Можно похудеть если пить минеральную воду

СОДЕРЖАНИЕ
0
4 просмотров
01 декабря 2018

Газированная вода для похудения: польза или вред?

Во многих диетах встречается рекомендация – расширить питьевой режим. Это значит, что пить нужно не дежурные 1-1,5 литра воды в день, а 2-2,5. Вливать в себя жидкость в нужных объемах получается не у каждого и в ход идут уловки. Например, пьют воду с лимоном или вовсе заменяют газированной или минеральной. Разумно ли так поступать, давайте разбираться.

Как действует углекислый газ

Газированная вода по химическому составу ничем не отличается от обычной кроме содержания углекислоты. Между тем, это химическое вещество организм синтезирует самостоятельно для нормальной жизнедеятельности:

  • регулирует выработку ферментов;
  • нормализует обменные процессы;
  • помогает усвоению полезных веществ;
  • будучи специфическим возбудителем дыхания,рефлекторно воздействует на дыхательный центр через каротидные клубочки;
  • повышает артериальное давлени.

Логично предположить, что введение углекислоты в организм с газированной водой активизирует эти процессы еще сильнее, что в конечном счете и приведет к снижению веса. Так ли это?

Вода с газом, поступающая в организм, воздействует на стенки желудка. Углекислота накапливается в просвете, растягивает , и улетучивается естественным путем, вызывая отрыжку или брожение в кишечнике. Увеличение объема желудка вызывает повышение аппетита. Теперь чтобы наесться, потребуется больший объем пищи.

Кроме того, углекислый газ стимулирует пищеварение на ускоренную работу. Переваривание пищи происходит не за 4-5 часов, а за 20 минут, после чего человек начинает снова испытывать чувство голода. Полезные вещества из пищи и жидкости не усваиваются.

В кишечнике же возникают застойные явления, вызывающие гнилостные процессы. Еда не переваривается, а просто размягчается, заполняя кишечник. Такие пищевые остатки «доводятся до нужной кондиции» уже в кишечнике, разложение стимулирует дополнительное выделение углекислоты, что вызывает болезненные колики.

Чуть сложнее обстоит дело с употреблением газированной воды натощак.

Чистая холодная вода заполняет желудок, разжижая желудочный секрет и уменьшая аппетит. Кишечник начинает сокращаться, приходит в тонус, застарелые шлаки изгоняются.

Каловые массы – пока жидкость не нагрелась – разжижаются, шлаки и токсины легче покидают организм.

Кроме того, холод оказывает слабое анестезирующее действие – рецепторы желудка перестают требовать насыщения.

Если в холодном виде поступает вода с газом, картина меняется. Натощак она сразу изгоняется в нижние отделы кишечника, а растянутый желудок начинает усиленно вырабатывать соляную кислоту. В результате есть хочется очень сильно. Если требования организма не удовлетворяются, соляная кислота азъеда слизистую желудку и двенадцатиперстной кишки, что грозит образовани язвенных дефектов.

Как пить газированную воду

Столовая минеральная вода в период диеты содержит важный витаминно-минеральный комплекс, так как питательных веществ в ней растворено больше, чем в обычной.

Придерживайтесь следующей схемы употребления:

  • утром, чтобы разбудить организм и простимулировать очищение кишечника;
  • перед едой за полчаса, чтобы снизить аппетит и частично заполнить желудок – потом для утоления голода пищи потребуется намного меньше.

Расширение питьевого режима в период похудения нужно, чтобы уменьшить концентрацию солей в связанной жидкости и вывести их из организма. Минеральная вода сама по себе содержит повышенное количество солей, объем потребления следует ограничивать.

Кавказские напитки «Ессентуки №17», «Ессентуки №14» , глауберовые и горькие воды повышают перестальтику, очищая кишечник во время диеты. Раздражение рецепторов стенок кишечника заставляет их усиленно сокращаться, сгоняя шлаки и токсины. Стул при этом становится водянистым, разжиженным.

Худеть на минеральных водах следует не дольше недели. Пить следует перед каждым приемом пищи за 30 минут – исключая завтрак – или только утром натощак. Жидкость до температуры тела или чуть выше.

Похудение с минеральной водой не исключает корректировку питания – исключения из рациона жирной пищи, сладостей, сдобы и алкоголя. Повысьте физическую активность – без тренировок вес уходить будет медленно.

Слабительной воды выпивайте 300 мл в день – чуть больше стакана. Остальная жидкость – минеральная вода нейтрального действия.

Оптимальный выбор напитка для похудения – вода без газа с уровнем минерализации 3-4. Если показатель минерализации выше, увеличивается риск возникновения мочекаменной болезни.

Применение минеральной воды с целью похудения

При соблюдении любой диеты рекомендуется пить много жидкости. Минеральная вода для похудения должна быть качественной и полезной. Давайте подробнее рассмотрим, в чём суть диеты на минеральной воде, как её нужно соблюдать .

Особенности диеты

Чтобы быстро и эффективно избавиться от лишнего веса рекомендуется пить ежедневно по два литра воды в сутки. Стакан минеральной воды перед употреблением пищи позволяет немного утолить голод, благодаря чему организм быстрее насыщается, и соответственно съедается меньше еды.
Так как газированная вода провоцирует образование желудочной кислоты и вздутие живота, её не рекомендуется пить. Также такой напиток приводит к появлению целлюлита. Поэтому для похудения лучше всего выбирать минеральную негазированную воду.
Рекомендации для борьбы с лишним весом:

  1. Перед завтраком важно выпивать по три стакана минеральной воды;
  2. За 30 минут до любой трапезы важно также выпивать по 250 миллилитров жидкости;
  3. После употребления пищи рекомендуется выпивать по два стакана минеральной воды;
  4. Любую воду нужно пить медленно, с хорошим настроением.

Минеральная вода для похудения бывает разной. Это важно знать, при составлении диетического меню.
Столовую минеральную воду можно пить всем. Лечебную воду – только по назначению доктора и в указанных дозировках, так как в большом количестве она может привести к развитию различных заболеваний.

Похудение с водой

Чтобы стать стройнее в воду можно добавлять сок лимона. Цитрусовый фрукт способствует уничтожению консервантов, которые могут встретиться в составе воды.

Для усиления процесса похудения воду можно дополнять шиповником или клюквой.

Применение воды с целью похудения может происходить по такому рецепту:

  1. Смешайте 100 грамм настойки черники с таким же количеством настойки земляники;
  2. Хорошо перемешав, добавьте 100 грамм спирта и литр минеральной воды.

Готовый напиток нужно пить четыре раза в неделю на протяжении 30 дней.

Какую воду можно пить?

Как было указано выше лечебную воду можно пить только после консультации с доктором. Столовую минеральную воду нужно чередовать с обычной качественной водой, чтобы не перенасытить ткани микроэлементами.

На полках магазинов можно увидеть много разнообразной минеральной воды. Одна способствует улучшению пищеварения, вторая – очищает организм и добавляет энергию, третья – может вызвать тошноту и слабость. Поэтому важно правильно выбрать минеральную воду для похудения.

Правила выбора минеральной воды для получения стройной фигуры:

  1. При покупке отдайте предпочтение негазированной минеральной воде;
  2. Покупайте напитки только проверенных производителей;
  3. В минералке должны быть ионы магния, хлора и натрия для повышения перистальтики;
  4. Также полезно пить артезианскую воду, так как она обогащена кислородом;
  5. В каждом литре воды должно быть 3 – 5 грамм минералов;
  6. Не рекомендуется пить слишком холодные напитки. Допускается жидкость с температурой 25 – 30 градусов;
  7. Чтобы улучшить работу щитовидки, пейте воду с иона йода;
  8. С целью похудения рекомендуется покупать воду в стеклянной бутылке, так как в синтетическом пластике содержаться вредные вещества, которые при нагревании бутылки попадают в воду.

Выбор минеральной воды для похудения основывается на том, какое здоровье и метаболизм у человека. По этой причине, прежде чем начинать соблюдать диету на минеральной воде важно посетить доктора-диетолога. Также специалист должен контролировать сам процесс похудения на воде.

Разновидности водных диет

Диета на минеральной воде может соблюдаться разное количество времени. В каждом варианте есть свои особенности и свое меню.

Похудение за неделю

Семидневная водная диета рекомендует отказаться от жареных, сладких, жирных и мучных блюд, а также снизить употребление сахара и соли.

Воду рекомендуется пить по такому графику:

  1. За 30 минут до приёма пищи нужно пить тёплую минеральную воду (200 миллилитров);
  2. Спустя пару часов после трапезы нужно выпить ещё один стакан минералки без газа;
  3. Обязательно перед завтраком пейте по 500 миллилитров тёплой негазированной минералки.

Чтобы похудеть на пять килограмм за семь дней нужно ежедневно выпивать по полтора литра воды. Также разрешается лакомиться овощными, фруктовыми соками, бульонами, обезжиренной молочной продукцией.

Недельный рацион на воде может быть таким:

  • Понедельник нужно пить кефир или молоко;
  • Вторник – соки;
  • Среда – бульон;
  • Четверг – чаи;
  • Пятница – компоты из сухофруктов;
  • Суббота – кисель;
  • Воскресенье – соки.

Кроме вышеуказанных продуктов важно не забывать о минеральной воде.

Похудение за три дня

Правила трёхдневной диеты на минеральной воде:

  1. Сразу после пробуждения выпейте 200 миллилитров воды с лимонным соком;
  2. Через полчаса можно позавтракать;
  3. После еды пить можно через пару часов;
  4. Перекусы также считаются едой;
  5. Перед сном важно пить по стакану тёплой воды с мёдом.

Меню диеты является разнообразным, поэтому его соблюдать легко.

Диетический рацион на три дня:

Перекусывать можно не только фруктами, но и нежирным творогом с ягодами, заправленным йогуртом.

Похудение за десять дней

За десять дней диеты на минеральной воде можно похудеть на десять килограммов.

  1. В течение первого дня нужно пить минеральную воду (два литра). Весь объем следует разделить на восемь порций. Есть другие продукты нельзя;
  2. На второй день нужно за пять раз выпить литр молока (его может заменить кефир). Поужинать можно тёртым зелёным яблоком;
  3. На третий день также нужно пить одну только воду;
  4. На четвёртый день сделайте салат из моркови и белокочанной капусты. Заправьте его оливковым маслом. В течение дня допускается съесть 700 грамм такого салата за три приёма. Кроме минеральной воды можно утолять жажду несладким лёгким чаем;
  5. На пятый день пейте низкопроцентный кефир (литр) и воду;
  6. На шестой – позавтракайте чаем и отварным яйцом. Перекусите овощным бульоном. Пообедайте отварной говядиной (100 грамм), консервированным зелёным горошком. Ужинать нельзя, но через каждые три часа ешьте по одному зелёному яблоку;
  7. В течение седьмого дня рекомендуется съесть постный творог (100 грамм) и обезжиренный кефир (литр). Поужинать можно несладким чаем;
  8. На восьмой день придерживайтесь меню шестого дня;
  9. На девятый день нужно есть творог, а также пить кефир;

  • На десятый день снова меню шестого дня.
  • Выходить из водной диеты, в состав которой входит кефир, яйцо, чай, говядина и другие продукты, нужно постепенно. Медленно введите в рацион ржаной хлеб, овощные супы и салаты.
    Диета на десять дней действует таким образом: вначале вода очищает организм от вредных скоплений. Затем организм насыщается полезными веществами. Продукты, которые ест человек, обогащены витаминами, кальцием, животным белком. Поэтому похудение происходит успешно без нанесения урона здоровью человека. Но, прежде чем соблюдать диету важно проконсультироваться с доктором.

    Теперь вы знаете, в чём суть диеты на минеральной воде, можно ли пить кефир и употреблять другие продукты, чтобы стать стройнее. Важно в процессе похудения следить за своим самочувствием, а также советоваться с диетологом.

    Совет 1: Минеральная вода для похудения

    • Минеральная вода для похудения
    • Сколько нужно пить воды в день для похудения
    • Как пить минеральную воду «Ессентуки»

    Много женщин хоть раз в жизни искали различные методы похудения. К этому вопросу нужно подходить очень аккуратно, ответственно и без крайностей, чтобы не навредить нашему здоровью. Поэтому можно смело выбрать минеральную воду для очищения организма с целью похудения.

    О полезных свойствах данной воды известно давно. Она снабжает организм различными микроэлементами и минералами, структурирует клеточную жидкость в теле, что способствует защите иммунной системы. Минеральная вода бывает трех видов — столовой (можно использовать ежедневно), лечебно-столовой и лечебной (лучше употреблять после консультации с врачом). При выборе воды обратите внимание, чтобы она была добыта в естественных условиях из скважины. Покупайте воду хорошо зарекомендовавших себя производителей.

    Основными функциями минеральной воды в сбрасывании лишнего веса является очистка организма, выведение шлаков и снижение аппетита. Для удержания нормального веса нужно придерживаться правильного питания и выпивать в день от двух до шести стаканов данной воды. Важно помнить, что все время употреблять эту воду в больших количествах нельзя, так как организм может перенасытиться солями и минералами.

    Часто люди путают чувство голода с потребностью в воде. Диетологи сходятся во мнение, что если выпить стакан воды за 20-30 мин. до приема пищи, уровень голода существенно снижается. Поэтому с помощью минеральной воды можно устроить себе раз в неделю разгрузочный день. Суть такой разгрузки в том, что когда у вас возникает желание поесть, нужно пить воду, обманывая, таким образом, организм, но при этом наполняя его полезными элементами. Если уровень голода очень высокий, тогда можно съесть немного белковой пищи (кусочек отварного нежирного мяса или рыбы).

    Такая разгрузка очень эффективна для здоровья. С помощью воды организм очищается от шлаков, выводит все плохие вещества из нашего тела. Уровень такого «загрязнения» у человека средней комплекции достигает от двух до пяти кг.

    При правильном и постепенном подходе иногда можно устраивать себе строгие разгрузочные дни. В этом случае кроме воды ничего нельзя есть в течение дня. Такой метод еще эффективнее для снижения веса и очистки организма. Его еще называют детокс-программой. Такая разгрузка подойдет людям с предварительной подготовкой и со здоровым организмом, без проблем в желудочно-кишечном тракте и других серьезных заболеваниями.

    Минеральная вода помогает снизить лишний вес и при обычном ежедневном рационе. Диетологи рекомендуют выпивать до двух-трех стаканов воды утром за полчаса до завтрака. За 30 минут до обеда выпить один стакан воды и после приема пищи – два стакана воды (через 20 мин.). Ужин можно исключить или он должен быть очень легким (овощи, мясо отварное или на пару).

    Еще с целью похудения можно пить различные настойки, добавляя в них минеральную воду. Например, очень полезной и эффективной в таком применении будет настойка шиповника, черники, земляники, клюквы.

    Минеральная вода очень популярна среди людей, которые следят за своим телом еще и потому, что она доступна. Ее можно приобрести везде, главное помнить о предосторожностях ее использования.

    Источники: http://beslim.life/gazirovannaya-voda-dlya-poxudeniya, http://dietaliya.ru/vkusnaya/mineralnaya-voda-dlya-pohudeniya.html, http://www.kakprosto.ru/kak-930475-mineralnaya-voda-dlya-pohudeniya

    Комментировать
    0
    4 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев