No Image

Можно ли похудеть если заниматься часто сексом

СОДЕРЖАНИЕ
0
9 просмотров
01 декабря 2018

Худеют ли от секса девушки и мужчины

Худеют ли от секса? И не надо кривиться, учитывая актуальность проблемы похудения. Тут, как говорится, все средства хороши, особенно такое приятное, как секс.

Правда, волнует эта проблема почему-то главным образом прекрасную половину человечества, а мужчины как-то особо этим не заморачиваются.

Возможно, потому, что девушки вообще более требовательно относятся к себе в плане внешности, а мужчин абсолютно не волнует ни пивное брюшко, ни вялые мышцы.

Но давайте поговорим о том, помогает ли секс худеть, что для многих является животрепещущим вопросом. Говорить будем именно о сексе, а не о любви, так что шибко романтические натуры могут дальше не читать.

Секс как вид физической активности

Хороший, полноценный секс предполагает большой расход энергии. Во время занятий сексом расходуется до 250-300 килокалорий в час, хотя многое зависит от позы, степени активности каждого из партнеров, а значит, энергоотдачи, и прочих факторов.

Зато при оргазме расход калорий буквально зашкаливает – до 400! Правда, средняя продолжительность оргазма составляет всего 15 секунд, но все равно впечатляет.

Казалось бы, вот вам и ответ на вопрос, худеешь ли во время секса. Да, худеешь, вот только сколько же надо им заниматься, чтобы дохудеть до нужных параметров! Сексуальная жизнь – дело достаточно интимное. Тем не менее, ученым удалось собрать статистические данные и об этой сфере человеческого бытия.

Итак, на первом месте по количеству занятий сексом любвеобильные французы – 137 половых актов в год, а на втором – мы, россияне, с почетными 107 актами. На почетном третьем месте венгры с греками (103), а вот японцы почему-то занимаются сексом всего 46 раз в году.

Сам половой акт продолжается в среднем 5,4 минуты, у разных народов отклонение в ту или другую сторону составляет буквально пару минут. Если умножить количество калорий на это, прямо скажем, мало впечатляющее время, то и результат получится соответствующий.

Правда, интенсивность жизненных процессов в эти недолгие моменты буквально зашкаливает: пульс — до 120 ударов в минуту, примерно как на беговой дорожке или велотренажере (в секунды оргазма – до 180); частота дыхания возрастает в два раза, до 30 вдохов/выдохов (при оргазме до 40).

Можно ли похудеть при помощи секса?

Процесс похудения у всех обладателей лишнего веса ассоциируется с чем-то неприятным изматывающие нагрузки, диеты и прочие не особо приятные факторы. Поэтому при мысли похудеть при помощи секса каждый приходит в восторг, ведь сложно представить более приятный способ для этого.

Можно ли похудеть при помощи секса?

Да, можно, но для этого потребуется принять ряд мер. Если занять пассивную позицию и просто позволять партнеру доставлять себе удовольствие, результата не будет. А если сделать каждую связь активной, то она будет действовать как спортивная тренировка, заставлять потеть и приводить вес в норму. Секс, как и спорт, любит периодичность, такие тренировки должны быть регулярными, даже после получения желаемого результата. В противном случае ненавистные килограммы будут стабильно возвращаться.

Как заниматься сексом, чтобы похудеть?

Таким образом, чтобы организм получал нагрузки во время полового акта. Сексуальный контакт подразумевает два типа активности. В первом случае нагрузку получают оба партнера, так как они работают в дуэте и постоянно поддерживают друг друга. В таком случае оба партнера получат как удовольствие, так и пользу. Второй тип активности предполагает большую степень задействования одного из партнеров, второй может быть полностью пассивным. В такой ситуации удовольствие также могут получить оба партнера, но польза при этом достанется лишь тому, кто займет активную позицию. Для того, чтобы заниматься любовью и худеть, следует не жалеть на процесс силы и каждый раз выкладывать по полной.

Почему человек худеет от активного секса?

Мышечная система человека состоит из разных групп мышц, но их работа всегда слажена. Когда в процессе напрягаются мышцы, расположенные в промежности, сразу же за ними начинает работать пресс. Далее на рефлекторном уровне включаются мышцы ягодиц и другие, интенсивная нагрузка приходится на все тело (степень ее распределения зависит от выбранной позиции).

Тело неподготовленного к физическим нагрузкам человека не знает, что такое спорт, зато оно очень хорошо себе представляет, что такое секс. Еще одно преимущество активного секса – это усиление ощущений, чем больше мышц включено в работу и чем интенсивнее нагрузка – тем ярче будет оргазм. Интенсивное потоотделение во время процесса предоставляет возможность избавления от токсинов, а для женщин активный половой акт – это своеобразный массаж для бедер, противодействующий целлюлиту. Занятия любовью приносят множество позитивных эмоций, что вызывает хорошую привычку. Организм теряет лишний вес, и ему это нравится!

Преимущества активной позиции в сексе

Активная позиция – это масса прилагаемых усилий, как физических, так и психических. А если сделать каждый контакт не только активным, но и продолжительным, то эффект будет усиливаться в разы. К примеру, двухчасовое активное занятия сексом позволяет израсходовать все калории, полученные во время плотного ужина, состоящего из трех блюд. Сразу же после такого контакта с внутренней поверхности бедер может уйти пара складочек.

Однако, не всем легко даются описанные выше меры. К примеру, женщинам с большим количеством лишних килограмм бывает очень сложно получить оргазм, в следствии чего они теряют интерес не только к активным актам, но и к самом процессу в частности. Эта особенность имеет физиологическое объяснение: слой подкожного жира минимизирует воздействие на нервные окончания, женщина не может как следует возбудиться и получить удовлетворение. Далее запускается порочный круговой механизм – недостаток удовольствия в сексе начинает компенсироваться гастрономическими благами, лишнего веса становится все больше, а приятных ощущений – все меньше. Страдающим от подобной проблемы следует немедленно взять себя в руки.

Важно понимать, что регулярный и качественный секс не только способствует похудению, но и приносит стрессоустойчивость, позитивный взгляд на вещи. Для женщин регулярная половая жизнь является универсальным рецептом долголетия и молодости. Заметьте, те, кто регулярно занимаются любовью, выглядят намного моложе своих лет.

Сколько калорий можно потратить за один раз?

Период непосредственной близости позволят потратить от 200 до 600 калорий, все зависит от интенсивности. При этом стоит не забывать, что предшествующие ему игры и ласки тоже могут быть интенсивными. Чем больше страсти в постели – тем заметнее позитивные изменения в фигуре. Предварительные ласки сожгут от 120 до 300 калорий, такой же результат наблюдается при десятиминутном интенсивном использовании беговой дорожки. Между прочим, предшествующие близости ласки выполняют роль разминки перед получением интенсивных нагрузок, прям как в спорте. Еще одно сходство процессов выражается в том, что в момент получения нагрузки тело переживает состояние позитивного стресса. Это состояние выражается в усилении метаболических процессов, что способствует оздоровлению организма.

Любопытная статистика от Бруно Фабри

Профессиональный прославленный на весь мир диетолог подсчитал, что за 26-ти минутный классический половой акт сжигается такое количество калорий, сколько поступает в организм от целой пиццы. А для того, чтобы израсходовать калории, полученные от гамбургера или пачки чипсов, Фабри рекомендует французский поцелуй продолжительностью в 53 минуты. По его подсчетам на снятие бюстгальтера с партнерши двумя руками уйдет 8 калорий, если делать это одной рукой – то 18 калорий, а если срывать его зубами, то потратится целых 87 калорий. Он же отмечал схожесть секса с аэробными и кардио нагрузками.

Что происходит с человеком во время занятия любовью?

В первую очередь вдвое увеличивается частота дыхания и пульса, человек совершает около 30 дыхательных движений в минуту, а его пульс повышается до 120 ударов. Еще больше эти показатели возрастут во время оргазма, их величины будут близки к тем, что определяются у спринтеров, пробежавших стометровку. Сердце бьется 180 раз в минуту, за эту же минуту человек успевает сделать 40 вдохов и выдохов. Средние энергетические затраты за день составляют 1500 – 2500 килокалорий, для сравнения энергетические затраты во время оргазма составляют 400 калорий за час, правда он длится относительно недолго.

В виду недолгой продолжительности оргазма похудеть исключительно от него не получится. Что касается полноценного полового акта, в котором вы принимаете активную позицию, то его действительно можно сравнить со спортивной тренировкой. Однако, Бруно Фабри, отмечает, что поможет похудеть только тот половой акт, при котором будет получен оргазм. Далее будут приведены три факта, которые специалист считает основными в данном вопросе.

3 факта от Бруно Фабри:

Секс не только помогает худеть, но и делает более рельефной мускулатуру. Во время полового контакта в организме начинает вырабатываться гормон тестостерон, именно он выполняет одну из самых главных ролей в процессе формирования мышечных тканей. Если активно заниматься любовью каждый день в течении двух недель, то на теле проявится красивый рельеф. Для того, чтобы добиться аналогичного эффекта от спорта, потребуется ходить в зал в течении месяца и делать каждую тренировку особенно интенсивной.

Во время занятия любовью активно вырабатывается гормон надпочечников кортизон, его повышенное выделение связано с тем, что пульс увеличивается с 70 до 200 ударов в минуту, а дыхание учащается в два раза. Кортизон моментально восстанавливает обменные процессы в организме, создавая правильный обмен веществ. Биение сердца учащается за счет выброса адреналина, это заставляет тело интенсивно тратить свои энергетические запасы. Уровень сахара в крови, жировой и мышечной ткани падает. Сочетания подобных эффектов можно добиться и от спорта, но для этого потребуется пробежать километр на максимальной скорости.

Прикладной вопрос: можно ли похудеть, занимаясь сексом?

Содержание статьи [скрыть]

Жаль разочаровывать людей, но стараюсь говорить правду: если рассматривать занятия сексом с позиции потери калорий, они не дают заметного эффекта похудения.

Можно ли похудеть занимаясь сексом?

Убедительных научных исследований, подтверждающих возможность похудеть таким способом, мне найти не удалось. Хотя некоторые специалисты отстаивают этот «метод потери веса». Недавно немецкие ученые провели эксперимент, в котором 480 пар в течение двух недель занимались сексом не реже одного раза в день и только в вертикальном положении. В итоге участницы эксперимента (именно за женщинами наблюдали ученые) значительно похудели — на 3–5 кг. Но мне интересно, хоть кто-нибудь верит в осуществимость данной «программы» в повседневной жизни?!

Во время полового акта сжигается совсем немного калорий: занимаясь сексом в течение часа, вы можете потерять максимум 150-250 ккал. Вспоминается строчка из песни: «Пять минут, пять минут, это много или мало…» Энергетические затраты на оргазм выше — 400 ккал в час, но он и длится чаще всего не более 15 секунд! Арифметика не утешает: для того, чтобы похудеть, нужно не только много часов заниматься сексом, но еще и хорошо бы ничего не есть…

Значительно больше калорий тратится при других видах двигательной активности, например на работу по дому. При массе тела 68 кг человек тратит на уборку квартиры от 150 до 350 ккал, на мытье машины, окон — от 250 до 450 ккал. Приготовление еды обходится в 300 ккал, если при этом вы не пробуете ее большими порциями. Активная игра с детьми может заменить полноценный урок аэробики в фитнес-клубе: на нее вы потратите до 400 ккал.

Но вернемся к сексу. Сгонка веса за счет потери калорий вряд ли даст результат. Если говорить о сексе с любимым человеком, гораздо более эффективным в смысле похудения мне кажется другой аспект. Счастье от близости делает жизнь более гармоничной — и уже вовсе не хочется опустошать холодильник, в особенности по ночам. Желание нравиться партнеру мотивирует многих к соблюдению разумной диеты и занятиям фитнесом так же, как к стильной одежде и прическе.

Нужно поддерживать живой интерес друг к другу и стремиться к тому, чтобы отношения сохраняли прежний накал чувственности, доставляли удовольствие вам и партнеру. А тех, кто занимается со мной «50+» (ВИДЕО), я очень прошу никогда не записывать себя в старух и стариков и не думать, что вы уже слишком долго живете вместе, чтобы заниматься сексом.

Источники: http://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/hudeyt-li-ot-seksa.html, http://fiteria.ru/statji/mozhno-li-pokhudet-pri-pomoshchi-seksa.html, http://www.jv.ru/news/21442-prikladnoj-vopros-mozhno-li-pohudet-zanimayas-seks.html

Комментировать
0
9 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев