Хлеб для похудения

Калорийность: 165-302 Ккал

Категория: Мучное;

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Опубликовано: 15.11.2017

Можно ли употреблять хлеб для похудения – весьма спорный вопрос среди диетологов. Пшеничный и ржаной хлеб имеют примерно одинаковую калорийность, но есть и более вредные для диеты сорта.

Например, булочки и прочая сдоба имеют 450 калорий на 100 грамм, что является очень большой цифрой. Поэтому врачи рекомендуют употреблять ржаной хлеб при диете для похудения.

Почему нужно есть ржаной хлеб?

Цельнозерновые сорта хлеба хорошо подходят для похудения, так как они низкокалорийные, содержат полезную клетчатку, необходимую организму.

Употреблять следует по кусочку ржаной хлеб с овощным салатом.

Также можно есть ржаное с кефиром. Если и есть белый хлеб, то только в первой половине дня за завтраком.

Какую диету советуют диетологи?

Диетологи разработали специальную диету на основе хлеба, при которой в день можно съедать по 12 ломтиков хлеба. Используйте ее, только если ведете активный образ жизни с тяжелыми нагрузками. Естественно в это время кушают ржаной хлеб.

При этом не стоит забывать про фрукты и баночку йогурта.

Продолжительность диеты не более 2 недель.Толстеют от хлеба только в том случае, если кушают его в больших количествах. Похудеть же можно, если правильно сократить его употребление

Вам будет интересно:



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее