Похудеть за 12 недель дмитрий шеломенцев

СОДЕРЖАНИЕ
0
10 просмотров
01 декабря 2018

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Cinema (2096)
  • док.фильмы (128)
  • мультфильмы (68)
  • сайты (72)
  • сериалы (441)
  • худ.фильмы (1397)
  • Fotomundo (795)
  • авторские фото (66)
  • конкурсные фото (59)
  • лови момент! (44)
  • обои (66)
  • осень (43)
  • ретро (11)
  • Фотонатюрморты. (29)
  • Аудиокниги.Радиоспектакли. (637)
  • Бисероплетение. (432)
  • бижютерия из бисера (333)
  • вязание бисером (56)
  • сайты (6)
  • Блюда из мяса (528)
  • ливер (60)
  • фарш (165)
  • шашлык и барбекю (38)
  • Блюда из овощей (567)
  • баклажаны (107)
  • запеканки (8)
  • кабачки (131)
  • картофель (215)
  • Блюда из птицы. (471)
  • ливер (41)
  • фарш (100)
  • Блюда из рыбы (291)
  • соление и маринование рыбы (77)
  • В мире животных (269)
  • животные (52)
  • насекомые (15)
  • подводный мир (30)
  • птицы (19)
  • В мире интересного (414)
  • Вкусняшки (1245)
  • блюда в горшочках (39)
  • бобовые (9)
  • вареники,пельмени,паста (84)
  • вкусняшки из грибов (75)
  • все из творога и молока (79)
  • запеканки (68)
  • книга рецептов (83)
  • крупы (44)
  • кулинарные книги и журналы,сайты (32)
  • полезные советы (18)
  • супы (117)
  • украшение из овощей и фруктов (76)
  • яйца (48)
  • Выпечка (4062)
  • кексы (228)
  • кремы и украшение тортов (278)
  • печенья (532)
  • пироги (294)
  • пирожное (293)
  • пляцки (94)
  • рецепты (36)
  • рулеты (134)
  • сдоба(дрожжевое тесто) (311)
  • Торты (1282)
  • чтобы тесто вышло (50)
  • Выпечка.Пироги (671)
  • бисквитные (65)
  • вишневые (28)
  • маковые (19)
  • манники (36)
  • медовые (27)
  • мультирецепты (5)
  • пироги с яблоками и грушами (119)
  • сливовые (50)
  • сметанники (19)
  • сырники (240)
  • шарлотки (21)
  • ягодные (43)
  • Вышивка (945)
  • в помошь вышивальщицам (21)
  • вышивка бисером (24)
  • вышивка гладью и ришелье (33)
  • вышивка крестом (483)
  • вышивка лентами (63)
  • вышивка на пластиковой канве (3)
  • деткам (86)
  • монохром (30)
  • пасха (20)
  • подушки (109)
  • сайты (16)
  • салфетки,скатерти (53)
  • Вязание крючком (2755)
  • деткам (44)
  • ирландское кружево (116)
  • кайма (68)
  • мотивы,узоры (238)
  • пальто,жакеты,кардиганы (194)
  • платья (310)
  • пуловеры,топы,блузы (239)
  • салфетки (270)
  • топы,безрукавки (271)
  • уроки (151)
  • филейное вязание (124)
  • цветы крючком (52)
  • юбки (112)
  • Вязание крючком деткам (177)
  • жилеты,безрукавки (10)
  • кардиганы,болеро (12)
  • платья (117)
  • юбки (22)
  • Вязание спицами (4978)
  • безрукавки,жилеты (73)
  • жакеты,кардиганы,пальто (757)
  • жаккард (229)
  • летние топы и пуловеры (658)
  • мужские модели (142)
  • платья (363)
  • пуловеры,туники (1572)
  • сайты (38)
  • узоры (326)
  • уроки (384)
  • юбки (57)
  • Вязание спицами для деток (710)
  • жакард (106)
  • жилетки,безрукавки (22)
  • крохам (154)
  • мальчикам (61)
  • пальто ,кардиганы,болеро (128)
  • пинетки (23)
  • платья (120)
  • пуловеры (71)
  • туники (15)
  • шапочки,чепчики (1)
  • юбки (20)
  • Головные уборы,шарфы,шали (751)
  • аксессуары (168)
  • деткам(зима) (123)
  • деткам(лето) (35)
  • шапки,береты (160)
  • шарфы,манишки,снуды (268)
  • Дeсерты (829)
  • торт без выпечки (232)
  • конфеты дом.приготовления (202)
  • мороженное (119)
  • Дача (326)
  • Детки (138)
  • Детская (128)
  • Жареное тесто. (396)
  • блины,оладьи и сырники (170)
  • лепешки (56)
  • чебуреки (68)
  • Живопись (879)
  • Fantazi (78)
  • сюр (38)
  • Журналы по вышиванию (154)
  • Журналы по вязанию (427)
  • Заготовка на зиму (278)
  • салаты (9)
  • варенья и компоты (78)
  • мясные и рыбные консервы (8)
  • овощи (60)
  • Звезды (5)
  • здоровье. (673)
  • Игрушки (306)
  • журналы по изготовлению игрушек (4)
  • игрушки крючком и спицами (28)
  • шитые игрушки (61)
  • Ин.яз. (50)
  • Компьютер (334)
  • Котомания (304)
  • Лепка (105)
  • Мода (39)
  • Шляпы (2)
  • мой дом (232)
  • Музыка (1225)
  • бардовская песня (37)
  • Навигация в Li.ru (865)
  • все для днева (64)
  • открытки,благодарности (92)
  • рамки (208)
  • уроки Li.ru (130)
  • Напитки (223)
  • алкогольные напитки (71)
  • безалкогольные коктейли (72)
  • Несладкая выпечка (671)
  • дрожжевое тесто (175)
  • заливные пироги (155)
  • песочное тесто (138)
  • пицца (20)
  • слоеное тесто (145)
  • Новогодние идеи. (202)
  • новогодне-рожественские обои (23)
  • О НАС,О ЖЕНЩИНАХ (124)
  • Пасха (76)
  • обои (2)
  • поэзия (1333)
  • Пустишествия (912)
  • музеи мира (77)
  • страны (361)
  • храмы,монастыри (101)
  • Салаты (1364)
  • закуски (530)
  • салаты (628)
  • Салон красоты (717)
  • depilacion (3)
  • грудь (2)
  • диеты для похудения (63)
  • кожа (36)
  • ноги (5)
  • руки (7)
  • шея (9)
  • Соусы (115)
  • Умелые руки (688)
  • декупаж (40)
  • макраме (14)
  • сутажная вышивка (73)
  • упаковки,коробки,конверты (45)
  • цветы из конфет (53)
  • цветы из ткани (45)
  • Уроки фотошопа (178)
  • Цветы,цветы. (1377)
  • Шитье (453)
  • аппликация (17)
  • блузки,топы,туники (31)
  • брюки,юбки (42)
  • верхняя одежда (7)
  • все для дома (23)
  • девочкам (31)
  • платья (78)
  • подушки (31)
  • сайты (23)
  • уроки (81)
  • швейная машинка и все о ней (31)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Секреты ПОХУДЕНИЯ от Дмитрия Шеломенцева

Секреты ПОХУДЕНИЯ от Дмитрия Шеломенцева

УГЛЕВОДЫ для снижения веса!

Посмотрев это 16-минутное видео, Вы узнаете:

— причину лишнего веса №1 в питании
— как похудеть с помощью правильных углеводов
— можно ли на самом деле есть картошку, макароны и хлеб?!

На всякий случай напомню Вам, что всё, что мы едим, состоит из белков, жиров и углеводов.

Итак, углеводы – это питательные вещества, отвечающие за энергию в нашем организме.

Зачастую набор жировой массы происходит за счёт углеводов, а не за счёт жиров, и уж тем более белков.

Углеводы – это энергия. Если она потребляется нами и не расходуется – эта энергия откладывается в жир «про запас».

Углеводы тоже бывают «плохими» и «хорошими», как и всё в этом мире

Главный секрет похудения с помощью углеводов – это есть «хорошие» углеводы и сокращать «плохие».

Хорошие углеводы ещё называют сложными. Они заряжают нас энергией и полезны для здоровья.

В нашем организме есть гормон, название которого многим из Вас знакомо, особенно людям, у которых сахарный диабет. Это гормон инсулин. Его высокий уровень способствует жирообразованию.

Так вот после употребления сложные углеводы расщепляются медленно, благодаря чему снабжают организм энергией РАВНОМЕРНО. Уровень инсулина при этом не скачет. Жир не откладывается. Поэтому хорошие сложные углеводы ещё называют медленными.

«Плохие» простые углеводы расщепляются быстро, в результате чего уровень инсулина повышается не равномерно, как в случае со сложными углеводами, а быстро, скачками. Они немедленно откладываются в жир. Их ещё называют быстрыми.

Давайте разберемся, какие углеводы хорошие, а какие плохие.

— каши (кроме манной)

— фрукты (кроме бананов и винограда)

— чёрный хлеб (в меру – до 4 кусочков в день)

— макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы (в меру – не чаще 2-3 раз в неделю)

— картофель (в меру – не чаше 2-3 раз в неделю)

— сладости (в т.ч. сладкие йогурты «с кусочками фруктов»)

— мучное (в т.ч. белый хлеб)

— макароны не из твёрдых сортов (или много любых макаронных изделий)

— много картошки (особенно жареной).

Для более быстрого похудения каши есть в первой половине дня – то есть не позже обеда, на ужин не есть. В качестве гарнира на ужин используем овощи.

Дело в том, что каши хоть и равномерно снабжают организм энергией, это всё же довольно энергетический продукт. И есть риск, съев кашу вечером на гарнир, лечь на диван смотреть телевизор и не израсходовать полученную энергию.

Это же касается сладостей. Если Вы жить не можете без сладостей – не отказывайтесь полностью от них. Просто ешьте их реже и в первой половине дня. Что позволит Вам начать худеть уже сегодня!

Для Вас старался [url=http://poxudet.com/?p=671]Дмитрий Шеломенцев.

Ешьте углеводы ГРАМОТНО и худейте на здоровье!

Отзывы на курс Дмитрия Шеломенцева «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!»

Друзья, предлагаю Вам почитать отзывы на курс Дмитрия Шеломенцева «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!».

Это реальные отзывы реальных людей, которые я взял из открытых источников в Сети Интернет — на официальном сайте Дмитрия Шеломенцева, на спортивных форумах и т. д.

Если сказать кратко, то «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!» — это авторская методика Дмитрия Шеломенцева, которая шаг за шагом раскроет для Вас ВСЕ секреты того, как быстро и комфортно похудеть и убрать живот в домашних условиях — без использования вредных таблеток и дорогостоящих процедур.

Кстати, авторская методика Дмитрия Шеломенцева универсальна и одинаково подходит как женщинам, так и мужчинам. Ниже на этой странице Вы сможете наблюдать реальные результаты не только женщин, но и мужчин.

Итак, отзывы о Дмитрие Шеломенцеве и о курсе «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!»:

Разница на фото — 11 кг, при моем росте 158 см это довольно много. На первой фотке — вес 61 кг, на второй — 50 кг, результат держится уже больше полгода плюс минус 1 кг, но главное не это.

Главное в том, что я поняла что я могу своим весом управлять сама, последний раз 50 кг я весила в школе, сейчас мне 31, и я очень довольна собой.

В институте где я учусь, преподаватели сперва смотрят на фотографию в зачетке, а потом долго и внимательно на меня. видимо, стала не похожа на себя))) раньше я и таблетки пила и на диетах сидела — результат — минус 2-3 кг, которые возвращались неизменно. джинсы покупала 30-го размера, сейчас — 26, даже ушивать пришлось зимнюю куртку. ))) на Ваш курс наткнулась случайно — искала пластыри для похудения. а нашла целую программу, о чем ни разу не пожалела.

Марина,
Россия, Краснодарский край, город Тихорецк

Приобретая курс, я не ставила себе цель похудеть на 5, 10 или более килограммов. Конечно, присутствовал излишний вес (при росте 169 см я весила 72 кг), также как и огромное желание убрать начавший образовываться животик и валики на боках.

Но как же трудно сползти с дивана и заставить себя что-то делать, особенно когда тебе уже 45, и приобретенный со временем жизненный опыт всегда найдет подсказку, почему сегодня не нужно заниматься, и что лучше все начать со следующей недели.

Но все-таки мне удалось поднять себя с дивана и начать заниматься. Скажу честно, проблем физических с выполнением упражнений для меня не было. Психологически же приходилось заставлять себя не искать причины для того, чтобы отложить занятия. И хотя мне все же не удалось пройти все 12 недель, я очень довольна тем результатом, который получила.

После новогодних праздников хочу курс повторить, теперь уже весь, до конца. Да, и после этого курса для меня был еще один неожиданный результат. Как-то я зашла в студию загара, и, поскольку были заняты все солярии, я решила позаниматься на вакуумном велотренажере. Так вот все полчаса под нагрузкой мой пульс был 130 ударов в минуту, и отдышки никакой.

ТАК ЧТО ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!

Наталья,
Россия, город Москва

Вы знаете до родов я весила 53 кг., во время беременности я сидела все время дома набрала в итоге почти 20 кг., когда я встала на весы и вместо 53 кг., увидела 73 кг., я чуть не упала в обморок.

Год после беременности я ничего не предпринимала, думала само сойдет, а нифига не сошло. Выписала курс «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ». Благодаря вашему курсу я поняла — все диеты — временно, стройность — это образ жизни! И вы меня этому научили!

Я похудела за 12 недель на 19 кг, став ещё стройнее, чем до беременности!

Высылаю вам свои фото, лицо я закрыла.

Спасибо вам большое.

Луиза,
Кумертау, республика Башкортостан

Добрый день Дмитрий. Я брала ваш диск, посмотрите ниже на фото: на природе «ДО» — 77 кг, в квартире «ПОСЛЕ» — 68 кг (сегодня).

По полной вашей программе признаюсь не занимаюсь, то времени нет то желания, но вот *** делаю регулярно. Также стала ***. Надеюсь вас мои результаты впечатлят, 9 кг конечно не очень много, но ведь это смотря на каком человеке, даже при моём росте 170, 9 кг разница очень ощутимая.

Как же это классно не краснеть за свою фигуру, не бояться света, не маскировать свой злосчастный живот! Теперь мне идёт любая одежда, потому что у меня идеальная фигура! А если и не идеальная, то, по крайней мере, та, о которой я мечтала. Раньше я до посинения натирала бедный живот специальным кремом для похудения, затем клеила пластыри, но ничего не помогало.

Ничего если я на ты?

Я вначале в тебя, Дима, особо не верила, но ты вселил в меня надежду и твёрдое намерение изменить себя, сделать себя не хуже и даже лучше других, настоящей конфеткой! И это, как видите, мне удалось.

Димочка, твой курс творит чудеса! Не без труда признаюсь, тупо купить его конечно же недостаточно, тут надо и поработать и попотеть немного хоть. Ведь ты сам знаешь и всегда говоришь, что не существует волшебных пилюль!

Супер рельефный пресс мне ни к чему, а вот точёная сексуальная фигурка без животика ой как пригодилась :)))

Большое тебе человеческое СПАСИБО.

Ольга,
Россия, город Тверь

Здравствуйте, Дмитрий!

У меня получилось! Я похудела на 18 кг. Но главное даже не это. У меня появился шанс бросить курить, и я его использовала. Спасибо, Дмитрий!

Это действительно комплексная программа!

Я занималась по программе и ставила задачу хотя бы похудеть на 10 кг, но увлеклась, и сбросила 18! Процесс занял почти 5 месяцев (резко худеть и нельзя, все-таки не 20 лет :))

Очень помог ***, который в разделе «жиросжигатели» вы рекомендуете. Утренняя гимнастика теперь приносит удовольствие, с удовольствием хожу на аква-аэробику и тренажерный зал. Как здорово, чувствуешь себя легко и свободно!

Движение-жизнь!

Ирина,
Россия, город Красноярск

В дополнение хотелось бы выразить большую благодарность тебе Дмитрий, как создателю курса.

Во-первых, курс «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!» помог мне не набрать во время беременности лишнее и сразу прийти в форму после!

В итоге за всю беременность я набрала всего 10 кг, но уже при выписке из роддома весила 56,5 – как перед беременностью ))))

Во-вторых, курс поможет мне сохранить и поддерживать форму!

СПАСИБО!

Анастасия,
Россия, Московская область

Буду рада если мой пример воодушевит кого-то, а Вам поможет в бизнесе!

Со своей стороны Ваш метод похудения прапогандирую всячески.

Лидия,
Россия, город Ульяновск

Еще раз здравствуйте, Дмитрий ))

Меня зовут Люба, мне 24 года и я одна из тех кому Вы в свое время помогли с авторской программой «Живота-нет».

Хочу Вас сказать огромное спасибо за Ваш труд и помощь. Представляете, каково это в 23 года, при небольшом росте 167 см весить 64 кг?! Конечно, может многие скажут, что бывает и хуже, но мне хватило для целого «мешка комплексов».

Как сейчас помню, мой муж чуть ли не каждый день в весьма унизительной форме указывал мне на мой лишний вес и повисшие «бочечки», и в конце концов вообще не раздумывая осенью уехал в командировку сроком на толтора года (как мне кажется в частности подальше от несексуальной женушки). Проблема моего веса была не только в том, что я не правильно питалась и по воле судьбы вынуждена 9 часов сидеть на работе. У меня достаточно тучные родители, так что тут сыграла роль и своего рода генетика.

Итак, утерев слезки, я обратилась за помощью к Интернету и — О чудо. Вышла на Ваш сайт. Мне потребовался всего один вечер на раздумья, чтоб уже утром заказать диск с программой.

За два месяца я похудела до 52 кг!

Все правда, тяжело было первые две недели, но я стойко шла к намеченной цели, и все получилось. Муж вернулся на новогодние праздники (кокраз к моменту моего триумфа) и обомлел от восторга. Честно признаться через месяц я подала на развод — нечего такому грубияну делать рядом с такой царевной, каковой я стала -)))

Разумеется в скором времени я повствечала своего нынешнего мужа, который был без ума не только от меня как от личности, но и от моей стройной талии с подтянутым животиком. )))

Любовь,
Россия, город Ростов-на-Дону

Отзывы и результаты мужчин после применения авторской
методики Дмитрия Шеломенцева:

Здравствуйте Дмитрий. что могу сказать по поводу вашего курса, курс просто гениальный. вобщем то нет даже слов, все видно на фото.

Я очень благодарен Вам, большое спасибо! я за 12 недель збросил 20 с лишним килограмов.

до прохождения курса весил 105 кг. после — 83 кг. сейчас вес держу в норме. не знаю правда откроються фото или нет, я их фотил на телефон. еще раз большое спасибо! мой адрес ***

Александр,
Россия, город Новосибирск

Спасибо Дмитрий! Меня зовут Шмидт Дмитрий. Я собрал волю в кулак и начал. Никто не верил и месяц спустя не верит что мне хватает *** А я рад!

Начал я с 4 ноября с запущенных 117,6 кг. Хоть я и считал себя типо спортивным — сильно заблуждался. Вначале все давалось не легко. Отжаться от пола 8 раз было очень тяжело. (не пойму как в армии 94-96 гг. я мог отжыматься по сто раз без преувеличения! проято был тренирован и весил 86 кг). Да запустил я себя!

Сейчас я не верю весам — 106,4 . и это далеко не предел. Спасибо Дмитрий! Ты помогаешь людям стать полноценными а значит Счастливыми!

Дмитрий,
Россия, город Великий Новгород

Здравствуйте, Дмитрий. Весьма благодарен вам за ваш курс. Это действительно работает.

Я занимался где-то 3 месяца скинул около 10 кг. Сейчас доволен собой. Теперь занимаюсь в тренажерном зале и стараюсь питаться по диете фитнесс уровня, но поскольку живу в общежитии то не всегда получается (( Но впрочем это уже моя вина.

С благодарностью высылаю вам фото ДО и ПОСЛЕ. Я думаю там видено где «до» и где «после»:

P.S. Продолжайте в том же духе помогать отчаявшимся в своих попытках достичь желаемого результата. Удачи.

С ув., Виктор,
Украина, Сумы

Краткая история моего похудения очень даже проста: четко следовал Вашим советам, старался не отклоняться сильно. Поначалу было трудно и основным моим врагом в кавычках конечно выступала моя же жена. Но в конце концов она поняла что и от ее очень зависит.

Вы знаете, просто мы поменялись с ней обязанностями по дому в вопросе приготовления пищи — теперь готовлю только я (когда мы дома вдвоем). И это сразу же принесло свои результаты, причем положительные. За период в три месяца я избавился почти от 15 лишних килограмм.

Если раньше я с трудом одевал пиджак 56-58 размеров, то сейчас — 52 с легкостью. Сегодня приобрел себе брюки52 размера, примерил и был приятно удивлен — они ме в самый раз. Вот и вся моя история.

Владимир,
республика Беларусь, город Борисов

Более подробное описание авторского курса Дмитрия Шеломенцева «ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!» Вы найдете на официальном сайте Дмитрия Шеломенцева. Там же Вы сможете найти и другие отзывы людей, а также купить курс.

Кстати, у Дмитрия есть еще один очень крутой и полезный курс — «Как набрать вес? Секреты Построения Красивого Тела». На моем блоге Вы можете найти отзывы на курс Дмитрия Шеломенцева «Как набрать вес?».

Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

Модные тенденции современного мира привели к тому, что очень популярными стали программы для похудения от личных тренеров и даже врачей. Позабыть о лишнем весе желает множество мужчин и женщин, используя в борьбе с ним различные подходы.

Методика Дмитрия Шеломенцева – пример хорошей системы, которая помогает побороть проблему «лишних килограммов». Он проводит множество видеокурсов, а также выпускает книги, где собраны советы для достижения отличной привлекательной формы.

Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

Дмитрий Шеломенцев «3 рецепта для быстрого похудения» – методика, которую легко соблюдать, находясь дома. Теперь необязательно тратить деньги на тренажерные залы, покупать специальные программы.

Дмитрий создает обучающие курсы, например «Похудеть за 12 недель», где автор подробно рассказывает секреты полезных действий, способствующих успешному похудению.

Данная статья призвана ознакомить с основными рецептами для быстрого и качественного похудения.

Особенности диетического питания

Чтобы лишние килограммы быстро ушли, нужно в первую очередь правильно распланировать свое питание. Не обязательно изнурять себя голодовкой или же исключать любимые продукты. Стоит лишь пропорционально рассчитать количество нужных белков, углеводов и жиров.

Меню полезного питания должно содержать такие белковые продукты:

  • среднежирную рыбу ;
  • отварное мясо птицы ;
  • обезжиренные молочные продукты.

Автор при планировании диеты акцентирует внимание на исключении из рациона опасных жиров, которые содержаться в сливочном масле, различных кремах и майонезе.

Дмитрий Шеломенцев – 3 рецепта для быстрого похудения – акцентирует внимание на углеводах. Достаточное количество углеводов можно найти во многих фруктах, черном хлебе, отварном картофеле.

В интернете размещены видеорецепты, которые подойдут для завтраков, обедов и ужинов в различных своих вариациях.

Эту рецептуру можно использовать в качестве основы для готовки еды.

Чем позавтракать, чтобы похудеть

Для завтраков автор рекомендует использовать каши. Это может быть овсяная каша геркулес, либо же другая. Выбирать каши можно по собственным предпочтениям. Дмитрий Шеломенцев рекомендует кашу «Семь злаков», так как, помимо основной овсянки, в состав входят пшеничная, рисовая и многие другие каши.

В классический завтрак должны входить такие продукты:

  • овсяная каша – 3 ст. ложки;
  • половина яблока ;
  • мед (варенье) – 1 ч. ложка.

Классический завтрак — овсяная каша

Для правильного приготовления нужно соблюдать последовательность действий:

  1. В тарелку насыпать три столовых ложки каши.
  2. Залить кипятком и подождать около пяти-семи минут.
  3. Отличным дополнением к завтраку будут различные фрукты. Нужно взять половинку яблока, порезать на мелкие кусочки. Важно выбирать каши без красителей и множественных добавок.

Категорически запрещено добавлять в блюдо сахар. Если вы любители сладкого, тогда в завтрак следует добавить чайную ложку меда.

Дмитрий Шеломенцев включает такой завтрак в 3 главных рецепта для похудения.

Дмитрий Шеломенцев: рецепт обеда для быстрого похудения

Овощной суп – хороший вариант для обеденного приема пищи. Помимо полезных компонентов, он сможет насытить организм до вечера. Для приготовления вкусного овощного супчика вам понадобится:

  • куриное филе – 1 шт.;
  • вода – 1 л;
  • перец – 1 шт.;
  • томат – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • чеснок – 1 головка;
  • морковка – 1 шт.;
  • пучок зелени;
  • красный перец (молотый) – половина чайной ложки.

Овощной суп

После подготовки всех ингредиентов следует заняться приготовлением полезного супа. Для этого нужно придерживаться достаточно несложных действий:

  1. Куриное филе необходимо отварить. Когда курица закипит, следует слить горячую воду и налить новую. Далее варить до готовности на среднем огне.
  2. Все овощи мелко порезать, добавить в куриный бульон после его закипания. Варить 30 минут.
  3. За 15 минут до готовности супа следует вкинуть молотый красный перец.
  4. В конце готовки добавить зелень.

Все продукты, используемые в рецепте, благоприятно влияют на процесс метаболизма в организме и, соответственно, на потерю ненужных килограммов. Такой вариант супа подойдет абсолютно для всех желающих снизить цифру на весах.

Советы, которые предложил Дмитрий Шеломенцев, + 3 рецепта для похудения станут первым шагом на пути правильного рациона.

Как приготовить ужин для похудения

Прием пищи вечером также является обязательной процедурой при питании. Главный принцип – удержаться от еды перед сном (желательно не меньше чем за 4 часа до сна ничего не употреблять). Порции ужина тоже должны быть уменьшены. Как вариант для ужина, автор методики предлагает приготовить блюдо «Рататуй».

Основу нового блюда составит отваренная куриная грудка, которую можно сварить заново или взять из обеденного супа. К грудке нужно добавить овощи: помидор, перец, лук и проч. Автор выбрал более легкий способ приготовления и купил уже готовую овощную смесь.

Для приготовления классического низкокалорийного рататуя вы можете использовать:

Чтобы приготовить вкусное блюдо, нужно придерживаться известной рецептуры:

  1. Хорошо промыть овощи.
  2. Кабачки, баклажаны и томаты порезать большими кольцами. Баклажаны обязательно посолить.
  3. Для приготовления соуса потребуется томатная паста. Добавить в нее приправы, мелко порубленный чеснок и лук.
  4. Смазать ёмкость соусом, выложить овощи. Накрыть фольгой.
  5. Запечь в духовке (температура – 190 градусов).

Рататуй

Существует множество диетических рецептов данного блюда, которое отлично пойдет для меню людей, желающих снизить вес. Каждый ингредиент обладает массой нужных витаминов, которые помогают ускорить метаболизм , а также сможет насытить организм.

Дмитрий Шеломенцев включает рататуй в 3 рецепта для похудения, ведь благодаря большому содержанию полезных веществ он будет незаменим в обеденный час и на ужин. Данное блюдо содержит комплекс веществ, способствующих восстановлению организма. Следует сказать, что среди вегетарианцев рататуй является наиболее популярным.

Источники: http://www.liveinternet.ru/users/luzi/post235328743, http://dvd-kursy-so-skidkoy.ru/otzyvy-na-kurs-dmitriya-shelomenceva-pohudet-za-12-nedel.html, http://ideales.ru/dietyi-dlya-pohudeniya/dmitriy-shelomentsev-3-retsepta-dlya-byistrogo-pohudeniya.html

Комментировать
0
10 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев