Реферат на тему диета кремлевская

СОДЕРЖАНИЕ
0
9 просмотров
01 декабря 2018

Кремлевская диета

Обратили внимание, как много поджарых,стройных руководителей появилось в Кремле, «Белом доме»? Берут пример спрезидента. И ненапрасно. Вот Рашид Нургалиев сбросил 30 килограммов и тут жестал по весне министром внутренних дел. Оно и понятно, худым-то легчепреступников ловить. Рецепт похудения Рашид Гумарович открыл перед телекамерой:перестал есть по вечерам. Но, как намекают наши оперативные источники в «Беломдоме», на самом-то деле он успешно использует диету американских астронавтов. Аполучил ее, если верить этим источникам, от своего предшественника, которыйушел из МВД в верхний эшелон власти.

Кремлевская диета очень модна ныне в российском политбомонде. Однако держат еев строжайшем секрете от народа. Все-таки большие начальники, страной рулят — ивдруг диета. Будто барышни кисейные. Несолидно. Да и из политическихсоображений приходится молчать. В Кремле ныне патриотизм в ходу. А диета — американская. Вот если бы советские космонавты ее опробовали…

И только мэр Москвы Юрий Лужков с присущей ему прямотой заявил, что худеет поэтой системе. Злые языки поговаривают, что это молодая жена подсадила его назаокеанскую диету. Мол, хорошо еще, что в кипяток прыгать не заставила. Однаконаши оперативные источники считают, что недоброжелатели зря на Елену Батуринубочку катят. Вроде бы на самом-то деле московский мэр заполучил заветный списокот боевого соратника по правящей партии, руководителя «Единой России». Быстросбросил 15 кг. А самое главное, вот уже несколько месяцев удерживает новый вес.

Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных иастронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. вдень, сохранение веса — при 60 у. е., увеличение — более 60 у. е. Присоблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Продукты
Очки (усл. ед.)
Продукты
Очки (усл. ед.)
ХЛЕБ
Фасоль
2,5
Пшеничный
50
Кукуруза
14,5
Ржаной
34
Оливки
5
Бородинский
40
Томаты
4
Рижский
51
Огурцы
3
Лаваш армянский
56
Икра кабачковая
8,5
Диабетический
38
Икра баклажанная
5
Хлеб зерновой
43
Икра из свеклы
2
Сдобные булочки
51
Салат с морской капустой
4
Бублики
58
Перец, фаршированный овощами,
11
Сушки
68
Томат-паста
19
Соломка сладкая
69
СЛАДОСТИ
Сухари сливочные
66
Сахар-песок, рафинад
99
Лепешки ржаные
43
Мед
75
Мука пшеничная высший сорт
68
Пастила
80
Мука пшеничная первый сорт
67
Халва
55
Мука ржаная сеяная
64
Торт бисквитный
50
Мука кукурузная
70
Торт миндальный
45
Мука соевая
16
Пирожное с кремом
62
Крахмал картофельный
79
Печенье сдобное
75
Крахмал кукурузный
85
Пряники заварные
77
Макароны
69
Вафли фруктовые
80
Лапша яичная
68
Вафли обычные
65
КРУПЫ
Мороженое фруктовое
25
Гречневая
62
Мороженое эскимо
20
Гречневая (продел)
65
Мороженое сливочное
22
Манная
67
Леденцы
70
Овсяная
49
Шоколад молочный
54
«Геркулес»
50
Шоколад горький
50
Перловая
66
Шоколад с орехами
48
Пшено
66
Конфеты шоколадные
51
Ячневая
66
Конфеты-помадка
83
Рис
71
Мармелад
76
Горох лущеный
50
Карамель с начинкой
92
Фасоль
46
Молоко сгущеное
56
МЯСО, ПТИЦА
Варенье яблочное
66
Говядина, телятина
0
Варенье клубничное
71
Баранина, свинина
0
Варенье малиновое
71
Гуси, утки
0
Джем
68
Кролик
0
Джем диабетический
3
Курица
0
Повидло яблочное
65
Мясо в сухарях
5
Повидло диабетическое
9
Мясо под мучным соусом
6
ФРУКТЫ
Сердце
0
Абрикос
9
Печень говяжья
0
Айва
8
Печень куриная
1,5
Алыча
6,5
Бифштекс
0
Ананас
11,5
Сардельки говяжьи
1,5
Апельсин
8
Сардельки свиные
2
Банан
21
Сосиски молочные
1,5
Вишня
10
Колбасы
0
Гранат
11
Колбаса «Докторская»
1,5
Грейпфрут
6,5
Корейка
0
Груша
9,5
Сало
0
Инжир
11
Язык свиной, говяжий
0
Киви
10
Ножки свиные
0
Кизил
9
Яйца в любом виде (штука)
0,5
Лимон
3
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Мандарин
8
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)
0
Персик
9,5
Рыба отварная
0
Нектарин
13
Рыба в сухарях
12
Рябина
8,5
Рыба копченая
0
Рябина черноплодная
11
Крабы
2
Слива
9,5
Рыба в томате
6
Финики
68
Мидии
5
Хурма
13
Устрицы
7
Черешня
10,5
Кальмары
4
Яблоки
9,5
Омары
1
Изюм
66
Креветки
0
Курага
55
Икра черная
0
Чернослив
58
Икра красная
0
Груша сушеная
49
Морская капуста
1
Яблоки сушеные
45
МОЛОКО
Урюк
53
Молоко пастеризованное
4,7
ЯГОДЫ
Молоко топленое
4,7
Брусника
8
Сливки
4
Виноград
15
Сметана
3
Голубика
7
Творог жирный
2,8
Ежевика
4,5
Творог нежирный
1,8
Клубника
6,5
Творог диетический
1
Клюква
4
Творожная масса сладкая
15
Крыжовник
9
Сырки глазированные
32
Малина
8
Кефир, простокваша
3,2
Морошка
6
Йогурт без сахара
3,5
Облепиха
5
Йогурт сладкий
8,5
Смородина белая
8
Сыр разных сортов
0,5 — 2
Смородина красная
7,5
Масло сливочное
1,3
Смородина черная
7,5
Маргарин
1
Черника
8
Майонез столовый
2,6
Шиповник свежий
10
Масло растительное
0
Шиповник сушеный
21,5
ОВОЩИ
ОРЕХИ
Арбуз
9
Грецкие
12
Баклажаны
5
Кедровые
10
Бобы
8
Арахис
15
Брюква
7
Фундук
15
Горошек зеленый
12
Миндаль
11
Дыня
9
Фисташки
15
Капуста цветная
5
Кешью
25
Капуста белокочанная
5
Кокос
20
Капуста кольраби
8
Семена кунжута
20
Капуста краснокочанная
5
Тыквенные семечки
12
Фасоль стручковая
3
Подсолнечные семечки
18
Морковь
7
НАПИТКИ
Тыква
4
Минеральная вода
0
Кабачок
4
Чай, кофе без сахара
0
Дайкон (китайский редис)
1
Сок яблочный
7,5
Помидоры
4
Сок апельсиновый
12
Перец зеленый сладкий
5
Сок виноградный
14
Перец красный сладкий
5
Сок томатный
3,5
Огурец свежий
3
Сок грейпфрутовый
8
Лук-порей
6,5
Сок мандариновый
9
Лук репчатый
9
Сок гранатовый
14
Лук зеленый
3,5
Сок сливовый
16
Петрушка (зелень)
8
Сок сливовый с мякотью
11
Петрушка (корень)
10,5
Сок вишневый
11,5
Редис
4
Сок абрикосовый
14
Редька
6,5
Сок морковный
6
Репа
5
Компот абрикосовый

Если хочешь похудеть (кремлевская диета): все за и против — реферат по медицине, физкультуре и здравоохранению

  • Тип: Реферат
  • Предмет: Медицина, физкультура, здравоохранение
  • Все рефераты по медицине, физкультуре и здравоохранению »
  • Язык: Русский
  • Дата: 7 июн 2015
  • Формат: RTF
  • Размер: 22 Кб
  • Страниц: 26
  • Слов: 4463
  • Букв: 26201
  • Просмотров за сегодня: 1
  • За 2 недели: 3
  • За все время: 58
  • Противопоказания к кремлевской диете.
  • Эта диета категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим женщинам.
  • Основной принцип кремлевской диеты — минимизация потребления углеводов.
  • У этой диеты два названия: кремлевская диета и диета американских астронавтов.
  • Е. Черных Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов

Похожие работы:

31 Кб / 14 стр / 2160 слов / 10846 букв / 1 апр 2006

11 Кб / 3 стр / 791 слов / 4899 букв / 15 дек 1998

13 Кб / 5 стр / 2249 слов / 13345 букв / 1 ноя 2016

10 Кб / 11 стр / 1980 слов / 12134 букв / 26 фев 2013

18 Кб / 3 стр / 1153 слов / 6970 букв / 17 янв 2004

16 Кб / 17 стр / 3701 слов / 23496 букв / 1 апр 2018

8 Кб / 2 стр / 1166 слов / 6219 букв / 20 янв 2008

13 Кб / 16 стр / 2494 слов / 14458 букв / 28 мар 2016

24 Кб / 15 стр / 2519 слов / 15158 букв / 5 июн 2010

70 Кб / 88 стр / 21101 слов / 120198 букв / 26 янв 2016

Актуальные рефераты по медицине, физкультуре и здравоохранению

Электронная библиотека студента StudentLib.com © 2016

На этой странице Вы можете скачать бесплатно реферат по медицине, физкультуре и здравоохранению на тему «Если хочешь похудеть (кремлевская диета): все за и против»

Кремлёвская диета

Кремлёвская диета — одна из разновидностей диет, в которой практикуется ограничение потребления углеводов. Российский аналог диеты Аткинса (англ. Atkins diet ) [1] , однако она менее сбалансирована и значительно упрощена в ущерб результату [2] .

По Кремлёвской диете каждому продукту присваивается «цена» в условных единицах, где каждая единица — один грамм углеводов. За каждый грамм углеводов начисляются очки, количество которых за день не должно превышать определённого значения (40). Чтобы перестроить организм на новое питание первые две недели необходимо строго придерживаться ограничения в 40 очков (20 в диете Аткинса). Для сохранения веса нужно набирать до 60 очков. [3]

Также диетой предусмотрено обильное питьё (что даёт противопоказания людям с больными почками).

1. Принцип действия

При потреблении недостаточного количества углеводов у человека падает уровень глюкозы в крови, что вызывает в организме перерабатывание жировых запасов в глюкозу. Диета разрешает есть белки в «любом количестве». Однако если есть их неограниченно (намного больше, чем до диеты), то в организме накапливается много азота, что негативно отражается на здоровье, а также белки способны откладываться в виде жира.

Данная диета предусматривает строгий подсчёт количества съеденных углеводов. Из рациона полностью исключаются высокоуглеводные блюда, такие как мучные и кондитерские изделия, крупы (то есть содержащие крахмал или сахар).

Существует ошибочное мнение, что суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, нужно только жестко ограничить потребление углеводов.

При соблюдении диеты для поддержания тонуса мышц рекомендуется выполнять физические упражнения.

2. Противопоказания

На диете нельзя сидеть беременным женщинам, людям с больными почками, сердцем, желудком. Продление диеты на срок более двух недель может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.

Источники: http://2dip.su/рефераты/730390/, http://studentlib.com/referat-60510-esli_hochesh_pohudet_kremlevskaya_dieta_vse_za_i_protiv.html, http://wreferat.baza-referat.ru/Кремлёвская_диета

Комментировать
0
9 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев