Фруктоза для похудения

Калорийность: 399 Ккал

Категория: Сырье и приправы;

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Опубликовано: 15.11.2017

Продукты с содержанием фруктозы для похудения можно употреблять, но в разумных порциях, так как она может спровоцировать набор лишних килограмм.

Данный продукт входит в состав газированных напитков, мороженого, активно используется в выпечке. Фруктоза усиливает запах фруктов и ягод. Врачи рекомендуют ее после тяжелых операций, физических нагрузок, из-за того, что она быстро оснащает организм необходимой энергией.

Какую пользу приносит фруктоза организму?

Фруктоза обеспечивает выведение алкоголя из крови. Поэтому врачи могут ее рекомендовать в борьбе с похмельем, вводя в организм внутривенно.

Продукты с фруктозой необходимо есть рационально, так как она усваивается очень быстро и перерабатывается печенью в глюкозу.

Если говорить о том, можно ли есть фруктозу при похудении, то на ум приходит то, что фруктоза, попадая в кровь, дает организму чувство сытости, но быстро переваривается и провоцирует появление голода и аппетита. В итоге худеющий съедает больше, набирая лишний вес.

Вред, который может принести фруктоза

Врачи объясняют вред от фруктозы возникновением газов, запоров и диареи. Переизбыток фруктозы при диете для похудения ослабляет кишечник, вызывая его расстройство.

Но все это не значит, что стоит забыть о меде, так как во фруктозе содержится важная для организма клетчатка.

От продуктов с фруктозой, приготовленных на химической основе придется забыть. Для удачного похудения достаточно употреблять 1-2 столовых ложки меда.

Диеты с этим продуктом:

Кабачковая диета

Вам будет интересно:



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее