No Image

Зеленый кофе как помогает похудеть

СОДЕРЖАНИЕ
0
12 просмотров
01 декабря 2018

Помогает ли зеленый кофе похудеть? Вся правда о нашумевшем напитке

Доброго вам времени суток, мои замечательные читатели! Как вы думаете, помогает ли зеленый кофе сбросить вес? Увы, этот вопрос задают лишь самые вдумчивые и дотошные из желающих похудеть. А кто-то просто верит рекламным обещаниям, утверждающим, что зеленый кофе способен сжечь лишний жир в самые короткие сроки.

Но действительно ли экзотический напиток так эффективен? Помогает ли зеленый кофе похудеть или это новая рекламная «утка», запущенная для сбора денег у доверчивых потребителей?

С чего всё началось

Реклама зеленого кофе началась с модного американского телешоу, где выступил один из экспертов с заявлением, что люди, употребляющие зеленый (т.е. необжаренный) кофе, очень быстро и безвозвратно теряют вес.

Он даже не уточнил, сколько людей участвовало в испытаниях и сколько килограммов они потеряли. Т.е. он просто сделал сенсационное заявление, и волна слухов пошла по всему миру.

Объяснил он это тем, что в зеленом кофе содержится значительное количество хлорогеновой кислоты. Данная органическая кислота относится к разряду кофейных кислот, которые и на самом деле содержатся в кофе в достаточно солидном количестве.

Но при обжаривании значительная часть хлорогеновой кислоты разрушается. И американский ученый сказал, что эффект снижения веса, видимо, основан на большом содержании именно в зеленом варианте кофе этой самой кислоты.

Так помогает ли он снизить вес на самом деле?

Другие пытливые ученые решили выяснить, а где же ещё содержится хлорогеновая кислота. Так был найден целый ряд продуктов, в которых этой кислоты тоже содержится немало.

  • арахис;
  • черника (в листьях черники её вообще в 2-3 раза больше, чем в зеленом кофе!);
  • подсолнечник (и в семенах, и в шелухе и даже в стебле 🙂 );
  • стевия (во много раз больше кислоты, чем в нашумевшем зеленом кофе);
  • растворимый кофе (содержит ровно столько хлоргеновой кислоты, сколько и зеленый. ).

К слову, одна чашка обычного кофе включает примерно 100 мг кофеина. Кофеин сильно увеличивает выносливость. Это означает, что выпивший кофе человек может перенести гораздо большую нагрузку до момента наступления утомления. Именно поэтому кофе давно включен в список допингов, которые нельзя использовать спортсменам во время соревнований.

Дальнейшие исследования зелёного кофе показали, что он может положительно влиять на снижение веса, но только в сочетании с изменениями в питании и дополнительными физическими нагрузками.

Вот почему одни от употребления зеленого кофе худеют, а другие лишь разочаровываются!

Как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть

Если вы занимаетесь физическими нагрузками после принятия хотя бы 100 мг кофеина (всего одна чашечка ароматного напитка), то это приводит к мобилизации жиров, способствует выводу их в кровеносную систему и дальнейшему сжиганию работающими мышцами.

Но это заслуга кофеина, который содержится и в столь разрекламированном зеленом кофе, и в черном, и даже в растворимом!

Для получения лучших спортивных результатов человеку необходимо 3-6 мг кофеина на килограмм веса собственного тела. И это легко достижимые цифры даже с помощью простого растворимого напитка! Однако не забывайте, что 3 чашки кофе – это предельная суточная норма кофеина. Не навредите себе в погоне за стройной фигурой.

Т.е. просто выпейте чашечку кофе перед осуществлением вами физических нагрузок, и пробежите (проплавайте, попрыгайте и т.д.) примерно в 1,5 раза дольше, чем обычно. И калорий потратите больше, и жиросжигающий эффект получите.

Что касается добавок. Я понимаю, что «зеленый кофе с имбирем» звучит внушительнее, а с ганодермой — ещё и загадочнее. Привлекательные названия увеличивают цену напитка. Однако имбирь, купленный отдельно, обойдётся вам куда дешевле (как похудеть с помощью имбиря, читайте по ссылке). А ганодерма — не более, чем красивое слово. А вам нужно не слово, а дело, не правда ли?

Получается, что наделавший так много шума напиток всё-таки помогает похудеть. Но, как видите, есть и более дешевые варианты, при этом уникальность напитка невероятно преувеличена. Словом, зеленый кофе – это очередная рекламная уловка, а похудеть помогают физические нагрузки и самый обычный кофе, который вы можете выпить за час до занятий спортом. Желаю вам принятия верных решений, а так же приятного и лёгкого похудения! Будьте здоровы и счастливы!

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Помогает ли зеленое кофе похудеть

В последнее время на полках магазинов, где стоят баночки с кофейными зернами, наблюдается активное передвижение. Из дальних уголков на передовые позиции и видные места выдвигаются банки с нетрадиционным напитком — зеленым кофе. Дело, как оказалось, в том, что использовать зеленый кофе для похудения стало очень модно в последнее время. Но работает ли это на самом деле, что говорят отзывы тех, кто испытал это метод на себе.

Особенности зеленого кофе

Конечно зеленый кофе не может похвастаться достоинствами своего обжаренного собрата. Нет в нем обворожительного аромата, темной бархатистости зерен, благородного цвета. Запах имеет насыщенный, травянисто терпкий и не слишком приятный.

Цвет зерен тускло-оливковый, они более влажные. Традиционно считается, что их перед приготовлением нужно обжарить. Но можно сварить чашечку кофе и из зеленого материала. Напиток получается терпкий, с кислинкой и вяжущим эффектом как от недозревшей хурмы. У него есть немало поклонников!

Кофеина в зеленом кофе немного, он появляется в процессе обжарки. Зато в нем более 1200 биологически активных веществ, множество витаминов, антиоксидантов. Есть у этого напитка одна очень важная составляющая, которая позволяет ему потеснить с первых позиций даже зеленый чай в деле борьбы за стройность фигуры.

Почему зеленый кофе способствует похудению

В ходе исследований оказалось, что в необжаренных кофейных зернах содержится хлорогеновая кислота, которая при термообработке (обжарке) исчезает. Именно она обладает свойством расщеплять жиры в кишечнике, не позволяя им всасываться в кровь. Хлорогеновая кислота активно помогает печени перерабатывать жирные кислоты. А раз мы едим практически обезжиренную пищу, то потеря веса последует неизбежно.

В качестве закрепления своих «жирорасщепляющих» способностей зеленый кофе способен снизить уровень инсулина в крови, а, следовательно, ускорить процессы метаболизма. При ускорении обмена веществ процесс снижения веса идет особенно эффективно.

Даже шрот (осадок), который останется на дне после выпитой чашечки зеленого кофе, будет сражаться за вашу красоту. Его можно использовать как отличный скраб. Помимо механического воздействия на кожу, он окажет и химическую помощь. Поскольку хлорогеновая кислота все еще остается в кофейном осадке, то она прекрасно будет воздействовать на проблемные зоны с целюлитом.

Свои способности эта замечательная кислота применит для борьбы и с самым сложным для выведения — подкожным жиром. Если для приготовления скраба брать свежие кофейные зерна — антицелюлитный эффект существенно возрастет.

Отзывы о зеленом кофе могут быть самые разные. О вкусах спорить бессмысленно. Кто-то, только понюхав зеленые, зерна скажет: «Фу!», а кто-то: «Вау!». Кому-то придется по вкусу его специфический вкус, а кто-то укрепится в верности традиционному обжаренному… Одно совершенно неоспоримо: употребляя ежедневно напиток из зерен зеленого кофе, вы обязательно похудеете.

Отзывы о зеленом кофе

Обладает ли зеленый кофе для похудения такими яркими достоинствами можно уточнить, обратившись к отзывам конкретных людей об этом напитке. Почитаем некоторые из них.

Читала об исследованиях, которые проводились в Америке (в университете Пенсильвании). На добровольцах испытывали «похудательное» действие зеленого кофе. У всех был лишний вес и они пили капсулы с его экстрактом. В результате эксперимента, который длился 22 недели, у всех участников вес снизился примерно на 10-11 %. Скинули по 8 кг. Причем рацион свой никто не менял. Неплохо! Надо попробовать.

Весьма интересный продукт. По запаху и на внешний вид мне напоминает чечевицу. Купил для обжарки, когда-то давно занимался этим. Решил сварить зеленым, попробовать. Интересно, что напиток был не зеленого, а коричневого цвета. Вкус специфический, но почему-то хочется пить его и дальше. Тонизирует, даже настроение лучше. Буду молодеть.

Алексей Анатольевич. 44 года.

Диеты не для меня. Физические нагрузки тоже. А надо худеть. Услышала, что зеленый кофе может помочь. Очень удивилась, что в магазине он есть. Стала потихонечку к этому кофе привыкать. Сразу заметила, что кушать-то не хочется! Попиваю его в течении дня и про обед забываю. Ну как тут не похудеть?

Сначала я покупала зеленый кофе, чтобы перемолоть, смешать с оливковым маслом и в сауну. Скраб отличный, можно и для обертываний приспособить. К сезону купальников подготовилась! Целюлит разгладился. А оказывается — его еще и пить можно! Даже в баню теперь беру. Кофеина в нем мало, а освежает хорошо. Кстати, в холодном варианте тоже вкусно.

Наверное, все отзывы о зеленом кофе для похудения можно свести к последнему пятому варианту — « Если не верите — совет один. Попробуйте!». Если у вас существует проблема лишнего веса, угнетает присутствие проблемных зон на теле, если вы просто захотите попробовать что-то новенькое, получить необычные вкусовые впечатления — попробуйте зеленый кофе. Возможно, что вы с ним подружитесь!

Помогает ли зеленый кофе похудеть?

Реклама зеленого кофе сейчас встречается на многих сайтах и производители стабильно утверждают, что прием этого продукта – обоснован и приносит быстрый эффект. На некоторых сайтах можно найти информацию о том, что один лишь прием напитка без изменения в рационе помогает снизить вес чуть ли не на десяток килограммов за месяц. Но стоит ли верить таким обещаниям? Попробуем разобраться, помогает ли зеленый кофе похудеть на самом деле.

Как зеленый кофе помогает похудеть?

Зеленый кофе – это тот же самый кофе, к которому мы привыкли. Разница состоит только в том, что черный кофе прошел обжарку, а зеленый нет. Именно отказ от термической обработки помог этому продукту сохранить максимум полезных веществ. Среди них – хлорогеновая кислота. Это вещество заставляет организм активнее использовать для жизнедеятельности именно жировые клетки, даже при наличии углеводов, которые обычно являются приоритетным источником энергии.

Многие считают, что этого вполне достаточно для похудения без усилия. На деле это не так. Зеленый кофе действительно помогает похудеть только в том случае, если вы придерживаетесь правильного питания или низкокалорийной диеты. Это объясняется очень просто: если вы при своем нынешнем образе жизни смогли набрать лишний вес, это значит, что с питанием вы получаете больше калорий, чем тратите на жизнедеятельность, и вынуждаете организм запасать энергию. То есть даже при хорошей реакции организма на воздействие зеленого кофе, вы все равно будете продолжать набирать жир взамен утраченных килограммов. Пока вы не перемените свое питание в корне, добиться реальных и долгосрочных изменений практически невозможно.

Обычный зеленый кофе помогает похудеть при условии соблюдений элементарных правил здорового питания: обильный завтрак, жидкое блюдо (суп) на обед, легкий ужин – например, нежирное мясо и овощи. Нельзя питаться слишком большими порциями, регулярно употреблять сладости, мучные изделия или жирную пищу. Соблюдение этих правил должно быть образом жизни – только в этом случае вы реально получите хорошие результаты и не вернетесь к предыдущим показаниям.

Зеленый кофе: можно ли похудеть без дополнительной диеты?

Похудение происходит одним путем: количество калорий, которые вы получаете с пищей, должно быть меньше необходимого для жизнедеятельности. Чтобы восполнить пробел, организм расщепляет отложенные запасы, и в результате вы худеете. То есть вы можете либо сокращать поступление калорий, либо увеличивать расход.

Добиться такого эффекта можно либо при помощи правильного питания, либо при помощи активных занятий спортом. Если отказываться от питания вы в силу каких-либо причин не можете, ваш вариант – это спорт. Чтобы добиться быстрых изменений, нужны довольно интенсивные тренировки, но главное – это их регулярность. Если вы недостаточно часто тренируетесь, вы просто не сможете создать нужную разницу в количестве получаемых и используемых калорий, а значит, вес будет оставаться прежним, либо меняться в слишком уж медленных темпах.

Для того чтобы сравнительно быстро добиться эффекта, вам следует совмещать прием кофе с 3-4 тренировками в неделю. Это может быть аэробика, стэп, круговая тренировка в тренажерном зале, интенсивные танцы, зумба или плавание. Главное – на тренировке нужно выкладываться на все 100%!

При этом желательно все же отказаться от сладкого, мучного и жирного, или, по крайней мере, контролировать употребление этих продуктов. Кроме этого за два часа до тренировки и два часа после нее нужно воздержаться от приема пищи – разрешено пить только воду.

Источники: http://mygrace.ru/sposoby-poxudeniya/pomogaet-li-zelenyj-kofe-poxudet.html, http://www.jagodicy.ru/pomogaet-li-zelenoe-kofe-poxudet.html, http://womanadvice.ru/pomogaet-li-zelenyy-kofe-pohudet

Комментировать
0
12 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев