Рост 168 вес 64 как похудеть

СОДЕРЖАНИЕ
0
1 просмотров
01 декабря 2018

Таблетка вместо операции.

Зелененьким он был!

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

Марина Фокина, 38 лет, журналист Рост 168 см, вес — 66 кг [ -24 кг]

РАССТАЛИСЬ ПОЛЮБОВНО

Каждая история похудения интересна по-своему. Кто-то берет упорством, кто-то — оригинальностью диеты. А у кого-то получается похудеть словно безо всяких усилий и без особого на то желания.

Я никогда не была худой – так, наверное, начинает свою «исповедь» бОльшая часть похудевших. Но, в отличие от этой самой части, мне никогда особо и не хотелось худеть. В этом – принципиальное отличие от «коллег по цеху». Я не изнуряла себя спортом, никогда не сидела на диетах. Просто жила – в свое удовольствие.

НОВЫЕ ДЖИНСЫ

Сначала я была просто нехуденькой. Потом, после неудачной беременности, ко мне «прилипло» еще двадцать лишних килограммов, и я перешла в разряд полных. Однако это нисколько не мешало. Ничему: жить, учиться, защищать диссертацию, работать, кружить головы поклонникам, выходить замуж… Единственное, пожалуй, почему полнота огорчала – невозможность купить красивые и оригинальные шмотки. Когда твой размер 52-54 – найти более-менее вменяемую одежду сложно. Особенно в рамках провинциального города и десять-пятнадцать лет назад.

До сих пор помню «страшную» историю. Пришли мы с первым мужем на очередную «закупку» в его любимый джинсовый магазин. Муж, надо сказать, комплекции был тоже нехрупкой – примерно в том же размерном ряду, что и я. И вот он в примерочной, а я впервые решила на себя что-то присмотреть. И спросила совета у девушки-консультанта. Та взглянула на меня, без преувеличения, с ужасом:

— Да вы что! Женских джинсов вашего размера вообще не бывает!

Я как-то удержала себя в руках и уточнила:

— Это именно этой марки не бывает или вообще?

Продавщица – обладательница размера XS – категорично ответила, что вообще.

Муж застал меня на выходе из магазина в рыданиях. Выслушал сбивчивый рассказ и отвел на расположенный неподалеку вещевой рынок. Там, у прилавка с самыми разнообразными джинсами, я робко спросила у тетеньки-продавца, какие штаны есть моего размера. Та посмотрела с не меньшим изумленным ужасом и повела рукой:

— Так все! Что там у тебя за размер-то? 50-й? Так самый ходовой.

Джинсы, в общем, мы купили, но осадочек, как говорится остался. И поднимался со дна души всегда, когда в процессе шоппинга нужно было выбирать не из понравившегося, а из того, что есть на меня. Даже, кстати, на рынке. Но особым «вещизмом» я никогда не страдала, поэтому эта «шероховатость», конечно, вызывала некоторую досаду, но на подвиги не толкала.

ЛЮБОВЬ ВРАСПЛОХ

А потом закрутилось… По личным причинам я переехала в Москву, оставив в родном городе практически все: карьеру, статус, родных, друзей, счастливую и интересную жизнь… И начав в возрасте «за тридцать» жизнь с абсолютно чистого листа. Было сложно. И только я как-то обвыклась, приспособилась, перестала рваться обратно на малую родину – меня накрыла Любовь. Именно такая – для меня. С большой буквы.

Все было не так: не ко времени, не к месту, не в тех обстоятельствах… Но такое чувство, видимо, и не спрашивает, когда ему прийти. В итоге – развод, жизнь в одиночестве и очень невнятных перспективах на будущее, «швыряния» то в неимоверное счастье, то в такое же неимоверное горе. В общем, постоянный невроз. И дошвыряло меня до жесточайшего приступа панкреатита! Пришлось туго: помимо полностью изменившихся условий жизни мне пришлось полностью изменить свое питание. Вместо любимых всем сердцем булок, плюшек, чебуреков, жареной картошки и салатиков – разваренная вдрызг гречка, вареная куриная грудка, огурцы. И чай – правда, с сахаром. И с затяжным печеньем «Мария», которое, единственное мне было позволено.

Приступ настиг меня в июле и в весе 90 кг. На новогодние праздники я поехала к родителям, и те только ахнули: я весила уже около семидесяти. Скажу честно, друзья и близкие тогда не оценили. Они были в совершеннейшем шоке. Тем более, что такой меня помнили только мама с папой и подруга, с которой мы дружим с восемнадцати лет.

ПОХУДЕЛА, И ЭТО УЖАСНО

Мои основные килограммы ушли быстро – практически за пять месяцев. К лету я сбросила еще пять и свой день рождения в июне встречала шестидесятипятикилограммовой! Но сказать, что я была счастлива от этого – увольте! Даже не буду врать. Ни счастья, ни эйфории от похудения я не испытывала. По трем причинам.

Во-первых, мне катастрофически не хватало денег: менять пришлось полностью весь гардероб. От нижнего белья и летних маек до зимних курток и сапог. Да-да, и сапог! Потому что в голенищах старых мои ноги выглядели как карандаши в стакане. И я перестала носить все обожаемые мною кольца – они оказались катастрофически велики.

Во-вторых, я была настолько поглощена своей личной жизнью, абсолютно непредсказуемой и нестабильной, что даже такое резкое похудение не смогло перебить моих любовных эмоций. При этом диеты я держалась строго. Друзья до сих пор помнят, как приезжали в гости со своими печенюшками и шоколадками и недоеденное увозили с собой. То есть, весь негатив я переживала сама, не «заедая» его сладким.

И, в-третьих, мой мозг никак не мог «перестроиться» за телом: я чувствовала себя толстой. И, покупая одежду 44-го и 46-го размеров, в это абсолютно не верила! Ужасно мучаясь от собственного несовершенства.

Плюс – вылезли самые разные болячки. То я ни с того ни с сего покрылась дикой крапивницей, от которой не спасали ни мази, ни таблетки. То начала мерзнуть в тридцатиградусную жару. То заболела ангиной, которой не болела лет пятнадцать… В общем, похудение «тряхнуло» меня по полной программе. И не только в физическом смысле.

Я очень изменилась психологически. Всегдашний экстраверт, окруженный толпой друзей-подруг-приятелей, остался в прошлом. Количество моего общения сократилось в разы. Качество его тоже сильно изменилось: у меня пропала потребность кому-то изливать душу, делиться самым сокровенным. Я перестала испытывать удовольствие от постоянных коммуникаций, от больших компаний, от себя – в центре внимания. Появились совсем другие приоритеты и далеко не все люди, бывшие тогда рядом, смогли это понять и принять.

ХЭППИ ЭНД БУДЕТ!

Через полтора года похудательного «марафона» я достигла своей нижней планки – 2015-й год встречала в весе 61 килограмм. Но при моем росте 168 см и в возрасте 37 лет это оказалось чересчур: дико некомфортно было мне самой. Кости торчали из всех мест, спать было неудобно ни на боку, ни на спине, ни на животе. Начались проблемы с кожей и волосами… И я постепенно стала вводить в свое меню другую еду. Иногда – куриную печень вместо грудки. Рис – вместо гречки. Пряники – вместо привычных печений. Появились фрукты – бананы, яблоки, мандарины, гранаты. Иногда на столе оказывались пастила и мармелад…

А потом у меня снова изменилась жизнь – я опять живу не одна. Изматывающий невроз закончился, я успокоилась. Любовь из стадии бешеной страсти переросла в нечто иное, более глубокое. И вес стабилизировался. Последние полгода он колеблется в переделах 64-66 килограммов, и это меня вполне устраивает. Я привыкла к новой себе, полюбила себя, пытаюсь найти вид спорта по душе, помимо привычной курицы и гречки периодически позволяю себе другую еду… И вполне довольна – собой и жизнью. И своим нынешним весом, конечно.

СОВЕТЫ МАРИНЫ

1. Найдите себе идею, которой можно «загореться» -– тогда похудение будет идти гораздо легче. Любовь, хобби, написание романа, занятия вокалом – что угодно, от чего у вас бурно будут вырабатываться эндорфины. И отказаться от компенсирующего положительные эмоции сладкого и жирного вы сможете проще.

2. В своей новой системе питания обязательно оставьте что-то, что вам реально вкусно! Это минимизирует риск срывов. Я, к примеру, в принципе люблю гречку. Поэтому мне с ней вполне комфортно. А печенье – вкусно. Главное, чтобы оно было не вместо основной еды, а после, в качестве десерта.

3. Накопите денег на новый гардероб! Это я совершенно серьезно. Потому что если вы планируете похудеть не меньше чем на два размера, траты предстоят нешуточные, поверьте. И заранее прикиньте, что из ваших самых любимых вещей можно ушить. Это выстраданный совет – я раздала все свои «толстые» вещи и некоторые – буквально со слезами жалости.

4. Не ставьте во главу угла скорость похудения – главное не сбросить вес, а сохранить результат. Это намного сложнее. Я держусь уже третий год, но не могу сказать, что это просто. Худеть было реально проще.

5. В процессе обязательно занимайтесь спортом. Особенно – если вам «немного за тридцать» и вы хотите сбросить больше 10 кг. Мне было не до спорта, и местами обвисшая кожа – это «наказание». Или хотя бы, как я ходите пешком по десять километров в день. Тогда обвисание будет не таким фатальным.

Рост 168 вес 64 как похудеть

Diet-Баллов: 3091
Сообщений: 26
24.9.2012 14:33

Привет всем! Очень рада что снова на этом сайте. 3 года назад с 59 похудела до 53 при росте 168 см. Сейчас мой вес 64, что совсем не радует. Ищу поддерку на сайте, потомучто от родных особо не дождешься.

Diet-Баллов: 115
Сообщений: 1
11.9.2012 12:24

newname, у меня такие же параметры. 167/63. Расскажи, как ваши успехи за месяц, есть результаты?

Diet-Баллов: 688
Сообщений: 48
31.7.2012 16:28

всем привет. возьмете к себе.

у меня рост 167, вес 63 кг.

два года назад уже худела на ДиОне, скинула тогда 17 кг. и вот (ужас) набрала 5 лишних.

нужно скинуть теперь их и еще плс три кг. Всего хочу потерять 8 ненужных мне кг.

они в основном сидят на животе и боках (это очень заметно).

подскажите кто-нибудь ссылочку на хорошую тренировку, только времени очень много у меня нет (ребенок просто не даст долго заниматься), поэтому желательно чтобы она была не длинная)))

всем удачи в процессе избавления от лишних кг. надеюсь на совет

Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 706
Город: Николаев
17.7.2012 18:39

Ну неплохой такой молокочай получился!У меня минус 0.8кг.Помоему прекрасно,но особо не радуюсь,это ведь ушла вода лишняя. Теперь решила -каждый понедельник разгруз на молокочае! Тем более после выходных он мне очень нужен,у нас постоянные гости по выходным ,всякие застолья,природы,пиво.

Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 706
Город: Николаев
16.7.2012 9:16

Ну что,у меня планы не поменялись,сегодня молокочай,уже остывает,скоро буду пить.Сегодня вес 59.5.Завтра посмотрим какой отвес.Многие пишут что по 1.5 кг уходит за молокочайный день,у меня больше чем 0.5 не бывает.Я три дня работаю,поэтому спорта в эти дни не будет.А надо,очень надо,у меня на боках «ушки».

Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 706
Город: Николаев
15.7.2012 16:31

рост 168 вес 64 это толстая?

здравствуйте!мои рост 168 вес где то 64-65 кг,есть животик грудь 5-го размера.о.бедер-93,о.талии-73,о.груди-100.вы считаете я толстая!? моему мужу нравиться.но если почитать женские форумы с моим ростом все хотят весить примерно 52 кг!мой муж сказал хочешь худеть худеи,но грудь оставь,но ето невозможно ему я без груди не буду так нравиься!может кто то сталкивалса с такой проблемкой?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ющенко Дмитрий Валентинович

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Артём Ясный

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

При вашем росте нормально весить 55 кг, у вас 10 кг лишнего веса. Ясно же что толстая

Вы не толстая, скорее, как говорится, «в теле». Многим мужчинам такие нравятся. Грудь сохранить скорее всего не удастся при похудении, будут лепёхи висеть. Советую вам просто держать себя в тонусе. Подтянуть мышцы. Для этого, конечно, надо не брезговать физическими упражнениями.

вроде замужеМ, тобишь взрослая,а такая дура

вроде замужеМ, тобишь взрослая,а такая дура

я точно такая же. была.
Сейчас похудела немного.
Мне нравится.МЧ доволен.
И все счастливы.

Ну не обязательно же худеть прям до 52 кг. Хотя-бы до 60 похудейте и грудь не изменится.

Похожие темы

Я вешу при таком росте 62, и себя толстой не считаю http://s58.radikal.ru/i162/1009/7d/9657b04126d1.jpg

Да, толстовата. Вам бы хоть 55 весить.
Но лучше не рисковать, грудь моментально обвиснет. Действительно лучше спортом немножко увлечься, подтянуться. Но не более.

я вешу 65 при росте 175 и не могу сказать, что я худышка. просто стройная

Мой рост 168,когда была в весе 62,считала себя толстой.)))55 кг для такого роста самое то.

Нет, не худейте, но ПОДДЕРЖИВАЙТЕ чтобы дальше не поплыло. Похудеете — может грудь обвиснуть, жалеть будете.

А насчет груди.Да.Если похудеете грудь исчезнет.У самой был 4 размер,когда стала 54 весить стал 2. (((

я вешу 65-67 при росте 167. фигура женственная с формами там, где они уместны: в груди, попе, на бедрах. Попа, как бы это выразиться, оттопыренная, этаким «стульчиком»)) Целлюлита нет, занимаюсь спортом, верю, что так тяжело весят мышцы и чуть-чуть жира))) Короче, я пишу не похвастаться;), а сказать, что имеет значение расположение этого жира: если он в галифе или в «спасательном круге» а попы и сись нет , то это ужасно, а если все на местах, но слегка убрать не мешает , то это другой вид. Весить 55 кг с пустыми мешочками вместо груди и ходить без круглой попы с пустыми джинсами и спиной, которая прямо уходит в ноги — это не для меня. Я за вес и фигуристость!))

Не толстая совсем.

Я такая же. Потому что кушаю что хочу и когда хочу.

у вас 20 кг лишнего веса

я так после родов весила нет даже поменьше, рост у меня 167 вешу теперь 47 кг. мне нравится муж в восторге. так что отвечая на ваш вопрос, то да я считаю что вы толстая

толстая, с таки ростом максимум 50 весить надо

автор, довольны ли вы своей фигурой? Если да, значит все в порядке. Ожирения с медицинской точки зрения у вас, судя по всему, нет. Если фигура вас устраивает — живите спокойно, не слушая анорексичек

у меня 162 — все 52. надо 2 кг скинуть.
вам тоже нужно скинуть не менее 5 кг.
грудь тоже нужно уменьшить, пока молодая. иначе потом будут ушки как у собаки. 3 размер — самое то.

я так после родов весила нет даже поменьше, рост у меня 167 вешу теперь 47 кг. мне нравится муж в восторге. так что отвечая на ваш вопрос, то да я считаю что вы толстая

у меня 162 — все 52. надо 2 кг скинуть.
вам тоже нужно скинуть не менее 5 кг.
грудь тоже нужно уменьшить, пока молодая. иначе потом будут ушки как у собаки. 3 размер — самое то.

Нормальная фигура, можете чуть-чуть похудеть, только осторожнее.

у меня 162 — все 52. надо 2 кг скинуть.
вам тоже нужно скинуть не менее 5 кг.
грудь тоже нужно уменьшить, пока молодая. иначе потом будут ушки как у собаки. 3 размер — самое то.

Да что за ерунда, автор вы совершенно нормальная! Не всем ходить скелетами.
У меня такой же рост и вес, только параметры другие.
Вот фото- http://s005.radikal.ru/i211/1009/82/41de57038674.jpg

Елена фото ваше не открывается

девушка с 4 размером груди не может быть не толстой.

Мужчины таких любят. Не надо худеть, а то грудь пропадет.

Для такого веса бедра у вас достаточно узкие, весь жирок
в пузень уходит наверно.

Зачем так фотки быстро удаляете 🙁
Неуспел заценить 🙁

я такая же примерно, не толстая вы автор

Автор, не толстая Вы, успокойтесь:). Только если Вы этот вопрос на форуме задаете, может, Вы сами себе не очень нравитесь? Люди, которые собой довольны, обычно не нуждаются в подтверждениях со стороны. Я сама при росте 164 вешу 64 кг (после 40 лет расплылась — было 53 кг), выгляжу неплохо, фигура сохранилась, но все равно к подругам пристаю: толстая я, не толстая?:)) На самом деле мне лично надо сбросить 5-7 кг для собственного успокоения, чем сейчас и занимаюсь — хлеб перестала есть, сладкое, танцами занялась. Самооценка повысилась, хотя весь пока стоит:). Может быть, Вам тоже стоит попробовать сбросить 3-5 кг — ну чисто для себя, любимой:))

Автор, я такая же, поправилась после родов. Но толстой себя не считаю. И ем все что хочу, идеей похудеть не одержима. Когда была 52 кг — была просто скелетом. Мне больше всего нравилось, когда во мне было 56-57 кг.

тот же рост. вешу 52 даже худой себя не считаю. 64 уже много, согласна.

Автор, я с таким же ростом вешу 48, и то считаю себя толстой! Хочу похудеть до 46 хотя бы.

толстая, с таки ростом максимум 50 весить надо

спасибо вам за ответы и ваше мнения!я занимаюсь спортом регулярно тело подтянуто все очень твердое,но животик конечно одно расстроиство! грудь стоит!очень красивая.прям боюсь если обвиснет.

Для такого веса бедра у вас достаточно узкие, весь жирок в пузень уходит наверно.

Автор, вы идеальная, честно.

Автор, не толстая Вы, успокойтесь:). Только если Вы этот вопрос на форуме задаете, может, Вы сами себе не очень нравитесь? Люди, которые собой довольны, обычно не нуждаются в подтверждениях со стороны. Я сама при росте 164 вешу 64 кг (после 40 лет расплылась — было 53 кг), выгляжу неплохо, фигура сохранилась, но все равно к подругам пристаю: толстая я, не толстая?:)) На самом деле мне лично надо сбросить 5-7 кг для собственного успокоения, чем сейчас и занимаюсь — хлеб перестала есть, сладкое, танцами занялась. Самооценка повысилась, хотя весь пока стоит:). Может быть, Вам тоже стоит попробовать сбросить 3-5 кг — ну чисто для себя, любимой:))

Нормальная фигура, можете чуть-чуть похудеть, только осторожнее.

Автор, прочтите ответы этих зомби. Хотите быть такой же измызганной дурой, как они?
Вы — НОРМАЛЬНАЯ, худеть вам излишне, полнеть тоже не надо. У вас идеальное телосложение, можно набрать еще 4 кг, хуже не будет. Но лучше остаться в своем весе, идеально.

Автор, прочтите ответы этих зомби. Хотите быть такой же измызганной дурой, как они? Вы — НОРМАЛЬНАЯ, худеть вам излишне, полнеть тоже не надо. У вас идеальное телосложение, можно набрать еще 4 кг, хуже не будет. Но лучше остаться в своем весе, идеально.

Автор,нормальный у вас вес,не слушайте истеричек-анорексичек. Если вы сами недовольны своей фигурой,можете и похудеть(но лишь чуть-чуть!). Если довольны-и слава богу,живите и наслаждайтесь жизнью!

А лучше не 4 кг. набрать, а сразу 10.

А лучше не 4 кг. набрать, а сразу 10.

А лучше не 4 кг. набрать, а сразу 10.

Вот-вот. У меня при 50 кг уже начинает жирок на животике появляться, который собирается в складку, когда сажусь. Имхо, это отвратительно. При 48 живот абсолютно плоский, не сборит, так что 48 считаю необходимым минимумом. А лучше — меньше.

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники: http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/2016/04/18/marina-fokina-38-let-zhurnalist-rost-168-sm-ves-66-kg-24-kg/, http://www.dietaonline.ru/post.php?topic_id=41538, http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/3999218/

Комментировать
0
1 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев