Минтай для похудения

Калорийность: 72 Ккал

Категория: Рыба и морепродукты;

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Опубликовано: 15.11.2017

Минтай для похудения чаще всего используют люди с невысоким уровнем дохода. Однако рыба характеризуется совершенно уникальным и полезным составом, поэтому совершенно напрасно остается без внимания многих покупателей.

В составе минтая белок и вода, которые очень хорошо усваивает организм. Кроме того, в рыбе очень низкий процент содержания жира. Также минтай содержит целый набор витаминов, среди которых А, В, С и Е.

Минтай имеет достаточно низкий уровень калорий, по сравнению с другими видами рыб. Это обуславливается небольшим количеством жира в его составе.

Именно поэтому минтай при диете для похудения подойдет только людям, страдающим переизбытком лишнего веса. Те, кто занимается тяжелым физическим трудом, должны выбирать для употребления более жирные сорта рыб.

Можно ли употреблять минтай для похудения?

Используя минтай для похудения необходимо помнить несколько правил. Во-первых, количество калорий не должно превышать затрачиваемую за день энергию. Во-вторых, размер порций должен быть рациональным. Употреблять минтай лучше всего в отварном виде без использования каких-либо соусов.

К слову, врачи советуют минтай больным с высоким артериальным давлением. Кроме того, рыба помогает избежать ишемической болезни сердца. Содержание витамина А восстанавливает зрение, кальций и фосфор полезны для зубов. Минтай также восполняет дефицит йода в организме.

Диеты с этим продуктом:

Рыбная диета

Вам будет интересно:



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее