Расскажите как вам удалось похудеть

СОДЕРЖАНИЕ
0
7 просмотров
01 декабря 2018

Вам удалось успешно похудеть и удержать вес? Расскажите, как.

Если Вы успешно похудели и удерживаете вес длительное время, расскажите, пожалуйста, как Вам это удалось? Что ели, чего не ели? Какие правила соблюдаете? Занимаетесь спортом? В общем, интересует ваша история успеха, формула похудения, так сказать. Отличается ли период похудения и удержания веса?
Вопрос, преимущественно, адресуется тем, кто смог похудеть до идеального или почти идеального веса. Я сама вешу 57 кг. при росте 164 см. Возраст-22. Надо похудеть где-то на 8 кг. Занимаюсь спортом. Очень хочу, чтобы лишнего веса не было совсем!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Артём Ясный

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алексей Разуваев

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Алёна Матецкая (Третьякова)

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Похудеть не хотела, но жрала полторы недели много мандарин, отащала ужас, на 3 кг. Весили 50, стал вес 47 с чем-то. Сейчас уже отъелась, мандарин больше не ем, вес 49

http://forum.mirimanova.ru/index.ph​p?showtopic=131&st=20​0&start=200[/quo​te]
Я знаю об этой диете Миримановой, спасибо. Но меня сейчас интересует именно личный опыт тех, кому удалось стать стройной и поддерживать это состояние!

ща вам расскажут, как голодали, как блевали, как тайские таблетки жрали.
не майтесь вы ерундой, занимайтесь спортом, ешьте здоровую еду, умнее и полезнее еще пока ничего не придумали

Автор, скажу Вам банальную вещь. Выбирайте стиль жизни и рацион питания, которому сможете следовать всю жизнь. Всегда будет 2 этапа, период сбрасывания веса и период его поддержания. Из питания — только полезные продукты и только вареные, гриль или пароварка. Не нужно 100% придерживаться только их в период поддержания веса, можно себе позволить кусок торта, к примеру, по воскресеньям и кусочек темного шоколада за утренним кофе. Но в период сброса веса нужно убрать вредные продукты совсем. Спорт выбирайте только тот, что приносит удовольствие. Наверное, на первом месте танцы. Если вы потеете на спининге 3 раза в неделю, но идете на него как на каторгу, уж лучше прогулки в парке.

При росте 163 весила около 54 кг. Худеть не собиралась — сслучайно получилось. Гостила у сестры. Она не ест, ну и я не ем: только салат из помидоров и огурцов со сметаной (лето было). А потом выяснилось, что сестра на работе ела первое, второе, третье. ))))))))))))) За 3 недели скинула ок. 5 кг. Эффект держится уже болше 3х лет. Спортом занималась только прошлым летом — ролики) Ем суп, овощи, не люблю сладкое.

Похожие темы

Кстати, теперь хочу поправиться немного — до похудения лучше было, имхо.

Я уже раз сто писала как.
Вычеркнула из рациона ВСЕ мучное, ВСЕ сладкое. Не есм после 19.00 Ем маленькими порциями 5 раз в день.
Похудела на 20 кг.
Вес держу 5й год.

Я похудела очень сильно примерно за полгода, ходила в спортзал каждый день, занималась по часу, сейчас хожу реже, но не толстею, мышцы жир сжигают, ем, в основном, овощи и фрукты, пью зеленый чай во второй половине дня, ем шоколад и мороженое, когда хочу, но не злоупотребляю, много хожу. Я заметила — если на работе поем часов в 5 вечера, то после 6-7 уже есть не особо хочется, либо только салат, либо только зеленый чай.

Я уже раз сто писала как.
Вычеркнула из рациона ВСЕ мучное, ВСЕ сладкое. Не есм после 19.00 Ем маленькими порциями 5 раз в день.
Похудела на 20 кг.
Вес держу 5й год.

я сбросила 8 кг за 2 месяца, считала калории, предел 1200 в день. где-то 1 кг в неделю, было комфотно и неголодно. рост 175, вес сейчас 60, держу вес 2 года тем, что избегаю углеводы (мучное, фрукты, сладкое) после 4х часов.

Гость
Я уже раз сто писала как. Вычеркнула из рациона ВСЕ мучное, ВСЕ сладкое. Не есм после 19.00 Ем маленькими порциями 5 раз в день. Похудела на 20 кг. Вес держу 5й год.
Скажите, а сколько вы весили изначально и сколько теперь? И какой рост? И вы не едите мучного и сладкого СОВСЕМ. То есть ни разу за все 5 лет?

При росте 163 весила около 54 кг. Худеть не собиралась — сслучайно получилось. Гостила у сестры. Она не ест, ну и я не ем: только салат из помидоров и огурцов со сметаной (лето было). А потом выяснилось, что сестра на работе ела первое, второе, третье. ))))))))))))) За 3 недели скинула ок. 5 кг. Эффект держится уже болше 3х лет. Спортом занималась только прошлым летом — ролики) Ем суп, овощи, не люблю сладкое.

ща вам расскажут, как голодали, как блевали, как тайские таблетки жрали.
не майтесь вы ерундой, занимайтесь спортом, ешьте здоровую еду, умнее и полезнее еще пока ничего не придумали

Сестра у Вас- жлобяра, это ещё мягко сказано

Да блин, люди, ну как, как это — совсем не есть сладкого? Ну реально голодная без этого. Пробовала ограничить- потом всё равно добирала — или парочку конфеток, или печенье. Пью препарат с хромом- всё равно тянет на сладкое, чуть- чуть только меньше чем раньше, а ведь по теории должен совсем отбить аппетит к сладостям.

Да блин, люди, ну как, как это — совсем не есть сладкого? Ну реально голодная без этого. Пробовала ограничить- потом всё равно добирала — или парочку конфеток, или печенье. Пью препарат с хромом- всё равно тянет на сладкое, чуть- чуть только меньше чем раньше, а ведь по теории должен совсем отбить аппетит к сладостям.

У меня склонность к полноте. ПОэтому вес в 44 кг (рос 164) поддерживаю ежедневными 2-х часовыми тренировками, и правильным питанием. Это ни в коем случае не значит, что я голодаю! Считаю, что это для меня идеальный вес. Небльшой слой жирка присутсвует, но мне это даже нравиться. Кстати, гимнастки и балерины считают «рост минус 125». И это правильно.

у вас склонность к паранойи, т.к. если бы вы были склонны к полноте, вы никак не весили бы 44 кг при росте 164 даже если бы вы занимались по 4 часа каждый день

Похудеть не трудно. просто не нужно на етом зацыкливатся)
за 3 месяца я скинула 15 кг. Все просто: 1 не слишком строгая диета, просто исключить сладкое и мучное, и все есть в небольшых количествах. 2 обязательно спорт!! без него вес вернется, можно на фитнес, аеробику, либо для ленивых бассейн..)

Все желающим похудеть в Минске могу помочь. Сама похудела на 14 кг. Год удерживаю вес. Стала помогать другим.

У меня склонность к полноте. ПОэтому вес в 44 кг (рос 164) поддерживаю ежедневными 2-х часовыми тренировками, и правильным питанием. Это ни в коем случае не значит, что я голодаю! Считаю, что это для меня идеальный вес. Небльшой слой жирка присутсвует, но мне это даже нравиться. Кстати, гимнастки и балерины считают «рост минус 125». И это правильно.

«Рост минус 125». Что за глупость. У меня рост 155 см. вес должен быть 30 кг?))))

Да блин, люди, ну как, как это — совсем не есть сладкого? Ну реально голодная без этого. Пробовала ограничить- потом всё равно добирала — или парочку конфеток, или печенье. Пью препарат с хромом- всё равно тянет на сладкое, чуть- чуть только меньше чем раньше, а ведь по теории должен совсем отбить аппетит к сладостям.

Форум: красота

Новое за три дня

Популярное за три дня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

«Внезапно оказалось, что у меня есть шея». Петрозаводчанин рассказал, как ему удалось похудеть на 20 килограммов

Я никогда не был особо большим. В смысле, высоким. Скорее, даже наоборот — мой рост оставлял желать лучшего. Вплоть до окончания школы на физкультуре я всегда стоял в конце. Не сказать, что комплексовал. Может быть, немного завидовал.

Однако не самый высокий рост совершенно не помешал увеличению в объеме других частей тела. Я начинал работать в достаточно тяжелое для той организации время — были рады любому сотруднику и нагружали его по полной. И даже больше. Достаточно долго я пахал в режиме «труд-еда-сон-труд-сон-труд» и так далее. Без праздников и выходных. Есть приходилось то, что под руку попадется.

Спорт? Не, не слышал! Естественно, организм, приспосабливаясь под такой стресс, начинает активно накапливать на черный день, а вдруг хуже будет. И вот к 30 годам на меня из зеркала смотрело лицо с обвисшими щеками. Шея отсутствовала, голова плавно переходила в тело, как у семейства паукообразных. Складки, бока, «пивной живот» (что было невероятно обидно, учитывая крайнюю нелюбовь к этому напитку). Вердикт: да вы, батенька, толстый. Даже, надо сказать, жирный. Весы лишь подтвердили «диагноз» — при моем невысоком росте перебор массы был просто колоссальным.

До определенного времени эта ситуация компенсировалась сама по себе и жить мне не мешала. Кроссы мне бегать не надо, контейнеры я не разгружаю (а стоило бы), в стриптизе не красуюсь. Перемещения по местности осуществляю на автомобиле, пешком прохожу весьма небольшие расстояния. Но тело начало посылать сигналы. Стала появляться одышка при подъеме на три этажа и выше. А если быстро, так вообще сначала надо было отдышаться минуты две, а потом начинать говорить. Потом возникли боли и заклинивания в спине. Вплоть до приема курсов обезболивающих. Стало понятно: надо что-то менять в образе жизни. Пока что-нибудь не «сбойнуло» окончательно и бесповоротно.

А уж как я надевал носки — целое представление. Типа шоу уродов: свисает пузо и не поднимаются ноги. И в носки не знаешь, как попасть. Любимая говорила, что это её шокировало больше всего. Ну и еще отсутствие шеи. Она сказала: хватит валяться и отъедаться, пора и спортом заниматься! Нет, говорит, не этим! Он как дополнение будет. И избрала весьма интересную мотивацию. Да нет, не эту! У нее очень красивые и пушистые волосы, которые ей невероятно идут. Был поставлен ультиматум: либо уберешь пузо, либо подстригусь. Налысо, говорит! И начал я заниматься.

Она тут же выступила в роли великолепного тренера, потому как была знакома с домашними тренировками много лет. Я же был новичком и старательно следовал ее рекомендациям. Поначалу было даже не просто тяжело. Наверное, нет такого слова, которым можно описать начало моего становления. Первые несколько недель я пыхтел и страдал, неповоротливый, как медведь. Во время тренировок пот лил с меня градом уже к десятой минуте, а впереди было еще как минимум полчаса. Полчаса возрастающей нагрузки. Заливало глаза, сердце колотилось как бешеное, жир на боках колыхался, не понимая, что происходит. По утрам болело всё: руки, ноги, шея. Мышцы и суставы крутило, как при простуде. Но я продолжал работать.

Конечно, произошли изменения и в рационе. Во-первых, он для начала был элементарно урезан. Да-да, на себе испытал коронное «надо меньше жрать». А во-вторых, некоторые виды продуктов были просто ликвидированы. Сахар, булки, пирожки, пельмени. Соки и газировки. Всякие бургеры и подобный фастфуд. Я перешел на рис, легкие бульоны, вареное или запеченное мясо, яйца. Стал есть больше овощей и фруктов, пить так называемый натуральный йогурт. Вы знаете, оказывается это всё тоже вкусно. Да еще и полезно.

А после первого месяца стали проявляться элементы прогресса. Сначала не столько внешнего, сколько внутреннего. Прошли боли в мышцах и суставах. Тело привыкло и само стало требовать занятий. Я стал выносливее, снизилась частота пульса, уменьшилась одышка при подъемах и быстрой ходьбе. А потом начались внешние изменения. В профиль я уже был не такой объемный, складок становилось меньше. При работе руками плечи перестали бить по щекам, как это было раньше. Стали изменяться черты лица, проявились скулы. Внезапно оказалось, что у меня есть шея. И она весьма длинная. Всё было скрыто под годовыми запасами жира.

К полугоду занятий эффект закрепился, тело оформилось, под кожей даже при небольшом напряжении контурировались мышцы. Я стал сильнее и действительно похудел. Есть у меня старые штаны, носить их, конечно, уже нельзя. В приличном обществе уж точно. Я их называю индикаторными. Суть в том, что до начала тренировок, я не мог в них запихать свою филейную часть даже наполовину. А сейчас они с меня спадают! Прогресс? Еще какой!

Сейчас прошел где-то год после того, как я решил измениться. Я продолжаю заниматься, уделяя этому где-то один час в день. Нормально питаюсь, позволяя себе, кстати, небольшие грешки в виде чего-нибудь калорийненького. Но не часто. Стал больше ходить пешком, да и просто чаще бывать на свежем воздухе.

Я похудел больше чем на 20 кг. Это всё равно, что привязать к плечам два ведра воды и ходить с ними. Абсолютно ненужный вес, от которого страдает всё: сердце, позвоночник, суставы. Я продолжаю работать над собой, меняя программы, постепенно увеличивая их сложность и интенсивность. Самочувствие прекрасное, организм работает как часы. Это всего лишь один час вашего времени в день, не требующий никаких вложений, кроме желания заниматься. Попробуйте, не пожалеете!

Как вам удалось похудеть?

Рассказывайте, на сколько кг и за какое время, а главное как!)

диета дюкана 2,5 месяца -15 кг

Да, слышала много положительных отзывов об этой диете… надо тоже попробывать

но будьте осторожнее с почками. я слезла после того как почки начали привет передавать. а так цель была больше 20

послушаю, я кабан

Родила-65 кг, через полгода 43. По утрам с собакой бегала

я с мая по август похудела на 10 кг. диеты чередовала. а вот оставшиеся 10 никак не могу. после НГ вообще страшно к весам подходить(

а тренажерный зал сколько раз в неделю ходили и по сколько часов?

мне выносят мозг бабулички наши, что самой кушать не хочется и нервничаю постоянно(((

но это не метод, это просто отчет мой)))

боди флекс! всего 15 минут в день а выход ошеломляющий! За 4 месяца минус 13 кг! Без пота и скочков! Сейчас пью хиозан от эвалар. Помогает кушать все в праздничные дни и не попралвяться, к тому же толькопользя для здоровья, а не таблы для похудения

Это дыхательная гимнастика такая? я правильно поняла?

да. Это су=пер вещь, главное правильно научиться дышать и старараться не есть после 1800, а потом можно есть главное начать

я вот щас в инете читаю инфу… по телеку как то видела специалисты советовали как метод похудения… мне почему то даже не поверилось)) а теперь поверила

я тоже сначала не верила.особенно когдамоя подруна мне все эти дикие позы показыала прям на улице))пока не увмида ее результат минус 15 кг за 2 недели))мне этот способ помог вернуть форму после двух родов. Второй раз минус 18 кг за 3 мес

Вы в инете брали упражнения или где то в другом месте?

я долго не понимала как правильно дышать. Пока не поймете, худеть не начнете. Я прочла книгу Джулианы О бодифлексе. Прогуглите. После прочтения книги все тслао ясно. Или упражнения Юлии Кофман тоже все понятно. как только поняла как праивльно дышать, сразу начла худеть, с первого же дня! Замерялась.юпроверяла! Но для такого эффекта лучше делать для начла2 раза в день утром натощак и вечеро не позднее аосле 2 чаосв приема пищи. Это офигенный для меня вид похудания. Я ненавижу сопрт, все эти прыгалки, аэробиаку и тренажеры, поэтому для меня это бйл раельны йвыход. Мне 30 лет и после рождения двух детй ( имея в подростковом возрасте 1 стадаию ожирения) я выгляжу как модель) можете в моем журнале посмотреть, хотя уже не зниамюсь бди флексом, времени нет. Так что просто начниет и будет вам счастье!

Источники: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4026521/, http://gubdaily.ru/blog/sociology/lichnyj-opyt/vnezapno-okazalos-chto-u-menya-est-sheya-petrozavodchanin-rasskazal-kak-emu-udalos-poxudet-na-20-kilogramm/, http://www.baby.ru/blogs/post/238347799-205435651/

Комментировать
0
7 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев