Калорийность лука

Калорийность лука в сыром виде в среднем 40 ккал на 100 грамм продукта.

Самый низкокалорийный — зеленый лук (19 ккал), а самый калорийный — лук-шалот (72 ккал).

У себя на родине, В Центральной Азии, лук выращивается уже более 5000 лет! На Руси это растение получило известность, ориентировочно в XII веке. Насчитывается более 400 видов лука, а 228 из них произрастают на территории России, наиболее распространенным из которых является репчатый лук, употребляющийся как в пищевых, так и в лечебных целях.

Таблица БЖУ лука

ПродуктКалорийностьЖирыУглеводыБелки
Лук зеленый190.04.61.3
Лук красный420.09.11.4
Лук репчатый410.010.41.4
Лук репчатый сушеный2192.842.68.4
Лук жаренный25113.527.44.5
Лук маринованный190.12.80.9
Лук порей330.08.22.0
Лук-шалот720.116.82.5

Доктор Лук

По частоте использования в кулинарии луку, пожалуй, нет равных. Его добавляют в подавляющее большинство блюд кухонь самых разных стран, каждому из которых он придает характерный неповторимый вкус.

Специфических запах лука связан с содержанием в нем эфирных масел в сочетании с серой.

Состав этого овоща богат практически полным набором витаминов группы В, витаминами С, Е, Н, РР, а также почти всеми, необходимыми организму человека микроэлементами. В связи с этим фармакологические свойства лука поистине поразительны: это и стимуляция функционирования сердечно-сосудистой системы, и очищение крови, и повышение гемоглобина в ней, и нормализация работы нервной системы, и улучшение сна. Согласно некоторым источникам, лук — достаточно эффективное средство профилактики рецидивов инфаркта миокарда. Лук — несомненный авторитет в деле борьбы с простудными заболеваниями.

Широко используется этот продукт и в косметологии. В частности, луковые маски роешают практически любые проблемы с волосами: они укрепляют, придают блеск и объем волосам, останавливают выпадение, благоприятствуют ускорению роста.

Узнать больше информации можно в Google.com, либо на Yandex.ru, либо на Wikipedia.org или даже не YouTube!


Укажите вес лука и узнайте, сколько калорий в луке на указанное количество грамм


Пока никто не оценил :(
Будь первым!
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

Исправление
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

.


Добавить комментарий

Самое популярное
Банан

89 Ккал

Яблоки

47 Ккал

Огурцы

15 Ккал

Финики

274 Ккал

Клубника

30 Ккал

Это осень
Категории

Какой из продуктов имеет калорийность 0-1 ккал на 100 грамм?

  • Фасоль
  • Соль
  • Огурцы
  • Мороженное
Не получается похудеть? Таблетки в помощь!

При копировании материалов сайтов — обязательно оставлять активную ссылку на сайт hudeika.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: