Сколько зеленого чая нужно выпить чтобы похудеть

СОДЕРЖАНИЕ
0
10 просмотров
01 декабря 2018

Можно ли похудеть с помощью зеленого чая — личный опыт и отзыв

Друзья мои, хочу вам рассказать, про зеленый чай для похудения, как похудеть с помощью зеленого чая и какой может быть эффект от этого.

Сегодня об этом очень много пишут, вот и я решила прибегнуть к этому способу и убедиться лично на себе в эффективности диеты на зеленом чае.

Не так давно у меня случилась очень неприятная ситуация и последствия стресса, я усиленно заедала сладостями.Итог + 7 кг лишнего веса.

Решила худеть, но так, чтобы и поправить свою нервную систему и сильно не напрягать себя и не томить голодом.

И пришла к выводу, что лучше, чем японская диета на зеленом чае, мне ничего не подойдет.

Из этой статьи вы узнаете:

Зеленый чай для похудения — секреты эффективного применения

Про полезности зеленого чая написано море статьей.

Кратко скажу, что это сильнейший полифенол антиоксидант, укрепляющий нервную систему, улучшающий мозговое кровообращение, способствующий омоложению кожи и всех внутренних органов и систем организма.

Ну и конечно же, зеленый чай-это отличное средство для похудения.

11 причин, чтобы пить зеленый чай

Почему худеют на зеленом чае?

Зеленый чай за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит полный комплекс биологически активных веществ, который частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он выводится из организма в непереваренном виде.

Эффект от употребления зеленого чая такой, как будто вы сели на диету, в которой запрещена выпечка, картофель, и другие сложные углеводы.

Это значит Вам не нужно соблюдать строгость диет, отказываться от любимых продуктов, нервничать, срываться и т.д

Не правда ли, заманчиво?

Как и какой зеленый чай нужно использовать для похудения?

Итак, для начала нужно приобрести зеленый чай.

В идеале, если это будет японский зеленый чай — сенча.

(яп. 煎茶 сэнтя) илисенчав неточной транслитерации— сорт зелёного чая, производимый в Японии.

Сэнтя является одним из самых популярных сортов чая в Японии (около ¾ производимого в стране объёма зелёных чаёв). Центрами производства сэнтя являются префектуры Сидзуока,Кагосима,Миэ,Нара,Киото,Сага, Фукуока, Миядзаки, Аити. Особенно ценится вид сэнтя синтя (яп. 新茶 , сбор апреля, первого месяца сезона) за высокое содержание витаминов, мягкость и великолепный вкус. Поздние сборы более терпкие, имеют более грубый вкус и менее сильный аромат.

Его можно купить в супермаркетах, чайных лавках и аптеках и в интернет магазинах.

Например, большой выбор настоящего органического зеленого чая сенча можно найти и купить здесь.

Сейчас я использую вот такой зеленый чай сенча.

Сколько зеленого чая нужно пить в день, чтобы похудеть?

В день нужно выпивать не менее 1 литра правильно заваренного зеленого чая. Его нужно пить перед едой и после еды ежедневно.

На нем нем можно отваривать рис и крупы.

Действуя таким образом, только употребляя зеленый чай, можно похудеть на 7-8 кг за два месяца.

Если похудеть нужно быстро, можно воспользоваться данной японской диетой.Уйдет до 3 кг за неделю.

Как правильно заваривать зеленый чай для похудения?

Если зеленый чай заварить неправильно, он потеряет все свои полезные и вкусовые свойства

Запомните несколько правил :

  • Никогда не заваривайте чай кипятком.
  • Оптимальная температура всегда указана на упаковке. Обычно это 80 С
  • На 100 мл воды берите 1 ч.ложку чая
  • Настаивайте 0,5- 2 минуты, обычно время настаивания указывается на упаковке.

Диета на зеленом чае

Можно попробовать вот такую интересную диету в основе которой, лежит употребление зеленого чая 4 раза в день и ограничение режима питания.

Мой отзыв про похудение на зеленом чае

Но, я диеты не люблю и поэтому худею только с помощью зеленого чая.

Примерно к концу третей недели употребления зеленого чая, я стала весить на 3 кг меньше. Это очень круто, учитывая то, что я продолжаю питаться практически ни в чем себе не отказывая.

Именно в этом и есть плюс данного способа похудения.

Это интересно.

Оказывается, что листья зеленого чая можно употреблять внутрь после заваривания.Они содержат в себе около 300 полезных веществ и далеко не все из них переходят в раствор.

К тому же, это источник здоровой клетчатки.

Возьмите эту информацию себе на заметку и худейте с зеленым чаем правильно, безопасно и эффективно.

Буду рада ваши комментариям и отзывам, пишите и подписывайтесь на мою рассылку.

С вами была Алена Яснева, всем пока.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения: занимательная ботаника

Зеленый чай для похудения пили еще во времена правления первых китайских императоров. Конечно же, речь не идет об употреблении одного только чайного напитка (как многие полагают) при полном отказе от еды – такая монодиета скорее не похудеть поможет, а попасть на больничную койку.

Речь идет именно о том, чтобы заменить на время все другие напитки, которые вы привыкли употреблять, на зеленый листовой чай без сахара. Именно таким путем достигается похудение: в среднем около 5 кг за 4-6 недель. Возможно, не так много, как вы бы хотели, но заметьте — ваш рацион-то при этом никак не меняется!

Кроме того, зеленый чай нормализует артериальное давление, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, останавливает воспалительные процессы. Зеленый чай содержит некоторое количество кофеина, являясь природным биостимулятором не хуже кофе, но гораздо более деликатным.

При регулярном употреблении зеленый чай прекрасно укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность и проводимость. Но вернемся к вопросу похудения.

Как работает зеленый чай для похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма. Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

    зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится активнее. Кроме того — это неплохая профилактика против отеков ног;

полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;

  • одно из полезных свойств чая — способность снижать уровень сахара в крови, а значит — подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.
  • Польза зеленого чая для похудения: как пить, чтобы сбросить вес

    Если обратить внимание на девушек восточных стран, то можно заметить, что они не страдают от лишнего веса. Даже в зрелом возрасте азиатки отличаются миниатюрностью, энергичностью и легкостью.

    В чем же секрет? Все очень просто: в культуре жителей восточных стран заложена особая любовь к зеленому чаю. Далее рассмотрим, чем полезен зеленый чай для похудения и как правильно его пить.

    Чем полезен зеленый чай для похудения

    Источник фото: pexels.com

    Данный напиток способствует очищению организма от накопленных шлаков, токсинов, канцерогенов и солей. За счет этого ускоряются обменные процессы и активизируется работа внутренних органов (особенно почек, печени, желудка и кишечника). Дополнительным преимуществом зеленого чая при похудении является и то, что он улучшает терморегуляцию внутри клеток, тем самым способствуя жиросжиганию. Прочие сорта чая такими свойствами не обладают.

    Помимо пользы для похудения данный напиток хорошо воздействует на нервную систему, повышает иммунитет, а также сохраняет здоровье кожи и укрепляет волосы. Он обогащает организм антиоксидантами, которые борются с процессами старения в организме.

    Будьте осторожны! Худеть на зеленом чае не рекомендуется людям, которые страдают сердечными заболеваниями, повышенной кислотностью желудка, гастритом, язвой пищеварительных органов и болезнями почек. Также он противопоказан при бессоннице.

    Как похудеть с помощью зеленого чая: инструкция

    Источник фото: pexels.com

    Похудеть с помощью зеленого чая можно, соблюдая следующие правила:

    1. Пейте по 200 мл зеленого чая за 15 минут до каждого приема пищи. Таким образом, вы заполните желудок и снизите аппетит, что поможет избежать переедания. Кроме того, вы придете свою пищеварительную систему в рабочее состояние.
    2. Не пейте чай за 3-4 часа до сна, так как в нем содержится большое количество кофеина, который стимулирует нервную систему.
    3. Пейте теплый чай, а не горячий или холодный. Дело в том, что горячий вызывает избыточное выделение желудочных и кишечных соков, а холодный повышает аппетит.
    4. Не добавляйте в чай сахар и мед, так как они очень калорийны. Если хотите улучшить вкус напитка, то можете добавить листочки мяты, корицу или дольки лимона.
    5. Помните, что зеленый чай не поможет похудеть, если вы будете баловать себя картошкой фри, булочками, лимонадом и прочими источниками «пустых» калорий.

    Обратите внимание! Если вы всерьез настроены на похудение, то откажитесь от дешевого чая в пакетиках. Он не обладает всеми полезными свойствами зеленого чая, а значит, эффект от его применения будет минимальным. Для похудения приобретите качественный листовой чай.

    Похудение с помощью зеленого чая является не только эффективным, но и полезным для всего организма!

    Источники: http://zdorovyda.ru/kak-pohudet-na-zelenom-chae/, http://www.woman.ru/health/diets/article/78929/, http://www.azbukadiet.ru/2018/07/12/polza-zelenogo-chaya-dlya-pohudeniya-kak-pit-chtoby-sbrosit-ves.html

    Комментировать
    0
    10 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев