Какая диета при приеме гормонов

СОДЕРЖАНИЕ
0
15 просмотров
01 декабря 2018

Питание при лечении гормонами – глюкокортикостероидами

Практически все протекающие в нашем организме физиологические процессы закономерно взаимосвязаны. Вот поэтому продолжительный прием таких серьезных лекарств, как гормоны – глюкокортикостероиды, неизбежно сказывается на работе многих систем и органов. Влияние может быть и позитивным, и отрицательным.

Влияние глюкокортикостероидов

Гормоны, называемые глюкокортикостероидами (кортикостероидами, глюкокортикоидами), и в норме образуются в нашем организме клетками надпочечников. Их системное влияние на самые разные процессы столь многогранно, что хитроумными учеными были созданы натуральные и синтетические лекарства (триамцинолон, бетаметазон, метилпреднизолон, гидрокортизон, дексаметазон и др.), которые с успехом применяются при различной патологии: аутоиммунных заболеваниях, надпочечниковой недостаточности, бронхиальной астме и др.

Причем при ряде недугов больным для получения лечебного эффекта нужен продолжительный прием глюкокортикостероидов. В подобных случаях принимаемые препараты, к сожалению, создают предпосылки для значимых сдвигов в обменных процессах. Помимо ожидаемого лечебного эффекта (противовоспалительного, противоаллергического и др.) глюкокортикостероиды нередко:

  • увеличивают распад белков, понижая их синтез (стимулируют катаболизм);
  • повышают аппетит (поэтому у пациентов нередко нарастает общая масса тела);
  • вызывают избыточную задержку жидкости, а также натрия (вплоть до появления отеков);
  • способствуют распаду жиров с последующим их неравномерным отложением в теле пациента (луновидное лицо при тонких конечностях и др.);
  • усиливают выработку сока желудка (у ряда больных именно из-за этого эффекта появляются тягостный дискомфорт в животе, изжога, ощущение жжения в зоне проекции желудка, подташнивание);
  • повышают глюкозу, параллельно с этим понижая ее естественную утилизацию тканями организма (вплоть до возникновения стероидного диабета);
  • способствуют потере кальция (обеднение костной ткани этим минералом чревато остеопорозом и переломами, его понижение также ведет к сбою сердечного ритма и судорогам);
  • поднимают артериальное давление (за счет избыточного натрия и жидкости);
  • снижают иммунитет, приводя к повышенной восприимчивости инфекций.

Причем все эти изменения жирового, водно-солевого, белкового и углеводного обменов развиваются даже при назначении невысоких суточных дозировок кортикостероидных лекарств. После завершения фармакотерапии гормонами большинство из перечисленных эффектов исчезает.

Диетические рекомендации

Опытный доктор при назначении глюкокортикостероидов, как правило, сообщает своим пациентам обо всех возможных негативных последствиях гормонального лечения и советует видоизменить диетические привычки. Правильная коррекция питания помогает повлиять на нежелательные терапевтические действия глюкокортикостероидов.

Адекватное диетическое сопровождение продолжительной глюкокортикостероидной терапии подразумевает:

  • повышение квоты белков (ее определяют по весу каждого конкретного больного, оптимальным считается поступление с едой 1,0–1,5 г белка на кг массы пациента в сутки) за счет ежедневного потребления нежирного мяса, птицы, нерыбных морепродуктов, творога, рыбы, яичного белка, соевых продуктов;
  • понижение энергоемких продуктов с большим содержанием простых сахаров (кондитерские изделия, сладости, шоколад, сдоба, бананы, конфеты, манная каша и др.), а также жиров до 1 г на кг (кулинарные жиры, сливки, смалец, свинина, гусь, баранина, утка, твердые маргарины и др.);
  • соблюдение ограничительного суточного жидкостного режима (допустимо употребление лишь 1–1,5 л);
  • снижение употребления пищевой соли до 3 г в день или ее замена на безнатриевую соль (ее продают в специальных магазинах или аптеках);
  • уменьшение пищи, богатой натрием (соленья, копчености и др.);
  • ограничение продуктов–источников щавелевой кислоты, понижающих всасывание кальция (петрушка, щавель, шпинат, инжир и др.);
  • увеличение количества продуктов, содержащих калий (сухофрукты, яблоки, абрикосы, картофель, тыква и др.);
  • непременный прием пищи, содержащей соли кальция (молочные изделия, брокколи, кунжут, консервированная рыба с мягкими или съедобными костями и др.);
  • исключение или хотя бы существенное ограничение любой еды с сокогонным действием, усиливающей выработку сока желудка (петрушка, чеснок, печень, зеленый и репчатый лук, грибы, редис, ревень, репа, редька, маринады, какао, цитрусовые, клюква, кофе, крепкие чаи и др.);
  • исключение любых жареных блюд;
  • уменьшение продуктов–потенциальных аллергенов (клубника, шоколад, цитрусовые, цельное молоко, орехи, мед и др.);
  • обогащение витаминизированными продуктами (соками, растительными маслами и др.);
  • введение в питание пищи с опосредованным противовоспалительным эффектом и дубильными веществами (айва, черника, хурма, кизил, черемуха и др.) для усиления защиты желудочной слизистой.

Кроме того, при выборе питания для больных, принимающих гормоны, должна непременно учитываться сама патология, по поводу которой осуществляется столь серьезное лечение.

Диета гормональная — мнение диетолога, рекомендации

В отличие от большинства диет, гормональная диета или, как ее еще называют, метаболическая направлена на прямое воздействие на систему гормонов организма человека. По мнению некоторых диетологов, подобная диета помогает свести к минимуму выработку организмом гормонов инсулина, вырабатываемых поджелудочной железой и гормонов эстрогена, вырабатываемых яичниками женщины. Согласно проведенным исследованиям именно эти гормоны отвечают за отложение жировых тканей. Таким образом диета гормональная направлена на оптимизацию работы поджелудочной железы и яичников.

Вместе с тем, как считают диетологи, подобная диета усиливает выработку гормонов, отвечающих за сжигание лишних жиров в организме человека, а именно тестостерона, адреналина, норадреналина, соматропина и некоторых других гормонов.

Этапы гормональной диеты

Сам процесс диеты подразделяется на несколько этапов.

Первоначальный этап, так называемый — подготовительный. Направлен на то, чтобы максимально избавиться от излишней жировой прослойки. В этот промежуток пути воздержание направлено на быстрое уничтожение лишнего веса. Длится данный этап от одной до двух недель. Весь период некоторые врачи — диетологи настоятельно рекомендуют кушать только такие продукты, которые практически не дают энергию, то есть, если следовать специальной системе баллов, то можно питаться только теми продуктами, ценность которых, в плане передачи энергии, составляет абсолютный ноль. К подобным продуктам диетологи относят диетическое индюшиное мясо, куриные грудки, продукты молочной промышленности, содержащие менее двух процентов жирности, большинство овощей, дары моря, лимоны, морскую капусту, некоторые грибы, большую часть видов рыбы, крольчатину и некоторые другие продукты.

Кроме того, диетологи, советующие данную диету, на этом этапе рекомендуют выпивать перед завтраком, одну столовую ложку масла оливкового. Ужинать разрешается не менее чем за три часа до сна. При назначении гормональной диеты диетологи предупреждают, что на первоначальном этапе организм испытывает большой недостаток в углеводах и жирах и настоятельно рекомендуют ежедневно контролировать состояние организма не только самим, но и наблюдаться у врача. Если вдруг в ушах появится шум, слабость и дрожь в ногах, в глазах потемнеет, необходимо выпить стакан крепкого сладкого чая. Это же может служить сигналом к тому, что организм готов к переходу ко второму этапу.

Как худели звезды после гормональных сбоев? Подробнее: Как похудела Ирина Пегова, фото до и после.

Следующий этап — основной. Ограничений во времени нет. Может быть окончен через несколько дней, после нормализации веса. На этом этапе должно возникнуть ощущение, что лишний вес медленно, но верно уходит и масса тела нормализуется. Второй этап подразумевает пятиразовую систему питания, в которой самым насыщенным должен быть завтрак, а самым низкокалорийным — ужин.

При желании калорийность завтрака можно снизить, но в пределах разумного. Время между едой не может превышать трех часов. Ужин должен состоятся за три часа перед сном. Если вдруг возникла такая ситуация, когда нет возможности перекусить, недобранные калории нельзя переносить на следующий этап приема пищи. Гормональная диета меню которой составляется с учетом баллов, удобна тем, что нет необходимости считать калории. Дело в том, что согласно принципам диеты, все продукты разбиваются на пять подгрупп, каждой из которых присваивается определенное количество балов. Группа с нулевыми баллами уже перечислялась, к группе с единичным балом относят бобовые, ягодные и овощные фреши, к группе с двумя баллами относится вареная свекла, гречка, телятина, курятина, баранина, овсянка, брынза и еще некоторые продукты. К трехбалльной группе специалисты относят пшеничную кашу, кукурузу, сыры и т.д., к группе с четырьмя баллами относят картошку, майонез, сосиски, манку и еще ряд продуктов, а также все спиртные напитки.

Нет никакой необходимости подробно останавливаться на рационе и баллах, которые подсчитываются при приеме пищи, по мнению диетологов, этот процесс сугубо индивидуален, и должен рассчитываться специалистами, исходя из размера проблемы и особенностей организма.

Ну и наконец, заключительный, третий этап. Питание данного этапа должно быть построено так, чтобы поддерживать тот обмен веществ, который был достигнут во время второго этапа. Во время третьего этапа можно прибавлять питательности своему рациону, но очень постепенно и поэтапно, постоянно контролируя вес своего тела, чтобы определить оптимальное количество калорий, которые бы позволили бы стабилизироваться весу. По мнению диетологов, лучше это делать под наблюдением специалиста.

Отклики и мнения о гормональной диете

Вот так, по мнению некоторых диетологов, выглядит оптимальная гормональная диета, отзывы о которой, как специалистов, так и простых граждан, весьма противоречивы.

Часть диетологов считает, что резкое изменение питания вызовет стресс у организма, которому будет трудно адаптироваться к столь маленькому количеству преступаемых калорий. Слабость и головокружения, о которых говорилось выше, могут привести к негативным последствиям для организма, и вред, причиненный здоровью, возместить будет очень сложно.

Неоднозначны мнения и тех, кто испытал подобную диету на себе. Среди откликов можно встретить такие, в которых говорится о том, что вес практически стоит на месте, никаких видимых изменений не происходит, а можно встретить и противоположные, в которых отец рассказывает о том, как дочь, столь стремительно стала терять вес, что остановить это оказалось невозможным. С диагнозом дистрофия она попала в больницу, где с трудом, но все же смогли ей помочь.

После приема гормональных препаратов Вы можете заметить, что Ваша талия уже не такая тонкая, как была раньше, прочитайте: Как похудеть после гормональных.

Так что любая диета — дело довольно серьезное, к которому необходимо подходить со всей ответственностью, а лучше всего, обратиться к специалисту, который подъедет к проблеме с научной точки зрения, и будет держать ситуацию под контролем.

Сбой в системе гормонов

Но иногда возникает ситуация, когда в организме происходит гормональный сбой.

Сбой может быть вызван рядом причин, и иметь очень неприятные последствия. Очень часто сбой в системе гормонов происходит во время беременности и кормления грудью. В этот момент у женщины меняется гормональный фон. Кроме того сбой может произойти во время климакса, когда организм прекращает выработку женских половых гормонов. Длительное применение гормональных препаратов для предохранения от беременности. К сожалению многие современные женщины равнодушно относятся к такой ситуации, и совершенно напрасно. По мнению специалистов, причинами большинства болезней у женщин являются именно нарушения в гормональной системе. Современная жизнь полна стрессов и негативных воздействий окружающего общества и плохой экологии. Поэтому гормональные сбои в современной жизни, явление довольно частое. Для того, чтобы не допустить дальнейшего ухудшения состояния здоровья и вовремя локализовать последствия, сбой в системе гормонов должен быть своевременно выявлен.

Особенности гормональной диеты

Естественно, что наиболее плодотворно сбои в гормональной системе лечатся с помощью гормональных препаратов, но в практике врачей случалось много случаев, когда система гормонов, давшая сбой, восстанавливалась без применения лекарственных препаратов, а только с помощью правильного питания, здорового образа жизни, физиотерапии, санаторного или курортного лечения. В любом случае, когда произошел гормональный сбой диета должна соблюдаться в обязательном порядке, для чего необходимо изменить систему своего питания. Прежде всего необходимо начинать кушать больше фруктов и овощей, грибов и ягод, в которых содержится много веществ, сходных с женскими половыми гормонами.

Тех же самых веществ много и в горохе и в фасоли, в зерновых культурах и ростках пшеницы. Большое количество того же самого вещества и в перепелиных и куриных яйцах. Кроме того, чтобы стабилизировать систему гормонов, и дать возможность организму самому возобновить их выработку, организму нужно помочь и добавить цинка и селена. Такие химические элементы содержатся в свином сале, овсяных хлопьях, нежирной говядине, молоке, листовых овощах, орехах, тыквенных семечках и чесноке. Специалисты рекомендуют не употреблять в пищу, или ограничить до минимума потребление сахара, меда, шоколада, сгущенного молока, картошки, консервов и колбасных изделий.

Диета при гормональном нарушении предусматривает систему питания, включающую четырех, а то и пяти разовое питание маленькими порциями, что даст возможность избежать чувство голода. При этом завтракать необходимо не позднее 10 часов утра, а около полудня вновь перекусить. Обед должен состоятся не позднее трех часов после полудня, полдник около 18 часов, а ужин никак не позднее восьми часов вечера. При этом необходимо учитывать время отхода ко сну, между ужином и сном должен быть промежуток времени в три часа. Поэтому время приема пищи необходимо координировать со своим распорядком дня.

Сбой в гормональной системе в любом случае — это стресс для организма, так как при сбое вес тела может резко снизиться или наоборот увеличиться. И если первое обычно приветствуется, то резкий рост массы тела обычно ведет к психологическому стрессу и расстройству. И если в некоторых случаях, можно восстановить систему без применения специальных гормональных препаратов, то зачастую приходится их применять и в этом случае также необходима специальная диета при приеме гормональных препаратов. В случае применения гормональных препаратов, в первую очередь, необходимо следить за калорийностью продуктов питания, не допуская переедания, особенно в вечернее время. Один день в неделю делать разгрузочным, употребляя только кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Необходимо контролировать вес, для чего, раз в два-три дня взвешиваться, и в случае увеличения веса, пересмотреть рацион или обратиться к врачу за другим препаратом. Большое значение имеет количество потребленной жидкости, и не обязательно пить только воду, можно выпивать травяной, черный или зеленый чаи без сахара. Если уже совсем пресно, то можно добавить немножко меда. Выпивать за день желательно от двух до двух с половиной литров жидкости.

Новейшая система питания помогающая худеть без особых усилий, подробнее: Диета гиполипидемическая — мнение диетолога.

Соблюдение диеты и прием гормональных препаратов необходимо совмещать с физическими нагрузками, для чего очень полезно больше ходить, бегать, плавать, заниматься на велотренажерах, чередуя все это с упражнениями на силовую нагрузку.

Диета для нормализации гормонального фона не требует использования каких-то редких и необычных продуктов, но питание должно быть весьма разнообразным, но самое главное не тяжелым, должно легко усваиваться и не создавать в желудке чувства тяжести. Нет никакой необходимости употреблять в пищу сильно перченые, острые или сильно соленые продукты, благодаря которым жидкость плохо выводится из организма и остается в тканях, прибавляя вес и вызывая отечность.

Разновидности ограничений

Существует еще диета, которая относится к гормональным, но результаты ее использования вызывают очень большие вопросы. Суть ее состоит в том, что женщина питается только низкокалорийной пищей, а дополнительно ей делают уколы с человеческим гонадотропином хориона, который, при нормальном развитии беременности должен вырабатываться организмом самостоятельно. До настоящего времени представить убедительные доказательства эффективности данной диеты, также, впрочем, как и ее бесполезности, никто из ученых не смог. Единственно, что вызывает опасение, что диета при приеме гормональных препаратов, подобных этому может привести к совсем противоположным последствиям и навредить здоровью женщины. А само введение подобного препарата, может вызвать еще более сильные гормональные нарушения, о последствиях которых опасно даже думать. Официальные медицинские работники категорически возражают против применения подобной диеты, но частные клиники и косметологические центры частенько прибегают к подобной диете.

Следует также отметить, что диета при гормональной терапии также может иметь разное значение, все зависит от того, в чем причина резкого увеличения веса.

По заверениям некоторых женщин, после того, как к ним начали применять гормональные средства, аппетит их резко возрос, в результате чего они переедают, а следовательно набирают лишние килограммы. В этом случае необходимо просто взять себя в руки, перестать много кушать и вес нормализуется. Гораздо сложнее, когда, при приеме гормонального средства, изменяется весовая категория в результате нарушения обмена веществ в организме. В этом случае врач-диетолог обычно назначает диету, которая помогает нормализовать обмен веществ. Нужно параллельно обследоваться, и обратиться к доктору с просьбой о возможной замене препарата. Часть используемых препаратов могут привести к тому, что в тканях происходит задержка жидкости сверх нормы, что вызывает отечность по всему телу и избыток веса. Здесь поможет смена препарата, уменьшение количества потребленной соли и увлечение потребления жидкостей.

Разные точки зрения

Исходя из вышеизложенного можно подтвердить точку зрения некоторых специалистов о том, что при сбое в гормональной системе диета — это далеко не панацея. Важно определить причину этого сбоя и набирания веса, взаимосвязь между гормональным препаратом и весом, а только потом применять лечение с использованием гормональной диеты.

Кроме того, по словам многих врачей-диетологов, большое значение имеет психологическое состояние женщины и ее готовность идти навстречу доктору, убедить саму себя в том, что простые методы, такие как диета, физические упражнения и здоровый образ жизни могут помочь гораздо эффективнее, чем применение самых новейших гормональных препаратов.

Кстати, некоторые диетологи пришли к выводу о том, что подобные диеты, вызывающие резкое снижение веса, могут быть чреваты осложнениями в виде болезни почек, сердечных болезней и глубоким нарушением обмена веществ, восстановить который, в силу его тяжести и глубины, будет очень непросто. Кроме того они уверены, что диеты могут ухудшать состояние кожного покрова, вызывать депрессию и меланхолию. Может пострадать и мочеиспускательная система. Так что применять диеты надо очень осторожно. И десять раз отмерить, прежде чем один раз отрезать.

Что такое гормональная диета и чем она интересна?

Красота Здоровье

Содержание

В чем заключаются особенности гормональной диеты, как она действует и в чем ее преимущества по сравнению с другими методиками сброса лишнего веса?

Гормоны отвечают за многие процессы, которые происходят в организме на разных этапах жизни. Состав гормонального коктейля может меняться даже в течение суток не один раз — на него влияют и эмоции, которые человек испытывает, и продукты, которые мы съедаем ежедневно. Гормональная диета порой назначается врачами-эндокринологами тем пациентам, которым нужно привести гормональный фон в норму, когда произошел их сбой или есть нарушения в работе щитовидной железы. Но и тем, кто хочет плавно снизить вес, не слишком ограничивая себе в рационе, такой способ тоже подходит. Такой способ питания хорошо подходит, например, молодым мамам, чей гормональный фон сразу после родов чаще всего требует корректировки, да и лишний вес тоже случается.

Гормональная диета — что это такое?

По отзывам тех, кто применял эту методику для похудения, вес уходит в приличных объемах: до 7 кг за месяц, при этом не отмечается сбоев с самочувствием. За счет употребления определенных продуктов разгоняется метаболизм — ускорение происходит без сбоя, если все делается правильно. Происходит чистка кишечника и других внутренних органов, а желудок уменьшается в объемах. Таким образом, довольно быстро пищевые привычки меняются — и этой диеты вполне можно придерживаться довольно продолжительное время без ущерба для здоровья. Диета при гормональном сбое может быть рекомендована и тем, кто хочет привести свое тело в тонус. Не будет нарушением рекомендовать ее в качестве системы питания на всю жизнь.

Принципы гормональной диеты

Смысл гормональной диеты в том, чтобы подавить гормоны инсулин и эстроген — именно они отвечают за накопление жировых отложений у мужчин и женщин. Такой сбой часто происходит у молодых людей и подростков.

С другой стороны, при таком подходе к питанию активизируются тестостерон, адреналин, норадреналин и соматотропин. Хорошая новость заключается в том, что эти гормоны помогают сжигать жир даже во время сна и при минимальной физической нагрузке, если их количество в организме максимально.

Три этапа гормональной диеты

Эта система питания предполагает три этапа: каждый из них отличается от другого и продуктами в рационе, и эффектом, который достигается за определенное время. Калории при этой диете считать не придется, но всем продуктам назначена определенная питательная ценность, которая обозначается баллами. Вот их и нужно подсчитывать ежедневно на каждом этапе. Размеры порции не могут превышать 300 граммов, это нужно учитывать. При сбое в следовании принципам такого питания на любом из этапов по любым причинам не стоит расстраиваться — нужно просто вернуться к самому началу.

Первый этап

Во время первого происходит перестройка всего организма и гормональной системы: жир начинает активно сжигаться по причине резкого увеличения количества одних гормонов и резкого сокращения других. Обычно для такого эффекта достаточно двух недель. Все это время нужно есть только ту еду, которая обладает нулевой ценностью, — полный список приведен ниже. Если в это время возникнет проблема с головокружением — можно позволить себе горячего сладкого чая. Если нарушения принципов питания не было, то ощутимое количество веса уйдет уже на этом этапе.

Второй этап

На втором этапе происходит нормализация всех процессов в организме: былого стресса от новой системы питания уже нет, жизненные системы более или менее научились нормально функционировать в новых условиях, а гормоны начали выделяться ровно в том количестве, которое необходимо для получения оптимального для конкретного человека веса. Чаще всего хватает двух недель, чтобы тело начало нормально себя ощущать в новом режиме и непривычных условиях.

Общее количество баллов за сутки не должно превышать 9, они распределяются следующим образом: завтрак — 4, перекусы и обед — по 2, ужин — 0.

Третий этап

Третий этап — завершающий и закрепляющий достигнутый результат. На него обычно в среднем отводятся те же две недели, но его можно использовать в своей индивидуальной программе питания очень долго, лишь изредка позволяя себе отойти от правил. Практика показывает, что придерживаться таких принципов в своем питании не так уж и сложно. А достигнутый результат и отличное самочувствие, как правило, очень сильно мотивируют к этому.

К каждому приему пищи можно прибавить по одному баллу по сравнению с предыдущим этапом. Такая диета совершенно сбалансирована, но если стрелка часов снова начнет показывать увеличение веса, нужно вернуться на две недели к предыдущему этапу.

Ценность продуктов

Все продукты делятся на четыре группы — каждая из них обозначена баллом от 0 до 4. Список еды одинаковой ценности довольно обширный — то есть голодать точно не придется, даже можно рассчитывать на некоторое разнообразие в ежедневном питании.

Морепродукты, нежирная рыба, белое мясо птицы — курицы или индейки, обезжиренные виды молочной продукции, включая творог, зеленые овощи, грибы, зеленый консервированный или свежий горошек, виноградный и яблочный уксус, яйца, приготовленные любым способом, водоросли в любом виде, зеленый и репчатый лук, чеснок.

Ягоды в любом виде, за исключением варенья из них, свежевыжатые соки из овощей, фасоль.

Фрукты, оливки и маслины, блюда из риса, овсяной и гречневой крупы, морковь и свекла, орехи, авокадо, сыры типа брынзы или феты, растительное масло всех видов, хлеб с отрубями или цельнозерновой, субпродукты и нежирное мясо, несладкие виды фруктов.

Мюсли и каша из пшенки, любые виды сыра, включая плавленый, сладкие йогурты, соки из фруктов, горький шоколад с большим содержанием какао, кукуруза в любом виде.

Любые напитки, содержащие алкоголь, сладкие газировки, мясо и сало в любом виде, жирные молочные продукты всех видов, любая колбаса и ветчина, рыба в любом виде — в том числе консервированная, манная крупа, мука любого сорта и хлеб или выпечка из нее, соки с сахаром, сухофрукты, картофель, сгущенное молоко, рафинированный сахар, мед, майонез.

Источники: http://food-tips.ru/000101995-pitanie-pri-lechenii-gormonami-glyukokortikosteroidami/, http://pohudet.info/dieta-gormonalnaya-mnenie-dietologa-rekomendacii, http://kto-chto-gde.ru/story/chto-takoe-gormonalnaya-dieta-i-chem-ona-interesna/

Комментировать
0
15 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев