Способы похудеть быстро для ленивых

СОДЕРЖАНИЕ
0
10 просмотров
01 декабря 2018

Способы похудения для ленивых в домашних условиях

Отсутствует свободное время на посещение фитнес-зала и сложно сидеть на диете, но нужно скинуть несколько килограммов? Не проблема. Существует похудение и для ленивых. Главное — следовать определенным советам, правильно питаться и заниматься простой гимнастикой.

Основные принципы

Ленивое сжигание жира потребует меньших энергетических затрат. Обязательно нужно соблюдать советы, которые позволят за короткое время избавиться от лишних килограммов. При похудении для ленивых нужно придерживаться следующих правил:

  1. Полноценный сон. Он необходим для нормального обмена веществ. Недосып способствует возникновению жировой прослойки. Для каждого человека существует своя норма сна, поэтому нужно определить ее и придерживаться такого режима постоянно.
  2. Каждый день следует измерять вес, даже если потеря составила всего 1 кг.
  3. Занятия спортом. Даже пешие прогулки окажут неоценимую помощь для похудения.
  4. Питьевой режим. Жидкости нужно пить не менее 1,5 литра в день, что избавит организм от токсинов и нормализует обмен веществ.
  5. Не следует употреблять пищу перед сном.
  6. Свой дневной рацион нужно разбить на 5 раз. Получайте удовольствие от пищи, а не от возможности наесться. Кушать нужно медленно, чтобы быстрее насытить организм.
  7. Не следует употреблять сладкие и жирные блюда. На ужин готовят низкокалорийную пищу. Следует употреблять мясо нежирных сортов, каши и рыбу. Кушать овощи и фрукты в умеренном количестве.

Если у человека появляется желание съесть запрещенную пищу, то иногда можно допустить и нарушение диеты. Но употреблять такие блюда не чаще 2 раз в неделю в дообеденное время.

Ленивая диета на воде

Существует множество систем питания, которые не требуют особых усилий от худеющего. Самая обычная чистая вода способна творить чудеса, если соблюдать правила применения.

Ленивая диета для похудения на воде основана на следующих правилах:

  • продолжается такой режим питания не менее 2 недель;
  • перед каждым приемом пищи, даже незначительным, следует выпивать по 2 стакана воды;
  • утром натощак пьют два стакана жидкости за полчаса до завтрака;
  • в результате можно избавиться от 3-8 кг;
  • прибегать к такой диете следует не чаще 2 раз в год;
  • система питания позволяет избавиться от токсинов и шлаков.

Диета не подходит для беременных, а также при заболеваниях органов ЖКТ. Не рекомендуется соблюдать эту систему питания при имеющихся проблемах с сердцем и печенью.

Ленивая овсянка

Существует несколько систем питания, основанных на крупах. Овсянка содержит много клетчатки. Она помогает проталкивать пищу по пищеводу, продолжительное время усваивается и заряжает человека энергией на весь день. Именно за эти свойства овсянка получила свое название — волшебная каша.

Отличный способ для похудения — ленивая овсянка в банке. Особенность заключается в том, что ее нужно кушать в холодном виде, иначе все полезные вещества теряются. Это блюдо становится просто незаменимым для похудения. Маленькая порция овсянка наполнит организм энергией, и чувство голода будет отсутствовать в течение продолжительного времени.

Ленивая овсянка для похудения не требует особой сложности в приготовлении, ее можно брать с собой на работу. Существует несколько рецептов приготовления такой каши:

  1. Классический способ. В стеклянную банку насыпают 3 ст. ложки хлопьев. Добавляют ст. ложку меда, стакан молока и йогурта. Перемешивают и добавляют фрукты. Закрыть банку крышкой и поместить в холодильник на ночь. На следующий день каша готова.
  2. Ягодная каша. Для приготовления необходимо взять 1/2 стакана овсяных хлопьев и столько же молока. Добавить небольшое количество коричневого сахара, 1 ст. ложку фруктового джема и тертый шоколад. Перемешать все компоненты и поставить кашу в холодильник. Утром она готова к употреблению.
  3. Осенняя овсянка. Перемешать овсяные хлопья и молоко в соотношении 1:1, добавить несколько долек хурмы, меда и пюре тыквы по вкусу. Смесь ставится на ночь в холодильник, а утром она готова к употреблению.

Такие рецепты для похудения позволят сбросить вес и обогатить организм полезными веществами. Овсянка содержит клетчатку и белок, что помогает укреплять мышцы. Она обладает полезными свойствами для кожного покрова, сердца, волос и ногтей.

Способ «1 стаканчик» утром

Диетологи уверены, что не существует никаких чудодейственных средств, которые помогают похудеть за один день. Однако имеется похудение для ленивых: всего 1 стаканчик по утрам, и можно потерять до 2 кг в день.

К волшебному напитку относят чай из имбиря и лимона. Однако худеющие должны понимать, что снизить вес невозможно, если кушать калорийную пищу и не заниматься спортом. Поэтому нужно делать легкие физические упражнения, правильно питаться, исключив вредную пищу (жареное, жирное, сладкое). Все-таки, чтобы получить результат, необходимо ограничивать питание.

Похудение для ленивых: всего 1 стакан напитка с лимоном и имбирем с утра. Для этого необходимо подготовить ингредиенты. Корень имбиря натереть на терке, чтобы вышло 1,5 средних ложки. Лимон также натирается в таком же количестве. Смесь заливается 1,5 литра воды. Настоять 6 часов. Пьют каждое утро за полчаса до приема пищи по стакану.

К целебному напитку относят зеленый чай с имбирем. Он обладает тонизирующими свойствами. Для его приготовления берут 1,5 ложки имбиря, столько же лимона и 150 мл зеленого чая. При похудении для ленивых: 1 стаканчик с утра натощак. Можно для улучшения вкуса добавить в чай ложечку меда.

Благодаря имбирю ускоряется метаболизм и сжигаются полученные калории. Зеленый чай также обладает похожими свойствами. При постоянном его употреблении натощак и правильном питании можно достигнуть снижения веса.

Снижение веса препаратами

Лекарственные средства рассчитаны на людей, которые хотят похудеть без диет и физических упражнений. Это один из самых простых, но и опасных методов снижения веса.

Прежде чем начать принимать средства для похудения, нужно почитать отзывы врачей. Также обязательно следует ознакомиться с инструкцией и выяснить, какие побочные действия имеются у препарата.

К похудению для ленивых можно отнести средства:

  1. Стимуляторы. Снижают аппетит и ускоряют метаболизм. Употребление этих препаратов приводит к повышению давления, потому что они содержат кофеин. Происходит снижение веса, но также быстро он и возвращается.
  2. Жиросжигатели. Устраняют накопившиеся жировые отложения и не дают появиться новым. Средство дает положительный результат, если регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
  3. Чай для похудения. С помощью напитка можно избавиться от 2-3 кг в неделю. Однако пить следует с осторожностью, потому что чаи обладают мочегонным и слабительным эффектом. После приема возможно развитие диареи, поэтому пить чай перед работой не рекомендуется.

Средства для похудения способны оказать помощь в избавлении от лишних килограммов, но в основном полученный результат нельзя отнести к долговременному.

Аппаратное похудение

Этот способ позволяет улучшить состояние тела и добиться стройности. С помощью специального оборудования проводится массаж проблемных зон. В итоге исчезает целлюлит и уменьшаются жировые отложения. Чтобы зафиксировать полученный результат, необходимо выполнять физические упражнения и придерживаться правильного питания.

Такой метод похудения для ленивых включает некоторые противопоказания:

  • болезни сердца и сосудов;
  • перенесенные операции;
  • период беременности и лактации;
  • новообразования.

Процедура обладает положительным результатом, но имеет высокую стоимость и потребует дополнительных усилий от худеющих.

Один прием пищи в день

В этом случае разрешается кушать все, но только раз в сутки. Лучше всего, чтобы это был завтрак или обед. Результаты можно обнаружить уже через неделю. Трудности заключаются в возможности сорваться и увлечься жирными или сладкими блюдами.

Подсчет калорий

Как и диеты, особой популярностью пользуется такой метод похудения для ленивых в домашних условия, как подсчет калорий в рационе питания. Употреблять можно разные продукты, но в совокупности они не должны превышать норму.

Результат контролируется худеющим самостоятельно. Чем ниже калорийность, тем стремительней потеря веса.

Так же, как и остальные методы, этот способ обладает противопоказаниями. К ним относят колики в желудке, головокружения, постоянное чувство голода. В таком случае к рациону добавляют еще 500 ккал. Компенсировать недостаточное количество энергии можно за счет отварного куриного мяса или телятины.

Сыроедение

Метод сводится к употреблению в пищу сырых овощей и фруктов в неограниченных количествах. Благодаря сыроедению можно значительно похудеть и избавиться от токсинов и шлаков.

Первоначально такой способ дается трудно. Привыкать необходимо постепенно. Такие дни можно делать сначала 1 раз в неделю, затем 2 и т.д. Потери веса становятся уже заметны через неделю после применения такого метода.

Разгрузочные дни

Существует множество способов избавления от лишнего веса. К еще одному методу похудения для ленивых в домашних условиях можно отнести разгрузочные дни. Он привлекает своей простотой и эффективностью.

Выбирается продукт, на котором будут разгружаться. Обычно предпочтение отдают кисломолочным изделиям, фруктам и творогу.

Разгрузку следует устраивать не чаще раза в неделю. В остальные дни необходимо придерживаться правильного питания.

Разгрузочные дни позволяют избавиться от одного до двух килограммов благодаря освобождению организма от токсинов и шлаков. К имеющимся противопоказаниям относят заболевания органов ЖКТ.

Упражнения для ленивых

Спорт требует от человека огромной силы воли и терпения. Не все люди могут похвастаться такими качествами.

Именно для них предназначены следующие советы:

  1. Утренняя зарядка. Ничего так не бодрит с утра, как разминка.
  2. Активный досуг. Катание на велосипеде, плавание, коньки — существует множество вариантов. Главное — найти занятие, которое приносило бы удовлетворение.
  3. Растяжки в домашних условиях. Они развивают гибкость, подтягивают кожу. Достаточно 30 минут в день.
  4. Качать пресс, приседать и растягиваться можно и во время просмотра любимых сериалов.
  5. Если выполнять каждый день по 30 раз махи ногами, неполные приседания, отжимания и другие упражнения, то можно добиться уменьшения веса до 5 кг.

Похудение для ленивых — метод, позволяющий достичь идеального тела без огромных усилий. Применяя в комплексе физические упражнения, правильное питания и другие способы можно заметить потерю веса уже через неделю.

16 способов похудеть для ленивых

Нет желания и сил изнурять себя спортом, а пресный окунь на пару не лезет в глотку? Устала считать калории? Хочешь смотреть телевизор и худеть? Что ж, стоит попробовать. Эти нехитрые способы проститься с лишним весом – для тебя!

Не нужно превращать процесс похудения в каторгу, питаясь несоленым рисом и тренируясь 8 раз в неделю, если ты к этому не готова. Есть некоторые искусности, которые помогут тебе похудеть. Мы собрали самые легкие – для самых отъявленных лентяев!

Похудение для ленивых – 16 заповедей для настоящих лежебок

1. Не хочешь в спортзал – не ходи! Не располагает погода, нет времени (как обычно!) или просто лень, позанимайся под любимый сериальчик. Расстели коврик прямо перед экраном: потянись, постой минуту в планке, минуту на мостике, покачай пресс, поделай ножницы или махи. Можно без гантелей и утяжелителей, главное – сделай! Владельцам беговых дорожек, степперов и велотренажеров вообще грех рассиживаться: сама не заметишь, как похудеешь, пока дойдешь до последнего сезона любимой «Игры Престолов».

2. Лень готовить – заказывай в службах доставки ПП-блюд. Они есть в каждом крупном городе. Можно заказать набор готовых блюд на неделю, на три дня или даже на день. Есть меню на массу, на удержание и на снижение веса. Ничего готовить не надо, только разогреть. Там тебе и форель на гриле, и брокколи под нежным соусом, и диетические оладьи без сахара и муки с бескалорийным джемом. Сплошное удовольствие и ноль усилий – все, как ты любишь!

3. Сократи маршрут в продуктовом магазине и никогда не заходи в колбасные отделы голодная. Покупай продукты строго по списку, проходи мимо прилавков с алкоголем и сладостями. Старайся передвигаться по магазину в темпе, не трать время на разглядывание мороженого и тортов. Что касается самих продуктов, отдавай предпочтение тем, в которых меньше сахара и жира, различных пищевых добавок.

4. Запасись готовыми перекусами. Пусть это будут фрукты и ягоды, яблочные чипсы, протеиновые батончики. Пусть в твоей сумочке всегда валяется пара бананов или упаковка орешков. Так будет меньше соблазна съесть беляш в переходе или сникерс из автомата возле работы. Найти рядом орехи и мытые фрукты удается не всегда, поэтому заготавливай их из дома, заранее. И, конечно, если склонна переедать, покупай маленькие порционные упаковки семечек, цукатов.

5. Купи хорошую сковороду. Разорись однажды на посуду с антипригарным покрытием – и сократишь общее количество калорий. Кроме того, такую посуду отмывать легче.

6. Бань в социальных сетях друзей, которые пропагандируют пищевой разврат. Не в прямом, разумеется, смысле. Оптимально – скрывать ленту этого друга (есть в настройках, не во всех сетях, правда) или просто быстро пролистывать новости. И не верь худосочным «подругам», которые каждый день делают селфаки в ресторанах. Ягодные чизкейки, полуметровые рожки с мороженым… Наверняка, она ничего из этого даже не съела, а только похвалилась, что не толстеет, как «настоящая ведьма»…

7. Больше ходи пешком. Не поленись подняться на верхний этаж пешком или пройти пару остановок пешком. Поверь, это не только для фигуры полезно. Движением ты продлеваешь себе жизнь. Кроме шуток!

8. Крась ногти, делай массажи, обертывания, больше ухаживай собой. Пока ты лежишь в голубой глине и полиэтиленовой пенке – ты не ешь. Пока ты сушишь декоративный лак – ты не ешь. Пока ты корректируешь брови – ты не ешь. А там и время сна подошло. И тут плавно переходим к следующему пункту.

9. Больше спи! Спать и худеть – настоящий рай для ленивцев. Вы будете смеяться, но сон – лучший и самый легкий способ улучшать фигуру, ничего не делая. Канадские ученые, 6 лет исследовавшие связь между недосыпом и ожирением, подметили, что полноценный сон – не менее 7 – 8 часов не дает откладываться лишним килограммам. При этом испытуемые, которые спали по 5 – 6 часов в сутки, набирали минимум 2 кг лишнего веса.

10. Старайся кушать медленно. Лучше пережевывай, не болтай за едой. Старайся не есть за компанию или от скуки, а только когда сама этого хочешь. Исследование Харбинского медицинского университета обнаружило, что те, кто совершает 40 движений челюстями, потребляет меньше калорий, чем те, кто совершает 10 или 15 движений. И обязательно выпей воды за полчаса до еды, чтобы насытиться быстрее.

11. Если ты в начале пути, калории все же лучше подсчитывать. Но, поверь, никаких дневников в тетрадках вести не обязательно. Сложных вычислений тоже не будет. Сейчас все есть в приложении на твоем телефоне. Скачай любое и попробуй начать. Большинство популярных продуктов уже есть в базе. Просто выбирай из списка и плюсуй калории, а вечерком делай анализ, не переела ли ты, и какого перекуса в следующий раз лучше избежать.

12. Крась губы ярким. Коралловые, алые, лиловые оттенки сейчас в моде. Но представь, яркий макияж поможет тебе справиться с обжорством. Во всяком случае, вне дома. Ученые сделали невероятное открытие, яркая помада на губах позволяет удержаться от лишнего перекуса. Жевать приходится очень аккуратно, чтобы не смазать, а это не всегда получается. Поэтому многие предпочитают просто не поесть.

13. Оставь кредитку дома! Хочешь маффин? А чашечку капучино в Макдональдсе? Заплати наличными и наслаждайся. Свежее исследование из Journal of Consumer Research выяснило, что покупатели позволяют себе больше вредных угощений, когда расплачиваются картами. По мнению разработчиков исследования, расставаться с наличными для нас болезненнее – нагляднее, чем тратить средства с карты. Часто подобная жадноватость помогает справиться с минутным порывом перекусить вредненьким.

14. Чисти зубы после ужина. Дипломированный диетолог и автор книги «Флекситарианская диета» Дон Джэксон Блэтнер пришла к выводу, что чистка зубов поможет удержаться от перекусов в вечернее время. Во-первых, лень чистить еще раз, лучше уж не поесть. Во-вторых, мятный вкус зубной пасты приглушает аппетит на подсознательном уровне.

15. Носи поясок. Мы не призываем ходить в тесной одежде, но тугой ремешок спасти от переедания может. Чувствуешь, хочется расстегнуть пуговку или молнию? Немедленно отставляй вилку в сторону. Сигнал о насыщении получен!

16. Спи в холоде! Чаще проветривай комнату перед сном, да и вообще. Ученые выявили прямую связь между температурой в помещении и твоим похудением: в прохладной среде телу приходится тратить больше калорий на терморегуляцию. Исследователи заметили, что при снижении температуры в доме до 15 градусов расход калорий увеличивается на 100 – 200 в день. Кстати, если чаще проветривать, болеть тоже будешь реже.

Способы похудения для ленивых в домашних условиях

Если нет свободного времени на спортзал и фитнес-центр, сложно сидеть на строгой диете, но очень хотелось бы скинуть несколько килограммов, не стоит отчаиваться! И ленивые могут похудеть. Нужно только следовать определенным советам, правильно питаться, заниматься простой и быстрой гимнастикой. Тогда возможно похудеть без изнурительных диет, стать стройнее без тяжелых тренировок.

Основные принципы

Ленивое сжигание жира требует меньших энергетических затрат. Нужно только следовать своду правил, соблюдая которые можно быстро достигнуть цели. Человек без силы воли ни за что не получит результата, поэтому следует придерживаться основных принципов:

  1. Контроль веса. Если взвешиваться каждый день, можно отследить темп похудения, а положительный результат придаст сил.
  2. Нормальный сон. Исследования показали, что дефицит сна способствует увеличению массы тела. Здоровый сон поможет сбросить лишний вес так же действенно, как спорт.
  3. Медленное употребление пищи. Долгое и тщательное пережевывание позволит съесть меньше и избежать переедания.
  4. Занятия спортом. Даже если это ленивая гимнастика или зарядка, она поможет запустить механизм сбрасывания лишних килограммов.
  5. Отказ от вредной еды. Не рекомендуется употреблять жареное, жирное и сладкое. Здоровый рацион помогает худеть.
  6. Обильное питье воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Так можно скинуть вес, не прилагая особых усилий.

к оглавлению ^

Спорт для ленивых

Этот метод хорош тем, что нужно выполнять малое количество подходов, на которые уходит совсем немного времени. Комплекс упражнений для похудения для ленивых поможет эффективно сбросить вес и откорректировать проблемные зоны тела.

Упражнения

  1. Присесть на краешек стула, поставить руки назад и сильно ухватиться за стул. Сделать глубокий вдох. Плавно поднять колени к телу и выдохнуть. Спина при этом должна оставаться прямой. Зафиксировать положение наибольшего напряжения на 3 секунды. Опустить, сделать перерыв и повторить заново.
  2. При просмотре телевизора, работе за компьютером, чтении книг лучше заменить кресло и диван фитболом. Так можно укрепить мышцы, исправить осанку и научиться держать равновесие.
  3. Чтобы проводить время на работе с пользой для своей фигуры, стоит прислушаться к этим советам:
  • не нужно использовать Интернет или сотовую связь для того, чтоб сказать что-то сотруднику, который работает в соседнем кабинете, лучше побеседовать с ним лично;
  • не стоит пользоваться лифтом, лучше чаще ходить по лестницам;
  • проводить дыхательную гимнастику в конце каждого рабочего часа;
  • обедать лучше в кафе, которое находится на другой улице;
  • можно приобрести мобильную гарнитуру для свободных рук, чтобы во время телефонных переговоров выполнять упражнения.

    Гимнастика

    • Лечь на спину и глубоко вдохнуть носом, выдохнуть ртом. Сначала длинный выдох, потом 3 коротких, чтобы максимально освободить легкие. После этого втянуть живот до предела, не дышать 10 секунд. Сделать несколько повторений. Это упражнение поможет для похудения живота.
    • Лежа на спине, вытянуть руки к бедрам, оттянуть носки на себя. Совершать такие движения, как при ходьбе. Продолжать выполнять упражнение, пока не появится легкая усталость. Этот вариант поможет разогреть мышцы, улучшить работу кишечника, разогнать соли.
    • Сидя или стоя, выполнять вращения в кистевых, локтевых, плечевых, голеностопных, коленных, бедренных суставах. Вращать по 15 раз в каждую сторону.
    • Лечь на спину, подложить под голову валик. Поднять руки и ноги вверх и «вибрировать» ими. Упражнение улучшит кровообращение.
    • Поднять ноги на 45 градусов. Совершать небыстрые отклонения ногами в стороны. Фиксировать положение на полминуты. Для подтянутого живота нужно минимум по 10 отклонений влево и вправо.

    к оглавлению ^

    Зарядка для ленивых – это отличная возможность выглядеть лучше. Она не займет много времени, ее легко провести в домашних условиях, не тратя при этом денег. Зарядка позволит почувствовать прилив сил и бодрости, подтянуть мышцы и поможет эффективнее сбросить лишний вес.

    1. Вращения ступнями и кистями влево и вправо.
    2. Вращения головой в левую и правую стороны.
    3. Лечь на живот и выгнуться, обхватив руками щиколотки. Покачиваться вперед и назад.
    4. Лежа, слегка поднять ноги от пола или кровати, активно перекрещивать их в воздухе. Держать ноги на одном уровне до конца упражнения.
    5. Крутить ногами в воздухе, словно во время езды на велосипеде.
    6. Ухватиться руками за край кровати, приподнять ноги. Выписывать ими в воздухе цифры от 1 до 10.
    7. Растянуть руки в стороны. Поворачивать корпус влево и вправо.
    8. Встать ровно. Вытянуться, поднять руки вверх. Наклониться вниз, стараясь коснуться пальцами пола. Не сгибать ноги в коленях.

    к оглавлению ^

    Ленивая диета не ограничивает в еде. Основное требование – усиленный питьевой режим. Перед каждым приемом пищи необходимо пить не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Спустя 20 минут можно начать есть. Этот способ имеет определенные преимущества: вода уменьшит голод и ускорит метаболизм, а желудок наполниться и не уместит большого объема еды.

    Масса тела будет сокращаться из-за уменьшения объема съеденной пищи, ускорения обменных процессов. Даже перед простым перекусом нужно пить воду. Во время приема пищи и сразу после него пить воду нельзя. Лишь спустя 2 часа.

    Из меню нужно убрать жареное, соленое, жирное и сладкое. Можете употреблять фрукты и сухофрукты, а желание скушать шоколадку или тортик легко утоляется медом. Получить хороший результат можно, только если следовать всем правилам диеты.

    Способ “1 стаканчик утром”

    Профессионалы уверены: нет никаких чудесных таблеток и средств для похудения за один день. Но все-таки можно сбросить лишний вес, выпивая один стаканчик утром. Волшебные жидкости – чай с имбирем и зеленый чай.

    У имбиря есть одно важное для всех худеющих свойство. Он способствует ускорению метаболизма и сжиганию полученных калорий. Нет стопроцентной гарантии, что этот способ поможет, но попробовать стоит.

    Имбирный чай полезен для здоровья. Готовят его по-разному. Самый легкий вариант – просто залить кипятком и добавить лимон. Чашечку имбирного чая нужно пить за полчаса до завтрака. Если вкус покажется очень резким, можно добавить мед.

    Зеленый чай обладает такими же свойствами, как имбирный. Чай может быть из любого сорта листьев. Одна чашечка в день после пробуждения поможет снизить вес.

    Ленивая овсянка

    Овсянка в банке — быстрый способ похудения для ленивых. Его особенность заключается в том, что употреблять кашу нужно холодной, иначе все полезные вещества теряются. Это блюдо незаменимо при похудении. Маленькая порция овсянки с утра наполняет энергией и насыщает так, что еще долго не захочется есть.

    Ленивая овсянка готовится легко, ее можно носить с собой на работу в контейнере или в банке. Есть множество различных рецептов приготовления этого блюда:

    • Классический. Насыпать 3 столовых ложки хлопьев в стеклянную банку. Добавить столовую ложку меда, стакан молока и йогурта. Закрыть крышку и перемешать. Добавить фрукты и ягоды, перемешать. Закрыть крышкой и убрать в холодильник до утра. На следующий день овсянка готова.
    • На кефире. Овсянку высыпать в банку, присыпать сахаром и налить 350 граммов кефира. Закрыть банку и взболтать. Добавить фрукты и ягоды. Оставить на ночь в холодильнике. Утром каша будет готова.
    • С вишней и шоколадом. Кашу насыпать в банку, добавить половину чайной ложки ванилина и чайную ложку меда. Залить одной третьей стакана молока, добавить йогурт, взболтать. Добавить вишню и тертый шоколад. Оставить в холодильнике.

    Эти рецепты похудения для ленивых позволят сбросить вес и обогатят организм полезными веществами. Овсянка содержит клетчатку и белок, которые помогают строить и укреплять мышцы. Она полезна для мозга, кожи, сердца, укрепляет волосы, ногти и кости.

    Альтернативные способы и лайфхаки

    Если вам ничего не помогло, попробуйте закодироваться на похудение. Под кодировкой подразумевается метод введения человека в транс и внушение ему особых указаний, которые запускают похудение. Метод работает только в комплексе с другими мерами сжигания жира. Килограммы уходят не под гипнозом, а благодаря изменению образа жизни. Некоторые люди не поддаются гипнозу, поэтому такой вариант для них бесполезен.

    Аппаратные средства

    В качестве быстрого способа похудения можно выбрать аппаратное. Все процедуры по-разному воздействуют на тело. Некоторые основаны на действии электрического тока или ультразвука, другие помогают похудеть благодаря вакууму или холоду. В ходе мезо- или озонотерапии под кожу вводятся специальные препараты, воздействующие на жир. Эти способы достаточно эффективные, но не всем по карману.

    Аптечные средства

    Чтобы похудеть, некоторые используют аптечные средства. Таблетки, мази и гели, как правило, не предназначены для сжигания жира, но неплохо справляются с этой задачей. Для ленивого похудения используют активированный уголь, никотиновую и аскорбиновую кислоты, Йодомарин, Глицин, Карсил.

    Разгрузочные дни

    Позволяют скинуть за день до двух килограммов. Кроме того, в день разгрузки организм очищается от шлаков и токсинов, пищеварительная система отдыхает. Есть много различных вариантов разгрузочных дней, каждый сможет подобрать для себя подходящий. Наиболее распространены яблочный, творожный, кефирный, фруктовый и гречневый. Часто проводить их не рекомендуется.

    Сыроедение

    Еще один способ ленивого похудения – сыроедение. Он поможет оздоровить организм и сбросить лишний вес. Этот способ питания заключается в употреблении продуктов, не прошедших термообработку. Так полезные вещества не теряются, организм избавляется от токсинов. Человек худеет из-за маленького количества калорий в сырых продуктах.

    Помогает сбросить лишний вес за короткий срок без особых усилий. Есть можно только один продукт на протяжении всего дня. Бывают гречневые, рисовые, овсяные, огуречные, картофельные и другие монодиеты. Нужно просто выбрать для себя подходящий вариант и не пренебрегать рекомендациями диетологов.

    Подсчет калорий

    Есть диеты с подсчетом калорий. Это один из самых распространенных способов похудения для ленивых и безвольных. Нужно установить для себя дневной предел калорий. Можно есть все что угодно, главное — не превышать норму. Питаться по такой диете нужно 5-6 раз в день.

    Источники: http://fb.ru/article/21562/sizifov-trud-ili-pohudenie-dlya-lenivyih, http://simpleslim.ru/16-sposobov-pohudet-dlya-lenivyih/, http://woman-l.ru/poxudenie-dlya-lenivyx/

Комментировать
0
10 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев