Как помочь своей девушке похудеть

СОДЕРЖАНИЕ
0
16 просмотров
01 декабря 2018

Мотивация для похудения для девушек

Перед тем как стать на путь похудения, девушка обычно делает усилие. Что же может заставить ее сесть на диету и привести тело в порядок? Обычно мотивация опирается на желание быть здоровой и красивой. Стимул найти несложно, но желание может иссякнуть, поэтому важно успеть выработать полезные для женщины привычки, которые способствуют достижению цели и уже вскоре помогут нормализовать вес.

С проблемой появления лишних килограммов хоть раз в жизни сталкивается каждая женщина. Существует много причин, по которым вес представительницы прекрасного пола увеличился. В зависимости от того, какая проблема вызвала набор массы, выбирается метод похудения, например, диета или спортивные упражнения. Читайте также — как похудеть в бассейне женщине. Но еще следует знать, как работает мотивация для похудения для девушек.

Почему девушка хочет похудеть

Лишние килограммы атакуют тело девушки постепенно. Сначала она замечает, что привычные элементы одежды надеваются труднее, чем обычно, а на фотографиях в определенных ракурсах виден живот, бока или двойной подбородок. Некоторое время можно уверять себя, что джинсы просто сели после стирки, а фотографии неправильно отражают реальное положение дел.

Если вовремя не взяться за свою внешность, можно незаметно для себя сменить размер одежды с 44 на 48 и долгое время оставаться в нем. Основные причины, из-за которых девушка хочет похудеть:

  1. Потеря привлекательности. Несмотря на то, что некоторые девушки чувствуют себя комфортно в теле, самооценка большинства дам страдает из-за лишних килограмм. Полные девушки выбирают для себя бесформенную одежду темных тонов, что делает их менее яркими и заметными. Многие думают, что будут покупать красивые вещи только после восстановления прежней физической формы, поэтому теряют свою привлекательность.
  2. Осуждение окружающих. И близкие, и посторонние люди могут вести себя бесцеремонно с девушкой, фигура которой далека от идеала. Они без спроса дают советы, как похудеть девушке и делают замечания по поводу ее внешнего вида. Такое осуждение – неплохой стимул для похудения, ведь мало кому нравится критика в его адрес. Но не стоит забывать о том, что худеть нужно не ради других, а ради себя. Если желание уменьшить вес строится только на том, чтобы понравиться окружающим, результат будет держаться недолго.
  3. Пример для подражания. Похудение будет эффективным, если девушка выберет себе подходящий пример для подражания. Это может быть любимая актриса или певица, подруга и даже любимый человек. Дух соперничества помогает взять себя в руки, поставить цель и следовать ей. Не зря так популярны группы для худеющих, где каждый чувствует себя участником соревнования, которое стыдно проиграть другим.
  4. Желание измениться. Практически каждая женщина любит меняться, поэтому похудание для многих является способом стать лучше и красивее. Даже если у девушки стройный тип фигуры, это не мешает ей совершенствоваться и делать свой внешний вид еще привлекательнее.

Распространенные ошибки в мотивации

Иногда даже самая сильная мотивация не работает, если девушка неправильно худеет. Например, ставит себе непосильные задачи. Резкое похудение может негативно сказаться на здоровье, поэтому выбирать диету и физические упражнения нужно исходя из своих данных и возможностей.

Другой распространенной ошибкой в мотивации похудения является определенный результат, которого нужно добиться. Например, девушка хочет похудеть, чтобы втиснуться в платье в день своего рождения или красиво выглядеть на свадебных фото. Все усилия, затраченные на сброс лишних килограмм, будут забыты, как только она достигнет цели, и вес быстро вернется. Важен психологический настрой и понимание того факта, что даже после похудения придется продолжать придерживаться определенного образа жизни.

Также не стоит мотивировать себя тем, чтобы понравиться определенному человеку. Он может не оценить усилий со стороны девушки, и она снова наберет вес, заедая неудавшиеся отношения сладостями. Любящий мужчина будет испытывать чувства ко второй половине, независимо от того, набрала ли она вес или сохранила идеальные формы. Если парень думает о том, как заставить похудеть девушку, то, скорее всего, он ее не любит, а только хочет, чтобы она соответствовала определенным стандартам.

Составляем план похудения

Первым делом нужно расписать все пункты мотивации, которые помогут не отступать от намеченного плана. Например, зачем нужно похудеть:

  • стать привлекательнее для противоположного пола, получать комплименты;
  • покупать ту одежду, которая нравится, а не скрывает недостатки фигуры;
  • стать здоровее и выносливее;
  • чувствовать себя уверенно в коллективе на работе;
  • поддерживать желание в любимом мужчине и прочее.

Затем нужно определиться, с помощью каких действий легче всего избавиться от лишнего веса. Некоторым проще организовать быт так, чтобы дома была только полезная и низкокалорийная еда, а кто-то предпочитает спорт и активные прогулки на свежем воздухе. Как помочь девушке похудеть?

Психологи рекомендуют не просто запланировать похудение к определенной дате, а составить примерный план сброса веса, то есть расписать промежуточные итоги похудения. Каждое достижение будет приближать к цели, и мотивировать на продолжение правильного образа жизни. Оптимальным считается худеть не более чем на пол килограмма в неделю.

Физическая нагрузка в сочетании с диетой всегда дают наилучший результат. К тому же при похудении важно помнить про вероятность обвисания кожи. Спорт поможет не только скинуть лишние килограммы, но и подтянуть фигуру. При регулярных занятиях физической активностью не так страшно превысить суточную норму калорий и пойти на небольшое нарушение диеты.

Немного о здоровом питании

Многие девушки откладывают похудение «на потом» из-за страха, что на период похудения в их холодильнике будет только невкусная пища. Читайте также — резкое похудение причины у женщин. Правильное питание видится им как употребление безвкусных обезжиренных продуктов, легких салатов и запрет приема пищи после шести вечера. На самом деле грамотная организация употребления еды позволит сохранить привычное меню.

Если девушка живет одна, ей не сложно будет перейти на правильное питание. Достаточно освоить несколько рецептов вкусных блюд, которые можно готовить на пару и в духовке и ограничить употребление сладкого и мучного. Однако совместное проживание на одной жилплощади с мужчиной диктует свои условия ежедневного приготовления пищи. В этом случае нужно поговорить с избранником о том, что ему придется либо самостоятельно заниматься готовкой, либо пойти на уступки и вместе с девушкой начать есть более полезные блюда.

Современные кухонные устройства значительно облегчают не только сам процесс приготовления пищи, но и помогают снизить ее калорийность. Например, блюда в пароварке и мультиварке готовятся без добавления масла, что снижает калорийность готового угощения практически в два раза. В духовке можно запекать мясо и рыбу в собственном соку либо в нежирных соусах, что также дает возможность питаться вкусно и правильно.

Полезные советы по питанию:

  • уменьшение ежедневных порций;
  • замена сладкого сухофруктами, пастилой либо зефиром;
  • чай с фруктовыми добавками вместо сахара;
  • выпечка из цельнозерновой муки вместо обычной.

В период похудения очень важно не ждать быстрого результата, а дать организму возможность постепенно перестроиться и адаптироваться к новым привычкам. Взвешиваться желательно один раз в неделю для того, чтобы не переживать о ежедневных скачках веса, что является совершенно нормальным для женского организма.

Кроме весов, в арсенале худеющей девушки должен быть сантиметр. Даже если цифры на весах будут оставаться без изменений, можно будет проконтролировать изменение объемов. Как мотивировать девушку похудеть? Большое зеркало во весь рост позволит не прятаться от самой себя, а смело посмотреть проблеме в лицо.

Причина нежелания похудеть чаще всего кроется в отсутствии правильной мотивации. Поиск мотиватора может занять продолжительное время, однако благодаря стимулу каждой девушке не составит труда смочь похудеть.

Как заставить девушку похудеть

Здравствуйте. Мы с девушкой вместе уже 3.5 года. Сначала всё шло нормально, отношения были почти идеальными! У нас много общих интересов, совпадают взгляды на жизнь, мы понимаем друг друга. Но появилась одна маленькая проблема, которая не дает мне спокойно жить уже 1,5 года. Мне нравятся худенькие стройные девушки, с худыми ногами и без живота. Она такой не была изначально, но тогда я не придавал этому особое значение. Не могу сказать, что она толстая, или даже полная, но и не худенькая точно. Недавно она немного, но заметно для меня пополнела. Мне это не понравилось, я пытался аккуратно с ней поговорить, затащить в спортзал, купить абонемент, покупал разные чаи итп! Но всё бесполезно! Она говорит что её такой внешний вид устраивает и она не хочет прикладывать усилия или ограничивать себя диетами из-за этого. Я уже устал давиться слюной видя на улице стройных девочек, у которых ни грамма лишнего жира! Бросить или изменять не вариант, т к люблю её, хотя уже не знаю как скоро моя совесть сдастся и я буду ходить налево! Может вы хоть что посоветуете?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Юрченко Надежда Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Артём Ясный

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ющенко Дмитрий Валентинович

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Нужно понять изначально, возможно у нее такая конституция, раз она не толстая но и не худая, средняя, как Вы говорите, то ей не похудеть, ну сбросит парочку кг., не более. Но Вам этого мало.
Когда девушка в постоянных отношениях, это как быть в браке, то Ж. расслабляется, типа задача выполнена и всё тут. Дайте ей мотив повод и посмотрите, что она будет делать.

а как вы ее уговаривали? «ты толстая, иди в спорт зал?»
конечно ей так не хочется!
попробуйте уговорить ее не идти на фитнес, где собираются огромные жирные тетки, а вытащите ее на прогулку на велосипедах (вдвоем или с компанией), сходите вместе в бассеин.
чтобы это был не труд ради вас, а приятное удовольствие для двоих или для все компании. найдите то, что нравится обоим. может это теннис или велосипед/роллики.

демонстративно заглядывайся на улице на стройняшек, мож дойдёт.

вы странный такой, а когда она от вас забеременеет и наберет 15 кило — вы сразу в кусты?!

меня удивляет только то, что раньше она вас устраивала, вы её хотели,хотя худой она никогда не была, а теперь вам подавай. вы её не любите, страсть прошла, остались только претензии. вам не нравятся худышки, просто вы с жиру беситесь, так как любовью и не пахнет, вам ваша девушка надоела, подавай свежее мясо, а с этой вы живете по инерции.
и вообще, смешно читать, вы с такой уверенностью пишите о том, как начнете изменять. Да кому вы нужны?

если сама не захочет,то вы хоть на голове стойте хоть угрожайте))) ничего не будет она делать.
а вообще нужно конечно изначально выбирать девушку по своему вкусу,мне вот бывший поправится советовал,хотя я итак не худая,средняя,а ему пышки нравятся,спрашивается *** вообще начинать было отношения,искал бы пышку,а я ради него не собиралась поправляться,расстались мы не из-за этого,это просто так к теме))а ваша девушка возможно не будет ради вас худеть,у неё свой идеал,свои представления о красоте.

Похожие темы

не давай есть, и почаще вытаскивай на улицу гулять подолгу, начните ходить в бассейн, помогайте родителям на даче

Следи чтоб не жрала всякую калорийную *** и больше двигалась.

а какой у девушки вес и рост?

Вы изначально выбрали не ту девушку, так что виноваты только Вы (сами пишете, что она изначально не была супер худой). Так что Ваши желания это только Ваша проблема. Вот если б девушка была тощей а стала 100 кг, то да, еще можно какие-то претензии предъявить. А тут девушка никогда худой не была и потолстела на миллиметр. бросьте ее, пусть бедная девушка найдет себе парня получше

а если бы ей ваш член не нравился,и она хотела бы побольше, что тогда? в растишку бы макали? не нравится запах-выйди за дверь. либо вы ее любите безусловно с ее малозаметными лишними граммами, либо лучше расстаться и не е..ть друг другу мозги.

цифры давай, без них смахивает на бабскую разводку

в растишку бы макали?

Автор — тупой самец, Тебе бы подрасти для нормальных отношений. Сам же признался — любишь не свою девушку, а других девиц, точнее — их худобу.Нрявятся такие ? — иди и встречайся с ними, а девочку свою еще угробишь с этим похудением. Рано или поздно она все равно поправится. Обнаглели вообще — то целлюлит им не нравится, то одежда не такая, то цвет волос не такой. Привыкли, что все вокруг вашего Х*я вертится.

Вряд ли вы её любите, к сожалению.

автор должен терпеть толстую квочку?

а как вы ее уговаривали? «ты толстая, иди в спорт зал?»
конечно ей так не хочется!
попробуйте уговорить ее не идти на фитнес, где собираются огромные жирные тетки, а вытащите ее на прогулку на велосипедах (вдвоем или с компанией), сходите вместе в бассеин.
чтобы это был не труд ради вас, а приятное удовольствие для двоих или для все компании. найдите то, что нравится обоим. может это теннис или велосипед/роллики.

Автор — тупой самец, Тебе бы подрасти для нормальных отношений. Сам же признался — любишь не свою девушку, а других девиц, точнее — их худобу.Нрявятся такие ? — иди и встречайся с ними, а девочку свою еще угробишь с этим похудением. Рано или поздно она все равно поправится. Обнаглели вообще — то целлюлит им не нравится, то одежда не такая, то цвет волос не такой. Привыкли, что все вокруг вашего Х*я вертится.

Оставьте ее в покое. Если у девешки нормальная фигура, нет лишнего веса — прекрасно. Не нужно ее заставлять худеть и превращать в одержимую. Я сама похудела ради парня когда-то, сейчас зависима от еды, все время эти калории проклятые считаю, боюсь конфету съесть. Иногда хочется забить, набрать свои 5 кг и не париться, не переживать. Но не могу.

Любовью не пахнет, раз готов налево
Пока она себя устраивает вы нечего не сможете сделать. Засматривайтесь на худеньких, вытащите из холодильника сладкое, построже объясните что любите худых девушек

Спасибо за ваши ответы. Её рост примерно 170, вес 65-70, точно не знаю. Я ей уже говорил что люблю худых и меня не всё устраивает. Не в лоб, конечно но приблизительно дал это понять. Насчёт того, что не люблю. Не любил бы — давно бы нашел другую, а не пытался бы эту проблему решить! Вместе действительно иногда катаемся на великах, роликах, плаваем летом в реке, но это нужно делать регулярно! Я не могу часто из-за работы, а она не хочет одна. Подруги её тоже не особо спортом интересуются. Как её в еде ограничить не представляю, не отнимать же)) Вообще меня бесит ситуация, что парень вынужден заниматься проблемой внешности девушки а не она сама! Нужно как то замотивировать её чтоли, только стандартные варианты я уже перепробовал.

Бабы, да вы вообще охренели!
Ну почему это мужик должен смотреть на жиреющую, не следящую за собой подругу. вот если Ваши парни и мужья начнуть заплывать жиром, не бриться, вы напишете сюда жалобное сообщение — а вам в ответ — ты, чмошница, не дорожишь мужиком и т.д Женщина или девушка — ОБЯЗАНА за собой ухаживать. Не до фанатизма, но элементарно — поддерживать стройную фигуру, аккуратную причёску, маникюр. А вы хотите жрать майонез по ночам , ходить с усами , с жирными волосами, но зато мужчина должен любить ваш «внутренний мир».
О себе кратко скажу — муж меня старше на 15 лет, но это не значит, что я хожу как попало, потому что я моложе и он меня автоматом любить обязан. Я слежу за собой и муж мной гордится.

А я на стороне автора, вообще то женщины тоже претензии к мужчинам предъявляют, причём сполна требуют всего! Поэтому своим претензиям надо соответствовать, всем нравятся стройные, а полненькие девушки — это не красиво!

Автор, объясню на примере-мой муж всегда обожал блондинок, миниатюрных и худеньких, когда мы познакомились я тоже была со свтелыми волосами, но очень скоро перекрасилась в рыжую, как по сию пору и хожу.Он огорчился и спросил о причинах смены масти, я мотивировала тем, что волосы от осветления лучше не становятся и если хочет девушку с мочалкой на голове-таких полно на улице. Итог-он в меня влюбился и женился, хотя я одного роста с ним, спортивная и не хрупка, да ещё и рыжая!Полный антипод его идеалу!Почти)А потом я попрвились, кг на 10, что при мом росте заметно, но не критично. Он в восторге не был, честно об этом сказал и пошёл со мной вместе заниматься спортом, ещё и антицеллюлитный массаж мне сам делал, в результете мы оба вернулись в форму)Но в блондинку краситься не просил-не нравятся ему уже блондинки)Мораль сей басни такова-если любишь-люби, а не подгоняй под идеал изначально неидеальную девушку, НО если что-то не нравится, немного-помоги это скорректироватьделай ей массаж, ходите подольше гулять и полюбите её формы))

На досках в гробу полежишь!! Если ты видишь минусы в своей девушке и даешь себе даже подумать что можешь изменить и заглядываешься на других. Значит ты ее не ЛЮБИШЬ! Отстань от бедной девушки! Надо было с самого начала искать себе своего идеала, а может ты тоже не ее идеал и в тебе она видела очень много минусов, но влюбилась в тебя и сразу все эти минусы превратились в плюсы))

Автор, меня муж так отучал: никаких пирожных и конфет. Двухразовое правильное питание- и все. Слезы были- чуть не до развода. Но теперь рада, да и обмен веществ изменился. Стала худой вновь)

не занимайтесь с ней сексом вообще. будет возмущаться — скажите, что это наказание за ее внешний вид. если она вас любит, то до нее дойдет. вариантов ей не много останется. худеть или жить без секса ))))
если изменять не хочется, то вспоминайте молодость, демонстративно уединяйтесь с журналом))

хахха!! это вы ТП офигели! вы обязаны следить за собой потому что вы девушки!! а то сейчас всё больше толстух пьющх и курящих — это совсем уже за рамки выходит! а потом плачите что изменяют вам или используют.

У меня девушка, в начале отношений стройная была, сейчас растолстела ))))
я уж прям не знаю как намекать, обижается. Я вот чет не растолстел хотя я парень, а ее распирает, куда катится мир.

Если внимательно почитать все комментарий, то становится понятно, что скорее всего, большинство девушек, дающих здесь советы — толстые и ленивые бабы, и все что вы говорите, это оправдание себя и своего образа через эту тему. Чего вы накинулись на автора, вопрос был о том, как заставить девушку похудеть, а не о том, как правильно изначально выбирать её! Все эти разговоры, типа: «может у неё конституция такая», или «если не хочет, не заставите», или «любите её такой, какая есть» и, уж тем более, «ей нравится её внешний вид» — это такой бред! Конституция лишь предрасполагает, и если следить за собой, то все будет нормально! А то, что ей нравится её внешний вид, это лишь отмазка, чтобы ничего не делать. Человек привыкает ничего не делать за две недели! А вот приучить себя и труду или к спорту, что, собственно, тоже труд, вот это дело долгое, но возможное. Я знаю парня, у которого жена набрала после родов 10 кг, и в течение полугода сделала из себя прежнюю! Вы что, забыли уже поговорку «Терпение и труд — все перетрут». Я пришел на этот форум с похожим вопросом, но ничего путного не нашел. Я люблю свою девушку, но я не люблю её лень и нежелание быть лучше ради меня! Я хочу, чтобы рядом шла красивая девушка, с подтянутой фигурой и здоровым телом, а не жиреющая ленивая кобыла! И к вопросу о выборе девушки. Меня устраивает все в ней, кроме того, что я назвал. Наверное ещё это потому, что я сам — спортсмен и не могу понять, как можно не заниматься спортом, видеть как у тебя появляется жир и ничего не делать. Это преступление против себя!

Для ее роста в 170 см это не так уж и много. И что, полным девушкам пойти сдохнуть ? Не все поднеют от нежелания заниматься собой. Спросите как легко похудеть у тех, кто лечился гормонами, или болеет диабетом. Раз девушку все устраивает, значит автор позволил ей расслабиться и не следить за собой. Пусть просто даст ей повод для ревности. И все. Ревность и страх потерять любимого человека — это самый эффективный стимул. А никаких уговоров насчет похудения не стоит заводить.

Пикап Форум

Как заставить девушку похудеть ?

Redko 16 Май 2013

MrIRON 16 Май 2013

kakdela? 16 Май 2013

Arturio* 16 Май 2013

tushkan 16 Май 2013

Например ты чисто визуально начнешь смотреть на худых девушек. Она это спалит и задумается.

дадут либо кратковременный эффект, либо не дадут вообще.

Карлссон 16 Май 2013

ded_barmaley 16 Май 2013

The air magicia 16 Май 2013

Redko 16 Май 2013

Vpered_vverx 16 Май 2013

При её росте 165 см она стала весить примерно 75-78 кг ((((

Это пиздец, весит больше меня хотя я крепышь еще тот)))

Та даже 60 кг с таким ростом 165 см это дохуя. Автор куда ты смотрел когда выбирал? Ты наверное по т100б никакой вообще. Ниче, еби толстуху, бог увидет и пошлет худых(улучшай карму) =)))

Посоветуйте что нибудь если у кого то была подобная ситуация.

Я даже по синьке не за какие деньги пудинг шатать(толстуху ебать) не буду. Что тебе советовать?

А по делу я бы ее нахуй послал откровенно высказав все, помоги человеку. Она поплачет поплачет и возможно займется собой.
А если с ней останешься дальше будет 80 кг, 90, 100 и так далее. Беги автор, беги.
Сообщение отредактировал Vpered_vverx: 16 Май 2013 — 13:01

kakdela? 16 Май 2013

как отмазываться от фраз типа » Ты что пялишься на неё ?» или не отмазываться, а реагировать?

реагировать в стиле: «Такая фигуристая, мне нравится»

Kahn 16 Май 2013

» Ты что пялишься на неё ?» ?

Так и говорить: «Фигурка клевая».
Сообщение отредактировал Kahn: 16 Май 2013 — 13:30

Hecz 16 Май 2013

Shumbola 16 Май 2013

Redko 16 Май 2013

даже будучи 60 кг она была жирновата 🙂

Ну может быть и так. хотя совсем плоские девочки мне не очень нравятся. Но на тот момент когда она весила 60 она следила за фигурой и занималась бегом, я думал дальше будет лучше, а на деле эпик фэил.

Источники: http://myzhir.ru/prochee/motivaciya-dlya-poxudeniya-dlya-devushek.html, http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4203485/, http://www.pickupforum.ru/index.php?showtopic=199473

Комментировать
0
16 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев