Как похудеть всего за неделю инна воловичева

СОДЕРЖАНИЕ
0
7 просмотров
01 декабря 2018

Инна Воловичева и секрет ее похудения

Инна Воловичева — участница реалити-шоу «Дом-2». Она знаменита, у нее много поклонников. А еще она стала писательницей. Ей предложили подписать контракт на публикацию 5 рукописей, в которых девушка раскроет свой секрет похудения. Нужно отметить, что ее книги быстро нашли своих читателей.

Инна до реалити-шоу

Инна Воловичева всегда была девушкой с пышными формами. Ее фигура напоминала очертания песочных часов. Широкие бедра и шикарного размера грудь незаметно разделяла талия. Девушка не видела свою полноту, она не мешала ей жить и наслаждаться каждым днем. Она никогда не увлекалась спортом, мало двигалась и любила много и вкусно покушать. Так, к 20-летию Инна из полной девушки превратилась в очень толстую женщину без возраста.

Она никогда не была обделена вниманием сильного пола. Сама Инна Воловичева считает, что мужчинам нравилось общество умной и интересной женщины. Хотя некоторые поклонники очень деликатно ей намекали, что пора бы и похудеть. Да, парням нравится, когда рядом не только умница, но и стройная красавица. Инна периодически садилась на различные диеты, но безрезультатно. Сбросив несколько килограмм, девушка срывалась. Особенно тяжело она переживала стрессы и жизненные неудачи. Стоило почувствовать плохое настроение, как она направлялась к холодильнику и начинала жевать все, что попадалось в руку.

Особенно тяжелый период, как вспоминает сама Инна Воловичева, был перед ее приходом в шоу «Дом-2». Девушку уволили с работы. Она была после этого в глубокой депрессии. Более 3 месяцев она лежала на диване, жалея себя, смотрела телевизор и заедала свое горе всем съестным, что приносила из гипермаркета. Единственным ее развлечением в тот период было поход в продуктовый магазин.

Инна, однажды встав на весы, ужаснулась. Она весила 115 кг. Вероятно, если бы не случай, она никогда не стала бы изящной и стройной красавицей.

Участница проекта «Дом-2»

Пришла на проект Инна Воловичева, когда ее вес перевалили за 116 кг. Девушка старалась не показывать эмоции и скрывать обиду, когда окружающие молодые люди над ней из-за полноты подшучивали и подкалывали ее. Она понимала, что уже пора начать борьбу со складками и лишними ненавистными килограммами, но все не решалась это сделать, откладывая на завтра. Хотя спортом она все-таки занялась. Каждый день Инна крутила педали велотренажера, а при этом параллельно наслаждалась вкусностями из холодильника. Для нее стало неожиданностью, что через пару месяцев бурной жизни на проекте она все-таки скинула немного лишнего веса.

Правильное решение

Стремление похудеть у Инны появилось после откровенного разговора с организаторами телепроекта. Ей предложили уменьшить свои формы при помощи липосакции. И тут девушка поняла, что наступил момент, когда нужно или заняться собой и своей фигурой, или позволить жиру медленно «съедать» ее организм. Инна выбрала первый вариант. К тому же она договорилась с организаторами, что обязательно после похудения до 75 кг будет красоваться на обложке журнала телешоу. И с этого момента начала худеть Инна Воловичева. Фото ее, кстати, немного позже украсило не только обложку журнала шоу «Дом-2». Секрет похудения девушки был интересен многим.

Как начинала худеть Инна

Приняв решение всех удивить своей новой фигурой, Инна приступила к поиску ответов на свои вопросы. Она изучила много различной литературы и пришла к выводу, что диеты не помогут справиться с главной проблемой. А если объемы и уйдут, то не факт, что долго придется ждать их возврата. Первое, что сделала девушка, – это завела ежедневник, в котором записывала результаты: все, что съела за день, сколько времени посвятила тренировкам. Уменьшение объемов она обязательно анализировала. В итоге девушка вывела собственную формулу похудения. Нужно отметить, что эффект долгой работы над собой налицо. Всех поражает и восхищает результат, которого добилась Инна Воловичева. Фото похудевшей девушки украшают обложки журналов. И, конечно, всех интересует секрет похудения участницы проекта «Дом-2».

Секреты и правила

Главное, что поняла девушка, — нужно худеть не стремительно, а медленно. Иначе пострадает организм, кожа, а внутреннее душевное состояние ухудшится. Первое правило Инны – правильный режим и питание. Теперь она не ест все, что попадается на глаза и в руки. Конечно, отказалась от тяжелой пищи, сладостей и мучных продуктов. Завтрак и обед плотный, а ужин – легкий, включающий в себя протеиновые продукты. Обязательны перекусы, иначе организм, чувствуя голод, будет запасаться питательными веществами. Последний прием пищи у нее не позже 18 часов вечера.

Понимая, что кушала она в моменты стрессов и душевных переживаний, Инна приняла решение, что должна всегда находиться в хорошем настроении.

Похудеть без интенсивной тренировки и физических упражнений без вреда для здоровья почти невозможно. Ежедневно занималась спортом Инна Воловичева. До и после тренировок пила воду, после душа интенсивно обтиралась полотенцем, делая массаж кожи.

По возможности пару раз в неделю устраивала разгрузку организма при помощи зеленого чая, заваренного на молоке. В течение дня, по ее наблюдениям, нужно выпить литр такого напитка.

Придерживаясь своих правил, Инна смогла похудеть больше, чем на 40 кг. Она стала изящной и стройной. Девушка, желая поделиться своими секретами избавления от жира и уменьшения объемов, написала книги, в которых подробно рассказала, как достигла своей цели. Ее читательницы получили ответы на вопросы, как удержать вес и снова не потолстеть.

Рождение ребенка

В августе 2013 года стала мамой Инна Воловичева. Родила она прелестную дочурку, которую назвала Машенькой. Беременность женщина не скрывала, но для многих знакомых это известие оказалось неожиданным. Новиковы долго не показывали общественности семейные фотографии этого периода. Да и новость о рождении дочери муж Инны Воловичевой И. Новиков в соцсетях выложил короткую и скромную, написав, что стал отцом. Общественность интересовало, как выглядит Инна после родов, пополнела ли она снова. Когда та выложила свои фото с дочерью в общий доступ, все были поражены. Девушка все такая же стройная и красивая, и роль молодой мамы ей очень подходит. Инна призналась, что ее пикантное состояние никак не стало причиной изменения привычного ритма жизни и режима питания. И только благодаря соблюдению своих правил стройной фигуры она быстро восстановилась после родов и не прибавила в весе.

Диета Инны Воловичевой

Инна Воловичева – звезда реалити-шоу «ДОМ-2», а теперь еще и писательница. В августе с издательством «Питер» Инна подписала контракт на 5 книг. Удалось ей это благодаря диете, а точнее ее результату – за время пребывания на шоу Инне скинула 40 килограммов. Я отправилась к Инне, чтобы узнать секрет ее невероятного похудения.

— Сколько ты весила, когда пришла в Дом-2?

— Смотрю на тебя и не могу поверить.

— Это сейчас так, а вообще я всегда была крупной девушкой с фигурой типа «песочные часы», и никогда особо не интересовалась здоровым питанием и спортом и сама не заметила как годам к 20-ти из крупной превратилась в полную, а потом вес и вовсе перевалил за 100 кг.

— Как оценивали твою фигуру молодые люди? Ты не раз говорила, что не смотря на вес недостатка в них не было.

— Не было, но все мои мужчины, включая мужа, намекали, что пора бы заняться фигурой, но я лишь периодически садилась на диеты и ходила в спортзал. Я думаю, всех их в первую очередь привлекали мои мозги, но все же хотелось рядом видеть и красивую картинку. Сейчас понимаю, что особого стимула худеть у меня никогда не было. Перед приходом на проект я пережила неприятное увольнение с работы, у меня был стресс, и в итоге я засела дома на 4 месяца. Лежала на диване, смотрела телевизор, развлекалась походами в гипермаркет, откуда приносила большие пакеты с едой и ела-ела-ела. Однажды встала на весы и увидела там 115 килограммов.

— На проекте тебе ставили условия – похудеть, заняться собой?

— Нет, но за первые два месяца под камерами я неожиданно для себя сбросила 10 килограммов. Специально из Нахабино в городские студии для меня перевезли велотренажер. Я решила заниматься спортом и худеть, но сознавала, что ограничить себя в еде мне невероятно трудно. Конечно, участники проекта меня подкалывали, много шутили по поводу моей комплекции, но я старалась пропускать шутки мимо ушей, хотя это было обидно, что уж скрывать.

— Когда же ты всерьез решила заняться собой, что послужило толчком?

— Поворотным моментом стало предложение организаторов шоу сделать липосакцию – я поняла, что дальше похудание откладывать нельзя. Стала вести дневник диеты и взяла обещание с редакции журнала «ДОМ-2» поместить меня на обложку, когда мой вес упадет до 75 кг. Перелопатив кучу информации на тему похудания , я выработала свои собственные принципы, которые теперь называют диетой Инны Воловичевой.

Начинать худеть надо постепенно. Для начала убирайте из рациона жирные, заменяйте сахаросодержащие десерты на сладкие фрукты и понемножку сокращайте порции. Я убрала все мучное – пироги, пирожные, пиццы, пельмени и т.д.

  • Обязательно нужен дежурный продукт под рукой на случай голода – у меня это были яблоки, морковь или обезжиренный творог. Сначала я тоже думала, что это невкусно, но если честно, когда голодная – сойдет все.
  • На ужин можно есть только белковые продукты (мясо, рыбу, творог и т.д.)

    Первые три принципа- это еще не диета, а лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудания -на них можно терять по 3-4 килограмма в месяц.
    После шести вечера – «рот на замок»!

    Запомните, что все, что вы съедите в это время суток, отложится неровными складками жира на вашем красивом теле. Причем соблюдать правило «еда до шести» придется и после того как вы дойдете до вашей заветной цифры на весах.
    Работать, есть и не толстеть.

    Никогда не оправдывайте свое переедание сложным графиком работы! Не говорите себе: у меня нет времени, я прихожу поздно, поэтому приходится жрать пельмени на ночь. Очень важно не переходить на режим питания – один раз в день. Чаще всего, мы плохо едим в течение дня и наедаемся на ночь, приходя с работы. Этого категорически делать нельзя. Нужно обязательно завтракать и обедать, тогда вы сможете вытерпеть легкий ужин.

    День я начинаю со свежевыжатых соков (соковыжималка – подарок участника проекта), дальше обычный завтрак – омлет из 3-х яиц , каша на воде, чай, иногда кофе – свежесваренный. Вообще, обращайте внимание на качество продуктов: пусть будет меньше, дороже, но лучше.

    На обед обязательно белок – рыба или мясо, можно с овощным салатом, конечно, без майонеза – заправка масло или уксус.

    Следует, различать диеты для потери веса и поддержания его, вторая , конечно, менее строгая, но все же за своим питанием придется следить всегда. Например, когда я худела, я ела курицу без соли, сильно сокращала количество быстрых углеводов в своем меню, чтобы сбросить последние кг, а теперь осваиваю легкие и вкусные блюда. А главное – полезные!

    Не позволяйте себе плохого настроения.

    Когда нам грустно, мы пытаемся получить серотонин – гормон радости – из еды. Или того хуже – из алкоголя. И то и другое помогает мало, а проблемы за собой влечет колоссальные. Кстати, на время снижения веса, я полностью, исключила алкоголь – он очень калорийный.
    Массируйте точку, отвечающую за чувство голода.

    В акупунктуре существует точка, отвечающая за приступы голода. Она находится между кончиком носа и верхней губой. Стимулирование этой точки в течение 15-20 секунд действует на центр аппетита в мозге и блокирует его.
    Килограммы минус – деньги плюс

    Если вы хоть иногда считаете деньги, то посчитайте свои траты до начала вашей диеты. На спасенные от своего жадного желудка деньги вы через несколько месяцев сможете обновить гардероб, вам это непременно понадобится через 3-4 месяца.
    При любой диете нужны занятия спортом.

    Метаболизм человека всегда индивидуален, но общеизвестный факт – при занятиях спортом он всегда улучшается. Организм будет сжигать калории гораздо быстрее не только во время, но даже после занятий спортом. Если сразу вы не можете решиться пойти в спорт зал (стесняетесь, не имеете средств и т.п), то займитесь физкультурой дома. Не можете бегать в парке – ходите. Купите диск с какими-нибудь упражнениями. Даже если вы заняты и не можете заниматься спортом каждый день, находите часочек раза 3 в неделю. Немного – это лучше, чем ничего.
    Разгрузочные дни на молокочае

    Молокочай – это зеленый чай, заваренный на молоке, а не на воде. Он используется для разгрузочных дней, которые хорошо бы устраивать два раза в неделю, при этом в обычные дни питание должно быть закончено в шесть часов вечера, а в разгрузочный день разрешается выпить всего один литр молокочая, естественно, приготовленного на молоке 1,5-процентной жирности.

    Мне это помогло, надеюсь, поможет и всем, кто хочет похудеть.

    30 дней диеты Инны Воловичевой, похудевшей на 40 кг

    Как похудела Инна Воловичева из «Дома 2»? — этот вопрос не давал покоя всем поклонникам телепроекта. Еще бы, ведь буквально на глазах потерять порядка 40 кг. — о таком результате грезят многие девушки. А вот Инна пошла дальше мечтаний и разработала собственную систему похудения, которая эффективно влияет на стройность фигуры. Такого эффекта девушка добилась всего за несколько месяцев. Система питания может осчастливить впечатляющими результатами и наших читательниц, ведь в этой статье мы рассказываем все секреты похудения Инны Воловичевой. 30 дней диеты — и вы снова в форме!

    Примечательно, что диета Инны Воловичевой по дням не подразумевает строгих ограничений. Вам может так понравиться ее легкость и эффективность, что новые правила рациона и ритма жизни превратятся в привычку. Работает ли авторская методика обретения стройности, вы можете судить по многочисленным фото девушки в Инстаграм. На наш взгляд, результаты налицо. Говорят, так похудеть без специальных дорогостоящих средств невозможно… Инна доказывает, что это сущая ерунда и хвастается преображением! Кроме того, она охотно делится со своими подписчиками секретами правильного питания.

    Чем нам известна Воловичева

    Жизнь участников телестройки всегда находится под пристальным вниманием зрителей и поклонников. Некоторые участники запомнились не только своими перипетиями в личной жизни, но и кардинальным преображением внешности. Среди положительных примеров яркой звездочкой является Инна Воловичева.

    Когда ее путь на «Доме 2» только начинался, вес девушки составлял примерно 115 кг. Это выделяло ее на фоне остальных участниц, но ничуть не мешало страстным отношениям с Владом Кадони.

    Но вскоре, помимо построения отношений, у Инны появилось еще одно увлечение — построение собственного тела. Она всерьез решила, что настало время обрести желаемую стройность. Сказано-сделано!

    Проект подарил девушке не только известность. «Дом 2» для Инны Воловичевой — это начало для обретения самой себя. Она похудела, поделилась своим опытом в 2 книгах, потом в 2012 году создала крепкую семью и родила красавицу-дочурку. Особенно удивляет, на сколько похудела девушка — в считанные месяцы ей удалось попрощаться с 40 кг. На сегодняшний день ее секреты похудения спасли от возвращения лишнего веса после родов и грудного кормления.

    Правила стройности

    Девушка признается, что она перепробовала множество методик похудения, но они либо оказывались неэффективными, либо небезопасными. В итоге Инна Воловичева разработала 30 дней диеты по собственной программе. Вот главные секреты стройности от Инны:

    • Правильное питание строится на принципах раздельного и дробного меню. Многим худеющим известно вечное правило контроля веса: кушать часто, но маленькими порциями. Инна в свою очередь питается не менее 6 раз в сутки, разделяя при этом белковую и углеводную пищу.
    • Возможно, вы спросите: «А маленькие порции — это сколько?». Инна Воловичева придерживается ограничения в 300 г. Поначалу вы можете честно взвешивать свои приемы пищи, но вскоре приноровитесь и сможете определять это количество на глаз.
    • Девушка советует использовать в дополнение к диете комплекс витаминов для того, чтобы в организме не возникало недостатка важных элементов.
    • Диета от Воловичевой предполагает запрет на вечерние трапезы: после 6 вечера дорога на кухню должна быть закрыта. Если голод вечером настолько сильный, что хочется волком выть, то допускается победить его стаканом нежирного кефира или кусочком грейпфрута.
    • Отличный принцип похудения — это разгрузочные дни периодичностью 2 раза в неделю. Разрешенный напиток в это время — это зеленый чай, который заварен на молоке с жирностью 1.5%.
    • Немаловажным является и принцип приемов пищи в одно и то же время.
    • Среди правил Инны, как похудеть за неделю или месяц, значится и посещение бани. Девушка уверена, что это замечательный способ попрощаться с жиром и шлаками. Она советует уделять бане минимум 1 посещение в 7 дней.
    • В своем похудении Воловичева делала ставки и на регулярную половую жизнь.
    • Немаловажное значение имеет и здоровый сон. Вы, конечно, знаете, что его оптимальная продолжительность составляет 8 часов.

    Диета Воловичевой включает в себя 3 основных этапа. Соблюдая их особенности, вы обеспечите быстрое и легкое сбрасывание лишнего веса.

    1. Перед тем как похудеть, Инна рекомендует подготовить себя к предстоящим кардинальным переменам. Настройтесь на грядущие перемены морально. Подготовьте к ним и свое меню, постепенно исключая из него запрещенные продукты.
    2. Второй этап — это и есть диета в сочетании со спортом. Если говорить об ее ограничении по неделям, то оно составляет 3-4, то есть примерно месяц. При соблюдении всех правил и правильном меню, Инна обещает потерю 3-4 кг. за неделю. Воловичева ежедневно занимается в спортзале, бегает и плавает.
    3. Счастливый и похудевший не должен недооценивать и последний этап — выход из диеты. Он подразумевает медленный переход на привычный рацион питания. Потерянные килограммы больше вас не потревожат, если сразу после окончания диеты вы не станете набрасываться на еще недавно запрещенную еду.

    Теперь предлагаем перейти к самому главному — диете Инны Воловичевой с меню разрешенных и запрещенных продуктов.

    Можно — нельзя

    Вы будете эффективно терять лишние сантиметры, если ваш рацион питания будет включать следующие продукты:

    • фрукты;
    • овощи;
    • морепродукты;
    • диетическое мясо;
    • рыба;
    • овсяная, гречневая и рисовая каши;
    • молочная и кисломолочная кухня с ограничением жирности в 2%;
    • ягоды;
    • сухофрукты.

    Меню, состоящее из этих продуктов, будет не только способствовать похудению, но и положительное влиять на здоровье и хорошее самочувствие. В диете Инны Воловичевой есть и запреты. Она рекомендует забыть про следующие продукты:

    • макароны;
    • картофель;
    • бананы и виноград;
    • алкоголь;
    • сахар и соль;
    • сливочное масло;
    • маринованные, копченые и жареные угощения;
    • мучные изделия;
    • кондитерские изыски.

    Ваше новое меню

    Перед вами примерный план питания на 7 дней от Инны Воловичевой.

    Источники: http://fb.ru/article/217994/inna-volovicheva-i-sekret-ee-pohudeniya, http://www.dietplan.ru/hudet/dieta-inny-volovichevoj/, http://aveslim.ru/zvezdy/inna-volovicheva-30-dnej-diety.html

  • Комментировать
    0
    7 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев