Адыгейский сыр для похудения

Калорийность: 240 Ккал

Категория: Кисломолочные продукты;

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Опубликовано: 20.11.2017

Адыгейский сыр для похудения является обязательным для тех, кто уповает от молочки. Этот сыр имеет творожистую консистенцию, а также приятный вкус. Часто его используют в приготовлении салатов, различных закусок для застолья. Неплохо адыгейский сыр сочетается с фруктами, вином.

Перебирая варианты диет и систем питания, учитывайте потребность организма в белках. Адыгейский сыр является одним из источников данного вещества. Кисломолочные изделия всегда благотворно влияли на здоровье человека.

Сыр без периода созревания имеет высокую энергетическую ценность, отличную усвояемость и приятные вкусовые характеристики. К этому семейству относятся: Фета, Брынза, Моцарелла и конечно же Адыгейский. Отличие последнего в том, что он может быть в копченом виде (это продлевает срок хранения).

Данный продукт легко переваривается и быстро усваивается, поэтому кушать его можно как взрослым так и детям.

Содержание жиров в таких продуктах высокое, но молочный жир не создает отложений, а полностью усваивается человеком. Умеренное применение в диетическом питании принесет только пользу. Калорийность 100 граммов сыра в среднем 240 ккал, углеводов в составе нет, белка содержиться 18,5 г, жиров 14 г на ту же порцию.

Всего лишь 80 гр Феты или Моцареллы дает телу суточную норму витаминов группы В, РР, натрия, цинка и других полезных микроэлементов. Врачи советуют брынзу людям с повышенным давлением, перенесшим тяжелые заболевания, для восстановления после травм. Спортсмены, дети пожилые люди и кормящие матери также должны включать ее в рацион.

Можно ли есть адыгейский сыр при похудении?

Адыгейский сыр при диете для похудения поможет быстро улучшить фигуру, так как не имеет в своем составе большого количества жиров, а наоборот — кальций и минералы, полезные для организма.

Адыгейский сыр изготавливают на основе сырной закваски с добавлением коровьего или овечьего молока.

Он очень вязкий по своей структуре, поэтому его легко разделить на отдельные кусочки. Продукт богат белком, поэтому его можно употреблять всем, даже тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Полезен организму вид этого сыра и из-за того, что адыгейский сыр быстро придает чувство сытости.

Диетологи разделились во мнении о влиянии на фигуру: большинство настаивает на том, что нужно. Конечно, важно правильно рассчитать количество употребляемых и сжигаемых калорий.

Как и с чем совмещать — каждый сам решать

Питательный Адыгейский сыр станет прекрасным дополнением любого блюда. Совместимость практически со всеми категориями продуктов открывает широкий перечень его применения в кулинарии. Он никогда не будет лишним в салатах, вторых блюдах и десертах. Сочетание с мясом, рыбой, овощами и фруктами делает сырную диету разнообразной и индивидуальной.

Первый принцип худеющего не переедать. Правильная дозировка — 50 г детям, 80-100 г взрослым. Лучшее время для употребления — обед, когда все полезные вещества хорошо усваиваются. Кушать можно в свежем, копченом и даже жареном виде. Выбрав основные компоненты диеты не забудьте о разнообразии, которое вносит этот кисломолочный элемент.

Совмещать диету на основе адыгейского сыра нужно с постоянными физическими нагрузками и тогда стройная фигура не заставит себя ждать. Переедать сыр также нельзя, так как вскоре можно столкнуться с проблемами пищеварения.

Правильное хранение — залог безопасного применения

Нежный и тонкий вкус легко потеряется, если вы не изолируете брынзу от других продуктов. Сложив в стеклянную тару с крышкой и поставив в холод (+6 градусов по Цельсию) вы сохраните исходное качество в течение семи дней. Замораживать не стоит потому, что теряются полезные свойства, меняется консистенция (становиться ломким, крошится). Для длительного хранения подходит только копченый вид.

Просроченный продукт вызывает пищевые отравления. Будьте осторожны покупая сыр на стихийных рынках и в неспециализированных магазинах.

Не рекомендуется прием людям с аллергией на молоко и индивидуальной непереносимостью молочных изделий. Возможно возникновение мигрени при злоупотреблении, из-за содержания триптофана.

Вам будет интересно:



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее