Л-карнитин для похудения

Л-карнитин — Средства: фото

Л-карнитин для похудения — это вещество-жиросжигатель, использующееся в массе своей спортсменами-профессионалами и любителями.

Данное вещество синтезируется и самим человеческим организмом, а именно головным мозгом, печенью и почками, но для его выработки необходимо употреблять большое количество животного белка. Вот почему худеющие принимают его не с пищей, а в синтетическом виде.

Плюсы и минусы

К неоспоримым достоинствам данного препарата относится тот факт, что динамика похудения при его приеме возрастает на протяжении всего 30-дневного курса и сохраняется еще месяц по его окончанию, и если продолжать соблюдать определенный режим питания, то результаты сохранятся на длительный срок. Кроме того, Л-карнитин имеет свойство окислять жиры: в этом состоянии они передают организму свою энергию, что способствует повышению физической и умственной активности.

Он отлично переносится организмом: практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Существенных минусов препарат не имеет, однако перед приемом все же нужно проконсультироваться со специалистом, так как некоторым людям средство не подходит ввиду индивидуальной непереносимости к к его компонентам.

Механизм действия

Принцип работы пилюль под названием L-карнитин достаточно несложен: он занимается транспортировкой кислорода в клетки человеческого организма, способствует переносу липидов (жирных кислот) из мест их накопления через клеточные мембраны в митохондрии внутри клеток, а затем элиминирует (выводит) продукты их разрушения из энергетических депо.

Таким образом, в процессе спортивных упражнений они ускоряют превращение жира в энергию, стимулирует потоотделение.

Основное достоинство медикамента, сходного по структуре с витаминами, – это его умение блокировать разрушение белков и углеводов, заменяя этот процесс «переплавкой» жиров в энергию. Каким образом направить возможности пилюль на ликвидацию полноты в том случае, если физические нагрузки нерегулярны и неинтенсивны? При несистематических занятиях спортом применение витамина В 11 оказывается не эффективным для уменьшения массы, поскольку он подстегивает аппетит, а излишний органы просто удаляют, не используя.

Средства, сжигающие жиры, часто не лучшим образом влияют на сосуды. В этом смысле вышеуказанные таблетки выгодно отличаются, так как даже в большом количестве не приводят к негативным воздействиям. В дни без нагрузки людям, стремящимся сбросить вес, употреблять лечебное вещество необходимо.

Полторы тысячи миллиграмм средства, принятого утром (в любом типе выпуска), хорошо покажут себя даже во время простой пешей ходьбы длительностью 1-1,5 часа.

После занятий такой же длительности свободные жирные кислоты находятся в крови: если в этот период проснется аппетит, принятая пища будет способствовать их возвращению в жировые депо.
Формы выпуска

Это безрецептурное терапевтическое вещество, выпускающееся многими фирмами-производителями в различных типах. А именно:

  • таблетированный;
  • капсулированный;
  • ампулированный для пероральногоиспользования;
  • ампулы для инъекционного введения;
  • жидкость (концентрат, сироп).

Таким образом, возможно введение в организм двумя способами.

Пероральный прием. В составе жидкости (разведенной водой или принятой вместе с едой) оказывает быстрое воздействие, не позднее 10 минут после употребления. Наиболее часто встречается соединение левокарнитина с витаминами и минералами в одном составе. Порошек полностью растворяется в воде в соответствии с инструкцией. В капсулированной и таблетированной упаковке нет ненужных «балластных» составляющих, красителей, синтетических ароматизаторов, вкусовых добавок (в отличие от сиропа). Вследствие чего множество потребителей отдают предпочтение именно ему. Капсулы или таблетки принимают не разжевывая, запивая достаточным объемом воды.

Допускается внутримышечное и внутривенное введение. Инъекции и капельные инфузии принесут пользу только в лечебных целях – при проблемах с сердцем, нервной системой, как заместительная терапия при недостатке карнитина в организме. Для снижения лишней массы это лекарство нежелателен.

Но таблетки, сироп или ампулы, это вопрос не различия эффективности, а лишь скорости действия.

Применение для снижения лишних килограммов

girl1Первоочередная задача в таком случае – перестроить функции организма на сжигание жира. Наилучшие итоги достигаются при сочетании применения со спортивными упражнениями. Пилюли плюс физические нагрузки, по отзывам опытных потребителей, помогают получить довольно быстрый и впечатляющий эффект.

Что касается питания, то в этот период лучше всего принимать пищу дробно, не менее шести раз в день, с большой порцией белка, свежих овощей и фруктов. Килокалории – строго в пределах 1600-1800 за сутки. Запрещены сладости, а также в каком-либо количестве алкоголь. Если следовать всем этим правилам, то в сочетании с приемом левокарнитина положительный итог снижения килограммов не заставит себя ждать.

За сутки рекомендовано принимать не менее одна тысяча двести миллиграмм. Чем выше вес, тем больше таблеток, количество можно увеличивать до полутора-двух раз.

Рекомендации по приему

Дневная порция делится на четыре-пять порций, принимается между употреблениями пищи вместе с соками с высоким содержанием сахара (в идеале – виноградный, гранатовый).

L-karnitin-v-kapsulahПри сочетании со спортивными нагрузками:

  1. Основная норма должна быть принята до интенсивных физических занятий; наибольшая дозировка (от шестисот до тысячи миллиграмм) – однократно непосредственно перед занятием, за 30 минут. Удобнее принять в этом случае жидкую форму в раздевалке, в процессе подготовки к упражнениям;
  2. Важна длительность и качество активности. Оптимально – быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание, бег, аэробика, пилатес, йога, различные кардиотренажеры – продолжительностью не менее двадцати пяти-тридцати минут.

Обычно курс употребления таблеток, капсул или сиропа продолжается от четырех до шести недель. Затем необходимо сделать двухнедельный перерыв. Всего в течение одного года возможно проведение четырех-пяти курсов.

Для быстрого и эффективного похудения его можно сочетать с многими другими добавками, например, на основе протеина.

По схемам употребления есть различные мнения, но большинство потребителей сходятся в том, что наиболее удачного конца можно достичь, принимая L-карнитин до спортивных занятий, а белковые коктейли – после. При этом норма протеина для разового использования должна составлять от девятисот до полторы тысячи миллиграмм, в идеале добавка растворяется в воде или обезжиренном молоке.

Обычно итог удивляет даже опытных людей – настолько быстро бывают ликвидированы лишние сантиметры на талии при грамотном соединении со спортом и вышеуказанным изменением рациона. Но главное в этом – полная нетоксичность и безопасность. Проблемы могут возникнуть только в тех случаях, когда игнорируются сроки и/или условия хранения. Запрещен прием с истекшим сроком годности или хранившиеся при высокой температуре и влажности.

Сироп L-карнитин принимают трижды в сутки вне зависимости от приемов пищи курсом 4-6 недель, таблетки принимают по 250-500 мг дважды или трижды в сутки, спортсмены могут увеличить эту дозу до 1000 мг, капсулы принимают в количествах, аналогичных таблеткам.
Как правило, побочных эффектов при приеме левокарнитина не отмечается. Известны единичные случаи диспепсии, болей в эпигастральной области и аллергических реакций.
Препарат противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам, в период беременности и вскармливания, при циррозе печени.

Вам будет интересно:

Мнение эксперта

Врач

Мельникова
Елена Николаевна

Врач-диетолог

Согласно отзывам многих худеющих, результаты приема препарата заметны даже если не сочетать курс с диетой и физнагрузками.

Однако медики считают, что подобное утверждение ошибочно. Аминокислота левокарнитин не работает, если не работают мышцы. Правда, для тренировки достаточно всего 25 минут ежедневно, и это не обязательно должна быть "качалка", это могут быть танцы, йога и даже просто быстрая ходьба.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее