Упражнения для похудения с вячеславом узелковым

СОДЕРЖАНИЕ
0
7 просмотров
01 декабря 2018

Три секретных упражнения от Вячеслава Узелкова для идеальных бедер!. Смотреть онлайн

Смотреть онлайн «Все буде добре»

Вы страдаете из-за «ушек» на бедрах? Вам поможет супертренер Вячеслав Узелков и его комплекс упражнений, с помощью которого его жена убрала все изъяны на бердрах! Уникальность этого комплекса заключается в его простоте: лежите на полу, смотрите телевизор и выполняете три приятных упражнения! Если делать упражнения каждый день, то через две недели вы уже заметите приятный результат! Мужчины, тоже могут присоединиться и благодаря этому комплексу укрепить мышцы пресса, ягодиц и верхней поверхности бедра. Читайте больше здесь! ♥ Сподобалося відео? Залиш нам свій відгук в коментарях знизу! Також не забудь поділитися відео зі своїми друзями у соц мережах 🙂 Не сподобалося? Також повідом про це в коментарях. Дякуємо! Більше відео в наших тематичних підбірках! ► Все для дітей → Діти ► Все про красу і моду → Краса ► Психологія та сімейні стосунки → Психология ► Вправи для схуднення і зарядки → Схуднення ► Домашні поради → Дом ► Як вибрати. Корисні поради → Як вибрати ► Догляд за здоров’ям → Здоров’я ► Кулінарні рецепти → Їжа «Все буде добре» (ВБД) — розважальне сімейне шоу корисних порад, кулінарних рецептів та секретів, де експерти програми дають практичні поради, застосовні в повсякденному житті і в побуті. У проекті ви почуєте поради, як змінити своє життя на краще як в стосунках, так і в облаштуванні будинку, як у вихованні дітей, так і у своєму стилі одягу. Наші відео допомагають знайти відповіді на наступні питання: Як скинути вагу? Як схуднути? Як приготувати? Як і чим живитися? Як красиво і недорого одягнутися? Як зробити? Як вибрати? Дивіться «Все буде добре» з понеділка по четвер о 16:00 на СТБ. Нові випуски з’являються на сайті відразу після виходу програми до ефіру.

Развлекательное семейное шоу полезных советов «Все буде добре» – это легкий, непринужденный познавательный формат. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему.

Смотри Три секретных упражнения от Вячеслава Узелкова для идеальных бедер! онлайн на tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Звездные ведущие Вячеслав и Марина Узелковы: о семье и работе

Интерконтинентальный чемпион по боксу Вячеслав Узелков уже третий год тренирует участников проекта «Зважені та Щасливі» (СТБ). В этом году конкуренцию Славе составила его любимая жена, Марина Боржемская-Узелкова, которая дебютировала в качестве тренера женской команды!

Проект уже давно перешагнул экватор, и Марина со Славой могут многим поделиться. Интервью мы начали с вопроса о самых запоминающихся участниках.
Марина: Я работаю с женщинами. Не могу сказать, что с ними легче или сложнее. Но мужчины более организованные. А когда у женщин появляется свободное время, они не знают, как его правильно использовать. Когда я с ними рядом в лагере похудения — у них порядок, когда уезжаю — начинаются ссоры и интриги. Мальчики — полная противоположность. Они играют в футбол, волейбол, бадминтон. Конечно, не все девочки лентяйничают. Юля Щетинина чаще общалась с мужской командой и, естественно, с ними активно проводила время, так же, как и мама 10 детей Елена Деревянко.
Слава: Мои участники разные, и истории у них очень запоминающиеся. Легче всего работать с Вовой Гонтой и Аркашей Василишиным, которые очень хотят похудеть и слушают все мои советы и указания. Помню, у них болели спины, и я дал им согревающую мазь. Они от души намазали и спины, и ноги… а потом полдня мучились! Мазь была действенная и очень сильная. И у них вся кожа горела: парни и в воду прыгали, и холод прикладывали (смеется). Еще один мой участник на проекте курил. И когда я узнал об этом, то заставил его бегать столько, что отучил курить, наверное, на всю жизнь. Сложнее всего мне работать с капитаном мужской команды Вовой Теличаком. Он часто меня не слушает, уже хочет таскать железо и качать мышцы, а для него это еще рановато.

Читайте также:

Контакт со всеми

Марина, Слава, а выбывшие из проекта участники поддерживают с вами связь?
Слава: В Виннице под нашим контролем находится несколько участников, которые приехали к нам продолжать тренировки (супруги Узелковы живут в Виннице. — Прим. ред.). Это те люди, которые действительно хотят худеть, заниматься здоровьем и собой.
Марина: Я ни на минуту никого не оставляю, со всеми поддерживаю контакт. С участницами, которые не могут приехать к нам в Винницу, я все время переписываюсь и созваниваюсь. Например, они интересуются упражнениями, и я не просто объясняю, как их сделать, а могу записать себя на видео, чтобы показать все наглядно. И все предыдущие выпускники «Зважених та щасливих» Славы поддерживают с нами связь. Если кому-то нужна будет помощь, мы с радостью поможем снова.

Спорт — неотъемлемая часть похудения. Но что делать, когда нет возможности посещать спортзал?
Слава: Чтобы худеть, нужно просто меньше есть и больше ходить — в парке на улице; у всех есть возможность выйти на пробежку. Многие считают, что если они пойдут в зал, то случится чудо — тренер им поможет, и они моментально похудеют. Только вы сами себе можете помочь, если будете вести активный образ жизни. Можно выйти за 2 часа до работы и пройтись пешком. Просто люди ленятся и всегда ищут отмазки.

Как должна меняться система питания у худеющих?
Марина: В первую очередь нужно сократить употребление хлебобулочных изделий. Без хлеба, естественно, нельзя, но он должен быть цельнозерновой. Нужно сделать упор на овощи и мясо. Стараться поменьше кушать соленья, потому что они задерживают жидкость в организме, что очень вредно при похудении. Под запретом и сладкое, а уж если очень хочется, то лучше употреблять его в первой половине дня. И каши обязательно нужно кушать, но не в больших количествах.
Слава: Нужно обратить внимание и на способ приготовления. Намного полезнее блюда тушеные, запеченные или приготовленные на пару. А еще нужно урезать количество еды: если ваша порция была 300 г, перейдите на 100.

Случается так, что человек сидит на диете, а потом срывается. Насколько критичным для всего процесса похудения может оказаться такой срыв?
Слава: Зависит от времени. Если это срыв на один день, то все можно вернуть через неделю. Если это срыв на неделю, то нужно будет начинать все сначала.

Марина, а еще бывает так, что, когда женщина худеет, у нее уменьшается грудь…
Это неизбежно. С грудью нужно работать, ее нужно качать. Не буду никого обманывать и говорить, что упражнения увеличат грудь, но то, что она будет в хорошей форме и не будет обвисать, — это факт. Я в зале тоже очень много работаю над верхней частью, чтобы мышца росла и приподнимала грудь.

Марин, с наступлением холодов у многих повышается аппетит. Подскажите, как его умерить?
У всех бывают периоды, когда хочется вкусненького и сладенького. Я не исключение. У меня дома всегда есть плитка черного шоколада. Когда хочется перебить аппетит, можно нагреть воду, добавить имбирь и лимон. Получается прекрасный энергетический напиток, который полезен для иммунной системы. Зимой действительно нужно быть осторожным, когда очень хочется тортиков. Ведь весной они станут целлюлитом, который появляется именно от неправильного питания. А еще обязательно исключите майонез: в зимний период все начинают активно его использовать. Лучше взять нежирную сметану, добавить зелень, немного чеснока и капельку лимона. Даже оливье можно заправить таким соусом — будет намного вкуснее и полезнее!

YouTube приколы

YouTube приколы

Youtube Новый способ похудения от Вячеслава Узелкова. Эксклюзивное видео с тренировки

↓ Больше полезного ниже! ↓
Подпишись на канал проекта «Взвешенные и счастливые»: https://www.youtube.com/channel/UCZ2-IfgTFsDG3yxsZJ6L7pA?sub_confirmation=1

Сайт проекта «Зважені та щасливі»: http://big.stb.ua/
Сайт телеканала СТБ: http://www.stb.ua/

«Зважені та щасливі» на Facebook: https://www.facebook.com/TheBiggestLoserUA?ref=hl
«Зважені та щасливі» в Вконтакте: https://vk.com/biggest_loser_ua

Телеканал СТБ на Facebook: http://www.facebook.com/TVchannelSTB
Телеканал СТБ в Вконтакте: http://vk.com/public23736848
Телеканал СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB

«Зважені та щасливі» — это украинская версия популярного американского проекта «The Biggest Loser» (Потерявший больше всех). Суть проекта заключается в том, что участники, страдающие от лишнего веса, худеют, да еще и сражаются за приз в 250 тыс. грн.!

20 участников делят на две команды, с каждой из которых занимаются профессиональные тренеры. Под чутким присмотром тренеров и диетологов участники проходят через физические испытания, диеты, соблазны и взвешивания. В их распоряжении — качественное спортивное оборудование. Но только от участников зависит, как они занимаются и чем питаются в отсутствии тренеров!

В конце каждой недели команды проходят взвешивание, которое определяет общий сброшенный вес. Команда, сбросившая меньше веса, должна на голосовании определить, кто из участников отправится домой, так как не дал возможности команде выиграть. Победителем становится участник, за время проекта похудевший больше всех.

Ведущая шоу — Олеся Жураковская.

Тренеры — Анита Луценко и Игорь Обуховский.

ПОХОЖИЕ ВИДЕОРОЛИКИ

Дневник похудения с Анитой Луценко — Все буде добре — Выпуск 364 — 27.03.14 — Все будет хорошо

Они помогают бороться с жиром, меняют жизни, избавляют от комплексов и давних страхов — «Дневники похудения» возвращаются! Если вы недовольны своим весом, который стоит преградой на пути к заветной цели, присоединяйтесь к тренировкам под руководством Аниты Луценко. Вы обязательно добьетесь успеха без дорогостоящих спортзалов и малоэффективных тренажеров! Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» http://goo.gl/6UJFB «Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/ «Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre «Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb Телеканал СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB В России шоу известно под названием «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Участница проекта «Зважені та щасливі» родила дочь

ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА

УКРЕПЛЯЕМ. УБИРАЕМ СОЛИ. РАЗБИВАЕМ ХОЛКУ

СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОГО ФИТНЕСА Как получать максимум пользы от групповых занятий. Семинар

📹 Мы продолжаем раскрывать Вам секреты эффективного фитнеса! ✌ 👉 Сегодня, в нашем видео, фитнес-директор клуба «Стиль Жизни» ЕКАТЕРИНА ФЕДОРОВСКАЯ расскажет МНОГО интересных ФИШЕК! 📺 Смотрите и занимайтесь ПРАВИЛЬНО! #ФКСТИЛЬЖИЗНИ #зож #СПОРТВНАРОД #спортлайф #фитнес #фишка ———————————————————————— В Ярославле открылся новый фитнес клуб экстра –класса «Стиль Жизни»! Фитнес клуб «Стиль жизни» — это целый комплекс фитнес услуг на площади более 3000 кв.м. в самом сердце города. К вашим услугам Тренажерный зал , оборудованный современным итальянским оборудованием , отличающееся высоким качеством, безопасностью и превосходной биомеханикой; команда профессиональных тренеров , среди которых Вы обязательно найдёте себе опытного наставника и помощника в достижении поставленных целей. Для любителей групповых тренировок в фитнес клубе «Стиль Жизни» представлено более 40 программ самых разнообразных направлений : функциональный тренинг, аэробные, силовые, танцевальные и смешанные классы, студия йоги! В совершенствовании тела, в закалке духа, а также в приобретении навыков самозащиты помогут дисциплины, представленные в зоне единоборств: грепплинг, самооборона, бокс, mixfight и т.д. В раздевалках клуба расположены финские сауны. Дополняет комплекс услуг проводимое для каждого члена клуба фитнес-тестирование.эксклюзивные процедуры по уходу за лицом и телом предлагает студия красоты и здоровья. Также к Вашим услугам сбалансированная пища в фитнес-кафе , а также фитнес-бар!

Избавляемся от лишних сантиметров на животе – Все буде добре. Выпуск 719 от 09.12.15

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Выпирающий в любимом платье животик способен испортить даже самое праздничное настроение. Но всего две недели занятий комплексом от звездного тренера Вячеслава Узелкова способны избавить вас от этой проблемы! Мольфарка Магдалена выполняла упражнения все 14 дней, и сегодня вы узнаете, удалось ли экстрасенсу избавится от ненавистного животика. ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях 🙂 Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3 Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo Домашние советы → http://goo.gl/kgf788 Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm ♦ «Все буде добре» вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/ «Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre «Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB «Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Упражнение планка: советы Марины Узелковой

↓ Больше полезного ниже! ↓ Подпишись на канал проекта Зважені та щасливі: https://www.youtube.com/user/TheBiggestLoserUA?sub_confirmation=1 Сайт проекта Зважені та щасливі: http://big.stb.ua/ Сайт телеканала СТБ: http://www.stb.ua/ Зважені та щасливі на Facebook: https://www.facebook.com/TheBiggestLoserUA Зважені та щасливі Вконтакте: https://vk.com/biggest_loser_ua Телеканал СТБ на Facebook: http://www.facebook.com/TVchannelSTB Телеканал СТБ Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb Телеканал СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB

Взвешенные люди: Фитнес-эксперты поблажек не дают

Фитнес-эксперты шоу «Взвешенные люди» Ирина Турчинская и Денис Семенихин рассказали о проекте и участниках. Смотри реалити-шоу «Взвешенные люди» по субботам в 19:00 на СТС!

Источники: http://afisha.tochka.net/51509-tri-sekretnykh-uprazhneniya-ot-vyacheslava-uzelkova-dlya-idealnykh-beder-smotret-onlayn/, http://liza.ua/stars/vyacheslav-i-marina-uzelkovyi-kak-byistro-i-effektivno-pohudet/, http://turprikol.com/watch/noviy-sposob-pokhudeniya-ot-vyacheslava-uzelkova-eksklyuzivnoe-video-s-trenirovki/5_uhZIXgAGM

Комментировать
0
7 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев