Содержащиеся в них вещества будут способствовать выработке гормона счастья вашим организмом. В итоге даже во время жесткой диеты у вас будет отдушина, поднимающая настроение.

Таким образом, похудеть и не впасть в депрессию возможно. Самое главное — с умом и уважением относиться к потребностям собственного организма. Не загоняйте себя с суровые рамки, а наоборот — мягко и постепенно ведите себя к поставленной цели.

Приятной вам диеты и хорошего настроения!

Мультфильм про диету

Источники: http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4156516/, http://slimim.diet/4389/depression/, http://www.nastroeniya.net/kak_podnyat/174-nastroenie-i-dieta-kak-pohudet-i-ne-vpast-v-depressiyu.html

Комментировать
0
9 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев