Калорийность гороха сушёного

Калорийность сушеного гороха составляет 298 ккал на 100 граммов продукта.

Благодаря тому, что сто граммов сушеного гороха содержит до 300 ккал, это делает его довольно диетическим продуктом. Бобовое богато на микроэлементы – начиная с калия и магния, так полезных для сердца, заканчивая кальцием, фосфором и железом, входящих в состав скелета. Витамины дополняют спектр полезных свойств этого растения.

Горох является излюбленным блюдом вегетарианцев по причине большого количества белка, что позволяет заменять им мясо. И пусть по качественному составу аминокислот растительные белки не способны полностью заменить животные, но этот продукт всегда поможет поддерживать дневную норму потребленных протеинов. Обладая нейтральным вкусом, блюда из гороха легко подстроить под любые другие ингредиенты, всего лишь посолив или добавив пряностей.

Приготовить блюдо из гороха просто – для этого нужно просто сварить боб и растереть его в пюре.

После такой несложной процедуры он будет лучше усваиваться, а калорий в пище станет меньше после длительной варки. В итоге у вас получится замечательный гарнир, который можно подать с овощами или мясом, при этом польза таких гармоничных вкусовых комбинаций очевидна.

Перечень ингредиентов выглядит следующим образом:

  • Горох;
  • Вода;
  • Морковь, баклажан или кабачок;
  • Свежая зелень;
  • Два зубчика чеснока;
  • Подсолнечное или оливковое масло;
  • Специи по вкусу
  • Готовка происходит максимально просто, а время приготовления сторицей оправдается изумительным вкусом пюре с низкой энергетической ценностью.

    Чтобы горох не был твердым, его стоит замочить на 5-6 часов. Теперь приступаем к варке. Процесс займет три часа, после чего можно размять содержимое, добавить варенные овощи, масло, соль с перцем. Наслаждайтесь диетическим пюре!

    Таблица БЖУ гороха сушёного

    ПродуктКалорийностьЖирыУглеводыБелки
    Горох сушёный2982.053.320.5

    Узнать больше информации можно в Google.com, либо на Yandex.ru, либо на Wikipedia.org или даже не YouTube!

    Укажите вес гороха сушёного и узнайте, сколько калорий в горохе сушёном на указанное количество грамм


    Пока никто не оценил :(
    Будь первым!
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

    Исправление
    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

    .
    

    Добавить комментарий

    
    Самое популярное
    Банан

    89 Ккал

    Яблоки

    47 Ккал

    Огурцы

    15 Ккал

    Финики

    274 Ккал

    Клубника

    30 Ккал

    Весенняя диета

    Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!Подробнее
    Категории

    Какой из продуктов имеет калорийность 0-1 ккал на 100 грамм?

    • Фасоль
    • Соль
    • Огурцы
    • Мороженное
    Не получается похудеть? Таблетки в помощь!
    
    При копировании материалов сайтов — обязательно оставлять активную ссылку на сайт hudeika.com

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: