Можно ли похудеть на помидорах и яйцах

СОДЕРЖАНИЕ
0
9 просмотров
01 декабря 2018

Помидорная диета для похудения

На сегодняшний день существует множество различных диетических комплексов, обладающих разной степенью эффективности и безопасности. Среди них можно выделить помидорную диету, которая позволяет не только избавиться от избыточной массы тела, но и снабдить организм большим количеством витаминов, минералов и полезных химических элементов.

Существует несколько вариантов такого способа похудения, все их особенности будут более подробно рассмотрены в предлагаемой статье.

Суть помидорной диеты

Употребление помидоров и следование соответствующей диете позволит не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет, наладить работу пищеварительной системы, устранить все воспалительные процессы и очистить желудочно-кишечный тракт.

Механизм действия данной методики при похудении заключается в следующем:

  • Снабжение организма витаминами группы B и витамином C, они позволяют наладить функционирование щитовидной железы, ускорить все обменные процессы, понизить уровень сахара, нормализовать химический состав крови, вывести из организма скопившиеся шлаки и токсины, ускорить переработку и вывод жиров, уменьшить чувство аппетита и сократить объемы потребляемых порций еды.
    Все перечисленные процессы будут способствовать довольно быстрому избавлению от лишнего веса естественным путем.
  • Стимуляция процесса вывода из организма избытков жидкости, что также положительно сказывается на похудении. Именно благодаря подобному воздействию при соблюдении помидорной диеты необходимо пить большое количество воды, чтобы избежать риска обезвоживания.
  • В составе помидоров имеется множество различных кислот органического происхождения, которые воздействуют на внутреннюю среду желудка. В частности, они стимулируют выработку желудочного сока, что способствует более качественному усвоению всей потребляемой пищи.
  • Сами плоды обладают довольно низким уровнем калорийности: в 100 гр этого продукта содержится не более 23 ккал.

Не стоит забывать, что помидоры – это сочные овощные плоды, которые обладают приятным вкусом и ароматом, на их основе можно приготовить множество различных блюд – пасту, супы, рагу, сок, салаты и различные закуски, не говоря уже о том, что они пригодны для употребления в свежем виде.

Например, в них содержится большое количество ликопина – природного антиоксиданта, который положительно сказывается на состоянии эпидермиса и всех его производных, помогая бороться с возрастными изменениями.

Меню помидорной диеты

Соблюдение предложенного диетического комплекса не подразумевает полного исключения остальных продуктов из ежедневного рациона.

В это время допускается также употреблять:

  • Овощи и фрукты как в свежем, так и в запеченном или вареном виде, но необходимо ограничить количество потребляемого картофеля.
  • Яичный белок.
  • Творог с низким показателем жирности.
  • Отварное мясо, а также птицу и рыбу, но необходимо выбирать продукты с пониженным показателем жирности.
  • Низкокалорийные сорта сыров, но их употребление должно быть сведено к минимуму.
  • Чай без добавления в него сахара, при этом рекомендуется отдавать предпочтение зеленым сортам, которые значительно ускоряют метаболизм.
  • Томатный сок.
  • Обычная питьевая или минеральная, но негазированная вода.

При этом из меню в обязательном порядке должны быть исключены следующие продукты, которые не допускается употреблять ни в каком количестве:

  • Жирные сорта мяса, а также любые мясные субпродукты.
  • Продукты с повышенным содержанием жиров, а также все острые, копченые и жареные блюда.
  • Любые консервы.
  • Любые соусы, масла, кетчуп, горчица или майонез.
  • Любые сорта круп.
  • Продукты, в состав которых входит сахар, дрожжи, любые ароматические добавки или стабилизаторы вкуса, сода, крахмал и иные подобные ингредиенты.
  • Кондитерские изделия.
  • Выпечка и все мучные изделия.
  • Макароны, вермишель.
  • Кофе.
  • Алкогольная продукция.
  • Газированные напитки.
  • Покупные соки.
  • Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты.

Также необходимо помнить, что во время соблюдения томатной диеты в обязательном порядке необходимо отказаться от курения.

Варианты помидорной диеты

Существует несколько вариантов помидорной диеты, которые рассчитаны на разный срок, поэтому каждый человек может подобрать наиболее подходящий для себя вариант с учетом особенностей своего организма и желаемого результата.

Диета на 1 день

Это самый простой вариант из всех доступных. По своей сути подобная практика является не диетой, а разгрузочным днем на помидорах, который можно проводить каждые 1-2 недели.

Достаточно лишь следовать перечисленным ниже правилам:

  1. За день необходимо съесть около 1,5 кг помидоров, другие продукты из рациона должны быть полностью исключены.
  2. Суточная норма помидоров делится на четыре равные порции, чтобы равномерно распределить их употребление на весь день.

Подобную методику рекомендуется практиковать после праздников и застолий, поскольку она не ведет к значительному похудению и позволяет избавиться от набранного за это время веса и очистить пищеварительную систему.

Диета на 3 дня

Подобный вариант позволяет избавиться уже от большего веса, исключать иные продукты из рациона не следует, но во время каждого приема пищи необходимо употреблять помидоры.

Примерный рацион выглядит следующим образом:

  1. Завтрак осуществляется в 7:00, можно съесть несколько белков из сваренных куриных яиц и одни крупный помидор.
  2. До 13:00 никаких перекусов не предполагается. На обед можно отварить куриное филе, объем порции не более 100 гр, а также приготовить овощной салат с добавлением помидоров, для его заправки можно задействовать кефир или ряженку с низким показателем жирности.
  3. В 16:00 допускается провести полдник. Во время него можно съесть несколько маленьких кусочков низкокалорийного сыра, их суммарный вес не должен превышать 20 гр, а также один крупный помидор.
  4. Наиболее подходящее время для ужина – 19:00. Рекомендуется приготовить помидорный салат с добавлением в него болгарского перца и смеси из свежей зелени. В него можно добавить соль, но только в небольшом количестве, это положительно скажется на усвоении микроэлементов, получаемых вместе с пищей. Также можно съесть не более двух столовых ложек зернистого творога с низким показателем жирности.
  5. Люди, которые поздно ложатся спать, могут провести второй ужин, но не позднее 22:00. Он будет полностью идентичен полднику.

Диета на 10 дней

Людям, которым необходимо сбросить не менее 5 кг за предельно сжатый срок, рекомендован десятидневный курс подобной диеты.

Примерный рацион на каждый день описан ниже:

  1. На завтрак можно выпить один стакан томатного сока, а также съесть порцию нежирного творога объемом не более 50 гр и несколько кусочков ржаного хлеба. При желании подобный завтрак можно заменить несколькими бутербродами, которые делаются из ржаного хлеба, нарезанных помидорных долек и свежих листьев салата.
  2. На обед можно приготовить отварную куриную грудку, объем порции не более 100 гр, а также 300 гр салата из помидоров с добавлением любых овощей и свежей зелени, запить все это можно стаканом томатного сока. Альтернативный вариант обеда состоит из одной котлеты, приготовленный из нежирного куриного или говяжьего мяса, но в таком случае объем порции овощного салата нужно будет сократить.
  3. На полдник можно выпить стакан томатного сока или съесть любой фрукт, но только не виноград или банан.
  4. На ужин можно подать рыбу, которая готовится на пару или гриле, и отварной рис: объем порций каждого блюда составляет не более 100 гр. В качестве альтернативы можно приготовить овощное рагу, в таком случаем объем порции допускается увеличить до 300 гр. Запить ужин рекомендуется стаканом томатного сока.
  5. Более поздний прием пищи не предусмотрен, но в случае возникновения чувства голода можно съесть один крупный помидор.

Диета на 2 недели

Двухнедельная помидорная диета, несмотря на свой длительный срок, переносится достаточно легко, обусловлено это отсутствием необходимости внесения значительных изменений в рацион питания.

Достаточно придерживаться следующих правил:

  1. Употреблять в пищу допускается любые блюда, исключить необходимо только продукты, которые запрещены во время диеты, все они были перечислены выше.
  2. Каждый прием пищи должен сопровождаться употреблением 200 мл томатного сока.
  3. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать любые разновидности свежих овощей, отварной рис, отварная куриная грудка, низкокалорийный сыр, обезжиренный творог, морская или речная нежирная рыба.
  4. Ежедневно нужно употреблять в пищу помидоры, что будет способствовать выведению шлаков и очищению пищеварительной системы.

Противопоказания для диеты

Перед началом соблюдения помидорной диеты необходимо убедиться в полном отсутствии прямых противопоказаний, которые могут заключаться в следующем:

  • Заболевания, нарушающие процессы функционирования почек и печени.
  • Заболевания пищеварительной системы в хронической форме.
  • Язвенные поражения желудка или кишечника.
  • Сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Артрит, артроз.
  • Индивидуальная непереносимость помидоров или аллергическая реакция на них.
  • Возраст младше 18 лет.
  • Возраст старше 60 лет.
  • Реабилитационный период после перенесенных хирургических вмешательств или тяжелых заболеваний.
  • Пониженный иммунитет.
  • Плохое состояние зубов, истончение зубной эмали или повышенная степень чувствительности.
  • Беременность на любом сроке.
  • Период грудного вскармливания.
  • Воспалительные процессы в острой фазе.
  • Повышенная кислотность в желудочном отделе.
  • Наличие камней в почках или желчевыводящих путях.

Результаты диеты

Помидорная диета способна обеспечить гарантированный положительный эффект, но результаты носят индивидуальный характер, поскольку они находятся в прямой зависимости от особенностей организма конкретного человека, а также соблюдения основных правил.

В среднем наблюдаются следующие показатели уменьшения массы тела:

  1. При соблюдении трехдневного курса удается избавиться от 2-3 кг веса.
  2. При соблюдении двухнедельного или десятидневного курса вес уходит медленнее, в среднем удается избавиться от 5-6 кг веса.
  3. Разгрузочный день позволяет избавиться примерно от 500 гр веса.

Многие люди уже пробовали практиковать подобную диету, ниже будут приведены некоторые их отзывы о данной методике и степени ее эффективности:

  1. Оксана: «Только в этом году узнала про существование помидорной диеты из просмотренной передачи по телевизору. В ней показывали девушку, которой удалось за 1,5 месяца похудеть почти на 20 кг. Я решила тоже проверить эту методику, диета оказалась очень простой, поскольку рацион приятный и весь курс переносится без каких-либо проблем или побочных эффектов. В передаче, конечно, завысили цифры, мне удалось за месяц избавиться только от 6,5 кг, но результатом я все равно довольна».
  2. Инна: «Я всегда любила томатный сок и помидоры абсолютно в любом виде, поэтому подобная диета стала для меня настоящей находкой. Она оказалась вполне сытным, питательным и вкусным вариантом, результативность также довольно высокая. Для начала попробовала трехдневный курс, за это время избавилась от 2,5 кг, что очень хорошо для внесения незначительных изменений в фигуру.
    Сейчас начала соблюдать двухнедельный курс, очень интересно, какого результата удастся достичь».
  3. Евгения: «Пыталась соблюдать двухнедельную помидорную диету, учла все правила и исключила из рациона все нежелательные продукты, оставила только кофе с сахаром, поскольку от этого напитка не смогла отказаться. Сначала результат меня порадовал, поскольку за это время я смогла избавиться сразу почти от 5 кг веса, но вскоре меня постигло разочарование, так как спустя полмесяца весь вес полностью вернулся».

Параллельно можно увеличить степень физической активности, начав посещать тренажерный зал, заниматься в домашних условиях или больше времени уделять пешим прогулкам на свежем воздухе, поскольку в таком случае пройденный курс будет отличаться более высокой степенью эффективности и позволит закрепить полученный результат.

Помидорная диета для похудения: отзывы, меню

Помидорная диета – это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная диета для похудения. Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.

Немного о пользе

Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Томатный сок

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

  • Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
  • Яичные белки.
  • Вареное мясо или рыба.
  • Фрукты (можно свежие или запечённые).
  • Творог низкой жирности.
  • Томатный сок.
  • Вода.
  • Чай без сахара, желательно зеленый.

Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.

Трехдневная диета

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

  • На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
  • Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
  • Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
  • Полдник: томат и сыр.
  • Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.

Диета на 4 дня

  • Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
  • Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
  • Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.
  • Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
  • Обед: один томат, вареная грудка.
  • Ужин: холодный помидорный суп.
  • Завтрак: немного творога и один томат.
  • Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
  • Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.
  • Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
  • Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
  • Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Двухнедельная диета

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное — это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

  • Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
  • Через два часа выпить стакан томатного сока.
  • Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
  • Через два часа снова сок из свежих томатов.
  • Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Противопоказания

Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.

Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:

  • При заболеваниях желчного пузыря.
  • При ревматизме.
  • При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • При артрите.
  • При мочекаменных болезнях.
  • При гастрите.

Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.

Диета помидоры и яйца отзывы

С самого детства помидоры — это мое любимое лакомство, причем практически в любом виде. Томаты в моем рационе постоянно, разве что зимой обхожу их стороной. Весной, летом и осенью я их ем практически каждый день. Бывают дни когда они мне надоедают, но это не на долго.

Я люблю помидоры, кто ж их не любит? Особенно в сезон, летом и в начале осени, когда они ароматные и сладкие. А вот зимой «пластиковые» втридорога из супермаркета меня даже за бесплатно есть не заставишь. Поэтому, к зиме я готовлюсь заранее. Чуть ниже — фото.

Я решила сесть на эту диету, когда захотела надеть мои любимые брюки, а пуговица на них никак не застегивалась. Я была в ужасе, нельзя же доводить себя до такого состояния!

Уаа-а-а. На какую тему я наткнулась здесь, прелесть просто!! Ибо помидорчики, особенно летом, свои собственные, а не покупные зимние поролоновые на вкус — такая вкуснятина, что остаётся только причмокивать и пальцы облизывать от стекающего помидорного сока. Ага, я — помидорный маньяк .

Если вы любите помидоры (а что вы их любите, я не сомневаюсь), то эта «диета» для вас! Самый-самый простой и лёгкий способ похудеть. Но только… зачем вам, как тут писали в соседних откликах, «каша, творог, яйца, кофе, чай и хлеб». Ну правда — зачем?

Оказывается есть помидорная диета! Я и не знала! А вот помидоры обожаю! В чем суть диеты? Да ничего в ней нет особенного , стандартный набор из не калорийных блюд + томаты до 6 штук в день!

Я узнала об этой диете из телевизионной передачи. Молодая девушка рассказывала как ей удалось похудеть на этой диете на 24 кг за 2 месяца. Я решила попробовать. Суть диеты в том что на завтрак можно есть кашу, творог, фрукты, сыр, яйца, кофе чай, на обед 2-3 помидора. На ужин также 2-3 помидора.

Всем привет! Попробовала такую диету. Отличная! За 2 дня минус 2 килограмма! Не думала, что она окажется такой действительной. Сидела бы на ней еще дольше, но, к сожалению, нельзя… Вредно для организма, поскольку в помидорах сдержится много щавелевой кислоты.

Как я питалась — 2 вареных яйца в день, кофе утренний с 2 чайными ложками сахара, остальное меню только помидоры и больше ничего., (600 грамм, можно и больше!) так как в 600 грамм около 150 калорий. Помидоры солила. За первые 2 дня ушло 3 кг — Это вода, остальные 4 дня еще 2.

Диета помидорная не только щадящая,но еще и вкусная.И так,что я делала на протяжении 7 дней.Ела сколько хотелось помидор,пила томатный сок без соли.Салат ассорти из помидорчиков и огурчиков.Творог или кефир.Два литра чистой воды без газа.+витамины АЕвит.И конечно же СПОРТ СПОРТ СПОРТ . Результат…

Однажды перед покупкой дорогих витаминов, долго просматривала отзывы на них и на одном из форумов девушка практически весь состав витаминов перевела на продукты. Сидела она в основном на рыбе и помидорах и получила для себя хороший результат.

Как то наткнулась на томатную диету и решила попробовать. Диета заключается в следующем — на завтрак можно есть кашу на воде, фрукты, яйца, сыр, творог и кисломолочные продукты. Обед и ужин — по 2 помидора. В течении дня можно пить томатный сок. Просидела я на этой диете неделю.

Я люблю помидоры,этим решила воспользоваться)) Причем не ела целыми днями одни помидоры, это у меня была не монодиета! В общем, кушала всё,что связано с помидорами. Салаты, запеканки низкокалорийные, просто так кушала…

Я тоже диетчик со стажем Как я весело худела , потому и опыта накопилось сверх меры. Вообще все кратковременные диеты (1-2 недели), на мой взгляд, подходят тем, кому надо сбросить 3-5 кг и срочно.

Я люблю помидоры, но есть их весь день, выше моих сил. Один из вариантов этой диеты: часть помидоров, надо заменить томатным соком, который очень низкокалориен и содержит всего около 20 калорий на 100 мл сока.

сколько не пыталась сидеть на ней ничего не выходит, хотя я диетчик со стажем. Люблю я помидоры и томатный сок все вроде бы не плохо но аппетит и постоянное навязчивое чувство голода преследует всегда, большое содержание солей немного задержит воду, но похудеть то можно за счет низкой коллорийности …

На каких только диетах я не сидела, были и положительные, и отрицательные результаты. Но томатная диета меня однозначно радует. Сижу я на ней обычно в течение 10 дней. Основным продуктом является томат и томатный сок.

Первый день На завтрак: съесть ржаной хлеб со сливочным маслом, кусочек сыра,один помидор, кофе с добывлением молока, без добавления сахара. Обед: салат.

Сочный, ароматный, мясистый помидор непременно ассоциируется с теплыми летними деньками. Вкусные и полезные салаты, пикантные закуски и даже вторые блюда — везде помидор придется кстати. Но не только вкусовыми качествами ценен этот овощ. Это настоящая кладезь витаминов и полезных микроэлементов. К тому же, помидор — отличный продукт для похудения. Недаром помидорная диета пользуется стабильной популярностью.

Вкусно и эффективно — такие отзывы можно встретить об этом способе похудения. Интересно, что калорийность овоща настолько низка, что перекусить помидором разрешается даже во время диеты. В 100 г плодов содержится всего 20 ккал. Диетологи рекомендуют томатную диету как безопасный метод быстрого снижения веса и одновременного оздоровления.

Благодаря содержанию натуральных антиоксидантов, томаты борются с онкологическими заболеваниями и продлевают молодость клеток. Недаром итальянцы, в чей рацион томаты входят в очень большом количестве, болеют раком значительно меньше, чем другие европейцы. Регулярно съедая несколько помидоров в день, вы защитите свой организм от свободных радикалов. Вот такая вкусная профилактика онкоболезней. Правда, этим могут похвастаться только свежие помидоры (причем больше желтые сорта). В консервированных или соленых томатах количество антиоксидантов в разы меньше.

В диетологии эти мясистые овощи ценятся также за способность очищать желудочно-кишечный тракт. В этом и заключается секрет помидорной диеты: томаты помогают избавляться от токсинов и шлаков, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, расщепить жировые клетки, вывести излишек воды и снизить вес. Кроме того, входящие в состав красных плодов глюкоза и фруктоза обеспечат организм необходимыми углеводами. Благодаря этому можно без вреда для мозга снизить количество сахара в любимой диете.

Полезные вещества в составе овоща обогатят организм целым набором витаминов, полезной клетчаткой, ди- и моносахаридами, фосфором, йодом, цинком, железом, магнием и кальцием, органическими кислотами. Оксиданты и витамин Е придадут упругость коже. Это особенно важно при стремительном похудении, когда на месте жировых отложений остается дряблая кожа, потерявшая упругость.

Но и на этом достоинства красных овощей не исчерпываются. Медики рекомендуют почаще есть томаты для разжижения крови. Обладая антибактериальным и противовоспалительным действием, помидоры защищают от тромбофлебита и других заболеваний кровеносных сосудов. Доказана и способность томатов понижать артериальное давление, а также показатели холестерина. Регулярное употребление красных мясистых плодов особенно показано пожилым людям.

Чтобы понять, как действует помидорная диета, нужно сделать небольшой экскурс в химические процессы организма. Регулярно терзающим нас чувством голода мы обязаны гормону грелину. Ученые открыли его менее двух десятилетий назад, но уже активно ищут способы его приглушить.

Итак, активизация грелина в организме неизменно вызывает у нас желание заглушить чувство голода сытным обедом или хотя бы перекусом. Если мы садимся на диету и ограничиваем суточное количество пищи, гормон голода стремительно накапливается. Вот почему многим так сложно устоять перед чувством голода, придерживаясь диеты. Получив удовлетворение в виде пищи, коварный гормон возвращается в свою нормальную концентрацию. Но только на некоторое время. Затем грелин обязательно потребуют новую порцию еды.

Казалось бы, что в этом страшного. А то, что для большинства из нас характерен завышенный уровень этого гормона, после достижения которого мы, наконец, чувствуем сытость. То есть, теоретически мы могли бы есть меньше, но зловредный грелин этого не допускает. И вот тут приходит черед помидорной диеты. Особые вещества в составе томатов снижают уровень гормона грелина, подавляют аппетит и приближают чувство насыщения. Почувствовали голод — перекусите помидорами!

Кто еще мог разработать этот метод похудения, как не итальянские диетологи? Действительно, эти большие любители томатов раньше остальных открыли для себя полезные свойства сочных плодов. Разработанная ними томатная методика направлена не столько на похудение, сколько на оздоровление. Хотя одно другому в этом случае не мешает. Улучшая обмен веществ и обогащая организм полезными веществами, помидоры действительно помогают нормализовать вес и улучшить самочувствие.

Существует немало вариантов томатной диеты, так что каждый сможет выбрать для себя наиболее оптимальный. Основой рациона при такой диете становятся помидоры. Сочные плоды, а также рис и фрукты обеспечивают организм углеводами. Жиры поставляются из нерафинированного масла, а белок — из кисломолочных продуктов, рыбы, мяса, куриной грудки.

Существуют разные варианты диет с помидорами

Для самых выдержанных подойдет экспресс-похудение с помощью непродолжительной томатной монодиеты (например, «Диета двух помидоров»). Более щадящими можно назвать овощные методики, где помидоры выгодно сочетаются с другими полезными продуктами: рисом, сельдереем, яблоками, фруктами и другими.

Примерное меню на один день выглядит так:

УтроЗавтрак состоит из 3-х ст. л. отварного несоленого риса с помидорным салатом и несладкого чая.

ЛанчНа второй завтрак (через 1 — 1,5 часа после первого приема пищи) можно перекусить апельсином или грейпфрутом.

ОбедНа обед готовим салат из помидоров. Порезанные дольками овощи заправляем нерафинированным маслом и добавляем зелень, лук или чеснок. Томатный салат дополняем 3 ст. л. вареного риса и 100 г отварной говядины (можно заменить рыбой).

ПолдникНа полдник готовим все тот же помидорный салат, дополняем его фруктами или йогуртом.

УжинПоследний прием пищи состоит из салата, фруктового сока. Перед сном разрешается выпить кефир.

УтроНа завтрак съедается крупный мясистый томат, через час — небольшой кусочек сыра твердых сортов и еще один томат.

ОбедОбедаем салатом из томатов и огурцов и порцией отварной курицы, через пару часов утоляем голод ломтиком сыра и помидором.

Ужин Ужинаем творогом с низкой долей жира. В течение дня выпиваем не менее 1,5 л воды.

Длится похудение на твороге с помидорами и сыром не более 3-х дней. Но за столь короткий срок она способна избавить от 3-4 кг. При этом вы не будете испытывать изнуряющее чувство голода.

Зеленый стебель недаром прослыл «травой для худых». Его удивительная способность расщеплять лишний жир и снижать вес превосходно сочетается с действием томатов. Эффективность данной методики, судя по отзывам, — минус 1-1,5 кг в сутки и до 10 кг в неделю. Согласитесь, впечатляющие результаты!

Примерное меню на день:

УтроСалат из томатов и сельдерея, заправленный растительным нерафинированным маслом, овсяная каша без масла и сахара.

Обед2 сваренных вкрутую куриных или 4 перепелиных яйца, свежие или тушеные овощи с небольшим кусочком мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба.

УжинОтварная курятина (можно заменить рыбой, если ее не было в обед), салат из свежих помидоров, лука и сельдерея (можно сдобрить его кунжутом), стакан кефира.

Диету следует продолжать не более недели. В рацион разрешается включать отварной картофель, тушеное мясо, овощную солянку, томатный сок, яблоки, зелень, специи. Вместо зелени сельдерея можно есть корнеплоды. Пропорция при этом следующая: 1 зеленый стебель приравнивается к 1 ст. л. свежего корня.

Диета на помидорах и яйцах не должна длиться более недели. Ни один из этих продуктов, несмотря на полезные вещества в составе, не способен полностью обеспечить организм витаминами и минералами. Диетологи рекомендуют дополнять томатно-яичное похудение мультивитаминным комплексом. Помимо этого, надо учитывать, что у многих людей есть аллергия на куриные яйца. Лучше об этом знать заранее.

Примерное меню на сутки:

УтроЗавтракаем яйцом, 1 крупным свежим помидором.

ОбедПомидор, 1 яйцо, некрупная порция отварного мяса (можно чередовать с рыбой), стакан кефира.

ПолдникПолдничаем яйцом, салатом из огурца и помидора, заправленным растительным маслом.

УжинСвежий помидор, яйцо (можно объединить их в салате), можно завершить день творогом или кефиром.

Во время похудения пить можно несладкий чай, минеральную воду. На завтрак можно выпивать чашку кофе без сахара и молока. Результатом этой методики, судя по многочисленным отзывам, станет потеря 5-6 кг.

Низкая калорийность гречки — только один из плюсов данного продукта для похудения. В гречневой крупе содержится большое количество углеводов, причем медленных. То есть таких, которые перевариваются организмом постепенно и не провоцируют резкое повышение уровня глюкозы в крови. Употребление гречки особенно показано тем, кто склонен к развитию сахарного диабета.

Помимо этого, медленные углеводы на долго сохраняют чувство сытости, а значит, после съеденной на завтрак порции гречневой каши чувство голода вас еще не скоро побеспокоит. В сочетании с очищающим действием помидоров гречневая крупа способствует быстрому похудению.

Помидорная диета для похудения на 3 дня (до минус 3 кг). Как похудеть не голодая на помидорах

Диета для похудения. Помидорная диета

Огуречная диета До МИНУС 10 кг за НЕДЕЛЮ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА МЕНЮ огуречной диет

Суть этого метода проста: на протяжении дня необходимо съедать 1-1,5 кг гречневой каши и помидоры. Томатов можно есть сколько угодно. Их можно резать на салаты, тушить с луком и сельдереем, запекать с сыром в духовке. Единственное условие в том, чтобы за день использовать не более 2-х ст. л. растительного масла. На ночь допускается выпивать нежирный кефир или съедать половину порции (50 г) нежирного творога.

Рекомендованная продолжительность такого режима питания — 3-7 дней. Средние результаты, по отзывам девушек, составляют от 3 до 6 сброшенных килограммов. Однако некоторые женщины жалуются на слабость и быструю утомляемость, что появляется при таком режиме питания. Следите за своим самочувствием и не забывайте о здоровом питьевом режиме — вот главные советы диетологов по поводу помидорной диеты с гречкой.

На форумах девушки отмечают легкость похудения с помощью помидорной диеты. Эти овощи вкусны, доступны по цене, богаты полезными веществами, хорошо насыщают. Из них можно готовить салаты, добавлять к куриной грудке, отжимать сок, соединять с яблоком и делать пюре. Разнообразие вариантов употребления томатов избавляет от однообразия и создает положительный настрой.

К недостаткам томатной диеты относят большое число противопоказаний. Не подойдет помидорная диета всем, кто

  • страдает заболеваниями пищеварительной системы;
  • беременным и женщинам, кормящим грудью;
  • страдает аллергией.

Во избежания проблем со здоровьем, прежде чем кардинально менять рацион питания, следует проконсультироваться с врачом.

Отзывы и комментарии

Давно с интересом читаю Ваши диетные истории:ay::bp: и вот, решила вынести на Ваш суд диету, которую я здесь не нашла, но если она уже существует, то конечно можно удалять.
Немного лирического отступления….

Худею, постоянно-переодически, на протяжении…всей жизни Жизнь- существовала с вилкой от 65 до 100 и обратно, разумеется
В детстве — пухлик, в глубокой молодости-кабанчик, замуж, в 18 лет, выходила с весом 95 кг. Свадебное платье для беременных(а замуж, в первый раз, я выходила практически девушкой, сидело на мне, как влитое! Развод через год и за …2 месяца я скинула 30 кг! Я просто ничего не ела и не вылазила из тренажерки. Итак мне было 20 лет, рост 176, вес -65(молодость, сделала свое дело — тело без растяжек!)

Я держалась довольно долго, но кто ж такую красавицу мариновать то долго будет?

Во втором браке, за долгие, прекрасные 10 лет я достигла небывалых вершин — в 100 кг!
Причина очередного развода, была довольна банальной — отсутствие детей, т.е. «мое бесплодие»….Я похудела на 25 кг за 3 месяца и еще через 4…забеременела

Чтобы найти отца ребенку, опять пришлось «изрядно потрудиться» над фигурой и постройнев с 95 на 75… я опять благополучно вышла замуж, да причем, так благополучно, что килограммы медленно, но уверенно опять поползли вверх….

РЕЗЮМЕ: пока муж в дооолгом отъезде(и нет «внешнего раздражителя»-ах какая я хозяйка), на правильном питании, с 90 кг, я похудела за 1,5 месяца до 83 кг(-7 кг.). Потом вес встал.

За прошлую неделю, убрала на «90-60-90″(за неделю) — 4 кг (очень легко, как для меня показалось, 1 кг вернулся)
Попробовала на «Витаминке» дня 3 — не мое, оч. кусать хотся.
Итак — мне 45 лет, рост 176, на сегодня вес составляет -80 кг, 1 группа крови.

Сижу на этой диете первый день, отзывы про нее очень хорошие (за неделю, вне зависимости от первоначального веса — 4-8 кг!). За первый день, так объелась, что сижу и даже писать тяжело!:ag:

Надеюсь, читать, будет легче. Итак: Томаты и сельдерей – лидеры среди продуктов, способствующих эффективному похудению. Согласитесь, составить диету на их основе было просто, и в то же время, гениально. А если учесть, что средний суточный отвес на этой диете минус 1 кг, то ей просто нет цены… В чем же секрет?

Томаты, а в народе обыкновенные и всем знакомые помидоры – это настоящий стимулятор похудения! Причем этот факт, что удивительно (ну казалось бы, что еще можно найти в привычных помидорах…) учёные Стэндфордского университета открыли совсем недавно.

Чтобы хорошенько понять, как именно воздействуют помидоры на снижение веса, углубимся в знакомую со школьной скамьи химию.

В природе, а точнее, в нашем теле, существует самый настоящий гормон «голода», грелин (GHRL), который, кстати, тоже открыли не так давно, на пороге 2002-ого года. Так вот этот самый гормон и есть виновник ежедневного ощущения голода в нашем организме. Каждый раз, когда Вы решаете посидеть на диете и недоедаете, лишая себя пищи, уровень грелина увеличивается в десятки раз. Из-за этого Вы испытываете острое желание поскорее поесть. Но главная хитрость грелина заключается в том, что после приема пищи, он возвращается к своей обычной низкой концентрации. А несправедливость еще и в том, что для 90% людей уровень грелина, соответствующий насыщению организма, слишком завышен. Поэтому большинство из нас переедает, как бы мы не говорили себе, что кушать надо поменьше. Как говорится, против природы не попрёшь… Вот такой зловредный для фигуры гормон.

Так вот, томат способен естественным образом перехитрить грелин! В состав мякоти этого, чудодейственного для фигуры овоща, входит особое вещество, резко снижающее уровень гормона голода, и позволяющее нам уже через 5-10 минут ощутить приятную сытость. Эффект от действия томата является долговременным. То есть, съев всего 2-3 овоща, вы не будете ощущать желания перекусить еще 4-6 часов. Поэтому томат – отличный способ подавления аппетита. Благодаря ему, Вам не придется искать диет, изначально рассчитанных на подавление аппетита.

томаты эффективное похудение на 7 дней

Томат — сильнейший стимулятор похудения благодаря своему свойству снижать уровень грелина!

Помимо этого невероятного качества, томаты обладают рядом других преимуществ. Прежде всего, в них высок процент содержания витаминов А, E и D, способствующих похудению. Природные органические кислоты, такие как фолиевая, лимонная, винная и яблочная кислота ускоряют обмен веществ.

Микроэлементы калий, йод, магний, натрий, цинк, марганец, железо; витамины B6, B2, B, K, E, PP также поступают в наш организм с этим овощем.

Еще одной особенностью Диеты на томатах и сельдерее является то, что при её проведении можно не употреблять сахар (он нужен для поддержания высокой мозговой активности). Это обусловлено тем, что в состав помидоров входят фруктоза и глюкоза природные сахара, не вредящие фигуре.

Низкая калорийность помидора, всего 18-24 ккал на 100 гр. (в зависимости от сорта) позволяет Вам даже не задумываться о том, сколько томатов Вы съели за сегодня…

Томаты против обвисшей кожи.

Многие из нас, худея, замечают, какой дряблой становится кожа после сброса килограммов. Она уже не так натянута, теряет былую упругость. Вводя в свой рацион небольшую долю томатов, Вы избавитесь от проблемы обвисания кожи во время похудения. Помидор, помимо витамина Е, отвечающего за упругость и эластичность кожи, также содержит мощный антиоксидант ликопен. Он придает коже молодой и подтянутый вид в самые короткие сроки. Поэтому проблем с обвисшей кожей на диете минус 1-1,5 кг в день у Вас не возникнет.

Сельдерей, получивший в народе прозвище «трава худых». Почему так? Дело в том, что употребляя сельдерей, мы ускоряем обмен веществ. И это, в первую очередь, обсуловлено его неповторимым составом. В сельдерее очень высок процент содержания аскорбиновой кислоты (от 70 до 85%), которая уже сама по себе безотказно ускоряет все обменные процессы в организме. Так же в состав сельдерея входят каротин (очень полезен людям, страдающим ожирением), а также более 20-ти различных эфирных масел, также, в немалой степени, ускоряющих обмен веществ.

диета на сельдерее на неделю

Сельдерей поможет эффективно похудеть в кратчайшие сроки!

Сельдерей сегодня невероятно популярен среди желающих похудеть. Особенно часто его можно встретить в диетах, рассчитанных на быстрое похудение (5-10 кг) за неделю.

Теперь Вы знаете, на чем основан эффект от действия Диеты минус 1-1,5 кг в день.

Диета рассчитана на недельный срок, при желании, его можно продлить, сделав перерыв на 3-4 дня. День №1 Завтрак: 3 нарезанных четвертинками помидора, 1 чайная ложка растительного масла, 4 нарезанных стебля сельдерея. Щепотка соли.

Обед: 4 помидора, тушенных с 4 стеблями сельдерея, 2 –мя дольками чеснока. 2 вареных куриных яйца.
Ужин: 2 ошпаренных помидора (залейте помидор на 1 минуту кипятком, можете посыпать солью). 80 гр. вареной курятины.

Завтрак: 2 куска черного ржаного хлеба, 1 стакан кефира, 1 помидор.

Обед: 2 стакана томатного сока, 1 тарелка овсяной каши.
Ужин: 4 нарезанных стебля сельдерея, несколько пучков петрушки, несколько пучков укропа. 3 нарезанных дольками помидора. Всё смешать с 1 столовой ложкой растительного масла и 2 столовыми ложками кефира. Салат по вкусу можно посыпать кунжутом.

Завтрак: 1 стакан томатного сока. 1 вареная картофелина с солью и двумя стеблями сельдерея.

Обед: Салат из помидоров, лука и сельдерея. Смешать нарезанные 2 помидора, половину луковицы и 2 стебля сельдерея. Добавить 1 чайную ложку растительного масла и щепотку соли.
Ужин: 2 стебля сельдерея. 80 гр. любого вареного или тушеного мяса.

Завтрак: 3 куска черного ржаного хлеба, 1 куриное яйцо. 1 стакан томатного сока.

Обед: 3 помидора, тушеных с 1 луковицей, 2-мя дольками чеснока, 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 веточкой кензы. Соль добавлять по вкусу.
Ужин: 100 гр. любого мяса, тушеного с двумя стаканами томатного сока и тремя стеблями сельдерея. Соль добавлять по вкусу.

Повторить меню от первого дня.

Повторить меню от второго дня.

Повторить меню от третьего дня.

​ Соблюдая такое меню, Вы сможете сбросить 1 и даже более килограммов в день.

! Если у Вас нет возможности использовать свежую зелень сельдерея, используйте его корнеплод с расчетом 1 стебель зелени=15 гр. свежего корня сельдерея (небольшой кусочек от целого корнеплода).

! Растительное масло, присутствующее в меню диеты, необходимо для нормального усвоения ликопена, содержащегося в мякоти помидоров.

! Овсяная каша и ржаной хлеб снабжают организм здоровыми сложными углеводами, а куриные яйца и вареное либо тушеное мясо – жизненно важным белком.

Средний отвес на диете «Минус 1-1,5 кг в день. Сжигатель жира» находится в пределах 7-8 кг.

Очень Важно, как у специалистов, узнать Ваше мнение? Хотя, конечно, очень хочу и смогу! довести начатое до логического завершения!
И, тем не менее. Спасибо, что уделили внимание!
:ax:

Всем ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ОТВЕСОВ. :

Источники: http://moyafigura.com/diets/pomidornaya-dieta.html, http://fb.ru/article/202581/pomidornaya-dieta-dlya-pohudeniya-otzyivyi-menyu, http://pohudenie-tut.ru/1070_dieta-pomidory-i-yayca-otzyvy/

Комментировать
0
9 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев